So yɛbɛka yare bi a enni sabea ho asɛm? (Ɔyare a Ɛma Ayɛ Den) .

Minim sɛ eyi yɛ asɛmti a ɛyɛ den na ɛyɛ nkate a ɛsɛ sɛ yɛka ho asɛm. Nanso yɛn nyinaa redi biribi a ebia yebehyia wɔ yɛn asetra mu bere bi, ama yɛn ankasa anaa yɛn dɔfo bi ho dwuma. Ɛno yɛ yare a enni sabea. Eyi a wubehu no betumi ayɛ ahoɔden kɛse wɔ mmere te sɛ eyinom mu. Enti momma yɛnka eyi ho asɛm pefee na yɛnte ase.

Dɛn ne yare a enni sabea yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, yare a enni sabea yɛ tebea a aduruyɛ biara ntumi nsa koraa na akyinnye biara nni ho sɛ ebewie wɔ owu mu. Eyi kyerɛ sɛ worentumi nsakra wo yare no anaasɛ wontumi nsa.

Saa yare yi betumi mu ayɛ den ntɛm, anaasɛ ebetumi aba nkakrankakra bere a bere kɔ so no, na ɛde nkakrankakra ama yare no ho sɛnkyerɛnne no mu ayɛ den.

Sɛ wuhu sɛ wowɔ yare a enni sabea a, ebetumi ayɛ te sɛ nea wiase no aba wo so. Ɔkwan pa anaa ɔkwan a ɛnteɛ biara nni hɔ a yɛbɛfa so adi nsɛm a ɛte sɛɛ ho dwuma. Ebia wobɛte awerɛhow, abufuw, ehu, anaa mpo wo ho atɔ wo. Ebia wobɛte nka mpo sɛ woda mpan araa ma wuntumi nkae biribiara. Ebia wobɛte nkate horow yi nyinaa nka prɛko pɛ. Sɛnea wote nka biara no, ɛno yɛ ade a ɛfata.

Sɛ́ ebia woyɛ obi a wowɔ saa tebea yi anaa obi a ɔhwɛ no no, owu ho asɛm a wobɛka no nyɛ mmerɛw. Nanso, nea wobɛhwɛ kwan a wubehu no betumi aboa wo ma woafa akwantu a emu yɛ den yi mu.

Dɛn ne nyarewa a ɛtaa ba a enni sabea?

Ɛyɛ den sɛ yɛde nyarewa a enni sabea yi din nyinaa bɛma. Efisɛ yare koro no ara betumi akum obi na ɛnyɛ ɔfoforo. Nanso, nyarewa kakraa bi wɔ hɔ a bere kɔ so no, ɛda adi sɛ ebekum nnipa.

Nsonsonoe bɛn na ɛwɔ yare a enni sabea ne yare a enni sabea ntam?

Ɛtɔ mmere bi a, wobetumi ama nsɛmfua abien yi afrafra efisɛ wɔde abien no nyinaa kyerɛ nyarewa a obi nya wɔ nkwa nna nyinaa mu. Nanso nsonsonoe kɛse da abien no ntam.

• Yare a enni sabea: Nyarewa te sɛ asikreyare, ayamtu, anaa nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa yɛ nyarewa a enni sabea. Nnipa a wɔwɔ eyinom betumi adi yare no so na wɔadi ho dwuma denam ayaresa so na wɔatra ase sɛnea ɛsɛ.
• Yare a enni sabea: Ɛha yi, ayaresa betumi aboa woƐyɛ sɛ wɔde awerɛkyekye bɛma ara kwa. Ɛno kyerɛ sɛ wobedi yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so, atew ɛyaw so, na ama wo ho atɔ wo. Nanso saa ayaresa ahorow no rennye wo mfi owu mu.

Obi a ɔwɔ yare a ɛte sɛɛ betumi atra ase bere tenten ahe?

Eyi yɛ asɛmmisa a nnipa pii bisa, nanso ɛyɛ nea ɛyɛ den sɛ wobebua no mu biako nso. Sɛ yɛbɛka nokware a, mmuae biako biara nni eyi ho. Ɛsono nnipa pii. Bere tenten a ɛsɛ sɛ wode tra ase no gyina nneɛma pii so. Nhwɛsoɔ:

• Yare bɛn na wowɔ?
• Wo honam fam akwahosan te dɛn?
• Ayaresa bɛn na worenya?

Wo duruyɛfo no bɛbɔ mmɔden biara sɛ obebu bere tenten a wobɛtra ase. Nanso obiara ntumi nka no pen. Nnipa a wɔwɔ saa nyarewa yi tumi tra ase nna, adapɛn, asram, anaa mfe pii mpo. Sɛ wopɛ sɛ wuhu nkutoo a, wo duruyɛfo bɛka saa nsɛm yi akyerɛ wo.

Nsɛnkyerɛnne bɛn na ebetumi aba wɔ nkwa awiei?

Ɛwom sɛ ɛsono sɛnkyerɛnne ahorow a egyina wo tebea no so de, nanso nsɛnkyerɛnne bi wɔ hɔ a ɛtaa ba a ebia wubehu bere a worebɛn nkwa awiei no.

Ɛho hia sɛ woka kyerɛ w’akwahosan kuw no sɛ wunya sɛnkyerɛnne foforo bi anaasɛ nea ɛwɔ hɔ dedaw no mu yɛ den a . Mma wo ho nnpopo bere a wuhu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi no. Nnuru ne ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi aboa ma woadi so na ama wo ho atɔ wo.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa nyarewa a enni sabea?

Botae titiriw a ɛwɔ ayaresa mu wɔ ha ne sɛ wɔbɛma ɔyarefo no ho atɔ no na onni ɛyaw biara sɛnea ɛbɛyɛ yiye biara, sen sɛ wɔbɛsa yare no. Aduruyɛ kuw no de wɔn adwene si adwene a ɛne sɛ wɔde ɔhwɛ a ɛma obi ho dwo no so . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, yebetumi afrɛ eyi sɛ ‘awerɛkyekye hwɛ’. Botae ahorow a ɛfa eyi ho ne:

• W’asetra pa a wobɛma atu mpɔn.
• Wo sɛnkyerɛnne ahorow (te sɛ ɛyaw ne ahome a ɛyɛ tiaa) a wobɛhwɛ so yiye.
• Wo nkate, adwene ne honhom fam yiyedi a wobɛboa.

Saa palliative care kuw yi nso betumi aboa wɔ wo mmara kwan so nhyehyɛe ahorow (apɛde a ɛte ase, tumi krataa, ne nea ɛkeka ho).

Wobɛyɛ dɛn ahu bere a ɛsɛ sɛ wohwehwɛ ayaresabea a wɔhwɛ wɔn wɔ ayaresabea?

Nnipa pii a wɔwɔ nyarewa a enni sabea fata sɛ wɔhwɛ wɔn wɔ ayaresabea . Eyi yɛ ɔhwɛ bi a ɛtwe adwene si ɔyarefo no awerɛkyekye so. Wobetumi de saa ɔhwɛ yi ama wɔ w’ankasa wo fie, wɔ beae titiriw bi a wɔhwɛ wɔn a wɔyare, wɔ nkwakoraa ne mmerewa fie, anaa ayaresabea. Hospice kuw no betumi aboa wo ma woasi baabi a eye ma wo. Mpɛn pii no, sɛ wo duruyɛfo susuw sɛ wowɔ asram asia anaa nea ennu saa a wode bɛtra ase a, wofata sɛ wɔhwɛ wo wɔ ayaresabea.

Mmara biara nni hɔ a ɛka sɛ ɛsɛ sɛ wofi ase hwɛ ayarehwɛbea a wɔhwɛ wɔn wɔ ayaresabea no saa da yi. Nanso, wo duruyɛfo betumi aboa wo ma wusi bere a eye sen biara a wobɛsakra no ho gyinae.

Sɛ wowɔ yare a ɛte sɛɛ a, wobɛyɛ dɛn ahwɛ wo ho?

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya nsusuwii apem a ɛretu mmirika wɔ wo tirim bere a woanya yare a wɔahu te sɛ eyi no. Dadwen ne adwenemhaw nso abu so. Saa bere yi de, ɛho hia sen bere biara sɛ wobɛhwɛ wo ho. Ebia saa nneɛma yi bɛboa wo:

