Fa no sɛ, nea kan no na w’ani gye ho sɛ wobɛyɛ... ebia wo ne wo nnamfo bɛkɔ akwantuo, ahwɛ sini pa, ayɛ turo kakra, anaa wobɛdi aduane a w’ani gye ho. Nanso seesei wonte anigye biara, anigye biara, ‘abotɔyam’ biara nka mfi saa nneɛma no mu biara mu? Na sɛ saa nneɛma no nyɛ ‘anigye’ mma wo bio nso ɛ? Ɛno ne nea yɛfrɛ no aduruyɛ mu sɛ anhedonia. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, tumi a obi wɔ sɛ obenya anigye no a wɔhwere.
Dɛn ankasa ne Anhedonia?
Anhedonia kyerɛ “anigye a wonni.” Ɛyɛ adwenemhaw ne adwenemyare afoforo ho
sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba . Nokwarem no, nnipa du biara mu bɛyɛ baason a wɔwɔ adwenemhaw kɛse (MDD) wɔ anhedonia. Mpɛn pii no, yenim nea anigye yɛ, na yɛn ani gye nneɛma bi ho. Nanso sɛ eyi ba a, saa anigye nkate no yera. Kan no na w’ani gye ho sɛ wubedi chocolate anaasɛ wubetie dwom. Afei ebia wubehu sɛ saa nneɛma no a wobɛyɛ no mma w’ani nnye pii. Ebia wunnim nea enti a ɛte saa mpo.
Nnipa pii de eyi frafra anibiannaso, a ɛyɛ tebea a ‘wɔmpɛ sɛ wɔyɛ biribiara’. Nanso eyinom yɛ nneɛma abien a ɛsono emu biara. Anibiannaso yɛ anigye anaa nkannyan a obi nni sɛ obefi biribi ase. Nanso anhedonia yɛ anigye a wontumi nnya mfi saa ade no yɛ mu.
Ebia obi a ɔwɔ anhedonia bɛte nka sɛ nnamfofa ne abusua mu abusuabɔ som bo, nanso ebia ɔrente anigye, anaa ‘akatua’ a efi saa nneɛma no mu ba no nka, enti ebia ɔbɛte nka sɛ mfaso biara nni so sɛ ɔbɛyɛ adwumaden ama wɔn.
So anhedonia ahorow atitiriw bi wɔ hɔ?
Yiw, yɛreka anhedonia ahorow atitiriw abien ho asɛm. Ahorow pɔtee afoforo kakraa bi nso wɔ hɔ. Momma yɛnhwɛ eyinom wɔ pon bi so.
| Anhedonia no su | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
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| Asetra mu Anhedonia | Abusuabɔ anaa anigye biara a wo ne wo nnamfo paa ne w’abusuafo mpo te nka. Ɔmpɛ sɛ wubehyia nnamfo anaasɛ ɔbɛkɔ apontow ase. Sɛ wote nka sɛ wo ho ye sɛ wo nkutoo bɛtra fie. |
| Nipadua mu Anhedonia | Anigye a wonnya mfi nipadua mu nkate horow mu. Sɛ nhwɛso no, sɛ wote nka sɛ wo ho da mpan bere mpo a wɔde ɔdɔ ayɛ wo atuu, wote nka sɛ aduan a w’ani gye ho no nyɛ dɛ, worennya anigye mfi nna mu, anaasɛ wo ho akɔnnɔ so tew. |
Ahorow pɔtee kakraa bi
- Anticipatory Anhedonia: Anigye ho akwanhwɛ biara a wonni wɔ biribi a ɛyɛ anigye (e.g., akwantu) a ɛreba ho. Sɛnea wuntumi nnya ho anigye ɛmfa ho sɛ wunim sɛ ɛbɛyɛ anigye no.
- Consummatory Anhedonia: Anigye a enni dwumadi bi mu saa bere no. Anigye a enni hɔ sɛ wo ne w’adamfo bɛkasa.
- Nnwom mu Anhedonia: Nnwom, nnwom, anaa ɛnne a wontumi nnya mu anigye . Dwom te sɛ nea ɛnyɛ hwee sɛ nnyigyei, a nkate biara nni mu.
- Ejaculatory Anhedonia: Eyi yɛ nna mu akwahosan tebea pɔtee bi a ebia wubenya orgasm bere a wo ne obi reda nanso worente anigye biara mfi mu.
Dɛn nti na eyi rekɔ so? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?
Ɛwom sɛ anhedonia yɛ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne titiriw de, nanso nneɛma afoforo pii wɔ hɔ a ebetumi de aba. Ebia wobɛkɔ asiane kɛse mu sɛ wubenya anhedonia sɛ wowɔ tebea horow a edidi so yi a:
Nyansahu mu no,
anigye ne akatua akwan a ɛwɔ yɛn amemene mu no a wɔsɛe no na ɛde anhedonia ba . Abenfo pii gye di sɛ nea ɛde ba titiriw ne nnuru bi a ɛwɔ amemene no mu a wɔfrɛ no
dopamine dwumadi a ɛso tew . Dopamine yɛ hormone a “ɛte nka yiye” a ɛma yɛte anigye, abotɔyam, na ɛkanyan yɛn. Sɛ wɔsɛe dopamine nhyehyɛe yi a, yɛn ani nnye ho kɛse.
So wowɔ saa su ahorow yi nso?
Anhedonia te nka sɛ ɛyɛ baabi a hwee nni hɔ. Baabi a kan no na anigye wɔ hɔ no, ebia afei de obi te nka sɛ biribiara nni hɔ, nkate a enni hɔ. Nneɛma pa mpo nte nka sɛ ɛyɛ kɛse. Nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba no bi ne:
- Nnipa a wɔyɛ mmerɛw
- Anigyede ahorow a kan no na w’ani gye ho ho anigye a wobɛhwere
- Twe a wɔbɛtwe wɔn ho afi afoforo ho na wɔakwati asetra mu dwumadi ahorow
- Ɛyɛ den sɛ wobesi gyinae
- Awerɛhow, adwemmɔne, anaa ɔbrɛ a wobɛyɛ bere nyinaa
- Anibiannaso (anigye a wonni anaasɛ nkannyan a wonni sɛ wɔbɛyɛ biribiara) .
- Dae ho haw ne nna ho akɔnnɔ a ɛso tew
Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nyɛ pɛ wɔ obiara fam. Wɔ nnipa binom fam no, wɔba na wɔkɔ bere tiaa bi, bere a ebinom fam no, ebia wɔyɛ daa.
Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu eyi?
Sɛ wobɔ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛte sɛɛ ho amanneɛ a, wo duruyɛfo no bedi kan ahwɛ sɛ wowɔ adwenemhaw anaa. Wɔbɛhwehwɛ nipadua mu tebea afoforo a ebetumi de saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nso aba. Nea ɛbɛyɛ na wɔatumi ayɛ eyi no, .
- Wobebisa wo nsɛm kakraa bi afa wo nkate ne wo yare no ho sɛnkyerɛnne ho.
- Wobetumi ayɛ mogya mu nhwehwɛmu de ahwɛ sɛ vitamin D anaa thyroid hormone dodow sua anaa.
- Wɔbɛhwɛ wo nipadua akwahosan.
- Ɛtɔ da bi nso a wobɛtumi de nsɛmmisa (nhwehwɛmu) soronko a wɔayɛ sɛ wɔde bɛsusu w’anigyeɛ dodoɔ nso adi dwuma.
Wɔyɛ eyinom nyinaa sɛnea ɛbɛyɛ a wobehu wo tebea no pɛpɛɛpɛ na wɔapaw ayaresa a ɛfata sen biara.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi?
Esiane sɛ anhedonia yɛ sɛnkyerɛnne nti, ade a ɛho hia sen biara bere a wɔresa no ne sɛ wubehu nea ɛde ba no. Mpɛn pii no, ayaresa nhyehyɛe no yɛ nnuru ne ɔkasa ayaresa a wɔaka abom.
