Ebia ɛtɔ mmere bi nso a wobɛte yaw kakra wɔ wo mmati mu, ɛnte saa? Ebia wote ɛyaw yi nka bere a woma wo nsa so, ma adesoa bi so, anaa mpo wugyina hɔ ara kwa no. Titiriw sɛ woyɛ asuguarefo, wobɔ agumadi bi te sɛ kriket anaa volleyball, anaasɛ wowɔ adwuma bi a ɛhwehwɛ sɛ woma wo nsa so a, ebia saa mmati mu yaw yi yɛ nea wunim kakra. Ɛnnɛ yɛreka ade a ɛtaa de mmati mu yaw yi ba a wɔfrɛ no ‘Swimmer’s Shoulder’ ho asɛm. Ɛwom sɛ ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea edin no yɛ yare a ɛka asuguarefo nkutoo de, nanso ɛnte saa. Ebetumi anya nkɔso wɔ obiara a ɔde ɔhaw kɛse to wɔn mmati so no mu.
Dɛn ankasa ne Swimmer’s Shoulder?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Swimmer’s Shoulder yɛ asɛmfua a wɔde frɛ sɛnkyerɛnne ahorow a wɔaboaboa ano, te sɛ ɛyaw ne mmerɛwyɛ, wɔ wo mmati nkwaa mu. Ɛnyɛ yare biako pɛ, na mmom ɛyɛ ɔhaw nketenkete pii a wɔaboaboa ano a ɛde sɛnkyerɛnne a ɛte saa ara ba.
Fa wo mmati sɛ afiri a ɛyɛ den yiye. Ɛwɔ nnompe, ntini, ne afã horow pii te sɛ ntini ne ntini a ɛka bom. Saa nneɛma yi nyinaa bom boa ma woma wo nsa so, di akɔneaba, na woyɛ biribiara a wopɛ. Enti sɛ wuguare, di agoru, anaa woyɛ adwuma bi a ɛhwehwɛ sɛ woma wo nsa so a, ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ saa mmati yi mu no hyɛ nhyɛso ase bere nyinaa. Sɛ woyɛ adwumaden saa bere tenten a, saa ntini ahorow no fi ase sɛe na ɛhohoro. Ɛno na ɛyaw no fi ase.
Saa din yi fi nokwasɛm a ɛyɛ sɛ tebea yi abu so kɛse wɔ asuguarefo mu no mu. Nanso, ebetumi aba wɔ agumadi anaa adwuma biara a ɛhwehwɛ sɛ wɔma nneɛma so wɔ soro mu. Sɛ wo mmati yɛ wo yaw bɛboro dapɛn biako a, ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔhwehwɛ afotu.
Tebea atitiriw bɛn na ɛhyɛ Swimmer’s Shoulder ase?
Aduruyɛ mu tebea pɔtee pii wɔ hɔ a ɛkɔ din a wɔtaa frɛ no Swimmer’s Shoulder ase. Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ebia ɔbɛka akyerɛ wo sɛ wowɔ eyinom mu biako. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.
| Tebea no din (Tebea) . | Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi ne nea ɛba... |
|---|---|
| Mmati a Ɛbɔ Ho Ntini | Rotator cuff, ntini a ɛkɔ dompe a ɛwɔ wo mmati atifi (scapula) no ase no yɛ den na ɛyɛ den. Ɛte sɛ nea wo nsateaa akɔhyɛ ɔpon bi mu na ɛyɛ yaw. Sɛ saa ntini yi mu yɛ den a, ɛyɛ yaw bere a woma wo nsa so no. |
| Rotator Cuff Ntini a Ɛma Ntini Mu Nyarewa | Eyi fi ntini a ɛbata rotator cuff ntini a atwa mmati no ho ahyia no ho hyew. Tendinitis yɛ aduruyɛ mu asɛmfua a wɔde frɛ ntini a ɛyɛ hyew. |
| Mmati Labrum Apirakuru | Ntini bi a wɔfrɛ no labrum a ɛboa ma mmati nkwaa no gyina pintinn wɔ hɔ. Sɛ saa ntini yi sɛe a, ebetumi ama wate yaw nso. |
| Mmati Ntini a Ɛyɛ Den | Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi yɛ ntini mu nhyɛso. Sɛ ntini a ɛwɔ mmati no mu no trɛw dodo a, nhama no tumi tetew. Yɛfrɛ eyi nso sɛ ntini mu nhyɛso. |
| Ntini a Wɔayɛ no Pintinn | Sɛ ntini a atwa mmati ho ahyia no hohoro a, ntini bi a ɛtu mmirika bɛn hɔ no betumi amia. Sɛ wɔmia ntini bi a, ɛde ɛyaw ho nsɛnkyerɛnne kɔ amemene no mu. Eyi nso ma mmati yɛ yaw. |
Saa tebea yi abu so dɛn?
Esiane sɛ tebea horow pii wɔ hɔ a ɛhyɛ nkatanim asɛmfua "Asuguarefo Mmati" ase nti, ɛyɛ den sɛ yɛbɛka sɛnea ɛtaa ba no ankasa. Nanso, nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ anyɛ yiye koraa no, asuguarefo a wɔde wɔn ho hyɛ akansi mu no mu nkyem abiɛsa mu biako anya saa mmati mu opira yi wɔ wɔn asetra mu bere bi.
Nanso dodow ankasa no betumi ayɛ kɛse koraa. Eyi nka agumadifo a wɔnyɛ adwuma, wɔn a wɔbɔ agumadi afoforo (sɛ nhwɛso no, wɔn a wɔbɔ bɔɔl wɔ kriket mu, wɔn a wɔbɔ volleyball), ne wɔn a wɔde wɔn mmati yɛ adwuma (duadwumfo, abodanfo). Enti, eyi yɛ ɔhaw a ɛtaa ka nnipa pii.
Dɛn ne Swimmer’s Shoulder ho sɛnkyerɛnne atitiriw?
Sɛ wowɔ saa tebea yi a, wubetumi anya sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa.
- Mmati mu yaw: Eyi ne sɛnkyerɛnne titiriw. Ɛyaw no betumi aba bere a woma wo nsa so, woma adesoa bi so, ne ɛtɔ mmere bi mpo a bere a woada no.
- Ntini mu mmerɛwyɛ: Mmati te nka sɛ nkwa nni mu. Ɛbɛyɛ den sɛ wobɛma nneɛma a emu yɛ duru so anaasɛ wode abasa no bedi dwuma wɔ ɔkwan dedaw no so.
- Kankyee a anohyeto wom: Tumi a obi tumi ma abasa no so na ɔdannan ne ho no so tew. Ebia ɛyaw a emu yɛ den bɛba bere a wɔama basa no so asen anohyeto pɔtee bi no.
- Te nka sɛ mmati no ntumi nnyina: Ebia mmati nkwaa no ate nka sɛ ayɛ mmerɛw, te sɛ nea ɛreyɛ ayɛ mmerɛw.
Dɛn nti na tebea yi sɔre?
Nea enti titiriw a ɛte saa ne adwennwen a ɛba mmati nkwaa no so mpɛn pii. Sɛ wɔde saa nhyɛso yi di dwuma bere tenten bi a, ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ mmati no mu no sɛe na nusu nketenkete tew. Saa ɔsɛe yi ma saa mmeae no hohoro. Saa ɔfe yi na ɛma mmati nkwaa no hwere ne dwumadi a ɛyɛ mmerɛw na ɛma ɛyɛ yaw.
Fa no sɛ woretutu akutu da biara, anaasɛ duadwumfo bi retwa nnua da biara. Sɛ wode wo nsa di dwuma saa ara a, wo nkwaa te nka sɛ wabrɛ wɔ bere bi akyi, ɛnte saa? Saa na ɛte wɔ eyi ho.
Asuguare ne ade titiriw a ɛde eyi ba. Nso,
- Bowling (kriket) a wɔbɔ .
- Agumadi te sɛ baseball ne volleyball
- Nnwuma a wɔde nnwinnade a emu yɛ duru te sɛ hama di dwuma
Nneɛma a ɛte sɛɛ nso betumi de eyi aba.
Oduruyɛfo, wobɛyɛ dɛn ahu eyi?
Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ade a obedi kan ayɛ ne sɛ ɔbɛyɛ wo nipadua mu nhwehwɛmu. Obebisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho asɛm.
- Bere bɛn na ɛyaw no fii ase?
- Nneɛma bɛn na ɛma ɛyaw no mu yɛ den?
- Agumadi anaa adwuma bɛn na wodi?
