የአልኮል መጠጥዎን ለመቆጣጠርም ችግር አለብዎት? ስለ አልኮል አጠቃቀም ችግር እንነጋገር!

በአንድ ድግስ ላይ አልኮል እየጠጡ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር "ለመዝናናት" ሲሰባሰቡ ከቁጥጥር ውጪ መሆን እንደጀመሩ ተሰምቶዎት ያውቃል? ይህ ከምታስቡት በላይ ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል። ይህ በሕክምና የአልኮል አጠቃቀም ችግር ብለን የምንጠራው ነው። ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ሁኔታ ነው፣ ​​ግን በትክክል ስለሱ አይወራም።

የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም ችግር በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ «(የአልኮል መጠጥ ችግር)» የጤና እክል ነው። በዚህ ሁኔታ ያለ ሰው መጠጡን ማቆም ወይም መቆጣጠር አይችልም። መጠጡ በራሱ ሕይወት ላይ ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ባሉት ሰዎች እና በቤተሰቡ ሕይወት ላይም ችግር ቢፈጥርም፣ መጠጣትን ማቆም ይከብዳል። እስቲ አስቡት፣ ጠዋት ከእንቅልፋቸው እንደነቁ ወዲያውኑ መጠጣት እንዳለባቸው የሚሰማቸው ወይም ቀኑን ሙሉ በችግር ውስጥ እንዳሉ የሚሰማቸው ሰዎች አሉ። ወደ ሥራ መሄድ አይችሉም፣ የቤተሰብ ኃላፊነቶቻቸውን በአግባቡ መወጣት አይችሉም። ነገር ግን ይህንን ልማድ መተው አይችሉም።

ይህ ሁኔታ መለስተኛ፣ መካከለኛ ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህ ማለት ሁሉም ሰው አንድ አይነት አይደለም ማለት ነው። አንዳንድ ሰዎች መለስተኛ ምልክቶችን ብቻ ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ሌሎች ደግሞ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ምልክቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል። መልካም ዜናው ሕክምናዎች መኖራቸው ነው። መድሃኒቶች እና የባህሪ ሕክምናዎች ሁኔታውን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። አንዳንድ ሰዎች ከህክምና በኋላ እንደገና ሊያገረሹ ቢችሉም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ሰዎች መጠጣትን ሙሉ በሙሉ መቀነስ ወይም መጠጣትን ማቆም ይችላሉ ። ስለዚህ ተስፋ አትቁረጡ።

የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው? እነዚህም ካሉዎት ይመልከቱ...

ስለ ሕመም ምልክቶች ስናስብ፣ ብዙውን ጊዜ እንደ ትኩሳት፣ ሳል እና የሰውነት ሕመም ያሉ ነገሮችን እናስባለን። ነገር ግን የ"አልኮል አጠቃቀም መዛባት" ምልክቶች የተለያዩ ናቸው። በዋናነት በስሜትዎ እና በባህሪዎ ላይ ከሚከሰቱ ለውጦች ጋር የተያያዙ ናቸው። እነዚህ ምልክቶች ለእርስዎ የተለመዱ የሚመስሉ መሆናቸውን ይመልከቱ፡

• የአልኮል መጠጥ መመኘት፡- ብቻህን በምትሆንበት ጊዜም እንኳ የአልኮል መጠጥ ትዝ ይልህና መጠጣት ትፈልጋለህ። ያንን ፍላጎት መቆጣጠር በጣም ከባድ ነው።
• መጠጥ መጠጣት ከቤተሰብዎ፣ ከጓደኞችዎ እና ከስራዎ ጋር ችግር ቢፈጥርም መጠጣትዎን ይቀጥላሉ ፡ በቤት ውስጥ ጠብ ይነሳል፣ ጓደኞች ይናደዳሉ፣ እና ስራዎን እንኳን ሊያጡ ይችላሉ። ነገር ግን መጠጣትን ማቆም አይችሉም።
• ከታሰበው በላይ መጠጣት ወይም ከታሰበው በላይ ለረጅም ጊዜ መጠጣት፦ "ዛሬ ትንሽ እጠጣለሁ" ማለት ብትጀምርም እንኳ ቁጥጥር ሳታደርግ ብዙ ትጠጣለህ። አንዳንድ ጊዜ ለቀናት ትጠጣለህ።
• አልኮል በመፈለግ፣ በመጠጣት ወይም ከሆድ ህመም ለማገገም ብዙ ጊዜ ማሳለፍ፡- አብዛኛውን ጊዜ ቀኑን እነዚህን ነገሮች በማድረግ የምናሳልፈው ከሆነ፣ ያ ችግርም ጭምር ነው።
• የመጠጥ መጠንህን ለመቀነስ ትሞክራለህ፣ ግን አትችልም፡- "ይህንን ማቆም አለብኝ" ብለህ ብታስብም ማድረግ አትችልም።
• መጠጣት የሥራ እና የቤተሰብ ኃላፊነቶችን ለመወጣት አስቸጋሪ ያደርገዋል፤ የልጆች የትምህርት ቤት ሥራ እና የቤት ውስጥ ሥራዎች ችላ ይባላሉ።
• በአልኮል ምክንያት አስፈላጊ የሆኑ ማህበራዊ፣ ስራ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን መተው፡- ለመጠጣት ስለፈለጉ ከዚህ በፊት የሚዝናኑባቸውን ነገሮች አለማድረግ።
• አልኮል ለአካል አደገኛ በሆኑ ሁኔታዎችም ጥቅም ላይ ይውላል፤ ለምሳሌ፣ ሰክረው ማሽከርከር ወይም ከማሽነሪዎች ጋር መስራት።
• አልኮል ሌላ ሕመም ወይም የአእምሮ ችግር እንደሚያባብስ እያወቁም መጠጣታቸውን ይቀጥላሉ፤ ዶክተሩ "መጠጣት ለዚህ ሕመም ጥሩ አይደለም" ቢል እንኳን ሳይሰሙ ይጠጣሉ።
• ለአልኮል ከፍተኛ መቻቻል፡- እንደበፊቱ አይሰክሩም፣ ስለዚህ ብዙ እና ብዙ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
• የአልኮል መጠጥ መጠጣት ሲያቆሙ ወይም እነዚህን ምልክቶች ለማስወገድ ሲጠጡ የሚከተሉት ምልክቶች ይከሰታሉ ፡ እጅዎን ሲጨባበጡ፣ ላብ እና ጠዋት ላይ ማዞር፣ ይህም እንደገና መጠጣት እንዲፈልጉ ያደርግዎታል።

ሁሉም ሰው ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ስላሉ ብቻ የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም ችግር አያጋጥመውም። ነገር ግን ብዙዎቹ ካሉዎት ስለ ጉዳዩ ከሐኪም ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።

"ከመስመሩ በፊት" ምን ያህል ይጠጣሉ?

ይህ ብዙ ሰዎች የሚጠይቁት ጥያቄ ነው። እንደ አሜሪካን ሜዲካል አሶሴሽን ገለጻ፣ አንድ ወንድ በቀን ከሁለት በላይ መደበኛ መጠጦችን መጠጣት ተገቢ አይደለም። "ከባድ መጠጥ" በቀን አምስት ወይም ከዚያ በላይ መጠጦችን ወይም በሳምንት 15 ወይም ከዚያ በላይ መጠጦችን ይገልፃሉ።

ሴቶች በቀን አንድ መደበኛ መጠጥ ብቻ መገደብ አለባቸው። ለሴቶች፣ "ከባድ መጠጥ" ማለት በቀን አራት ወይም ከዚያ በላይ ዩኒቶች ወይም በሳምንት ስምንት ወይም ከዚያ በላይ ዩኒቶች ማለት ነው።

