So wo nsa yɛ wo yaw bere nyinaa? Momma yɛnka abasa mu yaw ho asɛm.

So woate ɛyaw kɛse wɔ wo basa mu araa ma sɛ wosɔre anɔpa a, wuntumi mma so mpo pɛn? Anaasɛ wowɔ wo nsa mu yaw a ɛtra hɔ nna pii bere a woama biribi a emu yɛ duru so awie no? Abasa mu yaw yɛ ɔhaw a ɛtaa ba nnipa pii so. Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi ayɛ ade ketewaa bi, nanso ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ yare a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka abasa mu yaw, nea ɛde ba, ne nea ɛsɛ sɛ yehu fa ho.

Dɛn ankasa ne nsa mu yaw yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nsa mu yaw yɛ ɛyaw, ahometew, anaa ɛyɛ den biara a ɛba baabiara fi wo mmati so kosi wo nsateaa so. Saa ɛyaw yi betumi aka wo nsa mu ntini, ntini, ntini, ntini, anaa nnompe ho.

Susuw ho hwɛ, ɛtɔ mmere bi a ɛnyɛ ɔhaw bi a ɛwɔ abasa no ankasa mu na ɛde ɛyaw no ba. Ɛyaw a efi ɔhaw bi a ɛwɔ nipadua no mu baabi foforo, sɛ nhwɛso no, koma no mu ba no betumi akɔ abasa no mu. Yɛfrɛ eyi ‘ɛyaw a wɔde kɔ baabi foforo’. Ɛno kyerɛ sɛ ɔhaw no wɔ baabi, nanso wɔte ɛyaw no nka wɔ baabi foforo.

Dɛn ne nneɛma atitiriw a ɛde nsa mu yaw ba?

Esiane sɛ yɛn nsa wɔ afã horow pii nti, nea ɛde ɛyaw ba bɛboro biako. Wɔn mu bi fi da biara da dwumadi anaa agumadi mu akwanhyia. Momma yɛnhwɛ nneɛma atitiriw a ɛde ba no.

1. Nipadua mu Apirakuru

Eyi ne ade a ɛtaa de ba. Nsa a opira betumi afi nneɛma te sɛ nea ɔhwe ase bere a ɔrebɔ kriket anaasɛ obi a ɔhwe ase bere a ɔretu mmirika di bɔs akyi no mu aba.

• Nnompe a Abubu: Sɛ wote ɛyaw a emu yɛ den mpofirim, wohon, wopirapira, na wo ho yɛ wo yaw wɔ akwanhyia bi akyi a, ebetumi aba sɛ wo dompe abubu. Sɛ eyi ba a, ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara ma wɔsa wo yare na ama wo nsa no ayɛ yiye ntɛm.

• Nhyɛso anaa Akisikuru: Akwanhyia betumi asɛe ntini ahorow (nhyɛso) anaa ntini ahorow (akisikuru). Nsɛnkyerɛnne no bi ne ɛyaw, ɔfe, akuru, ne ntini a ɛtetew. Mpɛn pii no, wobetumi de afie nnuru asa eyinom, nanso sɛ ɛyaw no mu yɛ den a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.

• Rotator Cuff Injury: Eyi yɛ ntini ne ntini a ɛwɔ mmati no mu kuw bi. Ɛboa ma mmati no tu na ɛma ɛyɛ den. Bere a worenyin anaa wɔ nnipa a wɔyɛ adwuma a wɔyɛ wɔ soro mpɛn pii (te sɛ mfoniniyɛ) mu no, saa beae yi betumi asɛe. Nsɛnkyerɛnne no bi ne mmerɛwyɛ ne abasa a ɛyɛ mmerɛw.

• Nsateaa a wɔtrɛw mu dodo: Nnipa a wɔbɔ agumadi te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ, yoga, ne nneɛma a wɔde ma so no de nhyɛso a ɛboro so ba wɔn nsateaa so. Eyi betumi ama ntini ne ntini a atwa asen no ho ahyia no atetew, na ama ayɛ yaw na ɛho ahon.

• Disk a ɛtwetwe akyi berɛmo a ɛwɔ kɔn no ntam (Herniated Disc):Yɛfrɛ afã horow a ɛte sɛ cushion a ɛda akyi berɛmo a ɛwɔ yɛn akyi berɛmo mu diski no ntam no. Sɛ saa diski a ɛwɔ kɔn no mu yi biako puw a, ebetumi amia ntini bi na ama ɔfe, ayɛ mmerɛw, na ayɛ ɛyaw a ɛhyerɛn kɔ abasa no mu.

2. Koma mu Nsɛnnennen

• Angina: Saa tebea yi a mogya a ɛkɔ koma no mu a ɛso tew na ɛde ba no betumi ama mmati ayɛ yaw.

• Koma Yare: Komayare betumi ama nsa biako anaa abien no nyinaa ate yaw. Mpɛn pii no, ɛyaw yi fi ase mpofirim .

Wɔ abasa mu yaw akyi no, wobetumi ahu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nso bere a obi anya komayare no:

• Koko a ɛyɛ den, ɛyɛ den, anaa nhyɛso
• Ɔhome a ɛyɛ den
• Adwene a ɛyɛ basaa
• Abofono
• Awɔw ne fifiri a wɔte nka

Sɛ wo anaa obi a wunim no nya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mpofirim a, ntwentwɛn wo nan ase. Frɛ 1990 ntɛm ara na kɔgye ambulance. Kwati sɛ wode wo ho bɛka kar akɔ ayaresabea, efisɛ ebia w’adwene bɛyera wɔ kwan so.

3. Nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa

Wɔ saa nyarewa yi mu no, yɛn ankasa nipadua mu nkwammoaa a ɛko tia nyarewa no tow hyɛ yɛn ankasa nipadua mu nkwammoaa so. Nyarewa te sɛ `Rheumatoid arthritis` ne `Lupus` betumi ama ɛyaw aba kɔn, nsa, nsateaa, ne nsateaa mu.

4. Nneɛma afoforo a ɛtaa de ba

• Tendinitis: Nyarewa a ɛba ntini no mu. "Tennis elbow" yɛ eyi ho nhwɛso pa.
• Carpal Tunnel Syndrome: Nnipa a wɔde wɔn nsateaa di dwuma wɔ ɔkwan koro no ara so (sɛ nhwɛso no, wɔn a wɔyɛ adwuma wɔ kɔmputa so) betumi asɛe ntini titiriw a ɛwɔ nsa no mu, na ama wɔn ho ayɛ wɔn yaw, ayɛ wɔn yaw, na wɔayɛ mmerɛw.
• Mmati a Ayɛ Nwini: Ntini a atwa mmati nkwaa ho ahyia no yɛ den na ɛyɛ den, na ɛmma wontumi ntutu mmati no. Eyi yɛ tebea a ɛyɛ yaw paa.
• Ntini a Ɛyɛ Pintinn: Ntini a ɛyɛ pintinn betumi ama abasa no ayɛ yaw na ayɛ mmerɛw esiane ntini bi a kɔn anaa mmati nnompe anaa ntini ahorow no mia so nti.
• Bursitis: Nyarewa a ɛba kotoku nketewa a nsu ahyɛ mu ma (bursae) a ɛwɔ nkwaa no mu no mu. Saa tebea yi taa ba nsateaa ne mmati so.
• Nnompe mu yare: Ntini mu yare a nkwaa no asɛe na ɛtetew na ɛde ba.

Wobɛyɛ dɛn ahu nsonsonoe a ɛda ɛyaw a egye ntɛmpɛ ne ɛyaw a ɛfata ntam?

Sɛ wo nsa mu yaw a, ɛyɛ awosu sɛ wubesuro na wunnim sɛ ebia ɛyɛ komayare anaasɛ akisikuru a ɛnyɛ den. Saa nhyehyɛe yi bɛboa wo ma woahu.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Ɛnyɛ nsa mu yaw nyinaa na ɛhwehwɛ sɛ obi tu kwan kɔ ayaresabea. Nanso, nsɛm bi wɔ hɔ a akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ yɛhaw yɛn ho.

Wo duruyɛfo de wo bɛkɔ akɔyɛ wo X-ray anaa nhwehwɛmu afoforo sɛ ɛho hia a.

So ayaresa bi wɔ hɔ a wobetumi ayɛ wɔ fie?

Wobetumi asa nsa mu yaw a apirakuru nketenkete pii de ba no wɔ fie. RICE kwan no so wɔ mfaso kɛse ma eyi.

• R - Ahomegye: Gye abasa a eye yaw no. Kwati nneɛma a emu yɛ duru a wobɛma so ne dwumadi ahorow a ɛtwetwe abasa no.
• I - Nsukyenee: Fa nsukyenee gu baabi a ɛyɛ yaw na ɛho ahonhon no simma 15-20. Yɛ eyi mpɛn pii da biara.
• C - Compression: Fa aduru a ɛyɛ den kyekyere baabi a ɛyɛ yaw no brɛoo na ama ɛho a ɛhoa no so atew.
• E - Elevation: Ma wo nsa so nkɔ soro nsen wo koma level wɔ pillow so. Eyi bɛma akisikuru so atew.

Eyinom akyi no, wubetumi anom nnuru a wɔde kum ɛyaw sɛnea wo duruyɛfo akyerɛ wo no. Wubetumi nso ama wo nsa asan ayɛ adwuma denam apɔw-mu-teɛteɛ a apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo kamfo kyerɛ a wobɛyɛ so.