ስለ ሽንት አጥንትህ (ቲቢያ) እነዚህን ነገሮች ታውቃለህ? እስቲ እንነጋገር!

ይህ በእግርዎ ውስጥ ያለው የሺን አጥንት ወይም ዶክተሮች እንደሚሉት ቲቢያ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አስበው ያውቃሉ? ስለሱ ብዙ አላሰቡ ይሆናል፣ ግን በእውነቱ የሰውነታችን በጣም ጠቃሚ ክፍል ነው። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ቲቢያ ወይም የሺን አጥንትዎ ትንሽ እንነጋገር።

ይህ ቲቢያ ምንድን ነው? በቀላሉ ለማስቀመጥ...

በቀላል አነጋገር፣ ቲቢያ በሽንትዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ያለው ረጅም አጥንት ነው። ከጉልበትዎ በታች እስከ ቁርጭምጭሚትዎ ድረስ ይዘልቃል። ይህ በሰውነትዎ ውስጥ ሁለተኛው ረጅሙ አጥንት ነው! የጭኑ አጥንት ብቻ ነው የሚረዝመው። ቆመው ሲራመዱ እና ሲሮጡ ቲቢያ የሰውነትዎን ክብደት ለመደገፍ ይረዳል ብለው ያስቡ። ይህ ብቻ ሳይሆን በእግርዎ ውስጥ ያሉ ብዙ አስፈላጊ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች፣ ነርቮች እና ጅማቶች ከዚህ ቲቢያ ጋር ተያይዘዋል። ለዚህም ነው እግርዎን በትክክል መቆጣጠር እና ማንቀሳቀስ የሚችሉት። ይህ ቲቢያ በጣም ጠንካራ አጥንት ነው። ስለዚህ፣ በተለመደው መውደቅ የመሰብሰብ እድሉ በጣም አነስተኛ ነው። ሆኖም፣ እንደ ከባድ አደጋ ወይም ከከፍታ መውደቅ ባሉ ከባድ ጉዳቶች ሊሰበር ይችላል። ይህ ከተከሰተ፣ አጥንቱን ለማስተካከል ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል፣ ከዚያም በእግርዎ ላይ ጥንካሬን ለማግኘት የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ያስፈልጋል። እንደሌሎች አጥንቶች ሁሉ ቲቢያ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ባሉ ሁኔታዎች ሊጎዳ ይችላል።

ቲቢያ የት ይገኛል? ከሌሎች አጥንቶች ጋር እንዴት ይገናኛል?

የታችኛውን እግርህን ብትመለከት፣ እዚያ ሁለት አጥንቶች አሉ። አንደኛው ስለ ታይቢያ ነው፣ የምንናገረው። ሌላኛው ደግሞ ፋይቡላ ሲሆን ይህም ከእግሩ ውጭ ያለው ቀጭን አጥንት ነው። ቲቢያ ከፊቡላ የበለጠ መካከለኛ ነው። አሁን፣ በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ እንመልከት።

• ቲቢያ፡- ይህ በታችኛው እግር ውስጥ ትልቁና ጠንካራው አጥንት ነው። ሲቆሙና ሲራመዱ አብዛኛውን የሰውነትዎን ክብደት ይይዛል ። ቲቢያ የጉልበት መገጣጠሚያ የታችኛውን ክፍል እና የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ የላይኛውን ክፍል ይመሰርታል።
• ፊቡላ፡- ይህ ከቲቢያ ትንሽ እና ቀጭን ነው። ዋናው ተግባሩ የሰውነትን ክብደት ከመሸከም ይልቅ ለእግሩ መዋቅራዊ ድጋፍ መስጠት ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ቲቢያ እንደ ዋናው ምሰሶ ነው፣ እና ፋይቡላ ደግሞ እንደ ትንሽ ምሰሶ ነው የሚደግፈው።

የቲቢያ ቅርፅ ምንድን ነው? ክፍሎቹ ምንድናቸው?

ቲቢያ አንድ ረጅም አጥንት ቢሆንም፣ በርካታ ዋና ዋና ክፍሎች አሉት። በተለይም የላይኛው ክፍል፣ የመሃል ክፍል እና የታችኛው ክፍል።

• የቅርበት ገጽታ፡- ይህ ከጉልበት መገጣጠሚያ ጋር የሚገናኘው ጎን ነው። በትንሹ ጠፍጣፋ፣ እንደ መደርደሪያ ቅርጽ ያለው ነው። ዶክተሮች ይህንን ክፍል እንደ ``(ሚዲያል ኮንዳይል)`` እና ``(የጎን ኮንዳይል)`` ባሉ ስሞች ይገልፁታል።
• መካከለኛው ክፍል (ዘንግ):ይህ የአጥንት ረጅሙ ክፍል ነው። የራስ ቅልዎን ቅርፅ የሚሰጥ እና የሰውነትዎን ክብደት የሚደግፍ አካል ነው። እንደ ሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ፕሪዝም ነው።
• የርቀት ገጽታ፡- የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ የሚፈጠረው እዚህ ነው። ቲቢያ ከፊቡላ እና ከሌሎች የቁርጭምጭሚት አጥንቶች ጋር የሚገናኝበት ቦታ ይህ ነው። እዚህ ላይ ያለው ክፍል፣ “ሜዳል ማሌኦለስ” ተብሎ የሚጠራው፣ በቁርጭምጭሚትዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ የሚገጣጠመው እብጠት ነው።

