ሲጋራ ማጨስ በእርግጥ 'አስተማማኝ' ነው? እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር (ቫፒንግ / ኢ-ሲጋራዎች)

በአሁኑ ጊዜ፣ በተለይም በአገራችን ውስጥ በወጣቶች ዘንድ ሲጋራ ማጨስ ትልቅ አዝማሚያ ሆኗል። ብዙ ሰዎች ሲጋራ ከማጨስ በጣም የተሻለ እንደሆነ፣ ምንም ጉዳት እንደሌለው እና የውሃ ትነት ብቻ እንደሆነ ያስባሉ። ግን በእርግጥ እንደዚያ ነው? ማጨስ እርስዎ እንደሚያስቡት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? ዛሬ፣ ልክ ሁለት ጓደኛሞች እንደሚያወሩት ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገራለን።

ቫፒንግ በቀላሉ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ቫፒንግ ማለት በውስጡ ፈሳሽ (ኢ-ፈሳሽ) በማሞቅ የሚፈጠረውን ትነት ለመተንፈስ ትንሽ፣ በእጅ የሚይዝ ኤሌክትሮኒክ መሳሪያ (እንደ ኢ-ሲጋራ ወይም ቫፕ ብዕር) የመጠቀም ተግባር ነው። ይህ ሲጋራ ማጨስ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ሂደቱ የተለየ ነው። በሲጋራ ውስጥ ትምባሆ ይቃጠላል፣ ነገር ግን በቫፕ ውስጥ ፈሳሽ ይሞቃል እና ኤሮሶል ይፈጠራል።

እንደ ፈላ ውሃ እና እንደ እንፋሎት ሲወጣ አስቡት። ግን ትልቁ ስህተት ይኸውና። ብዙ ሰዎች ይህ የውሃ ትነት ብቻ ነው ብለው ያስባሉ። አይ፣ የውሃ ትነት ብቻ አይደለም። ይህ ጭስ የኒኮቲን ጥቃቅን ቅንጣቶችን፣ ጣዕሞችን እና ሌሎች ብዙ ኬሚካሎችን ይዟል። በአፍዎ ውስጥ ወደ ውስጥ ያስገባሉ እና ወደ ሳንባዎ ይልካሉ።

የ vape መሳሪያ የተለመዱ ክፍሎች

• ካርትሪጅ/ፖድ፡- ኢ-ሊኩዌኑ የሚከማችበት ቦታ ይህ ነው። አንዳንዶቹ እንደገና ሊሞሉ የሚችሉ ናቸው።
• የማሞቂያ አካል፡- ፈሳሹን የሚያሞቀው እና ወደ ጭስ የሚቀይረው ይህ ነው።
• ባትሪ ፡ ይህ ለማሞቂያ ኤለመንት የሚያስፈልገውን ኃይል ይሰጣል።
• አዝራር፡- አንዳንዶቹ የማብሪያ/ማጥፋት አዝራር አላቸው፣ ሌሎቹ ደግሞ ሲተነፍሱ በራስ-ሰር ያበራሉ።
• የአፍ መሸፈኛ ፡ ጭሱ በዚህ በኩል ወደ ውስጥ ይገባል።

ሲጋራ ማጨስ ከሲጋራ ጋር ሲነጻጸር - ልዩነቱ እና አደጋው ምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች የሚጠይቁት ጥያቄ "ሲጋራ ማጨስ ከሲጋራ ይሻላል?" የሚለው ነው። ትምባሆ በሲጋራ ውስጥ ሲቃጠል የሚመነጩት አንዳንድ የካንሰር ኬሚካሎች ከቫፕ ይልቅ ከፍ ያሉ መሆናቸው እውነት ነው። ነገር ግን ይህ ማለት ቫፒንግ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ማለት አይደለም።

ቫፒንግ ለአጭር ጊዜ ብቻ ስለነበረ፣ ሊያስከትል የሚችለውን የረጅም ጊዜ ጉዳት ሙሉ በሙሉ የሚያሳይ ምስል ገና የለንም። ነገር ግን እስካሁን ያገኘነው ነገር ይህ በቀላሉ ሊወሰድ የሚገባው ነገር እንዳልሆነ ያሳያል።

በቫፕ ፈሳሽ (ኢ-ጁስ) ውስጥ በትክክል ምንድን ነው?

የቫፕ ጣዕምና መዓዛ የሚመጣው ከዚህ ፈሳሽ ነው። ነገር ግን ጣዕሞችና ውሃ ብቻ አይደለም። በውስጡ በጣም አደገኛ የሆኑት ነገሮች ምን እንደሆኑ እንመልከት።

የሲጋራ ማጨስ የጤና አደጋዎች ምንድናቸው?

