So wowɔ ɔhaw ahorow te sɛ yafunu ase yaw ne akisikuru nso? Momma yɛnka Pelvic Floor Dysfunction ho asɛm!

So ɛho hia sɛ wokɔ tiafi mpɛn pii? Anaasɛ wote nka sɛ wo yafunu mu da mpan koraa bere a woakɔ tiafi akyi no? Ebia wugye bere tenten ansa na wode wo ho ahyɛ wo ho, nanso ɛnpue yiye? Eyinom yɛ ɔhaw ahorow a nnipa pii wɔ, nanso ɛyɛ wɔn aniwu kakra sɛ wɔbɛka ho asɛm. Nanso aduruyɛ mu ntease a ɛwɔ saa ɔhaw ahorow yi akyi ne tebea a yɛreka ho asɛm nnɛ a wɔfrɛ no `Pelvic Floor Dysfunction`.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Pelvic Floor Dysfunction?

Fa no sɛ yafunu ase, baabi a ɛda w’asen nnompe ntam no te sɛ ofie. Wɔ ofie yi mu no, akwaa ahorow a ɛho hia yiye te sɛ yɛn akisikuru, awotwaa (wɔ mmea mu), prostate (wɔ mmarima mu), ne yɛn akyi berɛmo wɔ hɔ. Seesei ofie yi hia fapem a ɛyɛ den, anyɛ saa a saa akwaa yi nyinaa betumi ahwe ase. Saa fapem no ne nea yɛfrɛ no Pelvic Floor Muscles . Eyi yɛ ntini ahorow a ɛyɛ nhama. Eyinom na ɛkura saa akwaa no mu.

Mpɛn pii no, sɛ yɛtow yɛn ho anaa yɛtow yɛn ho a, saa ntini ahorow yi dwo bere a ɛho hia, na ɛkɔ so yɛ den wɔ mmere afoforo mu. Ɛte sɛ bere a yɛhyɛ yɛn nsa mu ntini mu den bere a yɛma adesoa bi so, na yɛma ɛyɛ mmerɛw bere a yɛawie no.

Nanso, wɔ obi a ɔwɔ Pelvic Floor Dysfunction fam no, nea ɛne no bɔ abira na ɛba. Sɛ ɛho hia sɛ wutu wo ho anaa woto wo ho a, saa ntini ahorow yi mu yɛ den sen sɛ ɛbɛhome. Ɛte sɛ ɔpon bi a ɛto mu denneennen sen sɛ ebebue. Eyi nti na ɔhaw pii sɔre no.

• Ɛbɛyɛ den sɛ wobɛfa nsu mu koraa.
• Sɛ makɔ tiafi mpo a, meda so ara te nka sɛ me yafunu ayɛ ma.
• Ɛtɔ mmere bi a, nsu anaa nsu betumi atu a wunhu mpo.

Wɔ mmea fam no, saa tebea yi betumi ama wɔate yaw bere a wɔrenya nna mu kyɛfa no. Wɔ mmarima fam no, ebetumi nso ama ɔbarima ne ɔbea nna mu ayɛ basaa.

So wo nso wowɔ saa su ahorow yi? Momma yɛnhwɛ...

Nsɛnkyerɛnne ahorow pii wɔ hɔ a ɛtaa ba a ebetumi aboa wo ma woahu saa tebea yi. Hwɛ sɛ ebia woanya eyinom mu biako anaa nea ɛboro saa mu osuahu anaa.

Dɛn nti na tebea yi ba?

Ɛwom sɛ wonhuu nea ɛde eyi ba ankasa de, nanso nneɛma pii wɔ hɔ a wosusuw sɛ ɛde tebea yi ba.

• Apirakuru a ɛba akyi berɛmo no so: Nneɛma te sɛ kar akwanhyia anaasɛ obi a ɔhwe ase fi soro betumi asɛe ntini a ɛwɔ saa beae yi.
• Nyinsɛn ne awo: Saa ntini yi betumi atrɛw dodo na asɛe, titiriw wɔ awo a emu yɛ den mu (sɛ nhwɛso no, wɔde forceps anaa vacuum di dwuma).
• Pelvic oprehyɛn: Saa tebea yi betumi aba bere a wɔayɛ oprehyɛn te sɛ hysterectomy anaa prostatectomy akyi.
• Mpɛn pii a wobɛhaw bere a worekɔ aguaree no: Sɛ wotaa yɛ den esiane akisikuru a ɛkyɛ nti a, ebetumi ayɛ saa ntini ahorow yi adwuma dodo.
• Mpanyinyɛ: Bere a yɛrenyin no, saa ntini ahorow yi, te sɛ nipadua no mu ntini afoforo no, fi awosu mu fi ase brɛ ase.
• Adwennwen ne Dadwen: Mma ɛnyɛ wo nwonwa, adwennwen betumi ama yɛn nipadua mu ntini ayɛ den a yenhu mpo. Eyi nso betumi aka ntini a ɛwɔ akyi berɛmo no mu.
• Ntini a ɛka bom: Aduruyɛ mu tebea horow bi a ɛka nipadua no ntini nso betumi ama saa ntini ahorow yi ayɛ mmerɛw.

So wobetumi de eyi afrafra yare foforo?

Yiw, akyinnye biara nni ho. Pelvic Floor Dysfunction ho sɛnkyerɛnne te sɛ tebea afoforo pii de, enti ɛtɔ mmere bi a wobetumi ate ase yiye.

• Interstitial Cystitis: Eyi yɛ tebea a ɛma ɛyaw ba akisikuru ne akyi berɛmo no mu. Saa ɛyaw yi betumi ama akyi berɛmo no mu ntini ayɛ den. Enti, ebetumi aba sɛ wubenya tebea abien no nyinaa bere koro mu.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Tebea a ɛde sɛnkyerɛnne te sɛ yafunu mu yaw, akisikuru, anaa akisikuru ba. Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi te sɛ Pelvic Floor Dysfunction yiye.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Sɛ pelvic floor ntini ahorow no yɛ mmerɛw a, akwaa ahorow te sɛ awotwaa ne akisikuru fi ase sian na ɛpue fa ɔbea no awotwaa no mu. Mpɛn pii no, tebea abien yi wɔ abusuabɔ.
• Prostatitis: Ɛyɛ ɔyare mmoawa a ɛba mmarima mu wɔ prostate gland no mu. Ɛyaw ne sɛnea ɛyɛ den sɛ wobɛtow nsu no te sɛ Pelvic Floor Dysfunction yiye.
• Nyarewa a ɛba akyi berɛmo mu: Ɛyaw a tebea horow te sɛ akyi berɛmo mu mpaapaemu anaa fistulas de ba nso betumi ama akyi berɛmo mu ntini ayɛ den.

Wobɛyɛ dɛn ahu eyi, Oduruyɛfo?

Sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn a, wobedi kan abisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne. Nhwɛsoɔ:

• So wopɛ sɛ wobɔ wo ho ban?
• So wote nka sɛ wo ho da mpan koraa bere a woatow wo ho awie no?
• Mpɛn ahe na wokɔ tiafi da biara?
• Sɛ woyɛ ɔbea a, wubetumi nso abisa awo ho asɛm ne sɛ ebia ɛyaw bi wɔ hɔ bere a wo ne obi reda anaa.

Afei, wɔbɛyɛ nipadua mu nhwehwɛmu. Ɛha yi, oduruyɛfo no de ne nsa bɛhwɛ wo hwene fam ntini no mu sɛ ebia ɛyɛ den, ɛyɛ den, anaa ɛyɛ mmerɛw anaa.

Ɛtɔ mmere bi a, wobetumi akamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu titiriw bi de si tebea no so dua bio.

Wiɛ, dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi mprempren?

Eyi ne asɛmpa a eye sen biara. Pelvic Floor Dysfunction yɛ tebea a mpɛn pii no wobetumi asa a wɔnyɛ oprehyɛn . Ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a wobetumi apaw.

• Pelvic Floor Apɔw-mu-teɛteɛ:Eyi ne ayaresa a ɛho hia na etu mpɔn sen biara. Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo a wɔatete no titiriw bɛkyerɛ ntini ahorow a wowɔ a ɛyɛ den no pɛpɛɛpɛ. Afei, apɔw-mu-teɛteɛ titiriw bi wɔ hɔ a ɛbɛboa wo ma saa ntini ahorow no adwo na ama wɔatumi ayɛ biako.
• Biofeedback: Ebia eyi bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ foforo kakra, nanso nokwarem no, ɛyɛ mmerɛw koraa. Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo no de nneɛma a ɛma wohu nneɛma bata wo nipadua ho na ɔkyerɛ wo wɔ afiri a wɔde hwɛ nneɛma so bere a wohyɛ wo ntini mu den na woama wo ho dwo no, te sɛ nea worehwɛ ahwehwɛ mu no. Afei wusua sɛnea wubedi wo ntini ahorow so. Wɔahu sɛ saa kwan yi yɛ nea etu mpɔn bɛboro 75%.
• Nnuru: Sɛ wowɔ akisikuru a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo nnuru te sɛ nnuru a ɛma nsu mu yɛ mmerɛw akyerɛ wo. Nanso fa eyinom nni dwuma da a wunni aduruyɛ mu afotu.
• Akwan a Wɔfa so Gye Ahome: Nneɛma te sɛ adwennwen, yoga, aguare a ɛyɛ hyew, ne acupuncture betumi aboa ma wɔatew akyi berɛmo mu ntini a ɛyɛ den no so.
• Trigger Point Injections: Sɛ ayaresa afoforo antumi anyɛ yiye a, ɛyaw ano aduru ho ɔbenfo betumi de aduru ketewaa bi a wɔde kum nipadua no ahyɛ ntini a ɛyɛ den no mu na ama ayɛ mmerɛw.

Nneɛma a wubetumi ayɛ de ama tebea yi atu mpɔn

Eyi nyɛ biribi a ɛbɛyɛ yiye anadwo biako pɛ. Nanso nea ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛkɔ so abɔ mmɔden na woampa abaw. Ebia worenhu nsonsonoe kɛse wɔ asram kakraa bi mu bere a woafi ayaresa ase akyi. Nanso nnipa pii a wodi akwankyerɛ a wɔn duruyɛfo ne nipadua mu ayaresa ho ɔbenfo de ama wɔn no akyi pɛpɛɛpɛ no, bere kɔ so no, wɔn ho tɔ wɔn.

Saa bere yi de, hwɛ nneɛma yi so yiye:

• Mma wo nnuru ne apɔw-mu-teɛteɛ bere a woakɔ no nmpa wo ti so: Sɛ woannom wo nnuru na woateɛteɛ w’apɔw mu a, wo sɛnkyerɛnne ahorow no betumi asɛe kɛse na ayaresa no akyɛ.
• Kwati dwumadi ahorow a ɛde nhyɛso anaa ɛyaw ba akyi berɛmo no so: Apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ nneɛma a emu yɛ duru a wɔma so ne ahuruhuruw a ɛkɔ so no betumi ama ntini yi mu ayɛ den. Bisa wo duruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo dwumadi ahorow a ɛfata na ɛmfata mma wo.
• Nom nsu pii na di aduan a ɛkari pɛ: Sɛ wonom nsu bɛboro nkuruwa 8 da biara a, ebetumi aboa ma woasiw akisikuru ano. Afei nso, ebia nnipa binom bɛte nka sɛ wɔn ho ayɛ wɔn ma bere a wodi nnuan a ahoɔdennuru pii wom no. Sɛ wote nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ a, twe wo ho fi nnuan a ɛtete saa ho kakra. Kɔ wo duruyɛfo nkyɛn wɔ aduan a ɛfata wo ho.

Pelvic Floor Dysfunction yɛ tebea a ɛtaa ba, nanso ɛyɛ nnipa pii aniwu sɛ wɔbɛka sɛnea ɛyɛ den sɛ wɔbɛkɔ aguaree no ho asɛm. Nanso kae sɛ, sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho a, ɛno ne anammɔn a edi kan na ɛho hia sen biara a ɛbɛma wo ho atɔ wo. Dodow a wubue w’ani na wudi nokware wɔ wo haw ahorow ho no, dodow no ara na w’ayaresa no bɛyɛ yiye.