So ɛsɛ sɛ wɔma wo ba no nufu anaasɛ wɔma no nufusu? (Nufu a wɔde ma vs. Formula Feeding) Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri!

Gyinaesi akɛse a ɛsɛ sɛ wusi sɛ ɔwofo foforo no mu biako ne sɛ ebia wobɛma wo ba no nufu anaasɛ wobɛma no nufu. Ɛyɛ gyinaesi kɛse. Nanso mma ɛnhaw wo, yɛbɛka ho asɛm akɔ akyiri na yɛayɛ ahomegye. Saa asɛm yi bɛboa wo ma woapaw nea eye ma wo.

Nufu a wɔde ma anaasɛ aduan a wɔde ma? Eyi yɛ gyinaesi kɛse, ɛnte saa?

Yiw, ɛyɛ gyinaesi kɛse. Nnuruyɛfo ne akwahosan ho abenfo ka sɛ nufusu ne aduan a eye sen biara ma nkokoaa a wɔawo wɔn foforo. Nanso ɛnyɛ ɛna biara na otumi ma nufu. Ɛtɔ da bi a, egyina wo nipadua mu sintɔ ahorow, w’asetra kwan, anaa ayaresa tebea horow bi so.

Wɔ ɛnanom a wontumi mma nufu, anaasɛ wɔpaw sɛ wɔremma wɔn nufu fam no, nkokoaa aduan a wɔde ma wɔn no yɛ ade a ahoɔden wom a wɔde besi ananmu . Nnuru a wɔde yɛ aduan ma nkokoaa nya aduannuru a wohia na ama wɔanyin na wɔanyin.

Ɛnanom binom susuw sɛ sɛ wɔamma wɔn nufu a, abusuabɔ a ɛda wɔne wɔn ba no ntam no bɛbrɛ ase. Nanso nokwasɛm ne sɛ, ɛnanom a wɔwɔ ɔdɔ ne wɔn mma nya abusuabɔ soronko bere nyinaa . Ɛmfa ho sɛnea woma nufu no, nufu a wobɛma no ne bere a eye sen biara a wode bɛhyɛ saa abusuabɔ no mu den.

Enti, gyinaesi a wosi sɛ wobɛma nufu anaa aduan a wɔde ma no yɛ ankorankoro de ankasa. Momma yɛnka mfaso ne ɔhaw ahorow a ɛwɔ akwan abien no nyinaa so ho asɛm sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛyɛ mmerɛw ama wo sɛ wobɛpaw nea eye ma wo ne wo ba no.

So yenim mfaso a ɛwɔ nufu a wɔma so ampa?

Nufu a wɔma no betumi ayɛ osuahu a ɛyɛ nwonwa ama ɛna ne akokoaa nyinaa. Ɛma akokoaa no nya aduannuru kɛse na ɛma wonya abusuabɔ soronko bi a ɛnanom pii ani gye ho.

Akwahosan ahyehyɛde atitiriw pii, te sɛ Amerika Mmofra Aduruyɛ Sukuu (AAP), Amerika Aduruyɛ Fekuw (AMA), ne Wiase Nyinaa Akwahosan Ahyehyɛde (WHO) kamfo kyerɛ sɛ nufu a wɔde ma ne nea eye sen biara ma nkokoaa . Nufu a wɔma no boa ma wɔbɔ obi ho ban fi nyarewa ho, esiw akisikuru ano, na ɛboa ma wɔbɔ obi ho ban fi nyarewa dodow bi a enni sabea ho.

Amerika Mmofra Ayaresa Sukuu (AAP) kamfo kyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wɔma nkokoaa nufu nkutoo wɔ asram 6 a edi kan no mu . Ɛno akyi no, ɛbɛyɛ papa sɛ anyɛ yiye koraa no, wobɛma wo nufu afe biako. Wubetumi ama nufu akyɛ sɛ ɛna ne akokoaa nyinaa pene so a.

Mfaso bɛn na ɛwɔ nufu a wɔde ma so? Ɛdɔɔso sen sɛnea wususuw!

• Ahobammɔ a wɔbɔ fi nyarewa ho: Nkokoaa a wɔma wɔn nufu no ntaa yare na wɔntaa nkɔ ayaresabea te sɛ nkokoaa a wɔma wɔn nufusu. Susuw ho hwɛ, sɛ woma nufu a, wo ba no nya nnuru a ɛko tia nyarewa fi wo maame hɔ, a ɛte sɛ asraafo a wɔko tia nyarewa. Eyi hyɛ wo ba no nipadua mu ahoɔden a ɛko tia nyarewa no mu den . Eyi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya nyarewa pii, te sɛ aso mu yare, akisikuru, ɔhome mu yare, ne meningitis, amemene mu yare bi so tew.

Ɛnyɛ ɛno nko, na wɔahu nso sɛ nufu a wɔma wɔn no boa ma wɔbɔ nkokoaa ho ban fi tebea horow a asiane wom te sɛ akisikuru, ayamtu, asikreyare, kɛseyɛ mmoroso, ne Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) ho. Nufu a wɔde ma ho hia titiriw ma nkokoaa a wɔawo wɔn ntɛm .

• Aduan a edi mũ ne aduan a ɛnyɛ den sɛ wobɛyam: Wɔfrɛ nufusu "aduan a ɛyɛ pɛ ma akokoaa yafunu." Nea enti a ɛte saa ne sɛ lactose, protein (whey ne casein), ne srade a ɛwɔ nufusu mu no yɛ mmerɛw yiye ma abofra a wɔawo no foforo sɛ ɔbɛyam. Mpɛn pii no, nkokoaa a wɔma wɔn nufu no yafunu mu yɛ wɔn yaw, atiridiinini, ne akisikuru kakraa bi sen nkokoaa a wɔma wɔn nufusu. Nea enti a ɛte saa ne sɛ ɛnyɛ den sɛ wɔbɛyam nufusu. Afei nso, nufusu mu nufusu fi awosu mu wɔ vitamin ne nnuru pii a akokoaa a wɔawo no foforo hia no.

Ade biako pɛ ne, vitamin D. (AAP) no ka sɛ ɛsɛ sɛ wɔma nkokoaa a wɔma wɔn nufu nyinaa vitamin D a wɔde ma wɔn fi asram abien a edi kan no mu. Ɛsɛ sɛ wɔde eyi ma kosi sɛ akokoaa no bedi afe, bere a obetumi anom aduan a wɔayam anaa nufusu a wɔde vitamin D aka ho no.

U.S. Aduan ne Nnuru Dwumadibea (FDA) hyɛ nnwumakuw a wɔyɛ nufusu a wɔayam no ho mmara sɛnea ɛbɛyɛ a wɔbɛhwɛ ahu sɛ wɔde aduannuru (a vitamin D ka ho) a nkokoaa hia nyinaa bɛma. Nanso, nufusu a wɔayam no yiye a ɛwɔ gua so no ntumi nyɛ sɛnea nufusu mu nufusu yɛ no pɛpɛɛpɛ da . Wunim nea enti a ɛte saa? Ɛne sɛ, nufusu yɛ biribi a ɛna biara yɛ ma ne ba. Ɛyɛ biribi a wontumi nsuasua wɔ adwumayɛbea, ɛmfa ho sɛnea ɔbɔ mmɔden biara.

• Wɔkora sika so: Nufusu a wɔde ma no bo nyɛ den . Nanso nufusu a wɔayam no yiye ho ka ka bom na ɛka bom yɛ pii wɔ ɔsram no awiei. Sɛ wobɔ wo nufusu na woamfa toa mma no a, ɛho renhia sɛ wutua nneɛma te sɛ nkotoku ne nufusu ho ka. Nkokoaa a wɔma wɔn nufu no ntaa yare, enti ebia ɛho nhia sɛ wɔnkɔ oduruyɛfo nkyɛn mpɛn pii. Ɛno nso ma wɔkora sika so wɔ nnuruyɛ ne oduruyɛfo ka ho, ɛnte saa?

