So wo nso wo nansoaa kɛse no ase yɛ wo yaw? Momma yɛnka sesamoiditis ho asɛm!

So wote ɛyaw wɔ baabi a wo nansoaa kɛse no fi ase bere a wonam, tu mmirika, anaa wosaw no? Nea ɛkɔ akyiri no, beae a atwa wo nan bɔɔl no ho ahyia? Ebia woasusuw nea ɛde ɛyaw yi ba no ho. "Adɛn nti na ɛyɛ me yaw saa bere a menantew?" ebia woresusuw ho. Mpɛn pii no, nea ɛde ɛyaw yi ba ne tebea bi a yɛnka ho asɛm pii, nanso nnipa pii nya bi, a wɔfrɛ no ‘sesamoiditis.’ Mma ɛnhaw wo, ɛwom mpo sɛ ebia edin no bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ nwonwa kakra de, nanso momma yɛnka ho asɛm tiawa.

Dɛn ne Sesamoiditis?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ tebea a ɛyɛ yaw a ɛba yɛn nan ase. Afei ma yɛnhwɛ nea ɛyɛ ankasa.

Fa no sɛ nnompe nketewa abien wɔ yɛn nan ase, wɔ nansoaa kɛse no ase pɛɛ. Eyinom sua koraa, te sɛ sesame aba abien. Saa nnompe yi ne yɛn nipadua mu nnompe foforo biara nni abusuabɔ tẽẽ. Wɔde ahyɛ ntini ahorow mu. Yɛfrɛ saa nnompe nketewa abien yi ‘sesamoid nnompe’ .

Enti nnompe nketewa abien yi adwuma titiriw ne sɛ ɛbɛtwe nhyɛso no (te sɛ ade a ɛtwetwe ahodwiriw) na ɛbɔ ntini ahorow no ho ban bere a yɛn nipadua mu duru ba yɛn nan ase bere a yɛnantew, tu mmirika, anaa yehuruw no.

Sesamoiditis yɛ bere a saa nnompe nketewa abien no ne ntini a atwa ho ahyia no nya ɔyare mmoawa na ɛho ahonhon esiane nhyɛso a ɛboro so nti. Eyi yɛ tebea a ɛte sɛ ntini mu yare, baabi a ntini bi ne dompe bi a ɛwɔ ntini bi mu no ho hyehye no.

So mewɔ sesamoiditis? Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow no?

Mpɛn pii no, saa tebea yi mma mpofirim. Ɛyaw no kɔ soro nkakrankakra. Ebia wubedi kan ate ɛyaw a ɛyɛ mmerɛw wɔ wo nansoaa kɛse no ase, nanso bere kɔ so no, ebetumi abɛyɛ ɛyaw a ano yɛ den. Ɛyaw no mu yɛ den bere a wode wo nan di dwuma, te sɛ bere a wonam anaa wutu mmirika no, na sɛ wogye w’ahome a, ɛyɛ yiye.

Momma yɛnhwɛ sɛnkyerɛnne atitiriw te sɛ eyi.

Dɛn nti na biribi a ɛte sɛɛ si? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?

Ade titiriw nti a ɛte saa ne sɛ nhyɛso ba nan ase anim bere nyinaa. Sɛnea nsa mu ntini yɛ yaw bere a woyɛ ade koro no ara mpɛn pii no, saa ara na nnompe nketewa abien yi betumi anya ɔyare mmoawa bere a nhyɛso wɔ hɔ bere nyinaa no.

Nneɛma atitiriw pii nti na tebea yi ba:

• Agumadifo: Sɛ wutu mmirika tenten, wosaw (titiriw ballet), anaa wobɔ agumadi te sɛ kriket, bɔɔl, anaa asau a, wode nhyɛso kɛse ba wo nan ase. Saa tebea yi betumi aba mmofra a wɔreyɛ sukuu agumadi nhyiam ahorow nso mu.
• Mpaboa a ɛkorɔn: Mmea a wɔhyɛ mpaboa a ɛkorɔn kyɛ no taa nya saa tebea yi. Nea enti a ɛte saa ne sɛ nipadua no nyinaa mu duru kɔ nan no anim. Ebia wunim ɛyaw a ɛba bere a wohyɛ mpaboa atenten da mũ nyinaa, te sɛ ayeforohyia anaa apontow ase no.
• Nan nsusuwii: Nnipa binom wɔ anan a ɛkorɔn a ɛyɛ arch. Ebia nnipa binom nso wɔ bunions. Saa nan nsusuwii ahorow yi de nhyɛso kɛse ba sesamoid nnompe no so bere a wɔnantew no.
• Ayaresa mu tebea afoforo: Ɛtɔ mmere bi a, aduruyɛ mu tebea afoforo betumi de eyi aba. Nhwɛsoɔ:
• Gout
• Nnompe mu ntini mu yare
• Nnompe mu yare
• Akwanhyia foforo a ɛbaa nansoaa kɛse no so

Wobɛyɛ dɛn ahu eyi, Oduruyɛfo?

Sɛ wowɔ ɛyaw a ɛte sɛɛ a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Obedi kan abisa wo wo sɛnkyerɛnne ahorow no ho asɛm. Obebisa wo bere tenten a ɛyaw no ayɛ wo yaw, mmere a emu yɛ den sen saa wɔ da no mu, ne dwumadi ahorow a woyɛ.

Afei wɔbɛhwehwɛ wo nan mu yiye.

• Wɔde wɔn nsa mia baabi a ɛyɛ yaw no.
• Ɔbɛma wo nansoaa kɛse no akɔ soro ne fam brɛoo ahwɛ sɛ ɛyaw bi wɔ hɔ anaa.
• Ɛtɔ mmere bi a wobetumi ayɛ sɔhwɛ titiriw bi (passive axial compression test), a nea ɛka ho ne sɛ wɔde nhyɛso bɛto nkwaa no so, te sɛ bere a wɔnantew.

Sɛ wususuw sɛ wowɔ adwennwen mu akisikuru a, wo duruyɛfo betumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ mfoninitwa nhwehwɛmu, a nea ɛka ho ne:

• X-ray nhwehwɛmu a wɔyɛ wɔ nan no ho
• Nnompe mu nhwehwɛmu
• CT scan anaa MRI scan

Ebia wɔbɛkamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ sɔhwɛ ahorow te sɛ.

Okay, afei dɛn na wobetumi ayɛ de asa eyi?

Mpɛn pii no, wɔde nneɛma a ɛnyɛ den a yebetumi ayɛ wɔ fie na efi ase sa tebea yi, nanso wɔ tebea horow a emu yɛ den mu no, ɛho hia sɛ yɛsa yare.

Dɛn na ɛba wɔ ayaresa akyi? Mɛyɛ dɛn atumi asiw nea ɛbɛsan aba bio no ano?

Mpɛn pii no, ɛyaw no befi ase ano abrɛ ase bere a woafi ase agye wo nan no ara pɛ. Ahomegye yɛ ɔkwan a yɛn nipadua no fa so siesie ntini a asɛe. Mpɛn pii no, tebea ketewaa bi bɛyɛ yiye wɔ nna kakraa bi mu. Tebea a emu yɛ den kɛse betumi agye asram pii ansa na asa koraa.

Saa tebea yi betumi asan aba bio. Enti, ɛsɛ sɛ yɛyɛ nea edidi so yi na amma ansi bio:

• Hyɛ mpaboa a ɛyɛ fɛ: Titiriw sɛ wo nantew pii a, hyɛ mpaboa a ɛboa wo nan, a entumi ntwitwiw wo nansoaa, na ne nan ase yɛ mmerɛw. Kwati sɛ wobɛhyɛ mpaboa a ɛkorɔn. Yi sneakers dedaw a asɛe na tɔ foforo.
• Susuw nnuru a wɔde hyɛ wo nan ase a wɔayɛ no sɛnea wɔpɛ ho: Sɛ wowɔ dɛmdi bi wɔ wo nan mu a, sɛ wode nnuru a wɔde hyɛ wo nan ase a wɔayɛ no sɛnea wɔpɛ di dwuma a, ebetumi aboa ma nhyɛso a ɛwɔ wo sesamoid nnompe so no so atew.
• Hwɛ ɛyaw so yiye: Sɛ woyɛ ogumadifo a, ebia woasua sɛ wubebu w’ani agu ɛyaw ne ɛyaw nketenkete so bere a woreyɛ ntetee no. Nanso akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohwɛ ɛyaw biara a ɛkɔ so daa a ennyae no yiye.
• Siw ɛyaw ano ansa na aba:Da a wo nan abrɛ no, bra fie na gye w’ahome kakra, fa nsukyenee gu so, na ma wo nan so nkɔ soro. Saa nneɛma yi betumi aboa ma wɔasiw ɔsɛe ano ansa na asi.

Yɛn nipadua ma yɛn nsɛnkyerɛnne nketenkete, nanso sɛ yebu yɛn ani gu so a, ɛkasa kyerɛ yɛn denneennen. Afei ebetumi aka akyi dodo. Enti sɛ wo nan mu yɛ wo yaw a, mmu w’ani ngu so, ma wɔnhwɛ ntɛm ara.