Wo ba ketewa no ada yiye. Nanso sɛ wosɔre anadwo fã a, wo ba no ti, ne pillowcase, ne ebia ntade a wɔhyɛ no mpo ho fifiri yɛ nwini. Pia no mu nyɛ hyew pii, na wɔankyekyere wɔn yiye. Enti, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ ɛna anaa agya bɛte ehu nka kakra na wahaw bere a wohu sɛ ne ba no fifiri retu anadwo no. "Dɛn nti na me ba no fifiri retu saa? So eyi yɛ yare bi ho sɛnkyerɛnne?" Ɛbɛyɛ sɛ wususuw ho. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka anadwo fifiri wɔ mmofra mu, anaa nea yɛfrɛ no ``Night Sweats'' ho asɛm.
Dɛn ankasa ne ‘anadwo fifiri’?
Nea edi kan no, momma yɛnte eyi ase. Fifiri yɛ adebɔ mu kwan a yɛn nipadua fa so dwo. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wo ho fifiri bere a dan no mu yɛ hyew, anaasɛ woda a wohyɛ ntade pii anaasɛ wohyɛ kuntu a emu yɛ duru no. Ɛtaa ba nso sɛ mmofra nkumaa paa fifiri fi wɔn ti so sen wɔn nipadua afã afoforo.
Nanso, yɛka ``Anadwo Fifiri'' ho asɛm pɔtee sɛ fifiri a ɛboro so anadwo, bere mpo a dan mu hyew yɛ nea ɛfata, a abɔnten so ade pɔtee biara nni mu, kosi baabi a abofra no ntade ne mpa so yɛ nsu. Eyi yɛ tebea a abu so wɔ mmofra ne mpanyimfo nso mu. Mpɛn pii no, ebia biribiara nni hɔ a ɛda adi pefee a ɛde eyi ba. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, sɛ ɛba ka sɛnkyerɛnne afoforo ho a, ebetumi ayɛ akwahosan ho haw bi a ɛda adi ho sɛnkyerɛnne.
Dɛn na ɛma mmofra ho fifiri anadwo?
Mpɛn pii no, anadwo fifiri nsɛe ade. Nanso, sɛ ayaresa tebea bi na ɛde ba a, akyinnye biara nni ho sɛ wo ba no bɛda sɛnkyerɛnne afoforo adi de aka fifiri ho. Ma yɛnhwɛ nneɛma atitiriw a ɛde ba no bi.
1. Anadwo Ehu
Eyi te sɛ dae bɔne. Eyi ba bere a abofra no ada kɛse no. Sɛ abofra no suro ankasa mpo a, sɛ ɔsɔre anɔpa a, ɔrenkae dae no. Saa bere yi mu no, abofra no betumi ayɛ fifiri pii, ahinhim wɔ mpa so, ateɛteɛm, asɔre atra mpa so na wayɛ ade a ɛyɛ basaa, na wahome ntɛmntɛm. Sɛ wo ba no ho fifiri retu anadwo a ɔwɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, eyi betumi ayɛ nea ɛde ba.
2. Dae mu Ahomegye a Ɛmma Nnipa Ntumi Nna (OSAS) .
Eyi yɛ tebea a ɛsɛ sɛ wɔde adwene si so kakra. Sɛ wo ba no reyɛ ahurututu, ɔrehome afa n’anom, na ɔrepere sɛ ɔbɛda ka anadwo fifiri ho a, ebetumi ayɛ Obstructive Sleep Apnea Syndrome (OSAS). Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi yɛ tebea a ɛma obi home sɛe bere a wada.
Ebia mmofra a wɔwɔ saa tebea yi rentumi nna yiye, enti wɔsɔre a wɔabrɛ paa anɔpa na ebia wɔn ti mpo yɛ wɔn yaw. Ebia mmofra nkumaa nso mu duru ne wɔn nyin brɛoo sen mmofra afoforo a wɔne wɔn bɔ tipɛn. Ebia ɛbɛyɛ den ama wɔn nso sɛ wɔde wɔn adwene besi sukuu dwumadi so na wɔanya suban ho haw esiane sɛ wonnya nna a ɛdɔɔso nti.
Fa no sɛ, wo ba no hwirew anadwo, ɔda a n’ano abue, ɛte sɛ nea wabrɛ yiye bere a ɔsɔre anɔpa... ɔka sɛ ɛyɛ den ma no sɛ ɔde n’adwene besi sukuu adwuma so... Sɛ ɔho fifiri nso anadwo ka saa nneɛma yi ho a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa ho.
3. Fifiri a ɛba a ɛnyɛ nea ɛde ba pɔtee (Idiopathic Hyperhidrosis) .
Eyi ne bere a obi ho fifiri boro so a onni aduruyɛ mu ntease biara a ɛda adi pefee. Mpɛn pii no, anim, nsateaa, ne nan ase na ɛka kɛse. Sɛ wontumi nhu ade foforo biara a ɛde fifiri ba anadwo a, nnuruyɛfo frɛ eyi ``Idiopathic Hyperhidrosis``. Ɛnka abofra no akwahosan tẽẽ. Nanso, bere a abofra no nyin, titiriw wɔ asetra mu tebea horow mu no, fifiri a ɛtra so yi betumi de adwenemhaw ne dadwen bi aba.
4. Kokoram
Eyi nti na obiara suro kɛse. Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ yɛka bere a yɛreka eyi ho asɛm ne sɛ eyi yɛ ade a ɛntaa nsi koraa . Enti mma ehu a ɛho nhia bere a woakenkan eyi awie no. Wɔbɔ amanneɛ sɛ fifiri a ɛboro so anadwo yɛ kokoram ahorow bi te sɛ mogya mu kokoram ho sɛnkyerɛnne.
Nsonsonoe a ɛda fifiri a ɛyɛ daa ne eyi ntam ne sɛ, wɔ tebea yi mu no, abofra no nyane te sɛ nea wɔde fifiri aguare no nkyɛe. Ebia ntade ne mpa no ayɛ nsu araa ma ɛrentumi nna bio. Ebinom ka sɛ ɛte sɛ nea wowɔ aguaree.
Sɛ wo ho fifiri kɛse te sɛ eyi a, hwɛ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi nso yiye.
| Nsɛnkyerɛnne afoforo a ɛsɛ sɛ wɔhwɛ yiye bere a wosusuw sɛ kokoram no | |
|---|---|
| Huraeɛ | Ɛwa |
| Ɔyare a ɛma obi dwensɔ (yafunu mu yaw) . | Mu duru a wɔtew so a ntease biara nnim |
| Nsɛnkyerɛnne a ɛte sɛ atiridiinini | Akɔnnɔ |
| Ɔbrɛ a ɛtra so a wɔtaa te nka | Mogya a ɛba hwene mu |
| Ɛyaw a ɛba nnompe mu | Ntini a ɛho ahonhon (akuru) . |
Bio nso, fifiri a ɛba anadwo esiane kokoram nti no ho yɛ na koraa.
Dɛn na wobetumi ayɛ na ama mmofra fifiri a wɔtow anadwo no so atew?
Wubetumi asɔ nneɛma yi ahwɛ na aboa wo ba no ma wada yiye na ama fifiri so atew:
- Ma akokoaa no da dan mu nnwo. Wubetumi de fan adi dwuma anadwo.
- Hyɛ ntade a emu yɛ hare a wɔde kotoku ayɛ a ɛtwetwe fifiri yiye.
- Wubetumi ama abofra no ti ayɛ nwini denam pack a ɛyɛ nwini a wode bɛhyɛ wɔn pillow ase no so.
- Fa mpa a ɛtwetwe nsu di dwuma sen sɛ wode kotoku a wɔde di dwuma daa bedi dwuma.
- Afei nso, kwati mmirikatu, ahuruhuruw, agodie, anaa apɔw-mu-teɛteɛ a ɛboro so ansa na woada. Eyi bɛboa ma wo nipadua no ayɛ nwini na ama woada.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Seesei yenim sɛ anadwo fifiri dodow no ara nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ yɛhaw yɛn ho. Nanso, sɛ wuhu saa nneɛma yi bi a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne wo ba no duruyɛfo bɛkasa:
- Sɛ fifiri taa ba anadwo a.
- Sɛ sɛnkyerɛnne afoforo a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no mu biako anaa nea ɛboro saa (te sɛ atiridiinini, ɔfe, ahurututu, akisikuru, mu duru a ɛso tew) ka ho a, fifiri ka ho a.
- Sɛ wuhu nsakrae bi wɔ wo ba no nneyɛe mu (te sɛ abufuw a ɛpae mpofirim, dwumadi a ɛboro so).
Nhwehwɛmu ada no adi sɛ mmofra a wɔn ho fifiri fifiri anadwo no taa nya ɔhome anaa ɔhaw afoforo a ɛfa nna ho. Enti, sɛ wowɔ biribi a ɛhaw wo a, nkura mu na mma ɛnhaw wo, kɔ mmofra oduruyɛfo anaa w’abusua oduruyɛfo nkyɛn. Ɛno ne ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ ama wo ba ne wo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɛtaa ba sɛ mmofra fifiri fifiri anadwo. Ebetumi afi nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ dan no mu hyew anaa wɔn ntade mu.
- Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ahurututu ne ano home a fifiri ka ho a, ebetumi ayɛ tebea bi a wɔfrɛ no OSAS. Ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu wɔ eyi ho.
- Ɛntaa mma sɛ yare a emu yɛ den te sɛ kokoram na ɛde fifiri ba, nanso hwɛ sɛnkyerɛnne afoforo te sɛ atiridiinini, mu duru a ɛso tew, ne ɔbrɛ a ɛboro so.
- Sɛ woma baabi a wo ba no da no yɛ nwini na ɛhɔ yɛ fɛ a, ebetumi aboa ma fifiri so atew.
- Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa anaasɛ fifiri taa ba a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho