So wowɔ suro a ɛyɛ hu nso sɛ wobɛkɔ ayaresabea? (Nosocomephobia) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Ayaresabea ho asɛm a wɔka no ma nnipa binom ho popo, ɛnte saa? Ebia wote adesoa kɛse ne ehu nka wɔ wo koma mu, sɛ mpo ɛyɛ sɛ wubehyia oduruyɛfo, akɔfa aduru bi, anaa wobɛkɔ akɔhwɛ w’adamfo bi a ɔyare kɛkɛ a. Ɛwom sɛ eyi betumi ayɛ te sɛ ade a ɛfata de, nanso wɔ nnipa binom fam no, ehu yi betumi asɛe koraa sen sɛnea wosusuw. Ɛno ne nea yɛbɛka ho asɛm nnɛ, ehu a ɛtra so, a wontumi nni so, a wɔ aduruyɛ ho nyansahu mu no wɔfrɛ no `(Nosocomephobia)`.

Dɛn ne Nosocomephobia? Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a...

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ``Nosocomephobia`` yɛ ayaresabea ahorow ho suro a ɛtra so, a ɛnyɛ ne kwan so. Wɔfrɛ no ehu pɔtee bi . Sɛ yɛbɛka no katee a, ɛte sɛ dadwen yare.

Afei, hwɛ, yɛn mu biara mpɛ ayaresabea kɔ kɛse. Efisɛ sɛ yɛdwen ayaresabea ho a, yɛdwen nneɛma te sɛ yare, ɛyaw, ne ɛtɔ da bi a owu ho. Nanso, nnipa pii siw nsusuwii a ɛnyɛ dɛ a ɛte saa ano na sɛ ɛho hia a, wɔkɔ ayaresabea. Sɛ nhwɛso no, yɛkɔ bere a yɛyare anaa yɛkɔsra abusua muni bi.

Nanso, wɔ obi a ɔwɔ ``Nosocomephobia`` fam no, saa ehu yi yɛ kɛse dodo sɛ obetumi agyina ano. Ebia wɔbɛyɛ nneɛma te sɛ:

• Sɛ ɛho hia ankasa sɛ wɔnom nnuru mpo a, wɔkwati sɛ wɔbɛkɔ ayaresabea sɛnea wobetumi .
• Ayaresabea ho adwene mpo ma wɔte dadwen ne ahomegye a wontumi nnyina ano .
• Sɛ ɛsɛ sɛ wɔkɔ ayaresabea kɔhwɛ obi foforo a, ebia wɔbɛbɔ hu kɛse .
• Ebia akyiri yi wubenu wo ho sɛ woantumi ankɔsra wo dɔfo bi wɔ ayaresabea esiane suro a wusuro nti.
• Mehaw me ho bere nyinaa a ɛho nhia sɛ ebia ɛsɛ sɛ mekɔ ayaresabea anaa.

Ɔkwan bɛn so na ehu yi ka wo da biara da asetra?

Nokwarem no, saa tebea yi a wɔfrɛ no ``Nosocomephobia`` betumi anya nkɛntɛnso bɔne kɛse wɔ wo nipadua ne w'adwene akwahosan so. Saa ehu a ɛtra so yi betumi ama woanya yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow. Afei nso, ebetumi aba sɛ ebia wubegyae ayaresa a wobɛhwehwɛ bere a wuhia no. Susuw nea ɛbɛba sɛ wuhia ayaresa a egye ntɛmpɛ na woankɔ ayaresabea esiane ehu yi nti no ho hwɛ. Ɛnyɛ ɛno nko, sɛ worentumi nkɔsra w’ankasa w’adamfo anaa w’abusuafo a ɔyare no nso a, ebetumi ama woadi awerɛhow kɛse na woanu wo ho bere tenten.

Te sɛ ehu pii no, ebia nnipa a wɔwɔ nosocomephobia no behu sɛ wɔn ehu no yɛ nea ɛnteɛ na ntease nnim. Nanso, ɛyɛ den ma wɔn sɛ wobedi saa nkate horow yi so.

Saa tebea yi abu so dɛn sɛ ``Nosocomephobia''?

Nokwarem no, te sɛ suro a wosuro sɛ wobɛkɔ soro (Acrophobia) anaasɛ wimhyɛn ho suro (Aerophobia) no, eyi (Nosocomephobia) yɛ tebea a abu so kakra sen ehu afoforo bi. Ebetumi afi ase wɔ nnipa a wɔadi mfe biara mu, efi mmofraase kosi mpanyin afe so.

So ehu ahorow afoforo wɔ hɔ a ɛfa ayaresabea ahorow ho suro ho?

Yiw, saa ``Nosocomephobia'' yi betumi ne ehu pɔtee afoforo pii a ɛfa ayaresabea ne akwahosan ho no wɔ abusuabɔ. Nhwɛso kakraa bi ni:

• `Agliophobia` : Ɛyaw ho suro.
• `Carcinophobia` : Kokoram ho suro.
• Claustrophobia : Suro a wosuro wɔ mmeae nketewa a wɔatoto mu (e.g., mmeae a wɔyɛ nhwehwɛmu, mmeae a wɔatoto mu a wɔde yɛ aduruyɛ mu nhwehwɛmu ahorow bi).
• `Hemophobia` : Suro a wosuro sɛ wubehu mogya.
• `Iatrophobia` : Nnuruyɛfo ho suro.
• `Mysophobia` : Suro a wosuro wɔ mmoawa ho.
• `Nosophobia` : Nyarewa ho suro.
• `Tomophobia` : Oprehyɛn ho suro.
• `Pharmacophobia` : Nnuru ho suro.
• `Thanatophobia` : Owu ho suro.
• `Trypanophobia` : Suro a wosuro wɔ nnade ho.

Sɛ wɔka ayaresabea bi ho asɛm kyerɛ obi a ɔwɔ ehu afoforo te sɛ eyi a, saa ehu no nyinaa betumi aka abom ama ehu kɛse mpo aba.

Dɛn nti na wosuro ayaresabea ahorow a ɛte sɛɛ? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?

Adwene mu akwahosan ho abenfo da so ara nnim nea ɛde ehu pɔtee te sɛ ``Nosocomephobia'' ba ankasa.Nanso, wogye di sɛ nneɛma a edidi so yi betumi aboa:

• Awosu : Dadwen ne ehu pɔtee bi betumi atu mmirika wɔ mmusua mu. Enti, sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu wɔ saa tebea yi a, hokwan wɔ hɔ sɛ wo nso wubenya saa tebea yi.
• Osuahu ahorow a ɛyɛ awerɛhow wɔ ayaresabea ahorow : Sɛ wo nyaa yare a emu yɛ den wɔ ayaresabea bere a na woyɛ abofra, anaasɛ wuhyiaa akwanhyia a emu yɛ den, anaasɛ ebia wo dɔfo bi hweree wo wɔ ayaresabea a, ehu yi betumi asɔre esiane osuahu a ɛyɛ awerɛhow a ɛte saa nti. Fa no sɛ, sɛ ɛsɛ sɛ wo nkutoo gyina mpa a ɛtoatoa so wɔ ayaresabea, wɔ nnipa pii mu a, ebia ɛno nso ahyɛ w’adwene mu baabi.
• Ehu afoforo : Ehu afoforo a ɛfa ayaresabea ahorow ho nso betumi ama tebea yi ayɛ kɛse. Sɛ nhwɛso no, adagyaw, mmoawa, mogya, ne nnade ho akyide nyinaa betumi abom ama ehu kɛse aba bere a wuhu ayaresabea no.
• Ɔkwan a wɔfa so yɛ ayaresabea ahorow ho mfonini wɔ nsɛm ho amanneɛbɔ mu : Sini ahorow, TV so drama ahorow, ne nsɛm ho amanneɛbɔ ahorow bi da ayaresabea ahorow adi sɛ mmeae a asiane, asiane wom, na ɛyɛ hu. Eyinom a wobɛhwɛ mpo betumi ama wɔanya ayaresabea ahorow ho adwene a ɛnteɛ.
• Nkate mu nsɛm : Ebia nnipa binom bɛte hua nka dodo. Sɛ nhwɛso no, ebia wobehu sɛ nnuru, nnuru a wɔde kum mmoawa, mogya, anaa ɔfe hua a ɛwɔ ayaresabea ahorow no nyɛ wɔn dɛ dodo. Saa hua ahorow yi nso betumi ama ayaresabea ahorow ho ayɛ basaa.

Dɛn ne ayaresabea ho suro ho sɛnkyerɛnne?

Obi a ɔwɔ nosocomephobia betumi anya dadwen anaa ehu ho sɛnkyerɛnne bere a ɔredwennwen ayaresabea ho, ɔrehu, anaasɛ ɔrekɔ ankasa no. Nnipa binom nya mogya mmoroso bere a wɔkɔ oduruyɛfo nkyɛn anaasɛ wɔkɔ ayaresabea, a wɔsan frɛ no "white coat syndrome." Eyi yɛ tebea soronko kakra, na ɛyɛ mmerɛw.

Nanso, wɔ tebea horow a emu yɛ den a ɛfa nosocomephobia ho mu no, sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ:

• Ɔhome a ɛyɛ den, ɔhome ntɛmntɛm, anaa ahome a ɛyɛ tiaa (hyperventilation).
• Adwene a ɛyɛ basaa.
• Ano a ɛyɛ nwunu.
• Fifiri a ɛboro so.
• Ntini a ɛyɛ den, ɛyaw.
• Akisikuru ne ɔfe.
• Dae bɔne.
• Ehu a ɛba obi so.
• Koma a ɛbɔ a ɛkɔ soro.
• Nipadua a ɛwosow.
• Te a wobɛte nka sɛ wobɛguan na wode wo ho ahintaw.

Nea ɛho hia: Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Ebia nnipa binom nni saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nyinaa, anaasɛ ebia wobenya biako anaa abien pɛ.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu saa tebea yi?

Nnipa pii ho nyɛ wɔn dɛ na wɔmpɛ sɛ wɔbɛkɔ ayaresabea. Nanso, ``Nosocomephobia`` yɛ ehu a ɛboro so, ɛboro so a ɛka wo suban ne wo gyinaesi ahorow. Sɛ wususuw sɛ wowɔ ehu a ɛte sɛɛ a, hwɛ hu sɛ wo ne w’abusua oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔbenfo bi bɛkasa .

Nhwehwɛmu pɔtee biara nni hɔ a wɔde hu tebea yi. Nanso, ebia oduruyɛfo bi ne wo bɛkasa na wabisa wo:

• Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow, .
• Eyinom adi bere tenten ahe?
• Enti, bere a woasusuw ɔhaw ko a ɛde ba wo da biara da asetra mu ho akyi nkutoo na wusi gyinae sɛ ebia eyi yɛ ehu pɔtee bi anaa.

Saa yareɛ a wobɛhunu yi gyina wo suro so:

• So ɛde dadwen a wontumi nnyina ano ba?
• So ɛde nhyɛso anaa nkɛntɛnso kɛse ba wo da biara da asetra so?
• Anyɛ yiye koraa no, so atra hɔ asram asia ni?
• So ehu no sõ sen asiane ankasa no koraa?
• Sɛ wopɛ sɛ wokɔ ayaresabea mpo a, sɛ ɛho hia mpo a, so wobɛkwati?
• Sɛ́ ebia dadwen anaa ehu de nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow ba no ho.

Dɛn na wobetumi ayɛ de asa eyi?

Wɔ nnipa binom fam no, ebia nosocomephobia renhia ayaresa titiriw biara sɛ ɛnyɛ den a. Nanso, sɛ ehu yi de yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ba, na ɛmma wontumi nkɔhwehwɛ ayaresa, anaasɛ ɛmma wontumi nkɔsra wɔn adɔfo a wɔyare a, ɛnde ebia wobehia mmoa na wɔatumi agyina ehu yi ano.

Wobetumi de nea edidi so yi adi dwuma sɛ ayaresa ama `(Nosocomephobia):`

• Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) .: Eyi yɛ adwene mu ayaresa bi. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛboa wo ma wote wo nsusuwii ne wo nkate ase na wudi so. Oduruyɛfo no ne wo kasa na ɔbɔ mmɔden sɛ obehu nea enti a wususuw nneɛma ho, wote nka, na woyɛ w’ade sɛnea woyɛ no. Bere kɔ so no, CBT betumi aboa wo ma woasesa w’adwene a ɛnteɛ, a enye wɔ ayaresabea ahorow ho. Sɛ nhwɛso no, sɛ́ anka wubesusuw sɛ, "Sɛ mekɔ ayaresabea a, mɛyare," ɛboa wo ma wususuw sɛ, "Ayaresabea yɛ beae a nkurɔfo betumi ayɛ yiye."
• Exposure Therapy : Ɛtɔ mmere bi a wɔfrɛ eyi desensitization. Eyi hwehwɛ sɛ wode nkakrankakra, nkakrankakra, da wo ho adi wɔ wo suro mu wɔ baabi a wodi so. Wɔ obi a ɔwɔ nosocomephobia fam no, ebia wode biribi a wunsuro pii te sɛ ayaresabea mfonini befi ase. Afei, nkakrankakra woda no adi, te sɛ ayaresabea bi a wobɛkɔ na afei woakɔ mu. Bere a wode nkakrankakra hu wo suro kɛse no, wubetumi asua sɛnea wubedi wo nosocomephobia no ho dwuma.
• Hypnotherapy : Eyi hwehwɛ sɛ wɔde wo bɛhyɛ hypnosis ase, ama w’adwene akɔ so ayɛ adwuma nanso woakɔ tebea a ɛte sɛ trance mu. Bere a wɔde hypnotized ahyɛ wo mu no, wubue w’ani kɛse ma nyansahyɛ ne nsakrae ahorow. Oduruyɛfo a ɔde aduru a ɛma obi dadaa betumi aboa obi a ɔdaadaa no ma onsuro ayaresabea ahorow kɛse.
• Nnuru : Nnuru ahorow pii wɔ hɔ a ɛtew dadwen so (Anti-anxiety) anaa adwenemhaw (Depression). Eyinom betumi atew dadwen ho sɛnkyerɛnne ahorow no so. Nanso, saa nnuru yi nyɛ Nosocomephobia tebea no ano aduru koraa. Nanso, sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea koraa, sɛ nhwɛso no, kɔsra wo dɔfo bi anaasɛ wokɔyɛ aduruyɛ mu nhwehwɛmu a ɛho hia a, nnuru a ɛtew dadwen so yi betumi aboa wo wɔ mmere a ɛtete saa mu. Akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wɔfa eyinom wɔ aduruyɛ mu afotu nkutoo so.

So wobetumi asiw tebea yi ano na amma?

Nokwarem no, adwenemyare ho abenfo da so ara nte nea ɛde ehu pɔtee te sɛ nosocomephobia ba no ase yiye, enti ɔkwan biara nni hɔ a wɔada no adi sɛ wɔbɛfa so asiw ano.

Nanso, sɛ wowɔ ehu a, ebia wowɔ dadwen afoforo te sɛ ehu anaa adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so (OCD) anaasɛ wowɔ dedaw. Enti, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo yɛ adwuma de di wo dadwen yare a edi kan no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma. Eyi betumi aboa ma afoforo annya nkɔso.