Ɛho hia paa sɛ wobɛka biribiara a wunim pefee ama nsɛmmisa te sɛ eyi.
Afei oduruyɛfo no bɛhwɛ sɛnea wo mmati tumi keka ne ho. Eyi kyerɛ baabi a wubetumi ama wo nsa so na woakyinkyin a ɛyaw biara nni ho. Ɔbɛhwɛ sɛnea wo mmati mu yɛ den nso na ɔde atoto wo mmati foforo a ɛyaw nnim no ho.
Sɔhwɛ bɛn na ebia ɛho behia?
Mpɛn pii no, wobetumi de nipadua mu nhwehwɛmu ahu tebea yi, nanso ɛtɔ mmere bi a wobetumi aka akyerɛ wo sɛ yɛ nhwehwɛmu bi na twa mfonini mfa nhu nea ɛrekɔ so wɔ mmati no mu ankasa.
- X-ray: Wobetumi de eyi adi dwuma titiriw de ahwɛ sɛ nnompe asɛe anaa.
- MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Eyi tumi hu pefee yiye sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ntini ne ntini a ɛwɔ mmati no mu asɛe.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi?
Botae atitiriw abien na ɛwɔ asuguarefo mmati a wɔsa mu. Biako ne sɛ wɔbɛtew ɛyaw so. Ɔfoforo no ne sɛ wobegyae ɔsɛe foforo a ɛba mmati no so na wɔasan ayɛ adwuma sɛnea ɛsɛ. Eyinom ne ayaresa a wɔtaa de di dwuma wɔ eyi ho.
1. Ahomegye ne aduru a edi kan.
Eyi ho hia paa. Ɛsɛ sɛ wogyae dwumadi a ɛma wo mmati yɛɛ wo yaw no, sɛ́ ɛyɛ agumadi anaa adwuma no, bere tiaa bi. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo bere tenten a ɛsɛ sɛ wogye w’ahome pɛpɛɛpɛ.
2. Apɔw-mu-teɛteɛ
Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo bɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ pɔtee bi ne sɛnea wobɛtrɛw wo mmati mu de ahyɛ wo mmati den na ama ne kankyee akɔ soro. Bere a wo mmati resa no, wɔbɛma wo apɔw-mu-teɛteɛ nso de ahyɛ ntini a atwa wo mmati ho ahyia no den.
3. Nsukyenee a wɔde di dwuma
Sɛ wode nsukyenee gu baabi a ɛyɛ yaw na ɛho ahonhon a, ebetumi aboa. Nanso mfa nsukyenee no nhyɛ wo honam ani tẽẽ. Fa mpopaho a ɛyɛ tratraa kyekyere ho. Bisa wo duruyɛfo mpɛn dodow da biara ne bere tenten a wode bɛyɛ.
4. Nnuru a wɔde kum ɛyaw
Wobetumi de nnuru te sɛ nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa (NSAIDs) adi dwuma bere tiaa bi, nanso nnom no bere nyinaa bɛboro nnafua 10 a wonnya aduruyɛfo afotu.
5. Corticosteroid a wɔde twitwiw nipadua no mu
Sɛ ɛyaw ne ɔfe no mu yɛ den yiye a, ebia wo duruyɛfo no besi gyinae sɛ ɔde aduru bi a wɔfrɛ no corticosteroid bɛhyɛ mmati nkwaa no mu tẽẽ. Eyinom yɛ nnuru a ano yɛ den a ɛko tia ɔyare mmoawa.
6. Yɛ nsakrae nketenkete wɔ ɔkwan a wofa so yɛ adwuma no mu.
Ebia wubetumi atew adwennwen a ɛwɔ wo mmati so no so denam nsakrae nketenkete a wobɛyɛ wɔ wo gyinabea anaa ɔkwan a wofa so yɛ adwuma mu no so. Sɛ woyɛ ogumadifo a, wubetumi ne ɔkyerɛkyerɛfo bi akasa na woayɛ nsakrae nketenkete wɔ wo mfiridwuma mu.
7. Oprehyɛn a wɔyɛ
Sɛ ayaresa foforo biara anyɛ adwuma nkutoo a, wobu oprehyɛn sɛ ɔkwan a etwa to. Sɛ ehia sɛ wɔyɛ wo oprehyɛn a, wo duruyɛfo bɛkyerɛkyerɛ oprehyɛn ko a ɛyɛ ne bere tenten a ebegye ansa na wo ho atɔ wo no mu.
Yenim sɛnea ɛyɛ abasamtu sɛ ogumadifo bi bepira. Nanso mfa ahopere nyɛ nneɛma. Tie wo nipadua. Ma wo mmati bere a ehia na ama ayɛ yiye koraa.
Bere tenten ahe na ebegye ansa na tebea yi asa?
Da anaa bere pɔtee biara nni hɔ a wɔbɛyɛ eyi. Ɛsono nnipa biara. Saa bere yi begyina baabi a wo mmati asɛe ne ahoɔhare a wo nipadua no sa yare no so.
Mpɛn pii no, nnipa dodow no ara fi ase te nka wɔ adapɛn kakraa bi akyi bere a wɔafi ayaresa ase no. Nanso, ebetumi agye ɔsram biako anaa nea ɛboro saa ansa na ne ho atɔ no koraa na wasan afi apɔw-mu-teɛteɛ a ɔtaa yɛ no ase. Mfi ase nteɛteɛ w’apɔw mu bio kosi sɛ wo duruyɛfo bɛka sɛ ɛyaw no ano abrɛ ase. Saa a wɔbɛyɛ no betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ opira no bɛsan aba bio na akɔ tebea a emu yɛ den kɛse mu (te sɛ rotator cuff a atetew) no ayɛ kɛse.
Wobɛyɛ dɛn atumi asiw asuguarefo mmati ano?
Wɔka sɛ: "Siw ano ye sen ayaresa." Enti sɛ wubetumi asiw tebea yi ano ansa na aba a, ɛno ne ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ.
- Gyae dwumadi no bere a wote ɛyaw nka ara pɛ: Di agoru wɔ ɛyaw no mu, nyɛ adwuma. Ɛyɛ wo nipadua no kɔkɔbɔ.
- Ɔhyew ne onwini yiye:Ma wo ho yɛ hyew yiye ansa na woayɛ apɔw-mu-teɛteɛ biara. Fa onwini yɛ nwini wɔ ɛno akyi.
- Ma wo mmati ne w’akyi ntini nyɛ den: Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ rotator cuff ne akyi ntini a ɛboa wo mmati no den.
- Kɔ so gyina hɔ yiye: Kɔ so yɛ nipadua no mfiridwuma a ɛfata bere a woreteɛteɛ w’apɔw mu na woreyɛ adwuma no.
- Ahomegye ho hia: Gye w’ahome bere a wo mmati te nka sɛ wabrɛ anaasɛ wabrɛ no. Nkɔ so nhyɛ wo ho den.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Bere a ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo a ɔhwɛ ayarefo nyinaa nkyɛn:
Sɛ wudi kan hu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ mmati mu yaw, wo hohoro, anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛkanyan wo nsa ara pɛ a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Sɛ wosa ɔhaw no ntɛm a, ebetumi aboa ma ansɛe.
Bere a ɛsɛ sɛ wokɔ Emergency Treatment Unit (ETU):
Wɔ nsɛm a edidi so yi mu no, kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Treatment Unit (ETU) ntɛm ara.
- Sɛ woapira wo mmati esiane akwanhyia bi (trauma) nti a.
- Sɛ wuntumi ntwe wo mmati koraa a.
- Sɛ wususuw sɛ wo mmati atutu a, mmɔ mmɔden da sɛ w’ankasa wobɛsan asiesie nkwaa no.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Swimmer’s Shoulder yɛ tebea a ɛba esiane nhyɛso a ɛba mmati so bere nyinaa nti. Ɛnyɛ asuguarefo nko na ebetumi aba, na mmom obiara a ɔhyɛ wɔn mmati so.
- Mmati mu yaw, mmerɛwyɛ, ne sɛnea ɛyɛ den sɛ obetu ne ho ne sɛnkyerɛnne atitiriw.
- Ade a edi kan a eye sen biara ne sɛ wubegyae dwumadi a ɛyɛ yaw no na woagye w’ahome.
- Wobetumi asa tebea yi denam nipadua mu ayaresa, nsukyenee a wɔde gu so, ne nnuru a wɔde ma sɛ ɛho hia a, sɛnea oduruyɛfo kyerɛ no so.
- Mmu w’ani ngu ɛyaw so da. Sɛ ɛyaw no kyɛ bɛboro dapɛn biako a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho