So wo ba adi mfe 18 mprempren? Momma yensua aduruyɛ mu nhwehwɛmu yi ho ade (Well-Child Visit: 18 Years)!

Mfe 18 yɛ ade titiriw a ɛho hia paa wɔ asetra mu, ɛnte saa? Ɛyɛ sukuu asetra fã a etwa to, na ebia ɛyɛ bere a wɔto nhomasua a ɛkɔ akyiri anaa adwuma bi fapem. Enti wɔ saa mfe yi mu no, ɛsɛ sɛ yɛdwen abofra no nipadua ne n’adwene mu akwahosan ho titiriw. Ɛno nti na aduruyɛ mu nhwehwɛmu (Well-Child Visit) a wɔyɛ wɔ mfeɛ 18 mu no ho hia paa no. Ma yɛnhwɛ nea ɛkɔ so wɔ eyi mu, ne nea ɛsɛ sɛ yehu?

Dɛn na ɛba bere a worekɔ oduruyɛfo yi nkyɛn no?

Wɔ saa nsrahwɛ yi mu no, ɛda adi sɛ oduruyɛfo anaa ɔyarehwɛfo a ɔhwɛ wo ba no mu no bɛyɛ nea edidi so yi:

1. Wɔsusu wo ba no mu duru ne ne tenten, bu nipadua mu duru (BMI) ho akontaa, na wɔyɛ akenkan no ho mfonini wɔ onyin ho nhyehyɛe so. Eyi boa wo ma wuhu sɛ wo ba no renyin yiye anaa.

2. Wɔbɛhwɛ mogya mmoroso. Wobetumi ayɛ aso mu sɔhwɛ nso.

3. Wɔbɛyɛ nhwehwɛmu de ahwɛ sɛ ebia adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne bi wɔ hɔ anaa . Ɛho hia yiye sɛ wobɛhwɛ adwenemyare so wɔ saa mfe yi mu. Efisɛ, ɛwom sɛ ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nhyɛso kakra nka wɔ sɔhwɛ ne daakye nhyehyɛe ahorow mu de, nanso ɛho hia sɛ wohwɛ sɛ ɛkɔ so kɔ adwenemhaw mu anaa.

4. Afei, oduruyɛfo no bebisa wo ne wo ba no nsɛm, aka ɔhaw ahorow a worehyia no ho asɛm, na wama wo afotu wɔ nea edidi so yi ho:

Momma Yɛnka Aduan Ho Asɛm!

Ɛsɛ sɛ abofra kumaa a wadi mfe yi di nnuan atitiriw abiɛsa da biara. Ɛsɛ sɛ nea ɛka saa nnuan yi ho ne protein a ɛnyɛ den (te sɛ mpataa, akokɔ, nkesua, peas, ne bankye), anyɛ yiye koraa no nnuaba ne nhabannuru 5, aburow a wɔayam (te sɛ aburow a ɛyɛ bruu, aburow a ɛyɛ bruu, oats, ne atoko), ne nufusu (anaa biribi te sɛ soya nufusu a wɔde calcium aka ho) 3. Ɛsɛ sɛ wɔtew nnuan a wɔde di ntɛmntɛm a srade, nkyene, asikre, ne anonne a asikre wom pii wom so sɛnea wobetumi. Aduan a ahoɔden wom yɛ fapem pa ma asetra a ahoɔden wom.

Dae no Te Dɛn?

Abofra kumaa a wadi mfe yi hia bɛyɛ nnɔnhwerew 7-9 nna pa da biara. Sɛ wo ba no nna sɛnea ɛsɛ a, ebetumi ama ayɛ den ama n’adwene sɛ ɔde n’adwene besi biribi so na ebetumi asiw sukuu dwumadi anaa adwuma kwan. Sɛ́ wobɛda anadwo mũ nyinaa asua ade akɔyɛ sɔhwɛ no nyɛ papa mma bere tenten. Adeyɛ a ɛma wo ho dwo wo ansa na woada – te sɛ nhoma akenkan – ne ɛlɛtrɔnik mfiri te sɛ smartphone ne kɔmputa a wode bɛto hɔ anyɛ yiye koraa no dɔnhwerew biako ansa na woada no betumi aboa wo ma woada yiye.

Bere a Wobenya Ma Apɔw-mu-teɛteɛ

Anyɛ yiye koraa no, simma 150 a wɔde yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛkɔ fam (te sɛ nantew anaa sakre a wɔde tu mmirika ntɛmntɛm) dapɛn biara, anaasɛ simma 75 a wɔde ahoɔden yɛ.(Te sɛ mmirikatu, asuguare, agumadi) Ɛsɛ sɛ wode botae sisi w’ani so sɛ wobɛyɛ biribi. Abrabɔ a ɛyɛ nnam a wobɛtra no ye yiye ma wo nipadua ne w’adwene nyinaa. Agumadi bi a wo ne wo nnamfo bɛbɔ nso yɛ adwene pa.

Nkɔso ne Nkɔso wɔ mfe 18 mu

Edu mfe 18 a, ɛtaa ba sɛ aberante bi da yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ:

• Wonya nkate a ɛkyerɛ sɛ wɔyɛ wɔn ho na wɔsom bo. Wɔkyekye wɔn nipasu.
• Wobu ankorankoro abusuabɔ a emu dɔ sɛ ɛsom bo sen atipɛnfo akuw.
• Wɔde nkakrankakra reyɛ ahofadi kɛse afi wɔn awofo ho na wɔrebɔ mmɔden sɛ wɔn ankasa besi gyinae.
• Wufi ase susuw nneɛma ho wɔ ɔkwan a ɛnyɛ adwene so de siesie ɔhaw ahorow, a ɛkyerɛ sɛ wutumi te nneɛma a aniwa nhu ne nsusuwii ahorow a ɛyɛ den ase.
• Daakye ho nhyehyɛe a wɔbɛyɛ bere tenten. Nneɛma te sɛ nhomasua a ɛkɔ akyiri ne adwumayɛ ho adwene.

5. Nipadua mu Sɔhwɛ

Afei oduruyɛfo no bɛhwɛ akokoaa no. Wɔbɛhwɛ honam ani, atie koma ne ahurututu. Sɛ ɛyɛ abeawa kumaa bi a, sɛ ɛho hia a, wobetumi de wo akɔ mmea ho oduruyɛfo nkyɛn. Sɛ ɛyɛ abarimaa a, oduruyɛfo no bɛhwɛ awotwaa no mu ahwɛ sɛ ebia akisikuru, akisikuru, anaa varicoceles . Oduruyɛfo no bɛhwɛ sɛ obedi kan aka nhwehwɛmu ahorow yi ho asɛm akyerɛ akokoaa no na wayɛ no wɔ ɔkwan a ɛremma ne ho nyɛ no dɛ so.

6. Vaccines Nsɛm a Wɔayɛ no Foforo

Wɔyɛ nnuru a wɔde bɔ nkurɔfo ho ban no foforo. Vaccine a wobenya no ho hia yiye na ama wɔabɔ wɔn ho ban afi nyarewa a emu yɛ den ho. Enti, ɛho hia sɛ yenya wɔn wɔ bere ano. Ebia ɛbɛyɛ soronko kakra wɔ vaccine nhyehyɛe ahorow mu wɔ nnuruyɛbea ahorow, enti wo ne wo duruyɛfo nkasa na hwehwɛ ho asɛm.

7. Mogya mu nhwehwɛmu sɛ ɛho hia a

Sɛ ɛho hia a, oduruyɛfo no betumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu foforo. Sɛ nhwɛso no, wobetumi ayɛ mogya mu nhwehwɛmu anaa nhwehwɛmu afoforo a ɛfata de ahwɛ sɛ ebia tebea horow te sɛ mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu, srade a ɛdɔɔso, nsamanwaw, ne nna mu nyarewa (STDs) .

So ɛsɛ sɛ yɛhwɛ saa nneɛma yi so kosi sɛ wɔbɛkɔ akɔhwɛ yɛn bio?

Okay, afei momma yɛnhwɛ nea ɛsɛ sɛ yɛyɛ ne nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛma ɛtra yɛn adwenem ma wo ba kumaa akwahosan ne ahobammɔ kosi sɛ wɔbɛyɛ aduruyɛ mu nhwehwɛmu a edi hɔ (ebia bere a wadi mfe 19).