• Bɔ mmɔden sɛ wubegye nokwasɛm no atom: Asɛm yi yɛ ahodwiriw. Ebegye bere ansa na atumi agye no koraa. Sɛ wugye tom sɛ wubewu a, ɛkyerɛ sɛ wubegyae daakye a woaso ho dae no. Ɛnyɛ mmerɛw. Nanso, tebea no mu nokwasɛm a wobɛte ase na woabu no bɛboa wo ma woatra ase mprempren na wode bere biara adi dwuma yiye.
• Hwehwɛ obi a wo ne no bɛkasa: Sɛ wo ne w’adɔfo kasa a, ebetumi aboa wo ma woadi saa nkate horow a emu yɛ den yi ho dwuma. Ɛma wonya hokwan nso boa wo. Sɛ wonte nka sɛ wo ne obiara bɛkasa mprempren a, ɛnyɛ hwee. Wubehu bere a bere no aso. Saa berɛ yi, journaling anaa wo ne ɔfotufoɔ bi kasa bɛtumi aboa wo ama woahyehyɛ wo nsusuiɛ.
• Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, kura wo nhyehyɛe a woyɛ daa no mu: Sɛ wutumi honam fam a, yɛ wo da no ho nhyehyɛe sɛnea wotaa yɛ no. Bɔ mmɔden sɛ wobɛkɔ so ayɛ nneɛma a w’ani gye ho no.
• Fa nneɛma a ɛma w’ani gye di kan: Saa yare yi hyɛ wo ma wokɔ mprempren bere yi mu. Fa saa asɛm no di dwuma ma ɛso aba wo mfaso. Fa wo ho hyɛ nneɛma a ɛde anigye ne awerɛkyekye brɛ wo mu. Ebetumi ayɛ mmerɛw te sɛ tii a ɛyɛ hyew a wobɛnom, nhoma bi a w’ani gye ho a wobɛkenkan, anaa nnomaa a wɔreto dwom wɔ turo mu a wobɛtie.
• Sɔ ayaresa a ɛka ho hwɛ: Nneɛma te sɛ acupuncture, reiki, yoga, aduru a wɔde twitwiw nipadua, ne nsusuwii betumi ama woanya ahotɔ kɛse. Nanso ansa na wubefi biribi a ɛte sɛɛ ase no, bisa wo duruyɛfo no akwan horow a ɛmfata mma wo.

Sɛ wo dɔfo no yare bi a enni sabea a, wobɛyɛ dɛn aboa?

Awerɛhow a wɔhwɛ kwan yɛ nkate a ɛyɛ yaw kɛse. Ɛyɛ adesoa a emu yɛ duru sɛ yebesusuw owu, sɛnea ɛbɛba, ne bere a ɛbɛba ho.

Sɛ eyi ne bere a edi kan a woredi biribi a ɛte sɛɛ ho dwuma a, ebia wunhu nea wobɛyɛ anaa worenka. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte awerɛhow nka. Nanso obi a ɔte sɛɛ a wobɛhwɛ no nyɛ den sɛnea ebia wususuw no. Nnipa a wɔrewuwu hia nneɛma koro no ara a yɛn nyinaa hia - obi a obetie, ate ase, na wadɔ wɔn. Akwan bi a wubetumi afa so aboa ni:

• Yɛ otiefo pa: Sɛ wunnim nea wobɛka mpo a, ma onipa no hokwan ma ɔne no nkasa. Tie nea wɔrete nka. Eyi yɛ bere a ɛyɛ hu ma mo baanu nyinaa. Mommoa mo ho mo ho.
• Nya bere ne wɔn: Sɛ wokɔ hɔ ara a, ɛma wɔn awerɛkyekye kɛse. Bom hwɛ sini. Fa kar twa kwan tiaa bi. Tie nnwom a wɔn ani gye ho paa. Kenkan nhoma bi. Ɛnyɛ nea woyɛ na ɛho hia, na mmom sɛ wo ne wɔn wɔ hɔ.
• Sɛ wususuw sɛ wuhia mmoa a, ntwɛn nkosi sɛ wubebisa: Ebia nkurɔfo a wɔrebɛn wɔn asetra awiei bɛtwentwɛn wɔn nan ase sɛ wɔbɛsrɛ mmoa esiane sɛ wɔmpɛ sɛ wɔbɛyɛ adesoa ama afoforo nti. Sɛ wutumi hu ɔkwan bi a wobɛfa so aboa a, yɛ. Ebetumi ayɛ biribi te sɛ sotɔɔ a wobɛkɔ, anwummere aduan a wobɛkɔ, anaa ntadehoro.
• Fa wɔn ka biribiara ho: Mfa no sɛ wɔrempɛ sɛ wɔba biribiara mu esiane sɛ wɔyare nti. To nsa frɛ wɔn nso, na ma wɔnsi gyinae.
• Bere a woka tebea no ho nokware no, ma wɔn awerɛhyem sɛ worennyaw wɔn: Ka yare no ho asɛm tiawa na nokwarem. Mma wonyɛ w’ade te sɛ nea ɛnyɛ nea ɛrekɔ so. Bere koro no ara mu no, fa anidaso ma. Bisa wɔn nea ɛyɛ wɔn apɛde a etwa to, na fa wɔn ka saa nhyehyɛe ahorow no ho. Ma wonhu sɛ wo ne wɔn wɔ hɔ na worempa abaw da.
• Bu wɔn apɛde ne wɔn ahiade: Tie nea wɔpɛ ne nea wohia. Boa wɔn wɔ ɔkwan a wohia mmoa so, na ɛnyɛ ɔkwan a wopɛ sɛ woboa wɔn so.