So wote nka nso sɛ wo ti mu yɛ duru na ɛyɛ wo yaw wɔ w’ani, wo moma so, ne w’afono ho bere a woanya atiridii no? So ɛte sɛ nea obi fi wo mu repiapia wo? Eyi yɛ tebea bi a nnipa pii frɛ no ‘sinus’ ho sɛnkyerɛnne atitiriw no mu biako. Ebetumi ayɛ osuahu a ɛhyɛ abufuw kɛse. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea sinus nhyɛso yɛ, nea ɛde ba, sɛnea yebenya ahotɔ wɔ fie, ne bere a ɛsɛ sɛ yɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ho asɛm pefee na ɛnyɛ den.
Dɛn ne Sinus Pressure?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, mmeae nketenkete a mframa ahyɛ mu ma wɔ ti nhwi no mu a atwa yɛn hwene ne yɛn moma so ho ahyia. Yɛfrɛ eyinom sɛ sinus ahorow. Wɔde aduru a ɛyɛ tratraa na ɛkata saa ntini ahorow yi so.
Mpɛn pii no, mframa hyɛ saa sinus cavities yi ma. Nanso sɛ wowɔ atiridii, akisikuru, anaa ɔyare foforo bi a, saa ntini yi mu nneɛma hohoro. Eyi ma nsu a ɛyɛ fĩ pii ba. Saa ɔfe yi siw kwan ma nsu a ɛyɛ fĩ no nkɔ. Fa no sɛ nsu a ɛkɔ nsu mu a asiw. Sɛ nsuo no kɔhyɛ mu a, ɛma nhyɛsoɔ ba abura no mu. Ɛno ne nea yɛfrɛ no ‘sinus pressure’.
Sinus pressure te dɛn?
Ɔkwan a sinus nhyɛso te nka no betumi ayɛ soronko kakra wɔ onipa biara ho, nanso mpɛn pii no, nnipa dodow no ara nya biribi te sɛ eyi:
- Anim a ɛyɛ den anaasɛ ɛyɛ yaw: titiriw wɔ aniwa no ho, hwene, moma so, ne hwene nnompe afã abien no nyinaa.
- Nkate a ɛma obi mu yɛ duru wɔ ne ti mu: te sɛ nea obi repiapia ne ti no mu.
- Ɛyaw kɔ soro bere a woakotow akɔ n’anim no: Ɛyaw kɔ soro bere a worebrɛ ne ti ase anaasɛ worekyekyere mpaboa hama no.
- Ɛyaw a ɛtrɛw kɔ mmeae afoforo: Ɛtɔ mmere bi a, wotumi te ɛyaw yi nka wɔ ti nhwi, atifi sẽ, ne anom mpo mu.
| Mmeae atitiriw a ɛyaw/nhyɛso wɔ |
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|
Dɛn ne ade titiriw nti a ɛte saa?
Nneɛma pii na ɛde sinus nhyɛso ba. Nea ɛtaa ba na ɛtaa de ba ne atiridiinini a ɛtaa ba.Ɛyɛ ɔyare mmoawa a wɔde yare mmoawa ba.
Nea ɛka ho no, ebia nea edidi so yi nso na ɛde ba:
- Sinusitis: Nyarewa a ɛba sinus no mu a mmoawa anaa mmoawa de ba. Eyi betumi ayɛ bere tiaa mu (acute) anaa bere tenten (a enni sabea).
- Allergies: Nneɛma te sɛ mfutuma, pollen (hay fever), ne nnuan bi ho akisikuru nso betumi ama sinus membranes no ahonhon.
- Nneɛma a atwa yɛn ho ahyia: Sigaret wusiw, kar mu mframa, ne mframa foforo a ɛde efĩ ba.
Akwan a wobɛfa so anya ahotɔ wɔ fie
Ɛwom sɛ sinus nhyɛso betumi ayɛ ahometew kɛse de, nanso nneɛma nketenkete bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ wɔ fie na ama woanya ahotɔ.
Steam a Wɔhome
Eyi yɛ ɔkwan a etu mpɔn yiye a nnipa pii fa so. Sɛ wohome nsu a ɛyɛ hyew a, ɛboa ma nsu a ɛwɔ hwene no mu no yɛ mmerɛw na ɛtew nhyɛso so.
- Fa gure a ɛyɛ hyew: Sɛ woguare a ɛyɛ hyew a, ɛma nsu a ɛyɛ hyew hyɛ aguaree hɔ ma. Sɛ wohome a, ebetumi ama wo ho adwo wo.
- Fa nsu kuruwa di dwuma: Noa nsu bi, hwie gu kuruwa kɛse bi mu, fa mpopaho gu wo ti so, na fa nsu a ɛyɛ hyew no fa wo hwene mu. Nanso hwɛ yiye paa bere a woreyɛ eyi no. Fa nsu a ɛyɛ hyew kuruwa no gu baabi a ɛyɛ den na hwɛ hu sɛ ɛrenhyew wo.
Nsuo a Wɔde Gu Anom Nsuo
Sɛ wode nkyene (nkyene nsu) hohoro wo hwene mu a, ebetumi aboa ma woayi nsu a asiw ne nneɛma a ɛma wo ho yɛ wo hyew no afi hɔ. Wubetumi de Neti kuku, nsu a wɔde gugu nnɔbae so, anaa toa a nkyene wom, a wobetumi anya wɔ nnurutɔnbea ahorow ayɛ eyi.
Nea ɛho hia sen biara: Hwɛ hu sɛ wode nsu a wɔayam anaa nea wɔmfa nnuru nni dwuma wom bedi dwuma ama eyi. Nsu a wɔde fa tap mu a wɔde di dwuma daa no de asiane ba sɛ wobenya ɔyare mmoawa.
Nom nsu pii.
Sɛ nsu nni wo nipadua mu a, nsu a ɛwɔ wo nipadua mu no yɛ kɛse, na ebetumi ama sinus nhyɛso akɔ soro. Enti nom nsu pii da mũ no nyinaa, te sɛ nsu ne nnuaba mu nsu.
Nhyɛso Point Massage a Wɔde Yɛ Adwuma
Sɛ wobɔ w’anim nhyɛso mmeae bi a, ebetumi aboa ma srade a ɛkɔ w’anim no ayɛ mmerɛw na ama nhyɛso no so atew. Fa wo nsateaa ano twitwiw mmeae yi wɔ ɔkwan a ɛyɛ kurukuruwa so.
- Wɔ aniwa no atifi
- Wɔ moma so no afã abien no nyinaa (baabi a ɔkraman a ɔwɔ aso wɔ) .
- Hwene wɔ afã abien no nyinaa
- Wɔ anim nnompe ne anom ntam
Ayaresa bɛn na wobetumi de adi dwuma wɔ aduruyɛ mu afotu mu?
Sɛ nnuru a wɔde sa fie no mma wo ho ntɔ wo anaasɛ tebea no mu yɛ den a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo nnuru akyerɛ wo.
Kɔkɔbɔ:Bere nyinaa kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na wode nnuru a edidi so yi adi dwuma, titiriw sɛ wowɔ asikreyare, mogya mmoroso, anaa ayaresa tebea afoforo a. Mfa nnuru nni dwuma da a wonkɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
| Aduru ko a wɔde yɛ | Dwumadi ne nea ɛsɛ sɛ wohu |
|---|---|
| Nnuru a wɔde tew nsu mu | Ɛtew hwene mu ahonhon so na ɛma akisikuru no so tew. Wobetumi anya bi wɔ nnuru a wɔde petepete anom ne nnuru a wɔde petepete hwene mu. Sɛ wode nnuru a wɔde petepete so di dwuma bɛboro nnafua 3 a, ebetumi ama tebea no asɛe kɛse (Rebound congestion - Rhinitis Medicamentosa). |
| Nnuru a wɔde kum histamine | Eyinom boa sɛ wo sinus pressure fi allergies a. Nanso, wobetumi ama woada. |
| Nnuru a ɛma ɛyaw ano brɛ ase | Nnuru a ɛboa ma tiyɛ ne anim yaw fi hɔ no bi ne: Acetaminophen , Ibuprofen , ne Naproxen . |
| Steroid Nnuru a Wɔde Petepete Anom | Eyinom brɛ hwene no mu ahonhon ase. Ɛwom sɛ wobetumi atɔ emu bi a wonkyerɛw krataa de, nanso eye sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ansa na wode adi dwuma. |
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Mpɛn pii no, sinus nhyɛso no ankasa befi hɔ wɔ nna kakraa bi mu. Nanso, wɔ tebea horow bi mu no, ebetumi ayɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi anya ɔyare mmoawa, na ebia ebehia sɛ wɔde nnuru a ekum ɔyare mmoawa di dwuma.
| Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. | |
|---|---|
| Huraeɛ | Sɛ wo atiridiinini no yɛ 103°F (39.4°C) anaa nea ɛboro saa a. |
| Berɛ | Sɛ sinus nhyɛso ne sɛnkyerɛnne afoforo kɔ so bɛboro nnafua 10 a . |
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi anya ɔyare mmoawa | Menewa mu yaw, sɛ nsu a efi hwene mu ba no yɛ kɔkɔɔ anaa ahabammono a . |
| Ɛyaw a emu yɛ den | Sɛ wowɔ tiyɛ a emu yɛ den anaa w’anim yɛ wo yaw a ɛntew bere a woanom nnuru a wɔde kum ɛyaw mpo a. |
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sinus congestion yɛ tebea a ɛnam nsuo a ɛboaboa ano wɔ sinus no mu esiane nneɛma te sɛ atiridiinini ne akisikuru nti.
- Nneɛma nketenkete a wubetumi ayɛ wɔ fie, te sɛ nsu a ɛyɛ hyew a wobɛhome, nkyene a wode bɛhohoro wo hwene mu, ne nsu pii a wobɛnom betumi ama wo ho atɔ wo kɛse.
- Sɛ sɛnkyerɛnne no kɔ so boro nnafua 10, sɛ atiridiinini kɛse ba, anaasɛ ɛyaw no mu yɛ den a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
- Mfa nnuru biara nni dwuma a wunni aduruyɛ mu afotu, titiriw sɛ wowɔ ayaresa tebea afoforo a. Di kan ne wo duruyɛfo nkasa.
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