Ɔkwan bɛn so na wobɛhwɛ wo ho? (Wɔde Wɔn adwene besi Ankasa Ho Hwɛ ne Ankorankoro Nkɔso so)

Hyɛ wo ba kumaa nkuran na boa no ma ɔnyɛ saa nneɛma yi:

• Yɛ daakye ho nhyehyɛe. Eyi betumi ayɛ nhomasua a ɛkɔ akyiri anaa adwuma. Susuw nea wopɛ sɛ woyɛ daakye, adwuma ko a wopɛ sɛ woyɛ ho. Wo ne wo ba nka ho asɛm.
• Kɔ so di w’akɔnnɔ ne w’anigyede akyi. Ebetumi ayɛ adwinni, nnwom, agumadi, anaa mpɔtam hɔ som nhyehyɛe ahorow. Eyinom bɛma w’ani agye, woagye w’ahome, na aboa wo ma woanya ahokokwaw foforo.
• Sɛnea ɛte wɔ sukuu adwuma ho no, sɛ wowɔ adwuma a, fa ho asodi to wo so. Sɛ woyɛ w’adwuma yiye na woyɛ no bere ano a, ɛbɛma woanya su pa ama daakye.
• Sɛ wote nka sɛ woayɛ basaa na wuhia mmoa a, bisa mmoa fi abusuafo, akwahosan ho ɔbenfo, anaa ɔpanyin foforo a wowɔ ne mu ahotoso hɔ. Ɛnyɛ mmerɛwyɛ, ɛyɛ ahoɔden. Ɛho nhia sɛ wo nkutoo na wudi ɔhaw ahorow ho dwuma.
• Sua akwan pa a wobɛfa so adi adwennwen ho dwuma. Yebetumi ayɛ eyi denam apɔw-mu-teɛteɛ, adwennwen, nnwom a wobetie, anaa nnamfo ne abusuafo a wɔbɛkasa so. Eyi ho hia titiriw nnansa yi, esiane sɔhwɛ ahorow, nnwuma foforo, ne daakye nhyɛso nti.
• Hu adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow. Eyinom bi ne abufuw a wobɛte nka, awerɛhow a wobɛte nka, nneɛma a kan no na w’ani gye ho ho anigye a wobɛhwere, nsakrae a ɛba wo nna mu (da dodo anaasɛ wonna koraa), nsakrae a ɛba wɔ aduan ho akɔnnɔ mu, adesua mu mmɔdenbɔ a enye, wo ho a wobɛte nka sɛ woba fam, ne adwene a ɛne sɛ wunni anidaso biara wɔ asetra ho. Sɛ ɛho hia a, hwehwɛ mmoa a efi animdefo hɔ. Wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm.
• Sɛ wunnya nyɛɛ saa dedaw a, dan kɔ oduruyɛfo a ne ho akokwaw wɔ mpanyimfo ho nkyɛn. Seesei wo ba no ayɛ abofra a wanyin, enti ebia wɔn akwahosan ho ahiade bɛsakra.
• Fa fluoride aduru a wɔde sew sẽ hohoro wo sẽ mprenu da biara , na fa nhama hyehyɛ wo sẽ ntam. Kɔ nsensan ho oduruyɛfo mprenu afe biara kɔhwɛ wɔn.

Mma wo werɛ mmfi ahobammɔ ho asɛm! (Ahobammɔ Di Kan - Bere nyinaa!)

Kyerɛkyerɛ mu kyerɛ wo ba kumaa sɛ ɛsɛ sɛ ɔdwene saa nneɛma yi nso ho:

• Bere nyinaa hyɛ wo ahobammɔ bɛlt bere a wote kar mu no. Ɛyɛ w’ankasa ahobammɔ nti.
• Kwati sɛ wode wo fon bedi dwuma anaasɛ wode text message bedi dwuma bere a woreka kar no. Sɛ obi twetwe adwene bere tiaa bi mpo a, ebetumi de akwanhyia a emu yɛ den aba.
• Sɛ wo ne obi da a, fa awo ano aduru ne kɔndɔm di dwuma yiye de bɔ wo ho ban fi nyinsɛn a wompɛ ne nyarewa a wonya fi nna mu (STDs) ho . Ɛsɛ sɛ wo ne wo ba no tumi ka eyi ho nkɔmmɔ pefee.
• Gyae abusuabɔ biara a ɛyɛ ayayade, animtiaabu, anaa nna mu nhyɛso. W’ankasa w’anigye ne ahobammɔ ho hia sen biara. Sɛ wo ne obi wɔ abusuabɔ a, hyɛ wɔn nkuran ma wɔne obi a wɔwɔ ne mu ahotoso nka ho asɛm.
• Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a SPF yɛ 30 (Sun Protection Factor 30) anaa nea ɛboro saa gu so anyɛ yiye koraa no simma 15 ansa na woakɔ abɔnten.Pere. Owia yɛ den wɔ yɛn man yi mu, enti ɛho hia sɛ wobɔ wo honam ani ho ban. San fa gu so nnɔnhwerew abien biara, titiriw sɛ wo ho fifiri reyɛ wo anaasɛ wowɔ nsu no mu a.
• Mfa mpa a wɔde hyɛ wo honam ani hwɛbea nni dwuma. Wɔma honam ani kokoram ho asiane yɛ kɛse.
• Gyae sigaretnom, vaping, nsanom, ne nnubɔnenom koraa. Eyinom betumi apira nipadua ne adwene no kɛse. Afei nso, mfa nnuru a wɔankyerɛw amma wo anaa nea afoforo anom no nni dwuma.
• Mfa nsa nka kar da. Afei nso, ntra kar a obi a wanom nsa anaa ɔnom nnubɔne na ɔka mu da. Mmom no, di kan yɛ nhyehyɛe ne ofirikafo a wogye no di (ofirikafo a wɔakyerɛ no) , anaa fa ɔkwan foforo a ahobammɔ wom a wobɛfa so akɔ fie (te sɛ taksi) di dwuma.

Ɛyɛ papa bere nyinaa sɛ woremfa atuo nsie wɔ fie. Sɛ wowɔ bi a, fa sie a wɔmfa nneɛma nhyɛ mu, nto mu, na fa to baabi a ahobammɔ wɔ a mmofra ntumi nkɔ hɔ. Fa atuo sie wɔ ɔkwan soronko so. Eyi betumi aboa ma wɔasiw akwanhyia a ɛyɛ awerɛhow a efi atuo a wɔtow mu ba no ano.

Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi fa w’asetra tebea ho, te sɛ sɛ ebia wowɔ aduan a ɛdɔɔso, baabi a ahobammɔ wɔ a wobɛtra, anaa akwahosan ho insurance , ne wo duruyɛfo nka ho asɛm. Mma w’ani nnye ho. Wo duruyɛfo betumi de wo akɔ mpɔtam hɔ nneɛma so anaasɛ ɔde wo ne asetra mu nsɛm ho dwumayɛni bi a obetumi aboa no abɔ.

Nea etwa to no, ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Okay, enti efi nea yɛaka ho asɛm no mu no, ɛsɛ sɛ ɛda adi pefee ma wo sɛnea aduruyɛ mu nhwehwɛmu a wɔyɛ wɔ mfe 18 mu no ho hia.

Saa mfe yi ne bere a wo ba no rehyɛn mpanyimfo wiase no mu. Enti, ɛyɛ yɛn asɛde sɛ yɛbɛboa wɔn ma wɔakura wɔn nipadua ne wɔn adwene mu akwahosan mu akosi ase.

Wo ne oduruyɛfo no nkasa pefee, bisa nsɛm anaa adwenem naayɛ biara a wowɔ. Ma wo ba no hokwan koro no ara, kyerɛkyerɛ no ma onsisi n’ankasa akwahosan ho gyinae, na fa asɛyɛde nto ne ho so. Awo ntoatoaso a wɔyɛ mmerante ne mmabaa a wɔwɔ apɔwmuden, wɔwɔ anigye, na wɔwɔ ahotoso ne yɛn man no daakye. Enti ntwa oduruyɛfo nkyɛn a wobɛkɔ yi so. Yɛwɔ anidaso sɛ biribiara bɛkɔ yiye!

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