"እሺ፣ ይህ ምን አይነት በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል?" ብለህ ታስብ ይሆናል። እስቲ እንመልከት።

• አስም፡- ሲጋራ ማጨስ የአስም በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። አስም ካለብዎት ደግሞ ሊያባብሰው ይችላል።
• "ፖፕኮርን ሳንባ":በአንዳንድ ጣፋጮች ውስጥ የሚገኘው 'ዲያሲቲል' በተባለ ኬሚካል የሚመጣ በሽታ ነው። በህክምና አነጋገር ይህ '(ብሮንቺዮላይተስ ኦብሊተራንስ)' ይባላል። ይህ በሳንባዎች ውስጥ ትንንሽ የመተንፈሻ አካላት ላይ ዘላቂ ጠባሳ ያስከትላል። ይህ ጉዳት ሊቀለበስ አይችልም።
• የኢቫሊ ሁኔታ ፡ የዚህ ሙሉ ስም `(ኢ-ሲጋራ፣ ወይም ቫፒንግ፣ የምርት አጠቃቀም ተጓዳኝ የሳንባ ጉዳት)` ነው። ይህ በቫፒንግ ምክንያት የሚከሰት ከባድ የሳንባ በሽታ ነው። እንደ የመተንፈስ ችግር፣ ሳል፣ የደረት ህመም እና ሞት እንኳን ያሉ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። በ2019-2020 በዩናይትድ ስቴትስ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ሆስፒታል ገብተዋል።
• የአካል ክፍሎች ጉዳት፡- ኒኮቲን እና ሌሎች ኬሚካሎች ሳንባዎን ብቻ ሳይሆን ልብዎን እና አእምሮዎንም ጭምር ይጎዳሉ። በልጅነት ጊዜ የአንጎል እድገትን ሊያስተጓጉል እና የደም ግፊትን ሊጨምር ይችላል።
• ሱስ፡- ኒኮቲን እንደ ሄሮይን ወይም ኮኬይን ሱስ የሚያስይዝ ነው። አእምሮዎን ይለውጣል። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሲጋራ ማጨስ ሱስ ይሆናል። ለማቆም ቢሞክሩም እንኳ በጣም ከባድ ነው።
• ፍንዳታዎች፡- በዓለም ዙሪያ በቫፕ መሳሪያዎች ውስጥ ባትሪዎች እየፈነዱ ከባድ ጉዳቶችን እና ቃጠሎዎችን እያስከተሉ እንደሆነ ሪፖርቶች ቀርበዋል።
• የካንሰር አደጋ፡- በቫፕ ​​ፈሳሽ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ኬሚካሎች እንደ ካርሲኖጂኖች ተለይተዋል።

ሲጋራ ማጨስን ለማቆም ሊረዳዎት ይችላል?

ይህ ደግሞ የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። እንዲያውም ማጨስን ለማቆም የተፈቀደላቸው ብቸኛው ዘዴዎች የኒኮቲን ፓች፣ ማስቲካ እና ሎዘንጅስ ናቸው። ሲጋራ ማጨስ ከእነዚህ ተቀባይነት ካላቸው ዘዴዎች ውስጥ አንዱ አይደለም።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሌሎች ዘዴዎችን ያልወደዱ አንዳንድ ሰዎች ወደ ቫፒንግ መቀየር እና ሲጋራ ማጨስ ማቆም ችለዋል። ነገር ግን ትልቁ ችግር 80% የሚሆኑት በቫፒንግ ሱስ ተጠምደዋል። ማለትም ከአንድ ሱስ ወደ ሌላ ሱስ ብቻ ነው የተቀየሩት። በዚህ ላይ በጣም ጥሩው ምክር ከሐኪምዎ ነው። እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ የሚስማማውን በጣም አስተማማኝ ዘዴ ይመክራሉ።

ይህንን ልማድ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

አስቀድመው የቫፒንግ ሱስ ካለብዎት እና ለማቆም እየሞከሩ ከሆነ አይጨነቁ። ሊከናወን ይችላል። በአንድ ጀምበር ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን በትክክለኛው እቅድ፣ ሊያልፉት ይችላሉ።

• ግብ አውጣ ፡ ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማቆም ከባድ ከሆነ ቀስ በቀስ የመቀነስ ምክንያታዊ ግብ አውጣ።
• ቀን ይወስኑ፡- "በዚህ ቀን አቆማለሁ" የሚል ቀን ምልክት ያድርጉ። ጭንቀት የሌለበት ቀን መሆኑ አስፈላጊ ነው።
• የሕክምና ምክር ይፈልጉ ፡ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ ሊረዱዎት ይችላሉ እና አስፈላጊ ከሆነም እንደ ኒኮቲን ምትክ ሕክምና ያሉ ነገሮችን ይመክራሉ።
• ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ይንገሩ፡- ስለ ውሳኔዎ ያሳውቋቸው። የእነሱ ድጋፍ ለእርስዎ ትልቅ የጥንካሬ ምንጭ ይሆናል።
• የማቆም ምክንያቶችን ጻፍ፦ለምን ሲጋራ ማጨስን ማቆም ትፈልጋለህ? (ገንዘብ ለመቆጠብ፣ ጤናህን ለመጠበቅ፣ ወዘተ) እነዚህን ምክንያቶች በወረቀት ላይ ጻፍና ልታየው በምትችልበት ቦታ አስቀምጠው። ተስፋ ስትቆርጥ ተመልከት።
• ፈተናዎችን ያስወግዱ ፡ ለተወሰነ ጊዜ ሲጋራ ከሚያጨሱ ጓደኞች ጋር ጊዜ ከማሳለፍ ይቆጠቡ። በምትኩ በሌላ እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ሰውነትዎ ደስተኛ ሆርሞኖችን ያመነጫል፣ ይህም የሲጋራ ፍላጎትዎን ሊቀንስ ይችላል።
• ታጋሽ ሁን፡- በመጀመሪያ የማቆም ጊዜ ውስጥ እንደ ራስ ምታት እና እረፍት ማጣት ያሉ የማቆም ምልክቶች ሊያጋጥሙህ ይችላሉ። ይህ የተለመደ ነው። በዚህ ጊዜ አእምሮህን እንደ ዮጋ እና ማሰላሰል ባሉ ነገሮች ለማረጋጋት ሞክር።