ነገር ግን እነዚህን ክፍሎች ማጥናት አያስፈልግዎትም። እነዚህ ዶክተሮች ጉዳት ወይም ህመም ሲያጋጥምዎ የት እንዳሉ በትክክል ለይተው ማወቅ አስፈላጊ ናቸው። የቲቢያዎ ከተሰበረ፣ ማለትም "የቲቢያ ስብራት" ካለብዎት፣ ዶክተሩ የአጥንት ጉዳት የደረሰበትን ቦታ ለመግለጽ እንደዚህ ያሉ ቃላትን ይጠቀማል። በአማካይ የአዋቂ ሰው የቲቢያ ርዝመት 15 ኢንች ያህል ነው።

በቲቢያ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተለመዱ በሽታዎች እና ሁኔታዎች ምንድናቸው?

አሁን ይህንን አስፈላጊ አጥንት ሊነኩ የሚችሉ ዋና ዋና ችግሮችን እንመልከት።

የቲቢያ ስብራት - ሊከሰት የሚችል ከባድ ጉዳት!

የተሰበረ አጥንት በሕክምና አገላለጽ "ስብራት" ይባላል። ቲቢያ በጣም ጠንካራ ነው፣ ስለዚህ ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ ለመሰበር፣ እንደ የመኪና አደጋ፣ ከከፍታ መውደቅ ወይም ስፖርት ሲጫወቱ ከባድ ጉዳት ያሉ ከባድ ምልክቶች ሊኖሩዎት ይገባል። አጥንት ሲሰበር፣ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ

• ከባድ ህመም
• እብጠት
• ርህራሄ
• እግርን በተለመደው መንገድ ማንቀሳቀስ አለመቻል
• የቆዳ መቅላት ወይም ቀለም መቀየር
• በዚያ አካባቢ ያልተለመደ ቅርጽ ወይም እብጠት ይታያል።

አስፈላጊ ፡ አደጋ አጋጥሞዎት ከሆነ እና እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል መሄድ አለብዎት።

ኦስቲዮፖሮሲስ - ደካማ አጥንትን ይጠንቀቁ!

ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንትን የሚያዳክም እና በቀላሉ የመሰባበር አደጋን የሚጨምር በሽታ ነው። ብዙ ሰዎች በሽታው እንዳለባቸው አያውቁም ምክንያቱም አጥንት እስኪሰበር ድረስ። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ላይ ግልጽ የሆኑ ምልክቶችን ስለማያሳይ ነው።

• ሴቶችና ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ለዚህ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ከሐኪምዎ ጋር በመነጋገር እና የአጥንት ጥግግት ምርመራ በማድረግ፣ የአጥንት መሰበር ከመከሰቱ በፊት ይህንን በሽታ መለየት ይችላሉ።

የኦስጉድ-ሽላተር በሽታ - በትናንሽ ልጆች ላይ የጉልበት ህመም እንዴት እንደሚከሰት

ይህ ብዙውን ጊዜ የሚታሰበው ለታዳጊ ልጆች እና ለታዳጊዎች ነው።ከጉልበት በታች፣ ከሺንቦን በላይ፣ ህመም የሚያስከትል ሁኔታ። ይህ የሚከሰተው በሺንቦን አናት ላይ በሚጎትቱ ጅማቶች ነው። ይህ አንዳንድ ጊዜ "የጃምፐር ጉልበት" ይባላል። ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• እብጠት
• ሲነካ ያማል።
• ከጉልበት በታች ህመም

ልጅዎ የጉልበት ህመም ካለበት፣ ሐኪም ማማከሩ ጥሩ ሀሳብ ነው።

የፔጅት የአጥንት በሽታ - በአጥንቶች ላይ ያልተለመደ ለውጥ

የፔጂት የአጥንት በሽታ ሥር የሰደደ የአጥንት መታወክ ነው። በዚህ ውስጥ የተጎዱት አጥንቶች ያለማቋረጥ ይሰበራሉ እና አዳዲስ ይፈጠራሉ ። ብዙውን ጊዜ ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ እና የሰሜን አውሮፓ ዝርያ ያላቸውን ሰዎች ያጠቃል። ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የአጥንት ወይም የመገጣጠሚያ ህመም
• የጭንቅላት መስፋፋት
• የተሰበሩ እግሮች
• የአከርካሪ አጥንት ኩርባ
• ስብራት

የቲቢያን ጤና ለመመርመር ምን ምርመራዎች ይከናወናሉ?

