በሰውነታችን መሃል ላይ ስለሚገኘው በጣም አስፈላጊው አፅም እንማር፤ ይህም የአክሲያል አፅም ነው።

በሰውነታችን ውስጥ ስንት አጥንቶች እንዳሉን ያውቃሉ? አንድ አማካይ አዋቂ ሰው ወደ 206 የሚጠጉ አጥንቶች አሉት። እነዚህ አጥንቶች በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ይከፈላሉ። አንደኛው የእርስዎ ተጨማሪ የአጥንት ስርዓት ሲሆን ሌላኛው ደግሞ የእርስዎ አክሰሰሪ የአጥንት ስርዓት ነው። ዛሬ ስለዚህ የአክሲያል የአጥንት ስርዓት እንነጋገራለን። በቀላል አነጋገር፣ ይህ እንደ ግንዱ መሃል ላይ ያለው የሰውነታችን ክፍል ነው።

የአክሲያል አጽም ምንድን ነው?

የአክሲያል አጽም ማለት በሰውነትዎ ቀጥ ያለ ዘንግ ላይ የተደረደሩ የአጥንት ስርዓት ሲሆን ይህም ማለት ከመሃል ቀጥ ብሎ ወደ ታች ነው። እንደ ዛፍ ግንድ አድርገው ያስቡት፤ መሰረታዊውን ማዕቀፍ፣ የሰውነታችንን ማዕከላዊ እምብርት ይመሰርታል። "አክሲያል" የሚለው ቃል የመጣው "አክሲያል" ከሚለው ቃል ሲሆን ትርጉሙም "ዘንግ" ወይም "መካከለኛ መስመር" ማለት ነው። ስለዚህ እነዚህ አጥንቶች በሰውነታችን ማዕከላዊ እምብርት አጠገብ ይገኛሉ።

በአክሲያል እና በአክቲቭ አጽም ስርዓቶች መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

አሁን አንድ ጥያቄ አለዎት፣ በአክሲያል አጽም እና በአፔንዲኩላር አጽም መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው? በጣም ቀላል ነው። የአክሲያል አጽም በጭንቅላትዎ፣ በአንገትዎ፣ በጀርባዎ እና በደረትዎ ውስጥ ያሉት አጥንቶች ናቸው። ሌሎች አጥንቶች በሙሉ፣ ማለትም ከአክሲያል አጽም ጋር የተያያዙት አጥንቶች፣ የአፔንዲኩላር አጽም ናቸው። ለምሳሌ፣ ትከሻዎችዎ፣ ዳሌዎችዎ፣ ክንዶችዎ፣ ጣቶችዎ፣ እግሮችዎ እና ጣቶችዎ በሙሉ የአፔንዲኩላር አጽም ናቸው። በቀላል አነጋገር፣ የአክሲያል አጽም መሃል ላይ ነው፣ የአፔንዲኩላር አጽም ከእሱ ጋር ተያይዞ እንደ ቅርንጫፎች ይሰራጫል።

የአክሲያል አጽም ዋና ተግባር ምንድነው?

ታዲያ የዚህ የአክሲያል አጽም ስርዓት ዋና ተግባር ምንድነው? በሰውነታችን ውስጥ እንደ ዋናው ድጋፍ አድርገው ያስቡት።

ይህ አክሲያል አጽም አንጎልዎን፣ የአከርካሪ አጥንትዎን እና በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ይጠብቃል፣ ይህም እንደ ትራስ ያለ መከላከያ ይሰጣል።

እንዲሁም፣ ጭንቅላትዎን፣ አንገትዎን እና ሰውነትዎን የሚያንቀሳቅሱት ጡንቻዎች ከዚህ ተመሳሳይ የአጥንት ስርዓት ጋር የተገናኙ ናቸው። ለመተንፈስ የሚረዱዎት ጡንቻዎች እና አንዳንድ የተለዋዋጭ የአጥንት ስርዓት ክፍሎችን የተረጋጋ ለማድረግ የሚረዱት ጡንቻዎችም ከዚህ ጋር የተገናኙ ናቸው። በሌላ አነጋገር፣ ይህ ጥቂት አጥንቶች ብቻ ሳይሆን በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ተግባር የሚያከናውን ስርዓት ነው።

በአክሲያል አጽም ስርዓት ውስጥ ስንት አጥንቶች አሉ?

በአክሲያል አጽም ውስጥ ስንት አጥንቶች እንዳሉ ታውቃለህ? በትክክል 80 አጥንቶች አሉ። ይህ በአጠቃላይ አጽማችን ውስጥ ካሉት 206 አጥንቶች ውስጥ ከፍተኛ ቁጥር ነው።

የአክሲያል አጽም ስርዓት አምስት ዋና ዋና ክፍሎች ምንድናቸው?

የአክሲያል አጽም አምስት ዋና ዋና ክፍሎችን ያቀፈ ነው። ምን እንደሆኑ እና እያንዳንዱ ክፍል ለሰውነታችን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እንመልከት።

1. የራስ ቅል

የራስ ቅልዎ ከሁለት ክፍሎች የተገነባ ነው ፡ ስምንት የራስ አጥንቶች እና አስራ አራት የፊት አጥንቶች።

• የራስ አጥንት፡- እነዚህ የጭንቅላትዎን የላይኛውንና የኋላ ክፍል የሚያካትቱ ሲሆን አንጎልዎንም ይደግፋሉ እንዲሁም ይከላከላሉ ።እነዚህም ሁለት የፓሪየል አጥንቶች (ግራ እና ቀኝ)፣ ሁለት ጊዜያዊ አጥንቶች (ግራ እና ቀኝ)፣ የፊት አጥንት (ግንባርን የሚፈጥር)፣ የኦክሲፒታል አጥንት (የጭንቅላቱ ጀርባ)፣ የኤትሞይድ አጥንት እና የስፌኖይድ አጥንትን ያካትታሉ።
• የፊት አጥንቶች፡- እነዚህ ፊትዎን የሚፈጥሩ እና ወደ ሰውነትዎ የሚገቡ አጥንቶች ናቸው (ለምሳሌ፣ አፍንጫዎ እና አፍዎ)። እነዚህም ሁለቱ የማክሲላ አጥንቶች (የላይኛው መንጋጋ)፣ ሁለቱ ዚጎማቲክ አጥንቶች (የጉንጭ አጥንቶች)፣ የመንጋጋ አጥንት (የታችኛው መንጋጋ፣ ሲናገሩ ወይም ሲበሉ የሚንቀሳቀስ ብቸኛው የራስ ቅል አጥንት)፣ ሁለቱ የአፍንጫ አጥንቶች፣ ሁለቱ የፓላቲን አጥንቶች (የአፍዎን ጣሪያ የሚፈጥሩት)፣ ሁለቱ የአፍንጫ ኮንቻ አጥንቶች፣ ሁለቱ የላክሪማል አጥንቶች (የእንባ እጢዎችን የሚያገናኙት) እና የአፍንጫ ቀዳዳውን የሚከፍለው የቮመር አጥንት (የአፍንጫ ቀዳዳውን የሚከፍለው) ያካትታሉ ።

2. የመስማት ችሎታ ያላቸው ኦሲክልስ

ቀጥሎ የሚመጣው ጆሮ ነው። በመካከለኛው ጆሮዎ ውስጥ ያሉት የመስማት ችሎታ ያላቸው ኦሲክልዎች በሰውነትዎ ውስጥ ካሉት ትንንሽ አጥንቶች ናቸው። እነዚህ ሦስት ትናንሽ አጥንቶች ከጆሮ ታምቡር ወደ ውስጠኛው ጆሮ ንዝረትን ለማስተላለፍ ኃላፊነት አለባቸው። እንደ ትንሽ ድልድይ ሆነው ያገለግላሉ።

