ሞቲሊን ምንድን ነው? ሰውነትዎን እንዴት ይረዳል?

የምንበላውን ምግብ በአግባቡ መፈጨትና ከእሱ የሚገኘውን ንጥረ ነገር መምጠጥ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን። ይህ አጠቃላይ ሂደት በሰውነታችን ውስጥ እንደ አስማት ይከሰታል። ስለዚህ፣ በሰውነታችን ውስጥ እንደ ትናንሽ “ወታደሮች” የሚሰሩ ብዙ ነገሮች በዚህ ረገድ ይረዳሉ። እንደዚህ አይነት ልዩ ሰው ሞቲሊን ነው። እስቲ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

ሞቲሊን ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሞቲሊን ከምግብ መፍጫ ስርዓታችን ጋር የተያያዘ ሆርሞን ነው። እስቲ አስቡት፣ ምግብ ስንመገብ፣ በሆድ ውስጥ በአንድ ቦታ አይቆይም፣ አይደል? ቀስ በቀስ ወደፊት መሄድ አለበት፣ ልክ እንደ ባቡር። ይህ ሞቲሊን ያንን ምግብ ከትንሹ አንጀት ወደ ትልቁ አንጀት ለማዛወር ከሚረዱት ነገሮች አንዱ ነው። ይህ ምግብ በአንጀት ውስጥ የሚዘዋወርበትን ሂደት "የሚፈልስ የሞተር ውስብስብ" ወይም በእንግሊዝኛ "(ማይግሬቲንግ ሞተር ውስብስብ - MMC)" ብለን እንጠራዋለን።

ሰውነታችን ቀኑን ሙሉ ሞቲሊን ያመርታል። ሆኖም ግን፣ በምንጾምበት ጊዜ፣ ማለትም በምግብ መካከል ወይም በምንተኛበት ጊዜ፣ የሞቲሊን መጠን በብዛት ይመረታል። እንዲሁም የሞቲሊን መጠን በምንመገበው ምግብ አይነት ላይ በመመስረት ይለያያል። ለምሳሌ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው ምግብ ወይም ከፍተኛ ስኳር ያለው (ለምሳሌ ፣ ግሉኮስ ) ምግብ ከበሉ፣ የሞቲሊን መጠን ሊቀንስ ይችላል።

ሞቲሊን የሚያደርጋቸው ዋና ዋና ነገሮች ምንድን ናቸው?

የሞቲሊን ዋና ተግባር ምግብን በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ውስጥ ማንቀሳቀስ ነው። ከዚህም በተጨማሪ ሞቲሊን በሌላ ነገር ይረዳል። ይህም በሆዳችን ውስጥ ፔፕሲን የሚባል ኢንዛይም እንዲፈጠር ይረዳል። ፔፕሲን የተባለው ይህ ኢንዛይም የምንበላውን ፕሮቲን ለመፍጨት ይረዳል።

አሁን፣ ይህ እንዴት እንደሚሰራ እንመልከት። ሞቲሊን ከሰውነታችን ሲለቀቅ፣ ወደ ሞቲሊን ተቀባዮች በሚባሉት በሴሎቻችን ላይ ወደሚገኙ ልዩ ቦታዎች ይሄዳል። ሲወጣ፣ በትንንሽ አንጀታችን ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች እንደሚጎተት የጎማ ባንድ ይኮማተራሉ። ምግቡን ወደሚቀጥለው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ደረጃ የሚገፋው ይህ ነው። አየህ?

ሞቲሊን እና ይህ MMC ተብሎ የሚጠራው መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

ሞቲሊን ቀደም ብዬ የጠቀስኩትን የሚግሬቲንግ ሞተር ኮምፕሌክስ (MMC) የሚቆጣጠረው ነው። ሞቲሊን ከሰውነታችን ሲወጣ ኤምኤምሲውን ያነቃቃል። ታዲያ ይህ ኤምኤምሲ ምን ይሆናል?