Ebia saa nneɛma yi a wobɛyɛ no betumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya ``Nosocomephobia`` no so:

• Nsã ne nnubɔne afoforo a wɔde di dwuma ano hye.
• Adwennwen a ɛba da biara da dwumadi ahorow mu, sɛ nhwɛso no, adwuma mu a wɔbɛtew so.
• Sigaretnom ne tawanom afoforo a wobegyae koraa.
• Bere a wo ne adɔfo benya.
• Anigyede foforo a wubefi ase de atwetwe w’adwene afi ehu yi ho a wubesusuw ho.

So wobetumi asa Nosocomephobia koraa?

Aduru biara nni hɔ a wɔde bɛsa eyi. Nanso, sɛ wɔde ayaresa a ɛfata di dwuma, titiriw CBT ne Exposure Therapy a, nnipa pii betumi adi tebea no ho dwuma na wɔagyina ano kɛse .

Sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea a, wobɛyɛ dɛn agyina ehu yi ano?

Edu bere bi wɔ yɛn asetra mu no, ɛsɛ sɛ yɛn nyinaa kɔ oduruyɛfo nkyɛn anaa yɛkɔ ayaresabea. Akwan pii wɔ hɔ a wobɛfa so aboa ma wɔadi ehu ne dadwen yi ho dwuma wɔ mmere a ɛtete saa mu. Ebia saa nneɛma yi bɛboa wo:

• Paw baabi a tebea a ɛnyɛ hu pii : Mprempren wɔasisi ayaresabea foforo pii sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛyɛ fɛ na wɔagye wɔn ahome. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, paw baabi a ɛte saa.
• Sɛ ɛsɛ sɛ woyɛ sɔhwɛ anaa ayaresa a, di kan yɛ nhyehyɛe : wo ne wo ho kɔ, fa obi bra bɛboa wo.
• Fa nneɛma a wunim bra na brɛ wo awerɛkyekye : nneɛma a ɛbɛma woate nka sɛ wowɔ fie.
• Fa nneɛma a ebetumi atwetwe w’adwene bra : nhoma, agode, ahodwiriwde, ne nea ɛkeka ho.
• Fa akwan a ɛnyɛ den a wobɛfa so ama w’adwene adwo : sɛ nhwɛso no, adwennwen, ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ, ntini a ɛma wo ho dwo wo apɔw-mu-teɛteɛ. Sɛ wode w’adwene si wo nkate ahorow bi so a, ebetumi aboa wo ma w’adwene adwo nso. Sɛ nhwɛso no, susuw sɛnea wobɛte nka sɛ wode wo nsa bɛka biribi te sɛ ntama a ɛyɛ mmerɛw a wote nka no ho. Anaasɛ, di aduan bi a w’ani gye ho na hwɛ sɛnea ɛyɛ dɛ yiye.
• Tew anonne a caffeine wom a wonom so : Caffeine betumi ama dadwen ayɛ kɛse.
• Wo ne wo dɔfo bi a wowɔ ne mu ahotoso anaa oduruyɛfo nka wo suro ho asɛm : Ebetumi ayɛ ahotɔ kɛse sɛ wobɛka nea ɛwɔ w’adwene mu akyerɛ obi.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae

Nosocomephobia yɛ ayaresabea ahorow ho suro a ɛtra so a wontumi nnyina ano. Ɛyɛ dadwen yare. Ebetumi ama woanya dadwen ho sɛnkyerɛnne a emu yɛ den na asiw wo kwan sɛ wubenya ayaresa a wuhia no.

Kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara. Nnipa pii wɔ hɔ a wɔwɔ saa suro yi. Ɛdenam oduruyɛfo a ɔfata a wo ne no bɛyɛ adwuma na wode akwan a wobɛfa so adi wo dadwen ho dwuma so no, wubetumi agyina tebea yi ano yiye. Nsuro, na ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛsrɛ mmoa. W’akwahosan ne ade a ɛho hia sen biara.

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