Plegm yɛ biribi a yɛte na yɛte mu osuahu bere nyinaa. Nokwarem no, yɛn nipadua fi awosu mu ma nsu a ɛyɛ nwini bere nyinaa. Enti, sɛ obi wɔ mucus a, ɛnyɛ yare ho sɛnkyerɛnne. Saa nsuo yi (a wɔsan frɛ no ‘Phlegm’ bere a ɛba wɔ ɔhome nhyehyɛe mu) kata ntini a ɛwɔ yɛn hwene, yɛn ano, yɛn menewa, ne yɛn ahurututu mu no so. Ɛho tew yɛn hwene mu, ɛma ntini no yɛ nwini, yi nneɛma te sɛ mfutuma ne mmoawa a yɛhome no fi mu, na ɛbɔ yɛn ho ban fi nyarewa ho. Fa no sɛ ɛyɛ abɔde mu ade a wɔde yiyi yɛn nipadua mu.
Mpɛn pii no, yɛn nipadua no ma nsu bɛyɛ lita biako ba da biara. Nanso, sɛ nsu a ɛyɛ fĩ yi kɔ soro, titiriw sɛ ɛboaboa ano wɔ mmeae te sɛ ahurututu mu a, ebetumi ahaw wo kakra na ebetumi ayɛ akwahosan ho haw ho sɛnkyerɛnne mpo.
Dɛn nti na nsu a ɛyɛ nwini no dɔɔso saa? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?
Nneɛma atitiriw pii nti na ɛma srade a ɛboro so ba. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.
Yafunu mu yare (Acid Reflux) ne Nsu
Sɛ wowɔ yafunu mu yare anaasɛ acid reflux a, yafunu mu acid betumi asan akɔ soro akɔ wo menewam. Eyi betumi ama ne menewa mu ayɛ no yaw, ne hwene mu ayɛ no yaw, na nsu a ɛtɔ wɔ anom akyi. Nsɛnkyerɛnne no bi ne ɔfe, titiriw anadwo , wo menewa a wotaa tew, ne wo mene mpɛn pii.
Allergies ne allergies a ɛma obi ho yɛ no hyew
Allergy betumi de sɛnkyerɛnne ahorow aba, efi aniwa a ɛyɛ yaw ne ahurututu so kosi koko a ɛyɛ den ne ɔfe so. Titiriw sɛ wo ho yɛ wo hyew wɔ biribi a ɛwɔ mframa mu te sɛ mfutuma anaa pollen ho a, w’ahurututu betumi ayɛ ho biribi. Eyi ma nsu a ɛboro so boaboa ano wɔ wo hwene ne wo menewam.
Akisikuru ne nsu a ɛyɛ fĩ
Akisikuru yɛ tebea a ɛma ɛyɛ den sɛ ɔbɛhome, ne koko mu yɛ den, na ɔfe a nsu a ɛyɛ nwini wom. Eyi kyerɛ sɛ wo mframa kwan no ayɛ hyew, a ɛkyerɛ sɛ ɛho ahonhon fi mu. Nanso, sɛ wofefe mu nsu fitaa anaa kɔla kakraa bi a, ɛnyɛ nea ɛsɛ sɛ wohaw wo ho.
Nyarewa ne nsu a ɛyɛ fĩ
Sɛ yɛwɔ nyarewa te sɛ atiridiinini, atiridiinini, ahurututu mu yare a emu yɛ den, ne ahurututu mu yare a, yɛn mframa kwan no ma nsu pii ba. Wɔfefe saa nsu yi na ebetumi ayɛ ahabammono anaa kɔkɔɔ . Ɛwom sɛ COVID-19 ntaa mma koko mu yɛ den de, nanso ebetumi de ahurututu mu yare aba sɛ ɔhaw.
COPD ne sigaretnom
COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) yɛ ahurututu mu nyarewa pii a wɔaka abom, a ahurututu mu yare a enni sabea ne ahurututu mu yare ka ho. Ɛma ɛyɛ den sɛ wobɛhome. Wɔ ahurututu mu yare a enni sabea mu no, mframa kwan no ho yɛ hyew na nsu a ɛba no kɔ soro, na ɛma ɛyɛ den sɛ ahurututu no bɛyɛ adwuma yiye. Nea ɛde eyi ba titiriw ne nneɛma te sɛ sigaret wusiw a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu bere tenten .
Sɛ woyɛ obi a ɔnom sigaret a, susuw eyi ho titiriw. Nicotine a ɛwɔ sigaret mu no ma nneɛma nketenkete a ɛte sɛ nhwi a ɛwɔ w’ahurututu mu (a wɔfrɛ no cilia) no nyɛ adwuma bere tiaa bi. Mpɛn pii no, saa ntini ahorow yi na ɛma nsu fi w’ahurututu mu. Enti sɛ wɔnyɛ adwuma a, nsu no boaboa ano na ɛyɛ den. Esiane sɛ wo nipadua mpɛ saa nsu a ɛboaboa ano yi nti, ɛsɛ sɛ wofe bere nyinaa na ama woatumi afi mu. Eyi ne nea yɛfrɛ no ‘Smoker’s Cough’.
Cystic Fibrosis a Ɛyɛ Fɛ
Eyi yɛ awosu mu tebea a ɛntaa nsi a ɛwɔ hɔ bere a wɔawo no. Protein bi a ɛtɔ sin wɔ nipadua no mu no ma nipadua no ma nsu a ɛyɛ den na ɛyɛ nnam ba ahurututu ne akwaa afoforo mu. Eyi betumi ama akwaa no asiw, anya ɔyare mmoawa, na asɛe akwaa ahorow. Wɔtaa hwehwɛ mmofra a wɔawo wɔn foforo mu hwɛ sɛ ebia eyi te anaa.
Nneɛma a wubetumi ayɛ wɔ fie de ayi wo koko mu akisikuru afi hɔ
Nneɛma nketenkete kakraa bi wɔ hɔ a w’ankasa wubetumi ayɛ de atew nsu a ɛyɛ fĩ so.
- Nom nsu pii: Nom nsu pii te sɛ nsu, cilantro, ginger tii, ne akokɔ soup. Eyinom boa ma nsu a ɛyɛ mmerɛw no yɛ tratraa. Twe wo ho fi nneɛma a ɛma nipadua no mu nsu te sɛ kɔfe ne nsa ho.
- Hom nsu a ɛyɛ hyew: Fa ade a ɛma nsu yɛ hyew di dwuma na ama mframa a ɛwɔ dan no mu no ayɛ nwini. Anaasɛ, fa nsu hyew ma ɛnyɛ nsuonwini a ɛyɛ dɛ, kata wo ti so, na home nsuonwini no. Eyi ma mframa kwan no yɛ nwini na ɛma nsu a ɛwɔ nipadua no mu no yɛ mmerɛw.
- Nkyene a Wɔde Di Dwuma: Wubetumi de aduru a wɔde petepete hwene mu a nkyene wom, a wobetumi anya wɔ nnurutɔnbea ahorow, adi dwuma de ayi efĩ ne nsu a ɛboro so afi hwene no mu. Wubetumi nso ayɛ eyi wɔ fie. Fa nkyene a ɛnyɛ iod teaspoon biako, nsu a wɔanoa nkuruwa abien, ne baking soda kakraa bi fra. Nanso, ɛsɛ sɛ wudi akwankyerɛ a ɛteɛ akyi bere a wode akwan yi redi dwuma no.
- Sesa wo gyinabea: Sɛ woda ɔfe na wo menewam a, da a wo ti so kakra wɔ apɔw-mu-teɛteɛ abien anaa abiɛsa so.
- Kwati sigaretnom: Tawa anaa biribi foforo biara a wobɛnom no hyɛ mframa kwan no abufuw na ɛma nsu a ɛyɛ fĩ no yɛ kɛse.
- Ɔfe a ɛfata: Ɔfe a wɔhyɛ no so boa ma nsu a ɛyɛ fĩ no fi hɔ. Tena akongua bi so a wo nan abien nyinaa da fam. Fa wo hwene home denneennen na kura mu sikɔne abien. Fa wo ho to w’anim kakra na fa ɔfe bere tiaa abien. Afei gye w’ahome. Tia eyi mu sɛnea ɛho hia.
- Fa mframa a wɔde yiyi nneɛma mu a ɛho tew: Nneɛma afoforo a ɛwɔ mframa mu wɔ fie nso betumi ama nsu a ɛyɛ fĩ ayɛ kɛse. Enti hwɛ hu sɛ filters a ɛwɔ wo AC ne fans so no ho tew.
- Nnuru a ɛma obi ho yɛ hyew: Guaifenesin a ɛma ɔfe a ɛma ɔfe no bi wɔ hɔ. Nanso, ɛyɛ nea asiane biara nni ho sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woanom aduru biara .