• በአግባቡ ያልተፈጨ ምግብ ከትንሹ አንጀት ወደ ትልቁ አንጀት ይወሰዳል።
• በትንሿ አንጀት ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች ወደ ትልቁ አንጀት ይወሰዳሉ። ይህ የሚደረገው በትንሿ አንጀት ውስጥ የማይፈለጉ ባክቴሪያዎችን እድገት ለማስቆም ነው።
• ባክቴሪያዎች ከትልቁ አንጀት ወደ ትንሹ አንጀት መጨረሻ ማለትም ወደ ተርሚናል ኢሊየም ይመለሳሉ።እንዳይመጣ ይከለክላል።
• የምግብ ቅሪት ወይም ባክቴሪያ ሰውነታችን ንጥረ ነገሮችን የመምጠጥ ችሎታውን እያስተጓጎለ መሆኑን እናረጋግጣለን። ካሉ እናስወግዳቸዋለን።

በትክክል ለመናገር፣ ይህ MMC አንጀታችንን የሚያጸዳ “የማጽዳት ሞገድ” ነው። ምግባችንን ከጨረስን በኋላ አንጀታችን ይጸዳል እና ለቀጣዩ ምግብ ይዘጋጃል።

ሞቲሊን በሰውነታችን ላይ ምን ሌሎች ተጽዕኖ ያሳድራል?

ሞቲሊን ከሰውነታችን ሲወጣ ሌሎች በርካታ የሰውነታችንን ክፍሎች ይጎዳል። ሞቲሊን እነዚህን ነገሮች እንዲከሰቱ ይረዳል፡

• የሐሞት ከረጢቱን ባዶ ያድርጉት። ይህ ቢልን ይለቃል፣ ይህም ስብን ለመፍጨት ይረዳል።
• ረሃብ ይሰማህ። ግሬሊን የሚባል ሌላ ሆርሞንም በዚህ ረገድ ይረዳል።
• ቆሽታችን ኢንሱሊን ያመነጫል ። እንደምታውቁት፣ ኢንሱሊን የደም ስኳር መጠናችንን ለመቆጣጠር የሚረዳ ነው።

የሞቲሊን መጠንን የሚነኩ በሽታዎች አሉ?

አዎ፣ አንዳንድ በሽታዎችና ሁኔታዎች የሞቲሊን መጠንዎን ሊለውጡ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እርጉዝ ሴቶች በአጠቃላይ ከሌሎች ሴቶች ያነሰ የሞቲሊን መጠን አላቸው። ይህ የሞቲሊን መጠን መቀነስ አንዳንድ ሰዎች በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት እና የልብ ምት እንዲሰማቸው የሚያደርገው ነው።

የሞቲሊን መጠን ቢቀንስ ምን ይሆናል?

ሞቲሊን ዝቅተኛ ከሆነ በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ሊኮማተሩ ይችላሉ፣ ምግብም በዝግታ ሊንቀሳቀስ ይችላል። ይህ ሃይፖሞቲሊቲ ይባላል። ከዚህ ሁኔታ ጋር የተያያዙ በርካታ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች አሉ

• ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት
• ተግባራዊ ዲስሌክሲያ (ምልክቶቹ የሆድ ህመም እና በፍጥነት የመሙላት ስሜትን ያካትታሉ)
• የጨጓራና የሆድ ጡንቻዎች በአግባቡ የማይሰሩበት ሁኔታ (የሆድ ጡንቻዎች ምግብ ከሆድ ውስጥ ቀስ ብሎ እንዲንቀሳቀስ የሚያደርግ)
• የአንጀት ውሸታም መዘጋት (ምንም እንኳን ምንም አይነት እንቅፋት ባይኖርም የአንጀት መዘጋት ምልክቶችን የሚያሳይበት)
• የሆድ ህመም፣ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያሉ ተለዋጭ ምልክቶችን የሚያስከትል የአንጀት መቆጣት ሲንድሮም (IBS) (ብዙ ሰዎችን የሚጎዳ እና የሆድ ህመም ፣ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያሉ ተለዋጭ ምልክቶችን የሚያስከትል ሁኔታ)

ከመጠን በላይ ሞቲሊን ከወሰዱ ምን ይከሰታል?

የሞቲሊን መጠን ከፍ ካለ፣ ምግብ ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት ሊንቀሳቀስ እና በአንጀት ውስጥ ተጨማሪ መኮማተር ሊያስከትል ይችላል። ከከፍተኛ የሞቲሊን መጠን ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የስኳር በሽታ `( የስኳር በሽታ ሜሊተስ)`
• አልሰሬቲቭ ኮላይትስ (ይህ በትልቁ አንጀት ውስጥ ቁስለት የሚያስከትል እብጠት ያለበት ሁኔታ ነው)

የሞቲሊን መጠን እና የምግብ መፍጫ ስርዓታችን ጤናማ እንዲሆን እንዴት እናደርጋለን?