"መደበኛ አሃድ" ምንድን ነው? በተለምዶ አንድ አሃድ የቢራ ቆርቆሮ (350 ሚሊ ሊትር)፣ አንድ ብርጭቆ ወይን (150 ሚሊ ሊትር) ወይም እንደ አራኩ ያለ 45 ሚሊ ሊትር (አንድ ሾት) የአልኮል መጠጥ ነው። ሆኖም ግን፣ በስሪላንካ ውስጥ የአንዳንድ የአልኮል ዓይነቶች የአልኮል ይዘት ሊለያይ ስለሚችል ይህ አጠቃላይ ሀሳብ ብቻ ነው።

ከእነዚህ ገደቦች በላይ ከጠጡ፣ አደገኛ እንደሆነ ይቆጠራል።

አንዳንድ ሰዎች ይህ ሁኔታ ያለባቸው ለምንድን ነው?

ተመራማሪዎች አሁንም የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀምን ትክክለኛ መንስኤ በትክክል ማወቅ አልቻሉም። ሆኖም ግን፣ በርካታ ቁልፍ ነገሮችን ለይተው አውቀዋል፡

• የጄኔቲክስ፡- በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው፣ እንደ ወላጆችዎ ወይም ወንድሞችዎ ወይም እህቶችዎ፣ የአልኮል ችግር ካለበት፣ በሽታው የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ይህ ማለት የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ሊኖር ይችላል ማለት ነው።
• የአእምሮ ጤና ችግሮች፡- የተወሰኑ የአእምሮ ጤና ችግሮች ያጋጠማቸው ሰዎች ወደ አልኮል የመዞር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ለምሳሌ፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ የድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (PTSD) ወይም የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD)እንደ ድብርት ያሉ የጤና እክሎች ያጋጠሟቸው ሰዎች ጭንቀታቸውን፣ ሀዘናቸውንና ጭንቀታቸውን ለማስታገስ አልኮል ለመጠጣት ሊፈተኑ ይችላሉ። ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ችግሩን ያባብሰዋል።

ከዚህ በተጨማሪ እንደ ማህበራዊ ተጽእኖዎች፣ የኑሮ አካባቢ እና ውጥረት ያሉ ነገሮችም በዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

ይህ ልማድ ከቀጠለ ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

አልኮል ለመጠጣት አስደሳች ነገር ቢመስልም፣ ለረጅም ጊዜ እና ከመጠን በላይ መጠቀም ለሰውነት በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል። በጣም የተለመዱት ችግሮች ሽንት እና ማቋረጥ ናቸው። ነገር ግን ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች ብዙ ከባድ ችግሮች አሉ።

አልኮል ካርሲኖጅን መሆኑን ያውቃሉ? ይህ ማለት ካንሰር ሊያስከትል ይችላል ማለት ነው። ለረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት የጉሮሮ ካንሰር የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል። ይህ ብቻ አይደለም

• በአልኮል ምክንያት የሚመጣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፡- ልብ ሊዳከምና ሊሰፋ ይችላል።
• በአልኮል ምክንያት የሚመጣ ሄፓታይተስ ፡ ጉበት ሊያብጥና ሊጎዳ ይችላል።
• የአልኮል መመረዝ፡- በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ መጠጣት የንቃተ ህሊና ማጣት እና ሞትንም ሊያስከትል ይችላል።
• የሴሬቤል መበስበስ፡- ሚዛንን የሚቆጣጠረው የአንጎል ክፍል ላይ የሚደርስ ጉዳት በእግር መሄድና መንቀጥቀጥን ሊያስከትል ይችላል።
• የጉበት ሲርሆሲስ፡- ጉበት ሙሉ በሙሉ ሊጎዳና መሥራት የማይችል ይሆናል። ይህ በጣም ከባድ የሆነ የጤና እክል ነው።
• ዴሊሪየም ትሬመንስ (ዲቲ)፡- ይህ አልኮል በድንገት ሲቆም የሚከሰት አደገኛ ሁኔታ ነው። በኋላ ላይ ስለሱ እንነጋገራለን።

እንደዚህ አይነት ነገሮች ከመጋፈጣቸው በፊት እርዳታ መጠየቅ ጥበብ ነው።

አንድ ዶክተር ይህንን (የአልኮል መጠጥ ችግር) በትክክል እንዴት ይመረምራል?

“የአልኮል መጠጥ ችግር” እንዳለብህ ከተጠራጠርክ፣ ማድረግ ያለብህ በጣም ጥሩው ነገር ሐኪም ማየት ነው። ዶክተሩ ምርመራ ያደርግልሃል እና በአልኮል መጠጥ ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች አካላዊ ምልክቶችን ያጣራል።

ከዚያም የአእምሮ ሕመሞችን ለመመደብ በምርመራ እና ስታትስቲካል መመሪያ ኦፍ ሜንታል ዲስኦርደር፣ አምስተኛ እትም (DSM-5) ውስጥ ያሉትን መመዘኛዎች ይጠቀማሉ። ቀደም ብለን ስለተነጋገርናቸው ምልክቶች ታስታውሳለህ? ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ስንት የአልኮል መጠጥ ችግር እንዳለብዎት ለማወቅ ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ እና ከሆነስ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለማወቅ ያገለግላሉ።

• መለስተኛ ሁኔታ ፡ ሁለት ወይም ሶስት ምልክቶች የሚዛመዱ ከሆነ።
• መካከለኛ ሁኔታ፡- አራት ወይም አምስት ምልክቶች የሚዛመዱ ከሆነ።
• ከባድ ሁኔታ፡- ስድስት ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶች የሚዛመዱ ከሆነ።

ይህ ምደባ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን የሕክምና ዘዴ ለመምረጥ እንዲረዳዎ ይደረጋል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው? አይጨነቁ፣ እርዳታ አለ!

ሕክምናው እንደ ሁኔታዎ ይወሰናል። የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም ችግርዎ ከባድ ከሆነ ሐኪምዎ በሆስፒታል ውስጥ የሚደረግ ሕክምናን ወይም የመኖሪያ ቤት ማገገሚያን ሊመክር ይችላል። ሌሎች የሕክምና አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የባህሪ ህክምና፡- ይህ የመጠጥ ባህሪዎን ለመቀየር የሚያግዝ ምክርን ያካትታል። የሱሰኝነት አማካሪዎች ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያዎች በዚህ ረገድ ሊረዱዎት ይችላሉ። ለመጠጣት የሚፈተኑበትን ምክንያት፣ በወቅቱ ፍላጎቶችዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና እነዚህን ነገሮች እራስዎ እንዲያስተዳድሩ ያግዙዎታል።
• መድሃኒት ፡ የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ለአልኮል አጠቃቀም ችግር (አልኮል መጠቀም ችግር) የሚወሰዱትን መድኃኒቶች ((ናልትሬክሲን)) እና (አካምፕሮሴት) አጽድቋል። እነዚህ መድኃኒቶች የአልኮል ፍላጎትን ለመቀነስ እና የመውጣት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ። እንዲሁም፣ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአልኮል ፍላጎትን ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶች (ቶፒራሜት) እና (ጋባፔንቲን) ናቸው። ሆኖም፣ እነዚህ መድኃኒቶች መወሰድ ያለባቸው በሐኪም ምክር ብቻ ነው።
• የድጋፍ ቡድኖች ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። እነዚህ ቡድኖች ከሌሎች ጋር ለመነጋገር እና ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ችግር ላለባቸው ሰዎች ተሞክሮዎችን ለመጋራት ትልቅ የጥንካሬ ምንጭ ናቸው። እንደ "አልኮሆሊክስ ማንነቱ ያልታወቀ (AA)" ያሉ ቡድኖችን ሰምተው ይሆናል። ብቻዎን እንዳልሆኑ ሆኖ እንዲሰማዎት ማድረግም በጣም ጥሩ ነው።

ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ በአንድ ላይ በመጠቀም ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት ይቻላል።

ይህ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል? ወይስ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት “የአልኮል መጠጥ ችግር” ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች ያገግማሉ ። ማለትም የሚጠጡትን መጠን ይቀንሳሉ ወይም ሙሉ በሙሉ መጠጣት ያቆማሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ያገግማሉ። ይህ የተለመደ ነው፣ እናም በዚህ ተስፋ መቁረጥ ጥሩ ሀሳብ አይደለም።

በተለይም ከባድ የህይወት ቀውስ ወይም ጭንቀት ሲያጋጥምዎት - ለምሳሌ ሥራ ማጣት፣ ፍቺ ማለፍ፣ የቤተሰብ አባል ወይም የቅርብ ጓደኛ ማጣት - በሀዘኑ ሊሸበሩ እና እንደገና ለመጠጣት ሊፈተኑ ይችላሉ። ውጥረት ከተሰማዎት ወይም እንደገና ለመጠጣት ከተፈተኑ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ወይም አማካሪዎን ያነጋግሩ። ሊረዱዎት ይችላሉ።

ከአልኮል ጋር የተያያዘ ችግርን ለማስወገድ ምን ማድረግ ይቻላል?

ይህንን ሁኔታ ለማስወገድ፣ ከፍተኛ አደጋ ላይ የሚጥል መጠጥ ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት። ይህ ማለት

• ሴቶች ፡ በቀን ከአራት መደበኛ የአልኮል ዩኒት ወይም በሳምንት ከስምንት ዩኒት በላይ አይጠጡ።
• ወንዶች፡- በቀን ከአምስት መደበኛ የአልኮል ዩኒት ወይም በሳምንት ከአስራ አምስት ዩኒት በላይ አይጠጡ።

ከዚህ መጠን በላይ የሚጠጡ ከሆነ፣ ለመቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ለማቆም ያስቡበት። እርዳታ ስለሚያገኙባቸው መንገዶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ከዚህ ሁኔታ ለማገገም የሚሞክር ሰው ከሆንክ፣ ራስህን እንዴት ትንከባከባለህ?

ለ«(የአልኮል መጠጥ ችግር)» ሕክምና ከጀመሩ፣ እራስዎን ለመንከባከብ ትልቅ እርምጃ ወስደዋል። ይህ በአንድ ጀምበር የሚከሰት ነገር አይደለም፣ ጉዞ ነው። አንድ ቀን በአንድ ጊዜ፣ አንድ እርምጃ በአንድ ጊዜ መውሰድ አለብዎት። በዚህ ጉዞ ላይ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እነሆ፡

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩ መንገድ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከዕለት ተዕለት ሕይወት የሚመጣ ጭንቀትን እንዲሁም ጤነኛ ሲሆኑ የሚሰማዎትን ጭንቀት ለማስታገስ ይረዳል። ይራመዱ፣ ይሮጡ፣ ይጫወቱ፣ የሚያስደስትዎትን ነገር ያድርጉ።
• ቀስቅሴዎችዎን ይለዩ፡- የአልኮል መጠጥ ችግር ሲያጋጥምዎት፣ የተወሰኑ ሁኔታዎች፣ ሰዎች እና ቦታዎች እንደገና መጠጣት እንዲፈልጉ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። እነዚህን ቀስቅሴዎች ለይተው በተቻለ መጠን ከእነሱ ለመራቅ ይሞክሩ።
• እርዳታ ይፈልጉ ፡ ይህ የ12-ደረጃ ፕሮግራም ወይም ከአማካሪ ጋር መነጋገር ሊሆን ይችላል። ሁኔታዎን ከሚረዳ ሰው ጋር መነጋገር ትልቅ እፎይታ ሊሆን እና ወደፊት ለመራመድ ጥንካሬ ሊሰጥዎት ይችላል። ቤተሰብዎ እና የታመኑ ጓደኞችዎም በዚህ ረገድ ሊረዱዎት ይችላሉ።

አስታውሱ፣ ብቻዎን አይደሉም። እርዳታ መጠየቅ ድክመት አይደለም፣ ጥንካሬ ነው።

የሕክምና ምክር መቼ መፈለግ አለብዎት?

እንደ ሁኔታዎ ይለያያል። ለምሳሌ፣ በአልኮል መጠጥ ምክንያት የሚመጣ የጉበት ሲርሆሲስን ለመሳሰሉ በሽታዎች ህክምና እየወሰዱ ከሆነ፣ በሰውነትዎ ላይ አዲስ ለውጦችን ወይም ምልክቶችን ካስተዋሉ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት። የምክር አገልግሎት እየወሰዱ ከሆነ፣ ጭንቀትዎን እና እንደገና የመጠጣት ፍላጎትዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ እና ተጨማሪ የስነ-ልቦና ድጋፍ ከፈለጉ አማካሪዎን ይጠይቁ።

ወደ ድንገተኛ ክፍል መቼ መሄድ አለብዎት? ይህ በጣም አስፈላጊ ነው!

ከባድ ወይም መካከለኛ የአልኮል መጠጥ ችግር ያለባቸው ሰዎች በድንገት መጠጣት ካቆሙ፣ ዴሊየም ትሬመንስ (ዲቲ) የሚባል በሽታ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህ በጣም ከባድ፣ እንዲያውም ለሕይወት አስጊ የሆነ ሁኔታ ሲሆን አልኮል መጠጣት ሲያቆሙ ይከሰታል። እንደ መናድ እና ቅዠት ያሉ ከባድ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። ይህ ከተከሰተ ወዲያውኑ ድንገተኛ የሕክምና እርዳታ መፈለግ አለብዎት። ስለዚህ፣ በተለይም ከባድ ጠጪ ከሆኑ ሐኪም ሳያማክሩ በድንገት መጠጣትዎን አያቁሙ።

ዶክተሩን መጠየቅ ያለባቸው አስፈላጊ ጥያቄዎች ምንድናቸው?

ለዚህ ችግር ሕክምና ሲወስዱ፣ በማገገሚያ ጊዜዎ ብዙ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ፡

• «(የአልኮል አጠቃቀም ችግር)» እንዳለብኝ ታስባለህ?
• ከሆነስ፣ ከባድ የጤና እክል ነው?
• ምን ዓይነት ሕክምና ይመክራሉ?
• ሕክምናው አልኮል መጠጣትን ለማቆም ይረዳኛል?
• ሕክምናው ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• አልኮልን እንደገና ላለመጠጣት ምን ማድረግ አለብኝ?

እነዚህን ጥያቄዎች ለመጠየቅ አትፍሩ። ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ በተረዱ ቁጥር የማገገም እድሉ ይጨምራል።

ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የአልኮል መጠጥ ችግር እንዳለብዎት ካሰቡ፣ በመጀመሪያ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይረዱ። በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በዚህ ሁኔታ ይሰቃያሉ። ችግር እንዳለብዎት ማወቅ ለማገገም የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው። ስለዚህ ሐኪምን ለማነጋገር አያመንቱ። ለእርስዎ ትክክለኛውን ሕክምና እና ግብዓቶች ሊመክሩዎት እና የአልኮል መጠጥ ችግርን ለማሸነፍ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ይህ በሽታ መሆኑን አስታውሱ። ህክምና አለው። በትክክለኛው እርዳታ እና ቁርጠኝነትዎ፣ እርስዎም ይህንን ማሸነፍ እና ጤናማ እና ደስተኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር ለእሱ ውሳኔ ማድረግ ነው።

የአልኮል ሱስ፣ የአልኮል አጠቃቀም ችግር፣ የአልኮል አጠቃቀም፣ የአልኮል ምልክቶች፣ የአልኮል ህክምና፣ የአእምሮ ጤና፣ ሰካራምነት