Wo ne wo ba no akwantu fɛfɛ yi: Nsakrae wɔ adapɛn 40 nyinaa mu (Nyinsɛn Akwantu) .

Hɛlo! Worefa bere a ɛyɛ fɛ na ɛyɛ nwonwa yiye mu wɔ w’asetra mu nnansa yi. So ɛnyɛ anwonwade ankasa sɛ wubehu sɛ akokoaa ketewaa bi renyin nkakrankakra wɔ wo mu? Wɔ asɛm yi mu no, yɛbɛka nea ɛto wo nipadua wɔ adapɛn 40 akwantu a ɛyɛ nwonwa yi mu ne sɛnea wo ba no nyin ho asɛm. Te sɛ nea wo ne w’adamfo bi kasa no, momma yɛnte eyi nyinaa ase kɛkɛ.

Anamɔn a edi kan wɔ akwantu a ɛyɛ nwonwa yi mu: Bosome abiɛsa a Edi Kan - Adapɛn 1 kosi 12

Eyi ne bere a wotaa hu sɛ, "Oh, mɛyɛ ɛna, ɛnte saa?" Pii to wo ne wo ba no nipadua nyinaa wɔ asram abiɛsa a edi kan yi mu.

Dɛn na ɛhaw wo?

Nea edi kan koraa no, ɛnyɛ obiara na ɔwɔ osuahu koro, nanso wɔ dodow no ara fam no, eyinom ne nneɛma a abu so:

• Wo nna a wubegyae ɔsram biara: Eyi ne sɛnkyerɛnne a edi kan a nnipa pii hu.
• Ɔfe ne akisikuru (Anɔpa Yare): Saa ɔhaw yi betumi aba da no mu bere biara, ɛnyɛ anɔpa nkutoo. Ebinom fam no, ɛnyɛ den, na ebinom fam no, emu yɛ den yiye. Mma ɛnhaw wo, eyi yɛ ade a ɛfata. Nom nsu pii, na di nnuan nketenkete sen sɛ wubedi nnuan akɛse prɛko pɛ.
• Ɔbrɛ ne ɔbrɛ: Ebia wobɛte ɔbrɛ nka sɛ wowɔ hɔ ara kwa mpo. Wo nipadua reyɛ adwumaden, enti ɛyɛ ade a ɛfata. Nya ahomegye pii sɛnea wubetumi.
• Nufu mu nsakrae: Nufu betumi ayɛ kɛse kakra na ebetumi ate yaw. Wora a atwa nufu no ho ahyia no nso betumi ayɛ tuntum.
• Nsu a wɔtaa tow: Eyi ba efisɛ w’awotwaa no reyɛ kɛse na ɛde nhyɛso aba wo akisikuru so.
• Aduan ho akɔnnɔ anaa nnuan bi ho akɔnnɔ a ɛkɔ soro: Ebia nnuan a na w’ani gye ho kan no bɛyɛ nea ɛnyɛ dɛ, na ebia w’ani begye nneɛma a wunnii da.
• Adwene mu Nsakrae: Ebia wobɛte awerɛhow, abufuw, anaa anigye nka mpofirim. Eyi fi nsakrae a ɛba nkwaadɔm mu. Ka eyi ho asɛm kyerɛ wo kunu ne w’abusuafo.

Nea ɛho hia sen biara: Folic acid a wɔde ma a wobɛnom wɔ saa bere yi mu no yɛ ade a ɛsɛ sɛ wonom. Ɛho hia paa ma akokoaa no ntini ahorow no nkɔso. Hwɛ oduruyɛfo na nya eyi ho afotu.

Dɛn na ɛhaw akokoaa no?

Bere a worete nsakrae yi nka no, ketewaa a ɛwɔ wo mu no renyin ntɛmntɛm a ɛyɛ nwonwa.

• Nkwaboaa ne Nkesua a Wɔde Ma: Akwantu yi fi ase bere a nkwammoaa kuruwa ketewaa bi ba bere a wo nkesua biako ne mmadwoa bi ka bom no. Afei etu kwan kɔ awotwaa no mu na ɛde ne ho hyɛ awotwaa no fasu no mu.
• Awotwaa ne Awotwaa: Wɔ adapɛn kakraa a edi kan no mu no, yɛfrɛ eyi awotwaa. Bɛyɛ adapɛn 8 no, ɛkame ayɛ sɛ akwaa atitiriw no yɛ nea ɛyɛ pɛpɛɛpɛ. Ɛno akyi no, yɛfrɛ no awotwaa.
• Koma a ɛbɔ: Bɛyɛ adapɛn 6 no, koma ketewa no fi ase bɔ. Ebia wubetumi mpo ate wɔ ultrasound scan so. Wo de susuw anigye a wobenya no ho hwɛ!
• Wɔhyehyɛ amemene, akyi berɛmo, ne akwaa afoforo:Eyi ne mfiase a akwaa nhyehyɛe ahorow a ɛho hia sen biara wɔ akokoaa asetra mu no renya nkɔso. Ɛno nti na ɛsɛ sɛ wohwɛ w’akwahosan yiye wɔ saa bere yi mu no.
• Anim afã horow reda adi: nneɛma te sɛ aniwa, ano, ne hwene afi ase reyɛ adwuma nkakrankakra.