• Nneɛma ahorow a ɛyɛ dɛ: Ɛsɛ sɛ ɛnanom a wɔma nufu no di calories 300-500 foforo da biara. Ɛno nso fi nnuan ahorow a ɛkari pɛ mu. Eyi ma akokoaa no nam nufusu so nya nneɛma ahorow a ɛyɛ dɛ. Efisɛ nufusu dɛ nso sesa gyina nea ɛna no di so. Sɛ nhwɛso no, sɛ ɛna no di mango a, nufusu no nso benya saa dɛ no kakra. Sɛ wɔka wɔn ‘amammerɛ’ mu nnuan hwɛ a, ɛnyɛ den mma nkokoaa a wɔma wɔn nufu sɛ wɔde nnuan a ɛyɛ den bedi dwuma .

• Ade kɛse a ɛyɛ mmerɛw: Ɛho nhia sɛ wobɛpere wo ho akɔ sotɔɔ no mu bere a nufusu asa wo no. Nufusu yɛ foforo na ɛyɛ krado bere nyinaa , sɛ́ ebia wowɔ fie anaasɛ wowɔ abɔnten no. Fa no sɛ wosɔre anadwo fã na ɛho nhia sɛ wohohoro nkotoku, wohohoro nufusu, anaa woma nufusu no yɛ hyew. Wubetumi ama wo ba no aduan bere a ɔresu no.

• Nkokoaa a wɔn ani da hɔ?: Nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ nkokoaa a wɔma wɔn nufu nkutoo no nyansa dodow (IQ) no dɔɔso kakra sen nkokoaa a wɔma wɔn nufu a wɔnom nufu no de.

• Honam ani honam ani hwɛbea: Ɛnanom pii a wɔma nufu ani gye osuahu a emu yɛ den a wɔne wɔn nkokoaa nya abusuabɔ yi ho. Honam ani honam ani a ɛne ne ho di nkitaho no hyɛ nkate fam abusuabɔ a ɛda ɛna ne akokoaa ntam no mu den. Ɛyɛ atenka soronko bere a akokoaa no te saa ɔhyew no nka, saa hua no, na ɛna no te nka saa no.

• Mfaso pii wɔ so ma ɛna no nso: Nkate a ɛne sɛ obetumi ama akokoaa aduan a edi mũ no ma ɛna foforo nya ahotoso sɛ ɔbɛhwɛ ne ba. Nufu a wɔma no hyew calories na ɛboa ma awotwaa no twetwe. Eyi boa ɛnanom a wɔma wɔn nufu ma wɔsan kɔ wɔn nipadua ne wɔn mu duru a na wɔwɔ ansa na wɔrenyinsɛn no mu ntɛmntɛm . Bio nso, nhwehwɛmu ahorow kyerɛ sɛ nufu a wɔma no ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya nufu mu kokoram, mogya mmoroso, asikreyare, ne koma ne ntini mu yare no so tew. Ebia ɛbɛboa nso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya awotwaa mu kokoram ne awotwaa mu kokoram no so atew.

Ɛsɛ sɛ wususuw saa nneɛma yi nso ho bere a worema nufu (nsɛnnennen) .

Wɔ ɛnanom binom fam no, nufu a wɔma wɔn no betumi aba ntɛm fi mfiase. Nanso afoforo fam no, egye bere kakra ansa na wɔasua. Egye boasetɔ kɛse na ɛna ne akokoaa nyinaa atumi de nufu a wɔde ma no ayɛ wɔn su. Ɛsɛ sɛ ɛnanom a wɔyɛ foforo, titiriw wɔ adapɛn ne asram kakraa a edi kan no mu susuw nea edidi so yi ho:

• Ankorankoro awerɛkyekye ne ɛyaw: Ebia mfiase no ɛbɛyɛ den ama ɛnanom pii sɛ wɔbɛma wɔn nufu. Nanso, sɛ ɛnanom pii nya nimdeɛ a ɛfata, abusuafo ne nnuruyɛfo boa wɔn, na wɔyɛ adwuma a, wodi eyi so nkonim.

