እስቲ ስለ መተንፈስ የሚረዳን ጓደኛችን እንነጋገር፤ የፍሬኒክ ነርቭ!

ሁላችንም እንተነፍሳለን አይደል? ምንም እንኳን ቀላል ነገር ቢመስልም፣ ከዚህ የመተንፈስ ሂደት በስተጀርባ ትልቅ ዘዴ አለ። በሰውነታችን ውስጥ በትክክል እና በትክክል ለመተንፈስ የሚረዳ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነርቭ እንዳለ ያውቃሉ? ያ ነርቭ የፍሬኒክ ነርቭ ይባላል። ዛሬ ስለዚህ አስደናቂ ነገር ግን ብዙም ያልተነገረው ትንፋሻችንን የሚጠብቅ ጓደኛ እንነጋገራለን።

የፍሬኒክ ነርቭ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የፍሬኒክ ነርቭ ዲያፍራምዎን የሚቆጣጠር ነርቭ ሲሆን ይህም ለመተንፈስ አስፈላጊ ነው። ድያፍራም ደረትን ከሆድዎ የሚለይ ትልቅ፣ ጠፍጣፋ ጡንቻ ነው። በዚህ መንገድ ያስቡት፡ ይህ ነርቭ ዲያፍራም "እሺ፣ አሁን ኮንቴይነር" (ማለትም መቀነስ) ይለዋል)። ድያፍራም ቆንጥጦ ትንሽ ጠፍጣፋ ይሆናል። ይህ እንቅስቃሴ ሳንባዎ እንዲሰፋ እና አየር እንዲወስድ ያስችለዋል (ማለትም ወደ ውስጥ እንዲተነፍስ )። ከዚያም የፍሬኒክ ነርቭ ዲያፍራም ዘና ይላል። ከዚያም ሳንባዎቹ ወደ መጀመሪያ ቦታቸው ይመለሳሉ እና አየሩን ያስወጣሉ (ማለትም ወደ ውጭ መተንፈስ )፣ ይህም ሳንባዎቹ ትንሽ እንዲቀንሱ ያደርጋል። ልክ እንደ አሻንጉሊት ትርኢት ነው፣ እና የፍሬኒክ ነርቭ ዋና ተቆጣጣሪ ነው።

የፍሬኒክ ነርቭ ተግባር ምንድነው?

ስለዚህ፣ የፍሬኒክ ነርቭ የመተንፈሻ ስርዓታችን በጣም አስፈላጊ አካል መሆኑን አሁን ተረድተው ይሆናል። ለመተንፈስ የሚረዳዎት ይህ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ለድያፍራምዎ እንቅስቃሴ (ማለትም የሞተር ተግባር ) የሚያቀርበው ብቸኛው ነርቭ ነው። የፍሬኒክ ነርቭ ሲተነፍሱ እንዲኮማተሩ እና እንዲስፋፉ ምልክቶችን ወደ ድያፍራምዎ ይልካል።

ይህ ብቻ ሳይሆን የፍሬኒክ ነርቭ የበለጠ ይሰራል። የእርስዎ፡

• ዲያፍራም እና ዲያፍራምማቲክ ፕሉራ (ይህ የዲያፍራም የላይኛውን ክፍል የሚሸፍነው ቲሹ ነው) እንድንነካ እና ህመም እንዲሰማን ያስችሉናል።
• ለሜዲስቲናል ፕሉራ (በሳንባዎች መካከል ያለውን የደረት ክፍተት የሚያስተካክል ቀጭን ቲሹ) ስሜት ይሰጣል።
• ፔሪካርዲየም ( በልብዎ ዙሪያ ያለው የመከላከያ ከረጢት) ስሜት ይሰጣል።
• ፔሪቶኒየም ( በሆድዎ ውስጥ ያለው ቀጭን፣ መከላከያ ሽፋን) የመነካካት እና የህመም ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።

በዚህ መንገድ ስሜቶችን መስጠትም የዚህ ነርቭ አስፈላጊ ተግባር ነው።

የፍሬኒክ ነርቭ የት ይገኛል?

እሺ፣ አሁን ይህ አስፈላጊ ነርቭ በሰውነታችን ውስጥ የት እንደሚገኝ እንመልከት። የፍሬኒክ ነርቭዎ የሚጀምረው በአንገትዎ ነው። ከዚያ ጀምሮ በደረትዎ ውስጥ ይጓዛል እና ከዲያፍራምዎ ጋር ይገናኛል። በትክክል ለመናገር፣ የሚጀምረው በአንገትዎ ውስጥ ባለው የC3 vertebra አካባቢ ነው (ያ የማኅጸን አከርካሪዎ ነው)።በማህጸን አጥንት አከርካሪ ውስጥ)። ከዚያም ከC4 እና C5 አከርካሪ ጋር ይገናኛል። ይህ ነርቭ በልብዎ እና በሳንባዎችዎ ውስጥ ያልፋል ከዚያም በደረትዎ በኩል ወደ ዲያፍራም ይወርዳል። በዚህ መንገድ ላይ፣ በአከርካሪ ገመድ ውስጥ ካሉት የነርቭ ሥሮች ጋርም ይገናኛል።

የግራ እና የቀኝ ፍረኒክ ነርቮች ምንድናቸው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ አንድ የፍሬኒክ ነርቭ የለንም፣ ሁለት እንጂ! አንዱ በግራ በኩል አንዱ በቀኝ በኩል። ሁለቱም ተመሳሳይ ሥራ ይሰራሉ። የግራ ፍሬኒክ ነርቭ የድያፍራምዎን የግራ ጎን ይቆጣጠራል። የቀኝ ነርቭ የድያፍራምዎን የቀኝ ጎን ይቆጣጠራል። በሁለቱም በኩል እንደሚሰሩ ሁለት ሰዎች ነው። ይህ የድያፍራም ሁለቱም ጎኖች ፍጹም ቅንጅት እንዲኖራቸው ያስችላቸዋል።

የፍሬኒክ ነርቭን የሚነኩ ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?

እስቲ አስቡት፣ አንድ ነገር ይህንን የፍሬኒክ ነርቭ ቢጎዳ ምን ይሆናል? ይህ ከተከሰተ፣ ድያፍራምዎ ደካማ ወይም እንዲያውም እንቅስቃሴ-አልባ ሊሆን ይችላል (ማለትም ሽባ )። ስለዚህ፣ የፍሬኒክ ነርቭ ድያፍራምን በአግባቡ መቆጣጠር ካልቻለ፣ ሳንባዎቹ እንደታሰበው መንቀሳቀስ እና መስራት አይችሉም። ከዚያም መተንፈስ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ።

ይህ ሽባነት የዲያፍራም አንድ ጎን ( አንግል ሽባ ይባላል) ወይም ሁለቱንም ጎኖች ብቻ ( ሁለትዮሽ ሽባ ይባላል) ሊያጠቃ ይችላል። ሁለቱም ወገኖች በድንገት ከባድ ሽባ ከሆኑ (ከባድ የሁለትዮሽ ድያፍራም ሽባ ከሆነ) ለመተንፈስ የሚረዳ ሜካኒካል አየር ማናፈሻ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ይህ ማለት በማሽን እርዳታ መተንፈስ አለብዎት ማለት ነው።

የፓራላይዝድ ዳይፍራም መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ዲያፍራም በትክክል የማይሰራባቸው የተለያዩ ምክንያቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት፡

• ራስን የመከላከል በሽታዎች (እንደ ጊላይን-ባሬ ሲንድሮም ) እና የእብጠት ሁኔታዎች (እንደ ፓርሶኔጅ-ተርነር ሲንድሮም )። በእነዚህ ሁኔታዎች የራሳችን የበሽታ መከላከያ ስርዓት ነርቮችን ያጠቃል።
• በወሊድ እና በወሊድ ወቅት የሚከሰቱ የልደት ጉድለቶች ወይም ጉዳቶች።
• የሰርቪካል ስፖንዲሎሲስ (ይህ በአንገት አከርካሪ ላይ ከእድሜ ጋር የሚከሰት የመበላሸት ሁኔታ ነው)።
• በቀዶ ጥገናዎች ወይም በአንገት ወይም በደረት ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮች። አንዳንድ ጊዜ ይህ ነርቭ በቀዶ ጥገና ወቅት ባለማወቅ ሊጎዳ ይችላል።
• እንደ አሚዮትሮፊክ ላተራል ስክለሮሲስ (ALS) ያሉ የነርቭ ችግሮችእና እንደ መልቲፕል ስክለሮሲስ (ኤምኤስ) ያሉ በሽታዎች።
• የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች ።
• የአከርካሪ እጢዎች ፣ የሳንባ ካንሰር እና የሜታስታቲክ ካንሰሮች ነርቭን ሊጭኑ ይችላሉ።

የፓራላይዝድ ዳይፍራግም ምልክቶች ምንድናቸው?

የዲያፍራም ችግር ሲከሰት እንደዚህ አይነት ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ሊታዩ ይችላሉ፡

• የትንፋሽ ማጠር (በተለይም ሲተኙ)። አንዳንድ ሰዎች ሲተኙ የትንፋሽ ማጠር ይሰማቸዋል።
• በተደጋጋሚ የሚከሰት የሳንባ ምች .
• የእንቅልፍ አፕኒያ ( በእንቅልፍ ወቅት የመተንፈስ መቆራረጥ) ወይም ሌሎች አዲስ የሚጀምሩ የእንቅልፍ ችግሮች።
• ሕፃናት ያልተለመደ ደካማ ጩኸት ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ማለት የሕፃኑ ጩኸት በጣም ዝቅተኛ እና ሕይወት አልባ ይመስላል ማለት ነው።

ይሁን እንጂ የዲያፍራምማቲክ ሽባነት ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። በተለይም የአንድ ወገን ድያፍራም ሽባ ካለብዎት ላይታወቅ ይችላል። ስለዚህ፣ የመተንፈስ ችግር እያጋጠመዎት እንደሆነ፣ አዲስ ህመም ካለብዎት ወይም ሌሎች ምልክቶች ካሉዎት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ።

በሂኩፕስ እና በፍሬኒክ ነርቭ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

ሁላችንም ሂክፓፕ እንይዛለን አይደል? ብዙውን ጊዜ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጠፋሉ። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሂክፓፕ ለቀናት፣ ምናልባትም ለአንድ ወር ወይም ከዚያ በላይ ሊቆይ ይችላል። ይህ ቢከሰት ምን ያህል እንደሚያበሳጭ አስቡት! በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች መንስኤው የፍሬኒክ ነርቭ መቆጣት ሊሆን ይችላል። ይህ የፍሬኒክ ነርቭ ከቀዶ ጥገና በኋላ፣ በዕጢ ወይም በሌላ ችግር ምክንያት ሊበሳጭ ይችላል። ያኔ ነው እነዚህ የማያቋርጥ ሂክፓፕ የሚከሰቱት።

እነዚህ የማያቋርጥ የሂክካፕ ችግሮች በጣም የሚያበሳጩ እና የማይመቹ ናቸው። ከመናገር፣ ከመተኛት እና ከመብላትም ጭምር ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ። እነዚህን የማያቋርጥ የሂክካፕ ችግሮች ለማከም ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• እንደ ክሎርፕሮማዚን ፣ ባክሎፌን እና ጋባፔንቲን ያሉ የአፍ ውስጥ መድሃኒቶች።
• የነርቭ እገዳዎች ፡- ይህ ዲያፍራም እንዲኮማተር ምልክት የሚሰጡትን ነርቮች ያቆማል።
• ፍሪኒኮቶሚ የፍሬኒክ ነርቭን መቁረጥ እና የዲያፍራም አንድ ጎን በቋሚነት ማሰናከልን የሚያካትት ቀዶ ጥገና ነው። ሆኖም፣ ይህ ብዙ ጊዜ አይደረግም እና በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚደረገው።

የፍሬኒክ ነርቭን እንዴት እንጠብቃለን?

እነዚህ ነገሮች የነርቭ ስርዓታችንን ጤናማ ለማድረግ ይረዳሉ፣ የፍሬኒክ ነርቭን ብቻ ሳይሆን። እነዚህን መከተል ለፍሬኒክ ነርቭም ሆነ ለመላው ሰውነት ጠቃሚ ነው፡

• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ እና ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ ክብደት ይኑርዎት። ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ። በቀን ቢያንስ ከ7-8 ሰዓት ለመተኛት ይሞክሩ።
• በደንብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ። እንደ መራመድ፣ መሮጥ ወይም መዋኘት ያሉ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ።
• እንደ የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያሉ ነርቮችዎን ሊጎዱ የሚችሉ ሁኔታዎች ካሉብዎት በደንብ ይቆጣጠሩ። የዶክተርዎን መመሪያዎች በጥንቃቄ ይከተሉ።
• ጭንቀትን ይቆጣጠሩ። እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መሳተፍ ያሉ ነገሮች ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
• የሚያጨሱ ከሆነ ለማቆም ይሞክሩ ። እንዲሁም ሌሎች የትምባሆና የኒኮቲን ዓይነቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። እነዚህ ለነርቮች በጣም ጎጂ ናቸው።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

በአተነፋፈስዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አዳዲስ ምልክቶችን ካስተዋሉ ሐኪም ማየትዎን ያረጋግጡ። ትንሽ የሆነ ማንኛውንም ነገር ችላ አይበሉ። ለምሳሌ፡

• ችግር ካለብህ ያ አይጠፋም።
• የትንፋሽ እጥረት ወይም የመተንፈስ ችግር ከተሰማዎት፣ በተለይም ተኝተው ሲተነፍሱ በቀላሉ ለመተንፈስ እንዲረዳዎት ጭንቅላትዎን በትራስ መደገፍ ከፈለጉ።
• የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች አዲስ ማንኮራፋት፣ ለመተንፈስ ትንፋሽ ሲተነፍስ መንቃት ወይም በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ድካም እና እንቅልፍ ማጣትን ያካትታሉ።
• ያልተገለፀ የትከሻ ህመም ወይም የክንድ ድካም ካለብዎት፣ በተለይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎት።

የፍሬኒክ ነርቭዎ ያለማቋረጥ እየረዳዎት መሆኑን ያስታውሱ። ሲተነፍሱ ዲያፍራም ያንቀሳቅሰዋል፣ ይህም ሳንባዎ በትክክል እንዲሠራ ያስችለዋል። ስለ ፍሬኒክ ነርቭዎ እንኳን ላያስቡ ይችላሉ። ሆኖም፣ በአተነፋፈስዎ ላይ ምንም አይነት ለውጥ ካጋጠመዎት ችላ አይበሏቸው። የፍሬኒክ ነርቭ ችግር ባይሆንም እንኳ የመተንፈስ ችግር ካጋጠመዎት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች

ስለዚህ፣ ዛሬ የተነጋገርነው የፍሬኒክ ነርቭ በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ ጸጥተኛ አገልጋይ ነው። ያለምንም እንቅፋት መተንፈስ የቻልነው በሚያከናውነው ታላቅ አገልግሎት ምክንያት ነው።

• የፍሬኒክ ነርቭ ዲያፍራምን ይቆጣጠራል እንዲሁም እንድንተነፍስ ይረዳናል። ከአንጎል ወደ ዲያፍራም ምልክቶችን የሚያጓጉዝ የኤሌክትሪክ ሽቦ ሆኖ ይሰራል።
• ይህ ነርቭ ከተጎዳ፣ ዲያፍራም ሊስተጓጎልና የመተንፈስ ችግር ሊከሰት ይችላል።
• የማያቋርጥ የሂኩፕስ ችግር አንዳንድ ጊዜ ከዚህ የፍሬኒክ ነርቭ ችግር ጋር ሊዛመድ ይችላል።
• በአተነፋፈስ ስርዓትዎ ላይ ምንም አይነት ለውጥ ወይም ምቾት ማጣት ከተሰማዎት ችላ አይበሉት። ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ። እንደዚህ ያሉ ትናንሽ ነገሮችን እንኳን መንከባከብ ጤናማ ሕይወት ለመኖር በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ከመተንፈስ የበለጠ ዋጋ ያለው ነገር የለም!

የፍሬኒክ ነርቭ፣ መተንፈስ፣ ዲያፍራም፣ የነርቭ ሥርዓት፣ ሂካፕስ፣ የፍሬኒክ ነርቭ፣ ዲያፍራም