• በእያንዳንዱ ጆሮ ውስጥ ሦስት አጥንቶች አሉ፤ እነሱም ማሌውስ (መዶሻ ቅርጽ ያለው)፣ ኢንከስ (አንቪል ቅርጽ ያለው) እና ስቴፕስ (መስመር ቅርጽ ያለው) ናቸው።
• ስለዚህ በእያንዳንዱ ጆሮ ውስጥ እንደዚህ አይነት ስድስት ትናንሽ አጥንቶች አሉ። እነሱ ባይኖሩ ኖሮ የመስማት ችሎታችን በጣም ደካማ ይሆን ነበር።

3. በአንገት ላይ ያለው ሃይዮይድ አጥንት

ሃይዮይድ አጥንት በአንገት ላይ ይገኛል። በአንገቱ ፊት ለፊት የሚገኝ የፈረስ ጫማ ቅርጽ ያለው አጥንት ነው። ልዩ የሆነው ይህ አጥንት ከሌላ አጥንት ጋር በቀጥታ የተገናኘ አለመሆኑ ነው። በመንጋጋዎ እና በታይሮይድ እጢዎ መካከል ባሉ ጡንቻዎችና ጅማቶች የተያዘ ነው። ሃይዮይድ አጥንት እንዲተነፍሱ፣ እንዲናገሩ እና እንዲዋጡ ይረዳዎታል። እንዲሁም ምላስዎን ለማንቀሳቀስ የሚረዱዎትን ጡንቻዎች ይዟል።

4. የአከርካሪ አምድ

ቀጥሎ የአከርካሪ አጥንታችን ወይም የአከርካሪ አጥንታችን ነው። ይህ ለሰውነታችን ዋና ድጋፍ ነው። 24 የአከርካሪ አጥንቶች ያሉት ሲሆን የሳክረም እና የአንገት አጥንቶች አሉት። ይህ የአከርካሪ አጥንቱ ከራስ ቅልዎ ግርጌ እስከ ዳሌዎ ድረስ ይዘልቃል። በአምስት ዋና ዋና ክፍሎች የተከፈለ ነው

• ሰባት የሰርቪካል ቨርቴብራ፡- እነዚህ አንገትዎን የሚፈጥሩ እና ጭንቅላትዎን የሚደግፉ ናቸው። ጭንቅላትዎን ወደ ላይ፣ ወደ ታች እና ወደ ጎን እንዲያዞሩ ይረዱዎታል።
• አስራ ሁለት የደረት አከርካሪ፡- እነዚህ በጎድን አጥንትዎ ጀርባ ላይ የሚገኙ መልሕቆች ናቸው። የጎድን አጥንቶቹ ከእነዚህ ጋር ይያያዛሉ።
• አምስት የወገብ አከርካሪ አጥንቶች፡- እነዚህ በሰውነትዎ ውስጥ ከፍተኛውን ክብደት የሚሸከሙ ናቸው። የኋላ ጡንቻዎችም ይሳተፋሉ። ጎንበስ ብለን ክብደት ስናነሳ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ።
• ሳክሩም፡- ይህ አጥንት ከአምስት የአከርካሪ አጥንቶች የተሠራ ሲሆን እርስ በርስ የሚገጣጠሙ ናቸው። የዳሌዎን የኋላ ግድግዳ ይፈጥራል።
• ኮክሲክስ፡- ይህ በአከርካሪ አጥንት ዝቅተኛ ቦታ ላይ ይገኛል። ከሶስት እስከ አምስት የአከርካሪ አጥንቶች ውህደት የተፈጠረ ትንሽ አጥንት ነው። ብዙ የሰውነት ጡንቻዎች ከእሱ ጋር ተያይዘዋል።

የአከርካሪ አጥንታችን ፣ ከአንጎል የሚወጣው ዋናው የነርቭ መንገድ፣ በአከርካሪ አጥንቱ ውስጥ ያልፋል። ስለዚህ የአከርካሪ አጥንቱም ይጠብቀዋል።

5. የደረት ክፍል/የጎድን አጥንት

በመጨረሻም የደረት ግድግዳ ወይም የደረት ቤት። ይህ እንደ ልብዎ እና ሳንባዎ ያሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎችዎን የሚጠብቀው ነው። ልክ እንደ የደህንነት ቤት ነው። እንዲሁም ክንዶችዎን ለመተንፈስ እና ለማንቀሳቀስ የሚረዱ ጡንቻዎችን ያካትታል። በደረት ግድግዳ ላይ ያሉት አጥንቶች የሚከተሉት ናቸው

• ስተርነም፡- ይህ ረጅምና ጠፍጣፋ አጥንት ሲሆን በደረት መሃል ላይ ይቆማል። ብዙዎቹ የጎድን አጥንቶች ከፊት ለፊቱ ይያያዛሉ።
• 24 የጎድን አጥንቶች፡- እያንዳንዱ ሰው ብዙውን ጊዜ 12 ጥንድ የጎድን አጥንቶች አሉት። እነዚህ ከኋላ ካለው የደረት አከርካሪ እና (በአብዛኛው) ከፊት ካለው ደረት አጥንት ጋር ይገናኛሉ፣ ይህም የጎድን አጥንትን ይፈጥራሉ።

በአክሲያል አፅም ላይ ምን አይነት በሽታዎች ሊጎዱ ይችላሉ?

እሺ፣ አሁን በዚህ የአክሲያል አጽም ስርዓት ላይ ምን አይነት በሽታዎች ሊነኩ እንደሚችሉ እንመልከት። አንዳንዶቹ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ በሰውነታችን ላይ ከሚከሰቱ ለውጦች ጋር ይከሰታሉ። ሌሎቹ ደግሞ በበሽታዎች ወይም በአደጋዎች ሊከሰቱ ይችላሉ። አንዳንድ ሁኔታዎች እነሆ፡

• አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ፡- ይህ የአርትራይተስ አይነት ነው። ከጊዜ በኋላ የአከርካሪ እና የጀርባ ህመም ያስከትላል። ከጊዜ በኋላ የአከርካሪ አጥንቶች አንድ ላይ ሊዋሃዱ ይችላሉ፣ ይህም የአከርካሪ አጥንቱን ማጠፍ የማይቻል ያደርገዋል።
• የአክሲያል ስፖንዲሎሜታፊሴል ዲስፕላሲያ፡- ይህ የቁመት (ቁመት) መቀነስ ሊያስከትል የሚችል የጄኔቲክ የአጥንት እድገት መዛባት ነው።
• ፋይብሮስ ዲስፕላሲያ፡- በዚህ ሁኔታ ጤናማ አጥንት በአጥንት መሰል ፋይብሮስ ቲሹ ይተካል፣ ይህም አጥንት በቀላሉ እንዲሰበር ሊያደርግ ይችላል።
• ስብራት፡- እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የአጥንት ጥግግት ይቀንሳል። ዝቅተኛ ጥግግት ያላቸው አጥንቶች በቀላሉ ሊሰበሩ ይችላሉ። እንደ መውደቅ ያለ ነገር እንኳን አጥንት እንዲሰበር ሊያደርግ ይችላል።
• ሜሎሪዮስቶሲስ፡- ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት የአጥንት ውጫዊ ሽፋኖች የሚወፍሩበት ወይም የሚሰፉበት በሽታ ነው።
• ኦስቲዮፖሮሲስ፡- ይህ በሽታም በሰፊው የሚታወቅ ነው። በቂ ካልሲየም ካላገኙ ወይም የቫይታሚን ዲ እጥረት ካለብዎት አጥንቶችዎ ሊዳከሙና በቀላሉ ሊሰበሩ ይችላሉ።
• የፔጂት የአጥንት በሽታ፡- ይህ አጥንቶች ከወትሮው በበለጠ እየሰፉና እየደከሙ የሚሄዱበት በሽታ ነው። ይህም የአጥንት ህመም፣ የአርትራይተስ እና የአጥንት መበላሸት ሊያስከትል ይችላል።

እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ከተከሰቱ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህንን የአክሲያል አጽም ስርዓት ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

ታዲያ ይህንን ውድ የአክሲያል አጽም ጤናማ እንዴት እናቆየዋለን? ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ነው። አጥንትዎን ጠንካራ እና ጤናማ ለማድረግ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ መራመድና መሮጥ ያሉ የልብና የደም ዝውውር ልምምዶች እንዲሁም እንደ ክብደት ማንሳት ያሉ የጥንካሬ ስልጠናዎች አጥንትዎን ለማጠናከር ይረዳሉ። በተለይም ክብደት የሚሸከሙ ልምምዶች ለአጥንት ጥግግት በጣም ጥሩ ናቸው።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ፡- በቀን ቢያንስ ለሰባት ሰዓታት እንቅልፍ ያግኙ። አጥንቶችዎ ለማገገም እና ለመጠገን ጊዜ የሚያገኙት በዚህ ጊዜ ነው።
• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በአጥንት ላይ በተለይም በአከርካሪ አጥንት ላይ አላስፈላጊ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
• በቂ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ያግኙ፡- ወተት፣ እርጎ፣ አይብ፣ አረንጓዴ አትክልቶች (ስፒናች፣ ጎመን)፣ ትናንሽ ዓሳዎች (እንደ ስፕሬትስ ያሉ ከቅርፊታቸው ጋር) እና የአልሞንድ ፍሬዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። እነዚህ አጥንትን ለማጠናከር በጣም አስፈላጊ ናቸው። ከጠዋት ፀሐይ ቫይታሚን ዲ ማግኘትም ጥሩ ነው።
• አያጨሱ፡- ማጨስ ለአጥንት የሚደርሰውን የደም አቅርቦት ይቀንሳል። ጤናማ አጥንቶች ጥሩ የደም አቅርቦት አስፈላጊ ነው። ማጨስ የአጥንት ጥግግትንም ይቀንሳል።
• አልኮልን ይገድቡ፡- ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ለአጥንት ጤናም ጎጂ ነው።
• መደበኛ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ፡- ከ65 ዓመት በላይ ከሆኑ፣ በተለይም ሴት ከሆኑ፣ ከማረጥ በኋላ የአጥንት ጥግግት ምርመራ እንዲያደርጉ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ይህ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ በሽታዎችን ቀደም ብለው ለመለየት ይረዳል።

በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ።

ስለዚህ፣ ዛሬ የተነጋገርነው የአክሲያል አጽም የሰውነታችን በጣም አስፈላጊ አካል ሲሆን በማዕከላዊው ኮር ውስጥ 80 አጥንቶችን ያቀፈ ነው። እነዚህ አጥንቶች በጭንቅላት፣ በአንገት፣ በጀርባ እና በደረት ውስጥ የሚገኙ ሲሆን አእምሯችንን፣ የአከርካሪ ገመድን እና የውስጥ አካላቶቻችንን ይከላከላሉ እና ያስታግሳሉ።

የተለያዩ በሽታዎች ይህንን የአጥንት ስርዓት ሊነኩ ስለሚችሉ፣ ጤናማ እና ጠንካራ ሆኖ ማቆየት በጣም አስፈላጊ ነው። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመከተል፣ በበሽታዎች እና በአደጋዎች የሚደርሰውን ጉዳት መቀነስ እንደሚችሉ ያስታውሱ። እራስዎን በጥሩ ሁኔታ የሚንከባከቡ ከሆነ አጥንቶችዎ እርስዎንም በጥሩ ሁኔታ ይንከባከባሉ! ስለዚህ ሚዛናዊ አመጋገብ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጥሩ እረፍት በማድረግ ጤናማ ሆነው ለመቆየት ይሞክሩ።

` አክሲያል አጽም፣ አጥንቶች፣ የራስ ቅል፣ አከርካሪ፣ የጎድን አጥንት፣ የአጥንት ጤና፣ የጀርባ አጥንት