የሚከተሉትን የጤና ልማዶች በመከተል የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን እና የሆርሞን ስርዓትዎን ጤናማ ማድረግ ይችላሉ፡

• ቢያንስ ለሰባት ሰዓታት ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ። በቀን ከ3 እስከ 4 ሊትር አካባቢ። ይህ እንደ ሰውነትዎ መጠን፣ ጾታ እና የእንቅስቃሴ ደረጃ ሊለያይ ይችላል።
• የተለያዩ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ሙሉ እህሎችን (ብራን የያዙ ነገሮችን) ይመገቡ።
• አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የጥንካሬ ስልጠና፣ የመለጠጥ እና የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካትቱ።
• ማጨስና የትምባሆ ምርቶችን መጠቀም አቁም። እንዲሁም ካፌይን፣ አልኮልና የተቀነባበሩ ምግቦችን ይገድቡ።
• አንቲባዮቲኮችን አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እና በሐኪም እንደታዘዘው ብቻ ይጠቀሙ። አላስፈላጊ አጠቃቀምን ያስወግዱ።

ሞቲሊን በጾም ወቅት የሚመረተው ለምንድን ነው?

የጠቀስኩት የሚግሬቲንግ ሞተር ኮምፕሌክስ (MMC) ምግብን በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ውስጥ ለማንቀሳቀስ በጊዜው ይሰራል። ሞቲሊንም የዚህ MMC አካል ነው።

ምግብ ሲመገቡ፣ በሆድዎ ውስጥ ያሉት የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች ይለቀቃሉ እና የምግብ መፈጨት ሂደቱ ይጀምራል። ሆድዎ የተወሰነውን ምግብ ለመፈጨት ጊዜ ካገኘ በኋላ ሞቲሊን ከሰውነትዎ ይለቀቃል። ይህ የሚሆነው ጾም በሚያደርጉበት ጊዜ (ማለትም በምግብ መካከል) ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ ያልተፈጨ ምግብ ከሆድ ወደ ትንሹ አንጀት ይገፋል። ልክ እንደ ቤት ማጽዳት ነው።

ሆዱን ባዶ ለማድረግ የሚረዱት የትኞቹ ሆርሞኖች ናቸው?

የጨጓራ ምግቦቹ ከሆድ ወደ ትንሹ አንጀት የመጀመሪያ ክፍል ማለትም ወደ ዱዶነም የሚዘዋወሩበት ሂደት ነው። ሁለቱም ሆርሞኖች ጋሬሊን እና ሞቲሊን ይህንን የጨጓራ ​​ምግባቸውን ለማጽዳት ይረዳሉ።

እነዚህ የሞቲሊን ተቀባዮች የት ይገኛሉ?

እነዚህ የሞቲሊን ተቀባዮች በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ በሙሉ አሉዎት። ይህ ማለት

• በሆድህ ውስጥ
• ትንሹ አንጀት
• ኮሎን

እነዚህ የሞቲሊን ተቀባዮች ናቸው።በአብዛኛው የሚገኘው በጠባብ የሆድ ክፍል ውስጥ ነው። ፓይሎሪክ አንትረም ይባላል። ይህ ፓይሎሪክ አንትረም የፓይሎረስ የመጀመሪያ ክፍል ሲሆን ይህም በሆድ እና በትንሽ አንጀት መካከል ያለው ክፍተት ነው።

በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ !

እሺ፣ ስለዚህ ዛሬ ከተነጋገርነው ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ሞቲሊን የምግብ መፍጫ ስርዓታችንን የሚያነቃቃ አስፈላጊ ሆርሞን መሆኑ ነው። ምግብን ከትንሹ አንጀት ወደ ትልቁ አንጀት ለማዛወር ይረዳል። እንዲሁም የኢንሱሊን መለቀቅ እና የረሃብ ስሜትን ይነካል።

የሞቲሊን መጠንዎ ዝቅተኛ ከሆነ፣ በትንሿ አንጀትዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ቀስ ብለው ሊኮማተሩ ወይም ሊዘገዩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መላውን የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል። ከዚያም፣ እንደ ሞቲሊን ያሉ እኛን የሚረዱን እነዚህ ሆርሞኖች ስራቸውን በአግባቡ ማከናወን ይችላሉ።

እነዚህ ምክሮች ጠቃሚ ሆነው እንደሚያገኙ ተስፋ አደርጋለሁ። ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪም ለመጠየቅ አያመንቱ!