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Sɛ ɛyɛ nsuo a ɛyɛ nwini kɛkɛ a, ɛnyɛ ɔhaw kɛseɛ. Nanso sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛwɔ ase ha no a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
- Sɛ ɔfe no ano antew wɔ adapɛn kakraa bi akyi a.
- Sɛ nsu a ɛwɔ mu no yɛ ahabammono anaa kɔkɔɔ a .
- Sɛ mogya bi repue a ɛne nsuo a ɛwɔ mu no repue a.
- Sɛ wowɔ atiridii anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛhome a .
Saa nhyehyɛe yi bɛboa wo ma woanya nea wo nsu a ɛyɛ nwini no kɔla ka ho adwene kakra.
| Kɔla a ɛwɔ mucus no mu | Dɛn na ɛno ka? |
|---|---|
| Kɔla fitaa | Wowɔ congestion. Ntini a ɛwɔ wo hwene mu no ahonhon na nsu a ɛyɛ fĩ afi ase reboaboa ano. |
| Kɔla kɔkɔɔ | Nipadua no reko atia ɔyare mmoawa bi. Saa kɔla yi da adi bere a mogya mu nkwammoaa fitaa kɔ baabi a ɔyare no wɔ na wɔko tia no. |
| Ahabanmono | Ɔyare mmoawa no nyɛ den. Enzyme ahorow a mogya mu nkwammoaa fitaa gyae na ɛde kɔla yi ba. Sɛ wowɔ green mucus bɛboro nnafua 10 a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. |
| Pink anaa kɔkɔɔ | Mogya no afra kakra. Sɛ wo hwene ayɛ wo yaw a, ebetumi afi mogya ntini nketenkete a ɛwɔ wo hwene mu a ɛpae no. Sɛ mogya pii wɔ hɔ a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. |
| Kɔla a ɛyɛ bruu | Ebetumi ayɛ mogya a ayow anaa biribi a woahome (mfutuma, efĩ). Ebetumi nso ayɛ ahurututu mu yare ho sɛnkyerɛnne, enti ɛyɛ papa sɛ wobɛka akyerɛ oduruyɛfo. |
| Kɔla tuntum | Ebetumi afi sigaretnom anaa adwuma a wɔyɛ wɔ baabi a mfutuma wɔ na efĩ wom. Nanso, ɛwom sɛ ɛntaa nsi koraa de, nanso ebetumi ayɛ fungal yare a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne nso. Enti kɔ oduruyɛfo nkyɛn. |
So ɛwo ma nsu a ɛyɛ fĩ no so tew?
Yiw, nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ ɛwo tumi brɛ nsu a ɛba nsu mu no ase. Ɛwo nso betumi aboa ma menewam yaw ne ɔfe afi hɔ. Wɔada no adi nso sɛ ɛwo yɛ nea etu mpɔn sɛ ɔfe aduru ma mmofra.
Nea ɛho hia: Mfa ɛwo mma nkokoaa a wonnii afe biako. Ɛwom sɛ ɛntaa nsi koraa de, nanso wobetumi anya tebea a ɛyɛ hu a wɔfrɛ no ‘Infantile Botulism’. Wɔ mpanyimfo fam no, wubetumi anom ɛwo teaspoon abien tẽẽ anaasɛ wode afra tii mu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Nsõ yɛ yɛn nipadua no ahobammɔ fã a efi awosu mu, nanso sɛ ɛdɔɔso dodo a, ebetumi ayɛ akwahosan ho haw ho sɛnkyerɛnne.
- Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew, ɔyare mmoawa, yafunu mu yare (acid reflux), ne titiriw no sigaretnom ne nneɛma atitiriw a ɛma nsu a ɛyɛ nwini no kɔ soro.
- Nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ nsu pii a wobɛnom, nsu a ɛyɛ hyew a wobɛhome, ne wo ti a wobɛma so bere a woada no betumi aboa ma yare no ho sɛnkyerɛnne no afi hɔ.
- Sɛ wo nsu mu nsu kɔ so yɛ ahabammono/kɔla kɔkɔɔ, mogya, tuntum, anaasɛ wo ho yɛ wo hyew na ɛyɛ den sɛ wobɛhome a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara .
- Nyansa wom sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na wode aduru biara, ɔfe aduru mpo adi dwuma.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho