Dɛn ne Mmabunbere? Momma yɛnka saa bere a ɛho hia ma wo ba yi ho asɛm!

Bere a wo ba nyin no, ɔfa nsakrae pii mu, wɔ nipadua ne adwene nyinaa mu, ɛnte saa? Eyi ne bere a yɛfrɛ no mmabunbere. Eyi yɛ bere a efi awosu mu na ɛho hia yiye wɔ abofra biara asetra mu. Enti, momma yɛnka ho asɛm nkɔ akyiri kakra. Saa bere yi mu no, ebia wo ne wo ba no behyia ɔhaw pii. Mma ɛnhaw wo, momma yɛmfa nsɛm a ɛnyɛ den nkyerɛkyerɛ ne nyinaa mu.

Dɛn na mmabunbere kyerɛ ankasa?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, mmerantebere ne mmabaabere kyerɛ nipadua ne nkwaadɔm mu nsakrae a wo ba nipadua no fa mu bere a ofi mmofraase kɔ nna mu onyin mu no. Ɛte sɛ abɔde sɛnkyerɛnne ma wo sɛ, "Afei woasiesie wo ho sɛ wobɛyɛ ɔpanyin." Saa bere yi mu no, ɛnyɛ sɛ wo ba nipadua no refa nsakrae akɛse mu nko, na mmom ɔrefa nsakrae akɛse mu wɔ n’adwene ne n’ nkate mu nso. Bere a nsakrae yi fi ase na ɛba awiei ma abofra biara betumi ayɛ soronko kakra a egyina ne bɔbeasu, abusuakuw, ne nneɛma a atwa wɔn ho ahyia so.

Wɔ saa asɛm yi mu no, yɛka ‘abarimaa’ ho asɛm sɛ abofra a ne mmadwoa ayɛ kɛse na ɛreyɛ hormone bi a wɔfrɛ no ‘Testosterone’. ‘Abeawa’ yɛ abofra a ne mmadwoa anyin na ɛreyɛ hormone bi a wɔfrɛ no ‘Estrogen’. Ɛho hia sɛ yɛkae sɛ mmofra binom betumi anya nipadua mu nsakrae kɛse sɛ wɔnom nnuru a esiw mmabunbere ano anaasɛ hormone ayaresa a ɛde ɔbea/mmarima su ba a.

Dɛn ne mpanyin afe so atirimpɔw?

Mmabunbere yɛ adebɔ mu adeyɛ a wo ba nipadua nam so dan ɔpanyin. Saa bere yi mu no, wo ba no akwaa atitiriw ne ne nipadua nhyehyɛe ahorow nyin, na wɔn nipadua siesie ne ho ma nna mu awo . Ɛnyɛ honam fam nko na wo ba no benya nkɔso kɛse, na mmom adwene ne nkate fam nso.

Nanso ade biako a ɛsɛ sɛ yɛkae ne sɛ ɛwom mpo sɛ abofra bɛyɛ honam fam ɔpanyin denam ne mmabunbere so de, nanso wɔn amemene mu nkɔso nnyae kosi sɛ wobedi mfe aduonu mfinimfini kosi n’awiei . Ɛno nti na yɛn akwankyerɛ, ɔdɔ, ne nteaseɛ ho hia wɔn paa wɔ saa berɛ yi mu.

Ɔkwan bɛn so na mmabunbere fi ase?

Eyi yɛ nyansahu mu asɛm kakra, nanso mɛkyerɛkyerɛ mu kɛkɛ sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi ate ase. Wo ba amemene no fã titiriw bi wɔ hɔ a wɔfrɛ no ``Hypothalamus.'' Mmabunbere fi ase bere a saa ``Hypothalamus'' yi fi ase yɛ hormone bi a wɔfrɛ no ``Gonadotropin-releasing hormone'' anaa ``GnRH''.

Afei, `(Hypothalamus)` no de `(GnRH)` hormone no kɔ amemene no fã foforo a ɛho hia, `(Pituitary gland).` Afei, `(Pituitary gland)` no gyae hormone abien foforo, `(Luteinizing hormone)` (`LH`) ne `(Follicle-stimulating hormone)` (`FSH`).

Saa hormone ahorow yi kɔ na ɛkanyan gonads – mmabaa mu mmadwoa ne mmarimaa mu mmadwoa. Ɛno ne bere a saa ntini ahorow no fi ase gyae nna mu ahoɔdennuru – titiriw estrogen wɔ mmeawa mu ne testosterone wɔ mmarimaa mu. Saa nkwaadɔm no na ɛde nipadua ne adwene mu nsakrae a yehu wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu no ba. So ɛno nyɛ adwinnade a ɛyɛ nwonwa yiye?

Bere bɛn na mmeawa fi mmerantebere ne mmabaabere ase?

Mmabaa dodow no ara (wɔn a wɔwɔ mmadwoa) fi ase ba mmerantebere ne mmabaabere mu bere a wɔadi mfe 8 kosi 13. Mpɛn pii no, eyi yɛ bɛyɛ mfe abien ansa na mmarimaa aba. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ ebia mmeawa a wɔyɛ abibifo ne Hispanicfo befi wɔn mpanyin afe so ntɛm kakra asen mmeawa a wɔyɛ aborɔfo (bɛyɛ mfe 7 1/2). Enti sɛ wo babea no nnamfonom wɔ nsonsonoe kakra a, mma wo ho nnyɛ wo hu.

Bere bɛn na mmarimaa fi mmerantebere ne mmabaabere ase?

Mmarimaa (wɔn a wɔwɔ mmadwoa) taa fi ase ba mmerantebere ne mmabaabere mu bere a wɔadi mfe 9 kosi 14. Ɛno yɛ bɛyɛ mfe abien akyi sen mmeawa. Nanso, mmusuakuw mu nsonsonoe bi betumi aba ha nso. Mmarimaa a wɔyɛ abibifo ne Hispanicfo nso taa fi mmerantebere ne mmabaabere ase ntɛm kakra sen mmarimaa aborɔfo.

Dɛn ne saa nea wɔfrɛ no ``Tanner Stages'' anaa nna mu onyin fã ahorow yi?

Tanner Staging, anaa Sexual Maturity Rating (SMR) yɛ ɔkwan a nnuruyɛfo fa so kyerɛw nna mu su a ɛto so abien a mmofra nya wɔ wɔn mmabunbere mu no na wɔhwɛ so. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ akwankyerɛ a ɛkyerɛ mmerantebere ne mmabaabere mu mmere a ɛda adi sɛ wo ba no bɛfa mu ne bere a ɛda adi sɛ ɛbɛba.

Nanso eyi ho hia yiye : Nneɛma ahorow pii wɔ hɔ a wobu no sɛ ‘ɛyɛ nea ɛfata’ bere a ɛfa bere a wɔde ba mmerantebere ne mmabaabere ho no. Abofra biara nyin wɔ n’ankasa ahoɔhare so. Saa ``Tanner Staging'' yi yɛ akwankyerɛ a ɛfa biribiara ho kɛkɛ, ɛnyɛ mmara a ɛyɛ katee a ɛsɛ sɛ wodi akyi. Enti mfa wo ba no nkɔso ntoto mmofra afoforo ho, ɛyɛ?

Ɔkwan bɛn so na mmeawa Tanner Stages no ba?

Tanner Stages ahorow wɔ hɔ a ɛma nufu mu nsakrae ne pubic hair nyin wɔ mmeawa mu. Honam fam nsakrae afoforo nso wɔ hɔ a ɛba. Saa Tanner Stages yi yɛ akwankyerɛ pa a ɛkyerɛ nsakrae a wubetumi ahwɛ kwan wɔ wo babea nipadua mu. Mmabaa babunbere mu mmere anum na ɛwɔ hɔ.

• Ɔfã 1: Eyi ne ade a ɛba ansa na wɔakɔ mmerantebere ne mmabaabere. Saa bere yi mu no, mmeawa nyɛ soronko wɔ ɔkwan a wotumi hu so. Nanso, wɔn adrenal ntini no nyin na wɔn mmadwoa reyɛ kɛse.
• Ɔfã 2: Eyi ne bere a nipadua mu nsakrae fi ase. Mpɛn pii no, bere a mmeawa adi mfe 8 kosi 13 no, wofi ase nya nea edidi so yi:
• Nufu no fi ase fifi, na mmeae a ɛyɛ tumm a atwa nufu no ho ahyia (areolas) no yɛ akɛse.
• Pubic nhwi fi ase nyin fɛfɛɛfɛ yiye wɔ labia no afã abien no nyinaa.
• Ɔsorokɔ kɔ soro nsateakwaa 2 3/4 (bɛyɛ sɛntimita 7) afe biara.
• Clitoris no yɛ kɛse kakra.
• Awotwaa no renyin.
• Ebia wobɛte fifiri hua. Sɛ wode deodorant di dwuma a, ɛbɛboa.
• Ɔfã 3: Nipadua mu nsakrae kɔ so ntɛmntɛm wɔ saa bere yi mu. Mfe 9 kosi 14 ntam:
• Nufu kɔ so nyin na enyin.
• Axillary nhwi fi ase pue, na pubic nhwi kɔ so nyin. Mprempren awotwaa mu nhwi ayɛ mmerɛw kakra, ayɛ kurukuruwa, na ne nsɛso te sɛ ahinanan a ɛdannan.
• Ɔsorokɔ kɔ soro ntɛmntɛm, bɛboro nsateakwaa 3 (bɛyɛ sɛntimita 8) afe biara.
• Acne betumi aba efisɛ honam ani yɛ srade.
• Ɔfã 4: Eyi ne bere a mmerantebere ne mmabaabere adu ne mpɔmpɔn so. Mfe 10 kosi 15 ntam:
• Nufu no kɔ so nyin. Beae a ɛyɛ sum a atwa nufu no ho ahyia (areola) no tetew ne ho fi nufu no mu ntini no ho na ɛda adi sɛ akuru a ɛyɛ soronko.
• Nwi a ɛwɔ kokoam beae no da so ara te sɛ ahinanan, na mprempren nhwi dɔɔso araa ma mintumi nkan mpo.
• Ɔsorokɔ betumi akɔ so akɔ soro nsateakwaa 2 3/4 (bɛyɛ sɛntimita 7) afe biara.
• Ebia akisikuru bɛkɔ so atra hɔ.

Eyi ne ade a ɛto so anan a mmeawa dodow no ara fi wɔn brayɛ, anaa brayɛ ase. Ɛtaa fi ase bɛyɛ mfe 12 (mpɛn pii no bɛyɛ mfe a wɔn maame ne wɔn nuabeanom adi). Mmabaa binom betumi afi ase ntɛm anaa akyiri yi. Mpɛn pii no, brayɛ fi ase bere a nufu no afi ase nyin na awotwaa mu nhwi afi ase no akyi bɛyɛ mfe abien. Sɛ woanhyɛ wo nna ase mfe abiɛsa wɔ wo babunbere akyi a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn.

• Ɔfã 5: Eyi ne ɔfã a etwa to. Mpɛn pii no, onyin ba awiei wɔ saa bere yi mu. Mmabaa redu mpanyin afe so honam fam. Ebia awotwaa mu nhwi bɛkɔ fam akodu asen, na mmeawa binom mpo betumi anya nhwi bi a ɛkɔ fam akosi wɔn akyi. Mmabaa dodow no ara du wɔn tenten a ɛsen biara bere a wodi mfe 16, nanso ebia ebinom rennya wɔn tenten nyinaa kosi sɛ wobedi mfe 20. Ebia mmeawa binom rentumi nkɔ saa awotwaa mu nhwi a ɛto so anum yi mu da; ebia eyi ne wɔn tebea a ‘ɛyɛ daa’.

Ɔkwan bɛn so na mmarimaa Tanner Stages no ba?

Tanner Stages ahorow wɔ hɔ a ɛsono sɛnea mmarima awotwaa mu nsakrae ne pubic hair nyin. Honam fam nsakrae afoforo nso wɔ hɔ. Wɔ awofo fam no, saa Tanner Stages yi yɛ akwankyerɛ pa a ɛkyerɛ nsakrae a wubetumi ahwɛ kwan wɔ wo babarima nipadua mu. Mmarimaa mmerantebere ne mmabaabere mu mmere anum na ɛwɔ hɔ.

• Ɔfã 1: .Eyi nso ne ade a ɛba ansa na wayɛ mmerantebere ne mmabaabere. Saa bere yi mu no, mmarimaa ho nyɛ soronko koraa, nanso wɔn adrenal glands no nyin.
• Ɔfã 2: Ɛha na nipadua mu nsakrae fi ase. Mpɛn pii no, bere a mmarimaa adi mfe 9 kosi 14 no, wofi ase nya nea edidi so yi:
• Nkɔso a ɛba ɔbarima ne ɔbea nna mu (awotwaa ne awotwaa no yɛ kɛse).
• Nwi a ɛyɛ fɛ fi ase pue wɔ ɔbarima no akyi ne akyi berɛmo no ase.
• Ɔsorokɔ kɔ soro (mpɛn pii no ɛyɛ nsateakwaa 2 kosi 2 1/2 (bɛyɛ sɛntimita 5-6) afe biara), na ebetumi ama obi anya ɛyaw wɔ onyin mu.
• Sɛ nsakrae ba nipadua no mu nneɛma mu a, srade a ɛwɔ nipadua no mu no so tew.
• Ebia wote fifiri hua, na ebia wubehia deodorant.
• Ɔfã 3: Nipadua mu nsakrae kɔ so ntɛmntɛm. Mmarimaa a wɔadi mfe 10 kosi 16 no, wonya:
• Ɔbarima no akyi berɛmo ne akyi berɛmo no kɔ so nyin. Anadwo mu mframa a ɛtwetwe (adaeso a ɛyɛ nsu) betumi aba.
• Nwi a ɛwɔ awotwaa mu no yɛ tuntum, ɛyɛ mmerɛw, na enyin te sɛ ahinanan.
• Ɔsorokɔ kɔ so kɔ soro (efi nsateakwaa 2 3/4 (bɛyɛ sɛntimita 7) afe biara kosi bɛboro nsateakwaa 3 kakra (bɛyɛ sɛntimita 8)).
• Fifiri kɔ soro, na ɛno betumi ama nipadua no hua ayɛ kɛse.
• Ɛnne no sesa (bere a ɛnne no bubu `(Cracking)`).
• Ntini mu duru kɔ soro.

Wɔ saa ɔfa a ɛtɔ so mmiɛnsa yi mu no, mmarimaa binom (bɛyɛ ɔha mu nkyekyɛmu aduonum) betumi anya nufu mu nkɔsoɔ bi, tebea a wɔfrɛ no ``Gynecomastia''. Nanso, mpɛn pii no, eyi fi hɔ bere a wɔadu mpanyin afe so awiei. Eyi taa ba bere a wɔadi mfe 11 kosi 15. Sɛ eyi de honam fam anaa asetra mu haw ahorow reba a, ɛsɛ sɛ wo ne wo ba no duruyɛfo kasa.

• Ɔfã 4: Bere a mmabunbere du ne mpɔmpɔn so. Mmarimaa a wɔadi mfe 11 kosi 16:
• Ɔbarima akyi berɛmo no kɛse kɔ soro, awotwaa ne awotwaa no honam ani yɛ tuntum. Nwi kɔkɔɔ a wɔfrɛ no rugae fi ase ba mmadwoa no so.
• Nipadua mu nhwi nyin kodu mpanyimfo dodow. Nwi a ɛwɔ kokoam beae no yɛ mmerɛw na ɛyɛ ahinanan.
• Ɔsorokɔ kɔ soro ntɛmntɛm, mpɛn pii no ɛyɛ nsateakwaa 4 (bɛyɛ sɛntimita 10) afe biara.
• Acne ba.
• Ɛnne no kɔ so bubu.
• Ɔfã 5: Eyi ne ɔfã a etwa to. Mmabunbere ba awiei wɔ saa bere yi mu. Mmarimaa wie wɔn nyin ne wɔn nipadua mu nkɔso.
• Ebia ɛyɛ saa bere yi na nnipa pii fi ase nya anim nhwi.
• Nwi a ɛwɔ awotwaa mu no tumi trɛw kɔ asen mu, na mmarimaa binom mpo betumi anya nhwi bi a ɛtrɛw kɔ asen mu.
• Mmarimaa dodow no ara gyae tenten bere a wodi mfe 17 no, nanso ebinom tumi kɔ so nyin kosi wɔn mfe aduonu mfiase.

Ɔkwan bɛn so na mmabunbere ka nkate horow?

Bere a wo ba no rekɔ mmerantebere ne mmabaabere mu no, ebia wubehu nsakrae kɛse bi wɔ wɔn nkate mu anaasɛ worenhu. Ɔbarima ne ɔbea nna mu ahoɔdennuru a ɛkɔ soro mpofirim ne nhyɛso a efi ɔmanfo hɔ no betumi ama abofra bi anya adwene mu nsakrae, abufuw mpofirim, na ɔne abusua mufo anya ntawntawdi. Wo de susuw sɛnea nneɛma pii rekɔ so wɔ wɔn nipadua mu ne akyi no ho hwɛ!

Saa bere yi mu no, wo ba no refa nsakrae akɛse mu wɔ ne nipasu ne asetra mu asetra mu. Ebia wobenya nkate ahorow, a nea ɛka ho ne obu a wonnya mma wɔn ho, akɔnnɔ, adwene a ɛyɛ basaa, ne ehu a wosuro wɔ wɔn nna ho. Enti wo boasetɔ ne ntease ho hia paa wɔ saa bere yi mu.

Nanso, sɛ nkate anaa suban mu haw ahorow a emu yɛ den sɔre – te sɛ dadwen, adwenemhaw, adwene a ɛsakra kɛse, anaa basabasayɛ a – ɛho hia sɛ wokɔ wo ba no oduruyɛfo nkyɛn. Ebia wo ba no benya adwene mu ayaresa a ɛyɛ kasa mu ayaresa, ne sɛ ɛho hia a, nnuru a wɔde sa yare no so mfaso.

Bere bɛn na mmabunbere ba awiei?

Wɔ mmeawa fam no, mpɛn pii no, mmerantebere ne mmabaabere ba awiei bere a wɔadi mfe 15 kosi 17. Wɔ mmarimaa fam no, ɛtaa ba awiei bere a wɔadi mfe 16 kosi 17. Bio nso, ɛsono abofra biara, enti mfe dodow yi betumi ayɛ soronko.

Bere tenten ahe na egye ansa na obi adu ne mpanyin afe so?

Mpɛn pii no, egye bɛyɛ mfe abien kosi anum ansa na wɔawie. Nanso ɛsono abofra biara, enti ɛyɛ den sɛ yɛbɛka bere tenten pɔtee a ebegye wɔ ne babunbere mu. Ɛyɛ den sɛ wubehu bere tenten pɔtee a ebegye. Nanso kae sɛ wo ba nipadua no refa abɔde mu tebea bi mu wɔ asetra mu.

Nkwammoaa bɛn na ɛka ho wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu?

Nkwammoaa atitiriw bi wɔ hɔ a ɛka mmerantebere ne mmabaabere ho, na yɛaka ho asɛm kakra pɛn, ɛnte saa?

• Gonadotropin-releasing hormone (GnRH): Eyi ne nea efi abofra biara babunbere ase.
• Luteinizing hormone (LH): Saa hormone yi kanyan nkwammoaa a ɛwɔ mmea awotwaa mu no ma wɔyɛ hormone ahorow a ɛne estrogen wɔ abusuabɔ, na ɛkanyan nkwammoaa a ɛwɔ mmarima awotwaa mu no ma wɔyɛ testosterone.
• Follicle-stimulating hormone (FSH): Saa hormone yi kanyan estrogen a ɛba awotwaa mu, na ɛkanyan nkwammoaa a ɛwɔ ntini a ɛma mmadwoa a ɛwɔ awotwaa mu no nso ma ɛboa ma wɔyɛ mmadwoa.
• Testosterone: Eyi ne nna mu ahoɔdennuru titiriw a ɛwɔ mmarimaa mu. Wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu no, testosterone a ɛkɔ soro no de nsakrae pii ba, a nea ɛka ho ne ne tenten a ɛkɔ soro, nhwi a enyin wɔ nipadua no ne kokoam akwaa mu, ɔbarima akyi berɛmo, awotwaa, ne prostate ntini a ɛtrɛw, ne akɔnnɔ a ɛkɔ soro.
• Estrogen a ɛma nipadua no yɛ adwuma:Eyi ne nna mu ahoɔdennuru titiriw a ɛwɔ mmeawa mu. Wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu no, estrogen a ɛkɔ soro no de nna mu su ahorow a ɛto so abien te sɛ nufu nyin ne nsakrae a ɛba nipadua no mu (curvature) ba. Ɛka brayɛ nso, ne hormone afoforo.
• Progesterone: Eyi yɛ ɔbea nna mu ahoɔdennuru foforo. Ɛboa ma nufu mu nsakrae ba wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu, na ɛho hia nso ma brayɛ ne nyinsɛn a ahoɔden wom.

Wo ba no adrenal glands no yɛ hormone foforo a wɔfrɛ no androgens pii. Saa hormone ahorow yi na ɛde ɔbarima ne ɔbea nna su a ɛto so abien ba – titiriw no, awotwaa ne abasa ase nhwi a enyin (adrenarche). Ɛwom sɛ saa adrenarche yi ba bere a nna mu nkwaadɔm a ɛkɔ soro wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu no de, nanso adrenal ntini no nso tumi yɛ androgens a ɛka awotwaa mu nhwi. Mmabaa baanan biara mu biako benya adrenarche ansa na wɔanya nufu (thelarche).

Ɔhaw bɛn na ebetumi asɔre wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu?

Ɔhaw atitiriw abien wɔ hɔ a ebetumi aba wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu: mmerantebere ne mmabaabere a ɛba ntɛm ne mmabunbere a ɛkyɛ . Saa tebea horow yi betumi ama:

• Aduan pa a wonnya nni, kyerɛ sɛ, adidi mu haw.
• Hormone ahorow a efi nneɛma a atwa yɛn ho ahyia mu a wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu.
• Akisikuru a ɛka hormone a wɔyɛ.
• Awosu mu tebea horow.

Ɛtɔ mmere bi a, ebia ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wubehu nea enti a ɛte saa.

Dɛn ne mmerantebere ne mmabaabere a ɛba ntɛm?

Nnuruyɛfo bu mmerantebere ne mmabaabere a ɛba ntɛm sɛ bere a nna mu su a ɛto so abien fi ase ansa na mmeawa adi mfe 8 na mmarimaa adi mfe 9 (Tanner Ɔfã 2), na mmerantebere ne mmabaabere mu fã afoforo no ba ntɛmntɛm wɔ ɛno akyi.

Dɛn ne mmerantebere ne mmabaabere a ɛkyɛ?

Nnuruyɛfo bu mmabunbere a wɔkyɛ sɛ:

• Sɛ abeawa bi adi mfe 13 na onnya mfii ase nnya nufu (Tanner Stage 2).
• Sɛ abarimaa bi adi mfeɛ 14 na n’akyi berɛmo nnya mfii aseɛ nyini a (Tanner Stage) 2.

Afei nso, sɛ abeawa bi mfii ase nkɔɔ brayɛ mu wɔ mfe abiɛsa mu wɔ Tanner Stage 2 akyi, anaasɛ ebedu mfe 15 a, nnuruyɛfo betumi afrɛ no amenorrhea titiriw. Wɔ nsɛm a ɛtete saa mu no, ɛho hia paa sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ me ne oduruyɛfo kasa fa me ba no mmabunbere ho?

Sɛ wo ba no wɔ saa nneɛma yi bi a, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn:

• Acne a emu yɛ den a ɛrenkɔ.
• Ɛyaw a wuntumi nnyina ano a ɛba bere a woforo bepɔw no.
• Adwenemhaw, dadwen, anaa adwenemyare foforo ho sɛnkyerɛnne.
• Brayɛ a ɛnkɔ so daa wɔ afe a edi kan a wofii brayɛ ase mpo akyi.
• Ɛboro brayɛ mu ɛyaw ne akyi yaw a ɛtaa ba so.

Afei nso, ka nneɛma yi ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo :

• Sɛ wo babarima no reda ne babunbere ho sɛnkyerɛnne adi ansa na wadi mfe 9 a .
• Sɛ wo babarima no adi mfe 15 na ɔda so ara nkyerɛ sɛ wanyin a.
• Sɛ wo babea da ne babunbere ho sɛnkyerɛnne adi ansa na wadi mfe 8 a .
• Sɛ wo babea adi mfe 13 na ɔda so ara nkyerɛ sɛ wanyin a.

Sɛ wuhu nneɛma a ɛte sɛɛ a, ɛbɛyɛ papa sɛ woremmɔ hu na wo ne oduruyɛfo nkasa.

Mɛyɛ dɛn atumi aboa me ba no wɔ saa bere a wabɔ ne mmabunbere yi mu?

Mmabunbere yɛ nsakrae akɛse bere ma wo ne wo ba no nyinaa. Sɛnea wubetumi aboa wo ba ni:

• Ma wonhu nsakrae a ɛrekɔ so wɔ wɔn nipadua mu . Kasa pefee na momfa aniwu.
• Kyerɛkyerɛ wɔn nna mu awo, hia a ɛho hia sɛ wɔpene so, ne nna mu nneyɛe a ahobammɔ wom ho ade .
• Ma wɔn awerɛhyem ne akokoduru bere a wonya ehu, adwene a ɛyɛ basaa, anaa nkate afoforo a ɛyɛ den wɔ mmerantebere ne mmabaabere ho no.
• Yɛ nhwɛso pa ma wɔn wɔ nipadua a wogye tom ne asetra a ahoɔden wom ho.
• Bu wɔn hia a ehia sɛ wonya kokoam nsɛm ne ahofadi pii no.
• Fa wo ho hyɛ mu wɔ baabi a ahobammɔ ho nsɛm wɔ na fa ahye a ɛfata si hɔ.

Mmabunbere betumi ayɛ bere a ɛyɛ anigye, nanso ɛyɛ den, wɔ wo ba asetra mu, ne w’abusua asetra mu. Nea ɛka honam fam nsakrae no ho no, ebia wo ba no nso refa nkate mu nsakrae pii mu. Kae sɛ wo ba no oduruyɛfo wɔ hɔ sɛ ɔbɛboa wo ne wɔn wɔ nsɛmmisa anaa nsɛm biara a ɛhaw wo ho. Wobetumi ahwehwɛ wo ba no mu ahu sɛ ɔrenyin sɛnea wɔhwɛ kwan no anaa.

Dɛn ne ade a ɛho hia paa a yɛpɛ sɛ yɛde kɔ fie fi saa asɛm yi mu?

Okay, enti eyinom ne nneɛma atitiriw a ɛsɛ sɛ wokae fi nea yɛaka ho asɛm no mu. Mmabunbere yɛ abofra biara asetra fã a efi awosu mu. Saa bere yi mu no, nsakrae akɛse pii ba, wɔ nipadua ne adwene mu nyinaa.

• Ɛsono abofra biara: Ɔkwan a abofra biako fa so du ne babunbere, ne bere a egye ansa na watumi ayɛ saa no betumi ayɛ soronko wɔ ɔfoforo ho. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Mfa wo ho ntoto afoforo ho.
• Ka nkɔmmɔ pefee: Ɛho hia sɛ wo ne wo ba bɔ nsakrae yi ne sɛnea ɔte nka no ho nkɔmmɔ pefee. Tie wɔn nsɛmmisa.
• Oduruyɛfo afotu: Sɛ wowɔ adwenem naayɛ anaa nsɛmmisa bi, titiriw sɛ wote nka sɛ mmerantebere ne mmabaabere afi ase ntɛm dodo anaasɛ aka akyi dodo a, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛhwehwɛ afotu afi oduruyɛfo hɔ.
• Wo dɔ ne ntease: Saa bere yi de, wo ba hia wo dɔ, mmoa, ne ntease sen bere biara. Ma wɔnte nka sɛ wɔwɔ ahobammɔ na wɔnte nka sɛ wɔyɛ wɔn dea.

Ɛwom sɛ eyi yɛ bere a emu yɛ den de, nanso wubetumi ayɛ ahoɔden fibea ama wo ba wɔ akwantu fɛfɛ yi a ɛne sɛ ɔbɛyɛ ɔbarima/ɔbea kɛse yi mu! Sɛ wopɛ sɛ wuhu eyi ho nsɛm pii a, bisa kɛkɛ.

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