Mfinimfini no mu yɛ hare yiye: Bosome mmiɛnsa a ɛtɔ so mmienu - Nnawɔtwe 13 kɔsi 27

Ɛnanom pii ka sɛ eyi ne nyinsɛn "sika bere", efisɛ mfiase no akisikuru ne ɔbrɛ no ano abrɛ ase kɛse.

Dɛn na ɛhaw wo?

• Ɔfe ne akisikuru a ɛso tew: Nnipa pii nya anɔpa yare wɔ saa bere yi mu. Wɔn nso te nka sɛ wɔn ho ye kakra wɔ adidi ho.
• Ahoɔden kɔ soro: Ɔbrɛ a na ɛwɔ hɔ mfiase no afi hɔ, na nipadua no te nka sɛ ne ho adwo no kakra.
• Wo yafunu afi ase reda adi: Ebedu saa bere yi de, obiara betumi ahu sɛ wobɛyɛ ɛna. Ɛyɛ fɛ yiye sɛ wubehu sɛ wo yafunu ketewa no reyɛ kɛse nkakrankakra.
• Sɛ wote nka sɛ akokoaa no retu (Ntɛmntɛm): Bɛyɛ adapɛn 18-20 no, wubefi ase ate akokoaa no nka sɛ ɔretu. Mfiase no, ebia ɛbɛyɛ te sɛ ntontom bi a ɔrehuruhuruw anaasɛ ɛte sɛ ahurututu a ɛreyɛ ayɛ wo yafunu mu. Eyi yɛ osuahu soronko koraa.
• Honam ani nsakrae: Ntrɛwmu tuntum (`Linea Nigra`) betumi apue wɔ yafunu no mfinimfini. Nnipa binom betumi anya nsensanee wɔ wɔn anim (`Chloasma` anaa `Mask of Pregnancy`). Eyinom bɛyera kɛse bere a wɔawo akokoaa no akyi.
• Ɛtɔ mmere bi a, wubetumi ate nka sɛ wo yafunu mu ayɛ wo yaw kakra (Braxton Hicks Contractions) . Eyinom yɛ sankɔhwɛ a wɔde twetwe nneɛma ara kwa. Sɛ wɔantaa mma anaasɛ wɔnyɛ yaw dodo a, biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ wohaw wo ho.
• Anomaly Scan: Saa scan yi a wɔyɛ no adapɛn 18-22 ntam no tumi hwɛ nneɛma pii te sɛ akokoaa no nyin ne n’akwaa tebea.

Dɛn na ɛhaw akokoaa no?

Saa bere yi mu no, akokoaa no nyin na onyin ntɛmntɛm.

• Akwaa kɔ so nyin: Mprempren akwaa a na wɔadi kan ayɛ no nyin yiye na ɛreyɛ adwuma yiye.
• Nkatede nkatede renya nkɔso: Akokoaa no afi ase rete asɛm. Otumi te wo kasa, wo koma bɔ. N’aniwa nso renya nkɔso nkakrankakra.
• Nsateaa nkyerɛwee reyɛ: Fa no sɛ, akokoaa mpo nsateaa nkyerɛwee reyɛ wɔ ne mmofraase yi mu.
• Lanugo ne Vernix Caseosa: Downy layer fɛfɛ (`Lanugo`) nyin wɔ akokoaa no nipadua nyinaa so. Wɔde ade fitaa a ɛyɛ den (`Vernix Caseosa`) nso kata nipadua no so de bɔ honam ani ho ban.
• Bɔbeasu: Ebia ultrasound scan betumi ahu saa bere yi sɛ akokoaa no yɛ abeawa anaa abarimaa.

Afei deɛ ɛyɛ berɛ a ɛsɛ sɛ wosiesie wo ho: Third Trimester - Weeks 28 to 40+

Eyi ne akwantu no fã a etwa to. Wo ba no bɛba wo nsa so wɔ nna kakraa bi akyi. Saa bere yi mu no, ebia ɔhaw bi bɛba.

Dɛn na ɛhaw wo?

• Nipadua mu yaw a ɛrenya nkɔanim:Yafunu kɛse betumi ama akyi ayɛ no yaw, ayɛ den sɛ ɔbɛhome, na ne nan ho ahonhon.
• Nsu a wɔtaa tow: Akokoaa no ti mia akisikuru no so, na ɛma ɛho hia sɛ akokoaa no tow mpɛn pii.
• Komayare: Eyi betumi aba efisɛ awotwaa a ɛrenyin no de nhyɛso ba yafunu no so. Di nnuan nketenkete mmom sen sɛ wubedi nnuan akɛse.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛda: Yafunu kɛse betumi ama ayɛ den sɛ obenya baabi a ɛhɔ yɛ fɛ.
• Nesting Instinct: Ebia w’ani begye ho kɛse sɛ wubesiesie fie hɔ na woasiesie wo ba no dan mu. Eyi yɛ ade a ɛfata.
• Braxton Hicks Contractions a wobɛte nka kɛse: Ebia saa apɔw-mu-teɛteɛ a yɛadi kan aka ho asɛm no bɛte nka sɛ emu yɛ den kakra.
• Colostrum a ɛretu: Nsu a ɛyɛ den a ɛyɛ kɔkɔɔ, a ɛyɛ nufusu a edi kan a akokoaa no nya no betumi atu afi nufu no mu.

Dɛn na ɛhaw akokoaa no?

Akokoaa no resiesie ne ho sɛ obepue da biara da mprempren.

• Ahurututu mu nyin: Seesei akokoaa no ahurututu anyin koraa na ɛno ankasa tumi home wɔ abɔnten. Eyi ne ade a ɛho hia sen biara a ɛkɔ so wɔ saa bere yi mu.
• Mu duru a ɛkɔ soro ntɛmntɛm: Akokoaa no mu duru yɛ ntɛmntɛm bere a srade ahorow boaboa ano wɔ ne nipadua so no.
• Ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ: Akokoaa no sua home fi awotwaa no mu.
• Engagement/Lightening: Bere a awo rebɛn no, akokoaa no ti besian akɔ wo akyi berɛmo mu. Eyi bɛma ayɛ mmerɛw ama wo sɛ wobɛhome, nanso hia a ehia sɛ wobɛtow nsu no bɛdɔɔso.
• Amemene no nyin kɔ so: Akokoaa no amemene kɔ so nyin ntɛmntɛm.

Nneɛma nketenkete a ɛsɛ sɛ yɛkae

Wɔ akwantu yi nyinaa mu no, ɛsɛ sɛ wususuw nneɛma yi nso ho:

• Aduan pa: Di aduan a ɛkari pɛ. Di nnuaba, nhabannuru, atoko, ne nnuan a protein pii wom (mpataa, nkesua, nufusu, nnuaba) pii. Nom nsu pii.
• Di wo duruyɛfo akwankyerɛ akyi: kɔ ayaresabea wɔ nna a wɔahyɛ ato hɔ no mu, nom wo nnuru sɛnea wɔakyerɛw ama wo no, na yɛ wo scans no bere ano. Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi a, nsuro sɛ wubebisa wo duruyɛfo.
• Ma wo ho dwo: Mma wo ho nnhyɛ wo ho a ɛho nhia. Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den (sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no). Yɛ nneɛma a ɛma w’ani gye.
• Nya mmoa: Wo ne wo kunu, w’abusua, ne wo nnamfo nkasa. Nya mmoa fi wɔn hɔ.

Kɔkɔbɔ: Sɛ mogya tu kɛse wɔ wo awotwaa mu, yafunu mu yaw kɛse, nsu a ɛkɔ so fi mu ba, ɛte sɛ nea akokoaa no ntumi nkɔ baabiara, anaasɛ sɛ wote biribi a ɛyɛ soronko nka a , kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.

Akwantu no Awiei ne Mfiase Foforo: Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

Adapɛn 40 a worefa mu no yɛ anwanwade bere ampa. Ɛyɛ nwonwa dɛn sɛ wubenya asetra foforo a ɛrenyin wɔ wo mu? Saa bere yi mu no, ɛsɛ sɛ wudi nipadua ne nkate mu nsakrae pii ho dwuma. Nna bi bɛyɛ mmerɛw, nna bi nso bɛyɛ den kakra. Nanso kae sɛ, wo ho yɛ den. Woreyɛ eyinom nyinaa ama wo ba ketewa no.

Hwɛ w’akwahosan ne wo ba no akwahosan so wɔ akwantu yi nyinaa mu. Didi yiye, nom, na gye w’ahome. Di wo duruyɛfo afotu akyi. Nea ɛsen ne nyinaa no, nya osuahu fɛfɛ yi mu anigye. Ma w’ani nnye sɛ wususuw abofra ketewa a ɔbɛba wo nsa so wɔ nna kakraa bi akyi no ho. Yɛn nyinaa pɛ sɛ wunya nea eye sen biara!

` Nyinsɛn, ɛnanom akwahosan, nkokoaa nkɔso, ɔsram abiɛsa, awo, aduan pa, mmofra yiyedi