የአጥንትዎን ጤና ለማረጋገጥ በጣም አስፈላጊው ምርመራ፣ የቲቢያዎን ብቻ ሳይሆን፣ የአጥንት ጥግግት ምርመራ ነው። ይህ ደግሞ “DEXA scan” ወይም “DXA scan” ይባላል። ይህ የአጥንትዎ ጥንካሬ ምን ያህል እንደሆነ ለመለካት ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የኤክስሬይ ምርመራ ይጠቀማል። ይህ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ አጥንቶችዎ እየደከሙ መሆናቸውን ለማየት ጥሩ መንገድ ነው። የቲቢያ ስብራት ካለብዎት፣ ሐኪምዎ እንደዚህ ያሉ የምስል ምርመራዎችን ማድረግ ሊያስፈልገው ይችላል

• ኤክስሬይ
• ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ ( ኤምአርአይ )
• የሲቲ ስካን

ለቲቢያ የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

በአጠቃላይ፣ የአጥንት ስብራት ወይም እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያለ በሽታ እንዳለብዎት ካልተረጋገጠ በስተቀር፣ ቲቢያ ልዩ ህክምና አያስፈልገውም።

• የቲቢያ ስብራት ሕክምና;

ሕክምናው የሚወሰነው በስብራቱ ዓይነት እና መንስኤው ላይ ነው። እግሩን ለማንቀሳቀስ ፕላስት ወይም ስፕሊንት ሊያስፈልግ ይችላል። በብዙ አጋጣሚዎች የተሰበረውን አጥንት ለማስተካከል እና እስኪድን ድረስ ለማጠናከር ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

• የኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና;

ሕክምናዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የቫይታሚንና የማዕድን ተጨማሪ ምግቦች እና አንዳንድ መድኃኒቶችን ያካትታሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ማሟያዎች ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል በቂ ናቸው። ሐኪምዎ ለእርስዎ እና ለአጥንትዎ ጤና ተስማሚ የሆነ የሕክምና ዕቅድ ያዘጋጃል።

የቲቢያዎን ጤናማ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ? ማወቅ ያለብዎት አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እነሆ! (ወደ ቤትዎ የሚወስደው መልእክት)

እነዚህ ነገሮች ጥሩ የአጥንት ጤናን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ናቸው፤ ይህም በዳሌ አጥንትዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በመላው ሰውነትዎ ላይም ጭምር ነው።

• በተለይም በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን በአግባቡ መመገብ።
• አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ። እንደ መራመድ፣ መሮጥ እና ክብደት ማንሳት ያሉ ነገሮች አጥንትን ያጠናክራሉ።
• መደበኛ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ። ስለ አጥንት ጤና ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
• እድሜዎ ከ50 ዓመት በላይ ከሆነ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ኦስቲዮፖሮሲስ ካለበት ፣ ስለ የአጥንት ጥግግት ቅኝት ዶክተርዎን ያማክሩ።

እራስዎን ከጉዳት ለመጠበቅ የሚከተሉትን ቀላል የደህንነት ምክሮች ያስታውሱ-

• በተሽከርካሪ ላይ ሲነዱ የደህንነት ቀበቶ ማድረግዎን ያረጋግጡ።
• ስፖርት ሲጫወቱ ወይም ሌሎች አደገኛ ስራዎችን ሲሰሩ ተገቢውን የደህንነት መሳሪያ ይጠቀሙ።
• ሊወድቁ የሚችሉ እቃዎችን በማስወገድ ቤትዎን እና የስራ ቦታዎን ንፁህ ያድርጉ።
• ከፍ ያለ ነገር ለማግኘት ሲሞክሩ ተገቢውን መሳሪያ ይጠቀሙ (ለምሳሌ መሰላል) ። በወንበሮች፣ በጠረጴዛዎች ወይም በጠረጴዛዎች ላይ አይውጡ።
• ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ ዱላ ወይም ዎከር ይጠቀሙ።

ምናልባት ስለ ቲቢያ የምታስበው በቡና ጠረጴዛህ ጫፍ ላይ ስትቀመጥ ብቻ ነው። ግን እንደዚያም ሆኖ፣ ይህ አጥንት ማለትም ቲቢያ ቀኑን ሙሉ ስትቆምና ስትንቀሳቀስ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አሁን ተረድተህ ይሆናል።

ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ ስጋትዎ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን አይርሱ። በአጠቃላይ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ የሚያደርጉት ማንኛውም ነገር አጥንቶችዎ ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳል።

---

የዳሌ አጥንት፣ የቲቢያ፣ ስብራት፣ የአጥንት መሳሳት፣ የእግር ህመም፣ የአጥንት ጤና፣ ኦስጉድ-ሽላተር