Nnuru a wɔde di dwuma
Nnuru bi a ekum adwenemhaw betumi aboa. Titiriw no, wɔada no adi sɛ nnuru a ɛka dopamine dodow a ɛwɔ amemene no mu te sɛ
bupropion (Wellbutrin) boa ayarefo binom. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ SSRI nnuru a wɔde di dwuma wɔ amanne kwan so no nni nkɛntɛnso kɛse wɔ tebea yi so, na ebetumi mpo ama nkate ahorow ayɛ mmerɛw. Enti wo duruyɛfo na obesi aduru a eye ma wo ho gyinae. Wɔ nsɛm bi a ɛnyɛ ayaresa afoforo ho nhwehwɛmu mu no, wɔreyɛ ayaresa foforo te sɛ
ketamine ayaresa nso ho nhwehwɛmu.
Ɔkasa mu Ayaresa
Eyi yɛ ayaresa nhyehyɛe no fã a ɛho hia yiye.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Eyi boa wo ma wuhu wo nsusuwii bɔne na wosakra. Eyi ma wutumi twa nsusuwii ahorow a ɛresiw wo kwan sɛ wubenya anigye no mpoa.
- Suban mu Dwumadi: Oduruyɛfo no hyɛ wo nkuran sɛ fi ase nkakrankakra nyɛ nneɛma a kan no na w’ani gye ho, sɛ wonte nka sɛ wobɛyɛ mpo a. Bere a wode nkakrankakra yɛ wɔn su no, ebia wubefi ase anya wɔn anigye bio.
Ayaresa afoforo bi ne electroconvulsive therapy (ECT) ne transcranial magnetic stimulation (TMS).
Asiane ahorow a ɛwɔ hɔ sɛ wɔansa a
Anhedonia nyɛ anigye a wonni ara kwa. Sɛ wɔansa a, ebetumi anya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse.
- Nkitahodi a entumi nyɛ adwuma yiye:Bere a wubenya ne wo nnamfo ne w’abusuafo betumi ayɛ adesoa efisɛ wonte anigye nka. Eyi betumi ama woatwe wo ho afi obiara ho nkakrankakra.
- Nnipa a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho: Ebia osuro anaasɛ ɔmpɛ sɛ obehyia nkurɔfo na ɔde ne ho ahyɛ asetra mu dwumadi ahorow mu.
- Adwene mu akwahosan tebea horow a ɛyɛ den: Anhedonia betumi ama tebea horow te sɛ adwenemhaw asɛe.
- Adwene a ɛne sɛ obekum ne ho: Eyi yɛ asɛm a anibere wom paa . Abusuabɔ a emu yɛ den da anhedonia ne adwene a ɛne sɛ obekum ne ho ntam.
Sɛ wo anaa obi a wunim no resusuw ho sɛ obepira ne ho anaasɛ obekum ne ho a, yɛsrɛ sɛ mma wo nkutoo nhu amane. Hwehwɛ mmoa ntɛm ara. Wubetumi afrɛ Sri Lanka Friends wɔ 011-2692909 anaa National Mental Health Helpline wɔ 1926. Saa nnwuma yi yɛ kokoamsɛm na wontua hwee. Sɛ biribi si ntɛm a, kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Treatment Unit (ETU).
Anhedonia nyɛ tebea a ɛtra hɔ daa. Wobetumi de aduru a ɛfata asa no koraa. Enti, sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne bi a, ɛho hia paa sɛ wohwehwɛ aduruyɛ mu afotu ntɛm ara sɛnea wubetumi.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Anhedonia yɛ anigye a wontumi nnya mfi nneɛma a kan no na ɛde anigye ba no mu. Eyi yɛ nyarewa te sɛ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba.
- Eyi mfi ɔbrɛ, na mmom nsakrae a ɛba wɔ nnuru te sɛ dopamine a ɛwɔ amemene no mu no dwumadi mu.
- Wobetumi ama tebea yi atu mpɔn denam nnuru, kasa mu ayaresa, ne asetra mu nsakrae so.
- Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ ɛnsɛ sɛ wofɛre anaasɛ wusuro, na mmom wo ne oduruyɛfo a wowɔ ne mu ahotoso bɛkasa.
Anhedonia, anhedonia, adwenemhaw, dopamine, adwenemyare
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho