So worehyia ɔhaw ahorow wɔ wo nna mu asetra mu? Momma yensua nna mu ɔhaw ho ade!

So wonte anigye anaa abotɔyam nso nka bere a wo ne obi reda? Anaasɛ wunni ɔpɛ anaa anigye biara sɛ wode wo ho bɛhyɛ nna mu? Sɛ woahyia nneɛma a ɛte sɛɛ a, ebetumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no nna mu ɔhaw ho sɛnkyerɛnne. Eyi abu so yiye ankasa, na wɔ nsɛm dodow no ara mu no wobetumi adi ho dwuma yiye. Ebetumi afi nneɛma te sɛ adwennwen, nyarewa ahorow, nnuru bi, anaa nna mu ɔbrasɛe a atwam.

Dɛn ne nna mu ɔbrasɛe? Momma yɛnte ase tiawa.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nna mu ɔhaw ne sɛ wuntumi nnya anigye ne abotɔyam a wopɛ mfi nna mu dwumadi mu. Eyi betumi ayɛ nea ɛkyerɛ sɛ obi ntumi nnya nna mu anigye, anaasɛ anigye a onnya sɛ ɔde ne ho bɛhyɛ nna mu dwumadi mu.

Afei, hwɛ, biribi wɔ hɔ a wɔfrɛ no ``Sexual Response Cycle.'' Eyi yɛ anammɔn anammɔn nhwɛsode a ɛkyerɛ sɛnea obi yɛ n'ade wɔ nna mu nkanyan ho. Ɛwɔ afã atitiriw anan:

1. Anigye: Eyi ne bere a nna ho akɔnnɔ sɔre na nipadua no siesie ne ho ma no. Nea ɛka eyi ho ne nneɛma te sɛ agoru a wɔde di kan, ɔbarima akyi berɛmo a ɛbɛsɔre, ne ɔbea akyi berɛmo a ɛho ahonhon.

2. Plateau: Eyi ne stage a edi orgasm anim. Koma a ɛbɔ, ntini a ɛyɛ den, ne ahome a ɛbɔ kɔ soro wɔ saa bere yi mu. Ɔbarima nso betumi atwe nsu bi a wɔfrɛ no pre-cum.

3. Orgasm: Eyi ne bere a nna mu nhyɛso yera mpofirim na wɔte anigye kɛse nka denam ɔbarima ne ɔbea nna mu. Ejaculation nso ba bere a saa orgasm yi.

4. Gyinaesi: Eyi ne bere a obi anya nna mu ɔbrasɛe akyi bere a nipadua no dwo no. Nipadua no dwo na awotwaa no san kɔ ne tebea a na ɛte kan no mu.

Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔhaw betumi aba wɔ nna mu mmuae kyinhyia no fã biara mu. Ɛwom sɛ nhwehwɛmu ada no adi sɛ saa tebea yi abu so kɛse de, nanso nnipa pii mpɛ sɛ wɔbɛka ho asɛm. Nanso, esiane sɛ ayaresa ahorow wɔ hɔ a wɔde sa no nti, ɛho hia paa sɛ wo ne wo hokafo ne oduruyɛfo bɛka ho asɛm.

Nna mu ɔbrasɛe ahorow bɛn na ɛwɔ hɔ?

Nnuruyɛfo kyekyɛ nna mu ɔhaw ahorow mu yɛ no ahorow atitiriw anan:

• Akɔnnɔ mu haw: Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ a ɛba fam anaasɛ enni hɔ. Eyi kyerɛ sɛ ebia nna mu dwumadi biara ho anigye bɛhwere. Sɛ nhwɛso no, nnipa binom ani nnye wɔn hokafo nkyɛn a wɔbɛtra ho bio. Eyi betumi ayɛ bere tiaa mu de anaasɛ ɛbɛtra hɔ daa.
• Ɔhaw ahorow a ɛkanyan obi:Honam fam a wontumi nnya bere a wɔreyɛ nna mu kyɛfa no. Ɛwom sɛ wopɛ sɛ wo ne obi da de, nanso ebia wo nipadua no rentumi nyɛ ho hwee. Sɛ nhwɛso no, ebia ɔbarima bi rentumi nnya ɔbarima ne ɔbea nna. Wɔ ɔbea fam no, ebetumi aba sɛ ne nipadua nsiesiee ne ho mma ɔbarima ne ɔbea nna, anaasɛ n’awotwaa mu nwini.
• Orgasm disorders: Orgasm a ɛkyɛ anaasɛ enni hɔ koraa. Ebia wobɛte nna ho akɔnnɔ ne nkannyan nka, nanso ebia wuntumi nnya nna mu ɔbrasɛe. Eyi betumi aka mmarima ne mmea nyinaa.
• Ɛyaw: Ɔmpɛ sɛ ɔne obi bɛda esiane ɛyaw a ɛba bere a ɔne obi reda nti. Ɛyaw yi betumi ama nna mu asetra ayɛ mfonoe.

Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔhaw abu so dɛn?

Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔhaw betumi aka obiara, wɔ mfe biara mu. Nanso, ɛtaa ba nnipa a wɔadi boro mfe 40. Sɛnea nhwehwɛmu ahorow kyerɛ no, nnipa 30% kosi 40% anya saa tebea yi wɔ wɔn asetra mu bere bi. Eyi kyerɛ sɛ eyi nyɛ ɔhaw mma wo ara kwa.

Dɛn ne nna mu ɔbrasɛe ho sɛnkyerɛnne?

Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔhaw ahorow bi ka mmarima sen mmea, na ebi nso ka mmea sen mmarima.

Nsɛnkyerɛnne a mmarima betumi anya:

• Sɛ obi ntumi nnya ɔbarima ne ɔbea nna anaasɛ ontumi nkɔ so nnya nna mu kyɛfa ( erectile dysfunction ). Eyi te sɛ tebea a wonim no sɛ "impotence" sɛnea nnipa dodow no ara nim no.
• Anejaculation anaasɛ ejaculation a ɛkyɛ ɛmfa ho sɛ wɔkanyan nna a ɛfata no.
• Bere a wontumi nni bere a ɔbarima ne ɔbea nna ho dwuma ( `Premature Ejaculation` ). Ɛne sɛ, ɛkame ayɛ sɛ ɔbarima ne ɔbea nna fi ase ara pɛ na ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔbarima ne ɔbea nna ba.

Nsɛnkyerɛnne a mmea betumi anya:

• Sɛ wontumi nnya nna mu ɔbrasɛe ( Anorgasmia ).
• Vaginal dryness ansa na wɔada ne bere a wɔreda. Ebia eyi fi `Vaginal Atrophy` (awotwaa mu ntini a ɛyɛ teateaa na ɛyow).
• Awotwaa mu ntini a wontumi nnye n’ahome na ama wɔatumi ne nna ho akɔnnɔ ( `Vaginismus` ). Eyi betumi ama nna mu ɔbrasɛe ayɛ yaw kɛse, anaasɛ ɛrentumi nyɛ yiye mpo.

Nsɛnkyerɛnne a ebetumi aka obiara:

• Ɔbarima ne ɔbea nna ho anigye anaa ɔpɛ a wonni ( `Low Libido` ).
• Sɛ wontumi nnya nkannyan.
• Ɛyaw a ɛba bere a obi renya nna mu kyɛfa ( Dyspareunia ).
• Tebea horow bi a enni sabea, ayaresa, anaa nnuru.
• Nsakrae a ɛba nkwaadɔm mu, te sɛ nkwaadɔm te sɛ estrogen anaa testosterone dodow a ɛso tew.

Dɛn ne nneɛma atitiriw a ɛde nna mu ɔhaw ba?

Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔhaw betumi afi nipadua ne adwene mu nneɛma nyinaa mu aba.

Honam fam ntease ahorow:

• Tebea horow a enni sabea te sɛ asaabo anaa mmerɛbo mu yare.
• Asikyireyareɛ .
• Koma ne ntini mu nyarewa.
• Ntini mu yare anaa ntini a ɛsɛe, te sɛ `Multiple Sclerosis (MS)` .
• Nkwammoaa a ɛnkari pɛ .
• Kokoram .
• Asanom a wɔnom ne nnuru a wɔde di dwuma ho haw (SUD) .
• Nyinsɛn ne nufu a wɔde ma .
• Nna a ɛba brayɛ mu .

Nea ɛka ho no, nnuru bi a nnuru a ekum adwenemhaw ka ho nso betumi aka nna mu dwumadi sɛ nea efi mu ba.

Adwene mu ntease ahorow:

Wo nkate ne wo nkate nso betumi anya nna mu ɔhaw so nkɛntɛnso kɛse. Eyinom betumi ayɛ:

• Adwennwen anaa dadwen .
• Ɔhaw ahorow a ɛba aware anaa abusuabɔ mu.
• Hahaahayɔ .
• Obi nipadua ho adwene a wɔakyinkyim (`Poor body image`).
• Esiane sɛ wɔato wɔn mmonnaa anaa wɔayɛ wɔn ayayade bere bi a atwam no.
• Afobu nkate ahorow.
• Ehu anaa adwenem naayɛ a ɛnsɛ a obi benya wɔ ne nna mu dwumadi ho.

Nnuru bɛn na ɛma obi nya nna mu ɔhaw?

Nnuru a wɔtɔn wɔ aduruyɛdan mu (OTC), ne nnuru a wɔkyerɛw ma obi no betumi anya nna mu nsunsuanso bɔne. Nnuru bi betumi aka wo nna ho akɔnnɔ, bere a afoforo betumi aka sɛnea wubetumi akanyan wo ho anaasɛ woanya nna mu ɔbrasɛe.

Nnuru a wobetumi anom a oduruyɛfo nkyerɛw krataa:

Nnuru bi a ekum histamine ne decongestants a wɔnom ma atiridii anaa akisikuru betumi ama nna mu ɔhaw anaasɛ ɔhaw ahorow aba wɔ ɔbarima ne ɔbea nna mu. Nhwɛso ahorow:

• `Cetirizine (Zyrtec®)`
• `Loratadine (Claritin®) a wɔde di dwuma`
• ``Diphenhydramine (Benadryl®)'' a ɛyɛ aduru a ɛma obi nya ahoɔden.

Nnuru a wɔde ko tia adwenemhaw:

Nnuru a edidi so yi betumi ama ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ a ɛba fam, ontumi nnya nkannyan, na ɛyɛ den sɛ obenya nna mu ɔbrasɛe:

• ``Nnuru a wɔde kum adwenemhaw a ɛwɔ akwan abiɛsa so'' (sɛ nhwɛso no, `amitriptyline (Elavil®, Vanatrip®)', `doxepin (Sinequan®)')
• ``Nnuru a esiw monoamine oxidase ano (MAOIs)'' (sɛ nhwɛso no, `phenelzine (Nardil®)')
• ``Nnuru a wɔde ko tia adwenemhaw'' (sɛ nhwɛso no, `thioridazine (Mellaril®)') .
• Nnuru a wɔde ko tia adwenemhaw, sɛ nhwɛso no, lithium carbonate (Eskalith®) .
• ``Nnuru a wɔpaw a esiw serotonin a ɛsan fa nipadua no ano (SSRIs)'' (sɛ nhwɛso no, `fluoxetine (Prozac®)', `sertraline (Zoloft®)', `paroxetine (Paxil®)')

Nnuru a wɔde ko tia mogya mmoroso:

Nnuru a edidi so yi a wɔde sa mogya mmoroso no betumi ama ɔbarima ne ɔbea nna mu ayɛ basaa:

• Diuretics (nnuru a ɛma nsu fi nsu mu kɔ soro) .
• `Alfa-a wɔde siw ano`
• `Beta-a wɔde siw ano`

Nea ɛho hia: Sɛ worenom aduru biara na wususuw sɛ ɛde nna mu ɔhaw reba a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Nnyae nnuru nom anaasɛ nsakra dodow a wɔde ma no da a wunni aduruyɛ mu afotu biara.

Dɛn ne nsɛnnennen a ɛba wɔ nna mu ɔbrasɛe mu?

Wo nna mu akwahosan yɛ w’asetra pa nyinaa fã titiriw. Sɛ w’ani nnye wo nna mu asetra ho a, wubetumi ate nka sɛ woayɛ ankonam na w’abam abu. Ebetumi aka wo ne wo hokafo ntam abusuabɔ a emu yɛ den nso. Enti, te sɛ yare foforo biara no, sɛ nna mu ɔhaw fi ase haw wo anaasɛ ɛde ɔhaw ba wo da biara da asetra mu a, ɛho hia paa sɛ wohwehwɛ ayaresa.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi ahu nna mu ɔhaw?

Mpɛn pii no, wubehu sɛ biribi resiw wo nna mu anigye kwan. Mpɛn pii no oduruyɛfo bedi kan abisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne a edi mũ na afei wayɛ nipadua mu nhwehwɛmu. Ebia wɔbɛhyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu a wɔde hu yare nso mfa nhwɛ sɛ ebia aduruyɛ mu haw afoforo a ebetumi de wo nna mu ɔhaw aba anaa. Nanso, mpɛn pii no, mogya mu nhwehwɛmu mmoa kakraa bi wɔ nna mu ɔhaw a wohu mu.

Sɛ oduruyɛfo no hu nsɛm a ɛfa wo su wɔ nna ho, abusuabɔ mu nsɛnnennen, dadwen, nna ho abakɔsɛm, nnuru a wode di dwuma, ne nsa anaa nnubɔne a wode di dwuma ho a, obetumi ate nea ɛde ɔhaw no ba no ase na ɔkamfo ayaresa a ɛfata sen biara akyerɛ.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa nna mu ɔhaw ahorow?

Nnuruyɛfo taa sa nna mu ɔhaw ahorow denam nipadua anaa adwene mu haw ahorow a ɛde ba no a wodi ho dwuma no so. Ayaresa afoforo betumi ayɛ:

• Nnuru: Sɛ aduru bi na ɛma obi ntumi nyɛ adwuma a, ebia aduru no a wobɛsesa no bɛma wo ho atɔ wo. Ebia nnipa a wɔn hormone nni ahoɔden so mfaso afi hormone a wɔde twitwiw wɔn, nnuru a wɔde hyɛ wɔn mu, anaa nnuru a wɔde yɛ nnuru mu.
• Wɔ mmarima fam: Nnuru te sɛ sildenafil (Viagra®), tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®, Staxyn®) ne avanafil (Stendra®) betumi ama nna mu dwumadi atu mpɔn denam boa a ɛboa ma ɔbarima no akyi berɛmo no kanyan no so.
• Wɔ mmea fam: Nnuru te sɛ buspirone (BuSpar®), bupropion (Wellbutrin®), flibanserin (Addyi®), ne bremelanotide (Vylseesi®) betumi aboa ma akɔnnɔ akɔ soro. Sɛ bratwa ama nna ho akɔnnɔ so atew a, hormone ayaresa betumi aboa.
• Mfiri a wɔde boa: Mfiri te sɛ mfiri a wɔde yi mframa fi nipadua mu ne nea wɔde hyɛ ɔbarima akyi berɛmo mu betumi aboa ma ɔbarima ne ɔbea nna a entumi nyɛ adwuma yiye (sɛ obi ntumi nnya ɔbarima ne ɔbea nna anaasɛ ontumi nkɔ so ntra hɔ). Afiri bi nso wɔ hɔ a wɔde yi mframa fi mu ma mmea. Dilators betumi aboa wɔn a wɔn awotwaa mu ayɛ den esiane brayɛ nti. Mfiri te sɛ vibrators betumi aboa ma nna mu anigye ne orgasm ayɛ kɛse.
• Ɔbarima ne ɔbea nna ho ayaresa: Nna ho ayaresa ho animdefo betumi aboa nnipa a wɔwɔ nna mu haw ahorow a oduruyɛfo a ɔyɛ daa ntumi nni ho dwuma. Wɔtaa yɛ aware ho afotufo pa. Wɔ awarefo a wɔpɛ sɛ wɔkɔ so nya nna mu abusuabɔ a anigye wom fam no, adwuma a wɔne obi a wɔatete no bɛyɛ adwuma no yɛ ɔkwan pa.
• Suban ho ayaresa: Eyinom bi ne akwan horow. Sɛ nhwɛso no, nneyɛe a ɛmfata a wɔte ase wɔ abusuabɔ mu, anaasɛ wɔde wɔn ho a wɔde kanyan obi di dwuma sɛ ɔhaw ahorow a ɛfa nkannyan ne/anaasɛ nna mu ɔbrasɛe ho ayaresa.
• Adwene mu ayaresa: Adwene ne nneyɛe ho ayaresa a wo ne ɔfotufo a wɔatete no bɛboa wo ma woadi nsɛm te sɛ nna mu ahodwiriw a atwam, dadwen, ehu, afobu, ne adwene a ɛnteɛ a wowɔ wɔ wo nipadua ho no ho dwuma. Saa nneɛma yi nyinaa betumi aka nna mu dwumadi.
• Nhomasua ne nkitahodi: Sɛ wɔkyerɛkyerɛ nna, nna mu nneyɛe, ne sɛnea wɔyɛ wɔn ade ho ade a, ebetumi aboa ma wɔadi nna ho dadwen so. Afei nso, sɛ wo ne wo hokafo bɛka w’ahiade ne nneɛma a ɛhaw wo ho asɛm pefee a, ebetumi aboa ma woadi akwanside pii a ɛmma wunnya nna mu asetra a ahoɔden wom no so.

So nna mu ɔbrasɛe befi hɔ koraa?

Sɛnea ayaresa a wɔde sa nna mu ɔhaw no di nkonim no gyina nea ɛde ɔhaw no ba no so. Mpɛn pii no, wɔ ayaresa akyi no, nnipa dodow no ara tumi san kɔ nna mu asetra a ahoɔden wom na abotɔyam wom mu. Enti ɛho hia sɛ yenya anidaso.

So wobetumi asiw nna mu ɔhaw ano?

Dabi, wontumi nsiw ano koraa. Nanso wubetumi ayɛ nneɛma bi de atew nkɛntɛnso a enya wɔ w’asetra so no so. Anamɔn a edi kan ne sɛ wubehu na woahu bere a ɛyɛ bere a ɛsɛ sɛ wohwehwɛ mmoa. Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wugye mmoa tom a, ebetumi ayɛ abasamtu na ahaw. Nanso mpɛn pii no, woanyɛ biribiara a ɛde nna mu ɔhaw aba. Nea eye ne sɛ, wobetumi asa nneɛma a ɛde nna mu ɔhaw ba no pii.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ woanya nna mu ɔhaw asram abiɛsa anaa nea ɛboro saa a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Sɛ afi ase retwitware mo abusuabɔ mu, anaasɛ ɛde nkate fam haw reba wo ne/anaasɛ wo hokafo so a, ɛyɛ bere a ɛsɛ sɛ wohwehwɛ mmoa. Wo duruyɛfo bebisa w’ayaresa ho abakɔsɛm, abisa sɛ wɔmfa nnuru ne nnuru a wɔde ka ho a wonom nyinaa ho kyerɛwtohɔ a edi mũ, na wabɔ mmɔden sɛ obehu ɔhaw no ntini.

Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔhaw yɛ tebea a emu yɛ den. Nanso mma ɛnhaw wo. Mpɛn pii no, wobetumi de afotu, nhomasua, ne nkitahodi pa a ɛda ahokafo ntam adi ho dwuma.

Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔhaw yɛ ɔhaw a ɛka nnipa pii, sɛ wɔmpɛ sɛ wɔka ho asɛm mpo a. Ɛnyɛ biribiara a ɛsɛ sɛ yɛfɛre.Sɛ wowɔ ɔhaw a ɛte saa ara a, mma wo nkutoo nhu amane.

• Wo ne wo hokafo nkasa pefee.
• Hwɛ oduruyɛfo a wogye no di na nya afotu. Kae sɛ nnuruyɛfo wɔ hɔ sɛ wɔbɛboa wo.
• Sɛ wonya ayaresa a ɛfata a, wo nso wubetumi anya nna mu asetra a ahoɔden wom na abotɔyam wom.

Mma wo ho nnpopo, hwehwɛ nsɛm a ɛfata, na sɛ ɛho hia a, hwehwɛ aduruyɛ mu afotu, na di tebea yi ho dwuma. Ɛnyɛ wo nko ara.

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