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ɛyaw bi bere a wo ba no kyekyere ne ho bɛyɛ dapɛn a edi kan kosi nnafua 10 no. Ɛsɛ sɛ ɛtra hɔ nnu simma biako wɔ aduan biara a wɔde ma no mu. Nanso, sɛ ɛyaw no kɔ so wɔ bere a worema wo aduan no nyinaa mu, anaasɛ wo nufu ne/anaasɛ wo nufu mu yɛ wo yaw a, ɛyɛ papa sɛ ɛnanom a wɔma nufu no hwehwɛ mmoa fi nufusu ho ɔfotufo anaa wɔn duruyɛfo hɔ. Mpɛn pii no, wobetumi de nsakrae a ɛnyɛ den a wɔbɛyɛ wɔ ɔkwan a wɔfa so si baabi ne nea wɔde hyɛ mu no mu asiesie. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, biribi foforo te sɛ nufu a apaapae anaa ɔyare mmoawa bi betumi de ɛyaw no aba.

• Bere ne mpɛn dodow: Nufu a wɔma no hwehwɛ bere pii fi ɛnanom hɔ, titiriw wɔ ne mfiase. Esiane sɛ nkokoaa taa ma nufu nti, ebetumi ayɛ den ama ɛnanom binom sɛ wɔbɛyɛ adwuma, ayɛ nneɛma foforo, anaa wɔatu kwan esiane sɛ ɛsɛ sɛ wɔde pɔmpɔ bɔ awiabere nti.

Esiane sɛ wɔyam nufusu ntɛmntɛm sen nkokoaa a wɔma wɔn nufusu nti, ɛsɛ sɛ nkokoaa a wɔma wɔn nufu no taa nom sen nkokoaa a wɔma wɔn nufusu . Eyi kyerɛ sɛ wɔ adapɛn kakraa a edi kan no mu no, ebia ɛho behia sɛ akokoaa no nufu nnɔnhwerew 2 kosi 3 biara (ɛtɔ mmere bi a ɛboro saa, ɛtɔ mmere bi a ennu saa).

• Ɛnanom aduan: Ɛsɛ sɛ ɛnanom a wɔma nufu no hwɛ yiye wɔ nea wodi ne nea wɔnom ho , efisɛ saa nneɛma yi betumi afa nufusu mu akɔ akokoaa no nkyɛn. Te sɛ bere a wɔyem no, ɛsɛ sɛ ɛnanom a wɔma wɔn nufu kwati sɛ wobedi mpataa a mercury pii wom (e.g. tuna, sardines).Ɛsɛ sɛ wokwati sɛ wubedi, na ɛsɛ sɛ woto mpataa a mercury nnim pii nso ano hye.

Sɛ ɛna no nom nsa a, emu kakraa bi betumi afa nufusu mu akɔ akokoaa no nkyɛn. Sɛ wonom nsa wie a, anyɛ yiye koraa no, twɛn nnɔnhwerew 2 ansa na woama nufu na woakwati sɛ woremfa nsa nhyɛ akokoaa no mu. Ɛsɛ sɛ wɔma caffeine (a wohu wɔ kɔfe, tii, ne chocolate bi mu) yɛ miligram 300 (bɛyɛ kɔfe a wɔnom daa nkuruwa abiɛsa) da biara anaa nea ennu saa. Eyi betumi de ɔhaw ahorow te sɛ ahomegye ne abufuw aba nkokoaa binom mu.

• Ɛnanom nyarewa, nnuru, ne nufu mu oprehyɛn: Tebea horow te sɛ HIV anaa AIDS , anaa nnuru a wɔde sa yare betumi ama nufu a wɔma no nyɛ nea ahobammɔ wom. Sɛ ɛna bi nnim sɛ ɔbɛma nufu anaasɛ ɔrennom nufu esiane ayaresa tebea bi nti a, ɛsɛ sɛ ɔkɔ ne duruyɛfo anaa ɔfotufo a ɔhwɛ nufu a wɔde ma no nkyɛn.

Bisa wo duruyɛfo bere nyinaa ahobammɔ a ɛwɔ nnuru biara a wobɛnom, a nnuru a wɔtɔn ne nhabannuru ka ho, bere a worema nufu no ho. Ebia na ɛnanom a wɔayɛ wɔn nufu oprehyɛn, te sɛ oprehyɛn a wɔde tew nufu so no, twaa wɔn nufusu ntini, na ɛno betumi de nufusu a wɔde ma ho nsɛm aba. Wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, ɛsɛ sɛ ɛna bi ne ne duruyɛfo kasa fa eyi ho na ɔne oduruyɛfo a ɔhwɛ nufusu ho ɔbenfo bi yɛ adwuma.

So ɛsɛ sɛ yehu nnuru a wɔde yɛ aduan nso?

Nkokoaa aduan a wɔtɔn wɔ gua so no yɛ aduannuru pa a wɔde si nufusu ananmu. Vitamin ne aduannuru a nkokoaa a wɔma wɔn nufu hia sɛ wɔde ka ho no bi nso wɔ mu.

Formula a wɔyɛ wɔ tebea a ɛnyɛ den mu no bɔ mmɔden sɛ ɛbɛsuasua nufusu a ɛyɛ den no – protein, asikre, srade ne vitamin. Eyi nyɛ biribi a wubetumi ayɛ wɔ fie. Enti, sɛ woremma wo ba no nufu a, ɛho hia yiye sɛ wode aduan a wɔtɔn nkutoo na edi dwuma. Mmɔ mmɔden da sɛ wobɛyɛ w'ankasa wo nnuru a wɔde yɛ aduan .

Eyinom ho hia ma ɛnanom a wɔresusuw ho sɛ wɔbɛma wɔn aduan a wɔde nufusu ayɛ no.

Sɛ ayaresa tebea horow a ɛmma wontumi mma nufu nni hɔ mpo a, nufu a wɔde bɛma no betumi ayɛ den yiye na ayɛ adwennwen ama ɛnanom binom. Nneɛma afoforo bi nti a ɛsɛ sɛ wopaw sɛ wobɛma aduan a wɔayam no yiye ni:

• Nea ɛyɛ mmerɛw: Paapa, nanabea, nana, anaa ɔhwɛfo foforo betumi de toa ama akokoaa no aduan bere biara (nanso eyi taa ba ɛnanom a wɔpopa nufusu nso). Ɛnyɛ sɛ eyi ma ɛna no nya asɛyɛde a ɛne sɛ ɔbɛma no aduan nko, na mmom ɛboa agya no ma ɔde ne ho hyɛ nufu a wɔde ma a ɛho hia yi ne abusuabɔ a ɛka ho no mu kɛse. Fa no sɛ, sɛ ɛna no hia nna a, agya no betumi ama akokoaa no nufusu bi.

• Nsakrae a ɛyɛ mmerɛw:Sɛ nkotoku no yɛ krado wie a, ɛna a ɔma nufu betumi agyaw ne ba no ama ne kunu anaa obi a ɔhwɛ no a ɔrenhaw ne ho wɔ ne ba no nufusu ho. Ɛho nhia sɛ ɔbɔ nufusu anaasɛ ɔyɛ n’adwuma, nnwuma afoforo, anaa dwumadi ahorow a ɛfa ne ba no nufusu ho nhyehyɛe. Ɛho nhia sɛ ɛnanom a wɔma wɔn nufu hwehwɛ baabi a wɔbɛkɔ akɔma nufusu wɔ abɔnten.

• Bere ne mpɛn dodow a wɔde ma: Esiane sɛ egye bere tenten ansa na wɔatumi ayɛ nufusu sen nufusu nti, nkokoaa a wɔma wɔn nufusu no ntaa nhia nufusu kakraa bi sen nkokoaa a wɔma wɔn nufu. Eyi kyerɛ sɛ ebia nsonsonoe a ɛda aduan a wɔde ma ntam no bɛyɛ tenten kakra.

• Ɛnanom aduan: Ɛho nhia sɛ ɛnanom a wosi gyinae sɛ wɔbɛma aduan a wɔayam no yiye no haw wɔn ho pii wɔ nea wodi anaa wɔnom a ɛka wɔn ba no ho (ɛwom sɛ aduan a ɛkari pɛ a wobedi no ye ma ɛna no bere nyinaa de).

Nneɛma a ɛsɛ sɛ wususuw ho bere a wode formula rema (nsɛnnennen) .

Te sɛ bere a worema nufu no, nsɛnnennen pii wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wususuw ho bere a wosi gyinae sɛ wobɛma no nufu no.

• Nnuru a ɛko tia nyarewa a enni hɔ: Nnuru a wɔde yɛ aduan a wɔde nsa ayɛ no nni nnuru a ɛko tia nyarewa a ɛwɔ nufusu mu no biara . Enti, nufusu a wɔde ma no mma ahobammɔ foforo a akokoaa nya fi nyarewa ne nyarewa ho a nufusu de ma no.

• Entumi nkyere nufusu a ɛyɛ den no: Nnuru a wɔde yɛ aduan a wɔde nsa ayɛ no da so ara ntumi nkyere nufusu a ɛyɛ den no – kyerɛ sɛ, ne su, a ɛsakra sɛnea akokoaa no ahiade ne da no mu bere mpo te.

• Nhyehyɛe ne nhyehyɛe: Nea ɛnte sɛ nufusu a ɛwɔ hɔ bere nyinaa, anohyeto nni mu, na ɛwɔ ɔhyew a ɛfata pɛpɛɛpɛ no, aduannuru a wɔde ma wo ba no hwehwɛ sɛ woyɛ nhyehyɛe ne nhyehyɛe. Ɛsɛ sɛ wohwɛ hu sɛ wubenya biribiara a wuhia wɔ bere a ɛfata mu . Ɛsɛ sɛ awofo tɔ aduan a wɔde yɛ aduan na wɔde sie wɔn nsa bere nyinaa na wɔakwati sɛ wobetu mmirika akɔ sotɔɔ mu anadwo fã.

Ɛho hia nso sɛ wobɛma nneɛma (te sɛ nkotoku ne nufusu) ho tew, ɛnyɛ den sɛ wobɛkɔ hɔ, na wɔahyehyɛ no yiye. Anyɛ saa a, wo ne akokoaa a ɔkɔm de no kɛse na ɔyɛ basabasa bedi. Sɛ wɔma awofo aduan 8-10 nnɔnhwerew 24 da biara a, sɛ wɔansiesie wɔn ho yiye na wɔanhyehyɛ wɔn ho a, ebetumi ayɛ basaa ntɛmntɛm.

• Ɛka: Formula bo yɛ den yiye . Nnuan a wɔde powder ayɛ ne nea ne bo nyɛ den koraa, na ɛno akyi no, wɔde aduan a wɔde ahyɛ mu ma, na afei wɔde aduan a wɔasiesie sɛ wɔde bɛma. Nnuan a wɔde yɛ aduan titiriw te sɛ soya ne nea ɛma obi ho yɛ no yaw no betumi ayɛ nea ɛho ka boro so kɛse sen nnuru a wɔde yɛ no daa. Wɔ akokoaa nkwa afe a edi kan mu no, aduan a wɔde ma daa nkutoo betumi agye rupee ɔpehaha pii wɔ Sri Lanka sika mu.

• Mframa ne akisikuru: Nkokoaa a wɔma wɔn nufu no betumi anya gas ne dwensɔtwaa a ɛyɛ den/akisikuru asen nkokoaa a wɔma wɔn nufu.

Enti, gyinaesi bɛn na eye ma wo ne akokoaa no?

Sɛnea wobɛma wo ba no nufu ho gyinaesi betumi ayɛ gyinaesi a emu yɛ den. Worenhu nea ɛfata w’abusua ankasa kosi sɛ wobɛwo wo ba no akyi. Ɛnanom pii si gyinae wɔ ɔkwan biako so ansa na wɔawo akokoaa no na afei wɔsakra wɔn adwene bere a wɔawo akokoaa no akyi.

Na ɛnanom pii si gyinae sɛ wɔbɛma wɔn nufu na wɔde nufusu aka ho efisɛ wɔte ase sɛ ɛno ne nea eye sen biara a wobetumi apaw ama wɔn abusua ne wɔn asetra kwan.

Nea ɛho hia paa ne sɛ, ɛmfa ho ɔkwan a wobɛfa so apaw no, ɛsɛ sɛ w’ani gye ho. Efisɛ ɛna a ɔwɔ anigye ma tebea a eye sen biara ma akokoaa a ɔwɔ anigye.

Bere a woresusuw mfaso ne ɔhaw ahorow yi ho no, sɛ wowɔ bi a, wo ne wo duruyɛfo, abusua akwahosan ho ɔwogyefo, anaa nufu a wɔde ma ho ɔfotufo nkasa. Saa akwahosan ho adwumayɛfo yi betumi ama wo nsɛm pii afa akwan horow yi ho na wɔaboa wo ma woasi gyinae a eye sen biara ama w’abusua.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

Okay, enti mewɔ anidaso sɛ woasua biribi afi nea yɛaka ho asɛm no mu.

• Nufusu ne aduannuru a eye sen biara ma akokoaa , na ɛwɔ mfaso pii, te sɛ ahobammɔ a ɛbɔ ne ho ban fi nyarewa ho ne aduan pa a ɛyam. Ɛwɔ mfaso nso ma ɛna no.
• Formula nso yɛ ɔkwan pa a wobetumi afa so , titiriw ma ɛnanom a ɛyɛ den ma wɔn sɛ wɔbɛma wɔn nufu. Ɛde mfaso horow te sɛ nea ɛyɛ mmerɛw ne nea ɛyɛ mmerɛw ma.
• Nsɛnnennen wɔ akwan abien no nyinaa mu . Sɛ worema nufu a, ɛsɛ sɛ wususuw nneɛma te sɛ bere ne ɛna no aduan ho. Sɛ worema aduan a wɔayam no yiye a, ɛsɛ sɛ wususuw nneɛma te sɛ ɛka a wɔbɔ ne nnuru a ɛko tia nyarewa a enni hɔ ho.
• Eyi yɛ w'ankasa wo gyinaesi . Paw nea ɛyɛ adwuma yiye ma wo, wo ba, ne w’abusua.
• Ade a ɛho hia sen biara ne ɔdɔ ne abusuabɔ . Sɛ́ ebia woma no nufu, woma no nufu, anaasɛ wode abien no frafra no, ɛho hia sɛ wode ɔdɔ ne ɔdɔ di wo ba no ho dwuma. Bere biara a wobɛma nufu no yɛ bere pa a wode hyɛ wo ne wo ba no ntam abusuabɔ mu den.
• Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ hɔ . Sɛ wowɔ nsɛmmisa anaa adwenem naayɛ bi a, nnuruyɛfo ne awogyefo wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wo ne wɔn bɛkasa na woanya mmoa. Nsuro sɛ wobɛbisa wɔn.

Yɛpɛ sɛ wo ne wo ba no nya nea eye ma daakye!

` Nufusu, nufusu a wɔayam, nkokoaa aduannuru, mfaso a ɛwɔ nufusu a wɔde ma so, mfaso a ɛwɔ nufusu a wɔde ma, nufusu a wɔde ma, nufusu a wɔde ma