ስለ ብልጭ ድርግም የሚሉ እውነታዎችን ያውቁ ነበር?

በቀን ስንት ጊዜ ብልጭ ድርግም እንደምንል አስበህ ታውቃለህ? ሁልጊዜ ይከሰታል፣ ስንነጋገር፣ ስንሰራ፣ መጽሐፍ እያነበብን ወይም ስልካችንን ስንመለከት፣ አይደል? በእርግጥ በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰት አውቶማቲክ እና ጤናማ ሂደት ነው። ግን ይህ ቀላል፣ ትንሽ ነገር ለዓይኖቻችን ምን ያህል እንደሚጠቅም ታውቃለህ? ዛሬ ስለ ብልጭ ድርግም እንነጋገር።

ይህ በትክክል የሚያስደምም ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ብልጭ ድርግም ማለት በተፈጥሮ የሚከሰት ጤናማ ሪፍሌክስ ነው። ልክ መተንፈስ እንዳለብን ማስታወስ እንደማያስፈልገን ሁሉ፣ ሆን ብለን ብልጭ ድርግም ማለት የለብንም። የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓታችን ይንከባከበዋል። ነገር ግን ብንፈልግም እንኳ ብልጭ ድርግም ማለት እንችላለን። ብልጭ ድርግም ለማለት ሦስት መንገዶች አሉ።

• ድንገተኛ ብልጭ ድርግም ማለት፦ ይህ አብዛኛውን ጊዜ የምናደርገው ዓይነት ሲሆን እኛ ሳናውቀው ይከሰታል። ልክ እንደ መተንፈስ ነው።
• በፈቃደኝነት ብልጭ ድርግም ማለት፡- ሆን ብለን የምናደርገው ይህንን ነው። አሁኑኑ ብልጭ ድርግም ማለት ከፈለጉ ማድረግ ይችላሉ፣ አይደል? በቃ።
• የሪፍሌክስ ብልጭ ድርግም ማለት ፡ ይህ የኮርኒያል ሪፍሌክስ ተብሎም ይጠራል። ይህ የሚሆነው አንድ ነገር ወደ ዓይንዎ በጣም ሲጠጋ ወይም የሆነ ነገር ሊከሰት እንደሆነ ሲሰማዎት ነው። በመንገድ ላይ እየተጓዙ እንደሆነ እና በድንገት በትልቅ የአቧራ አውሎ ነፋስ ውስጥ እንደገቡ ያስቡ። ወይም የክሪኬት ኳስ የሚመስል ነገር ከፊትዎ አልፎ እንደሚበር ያስቡ። ከማሰብዎ በፊት አይኖችዎ ይዘጋሉ፣ አይደል? በቃ።

የዓይን ግንኙነት ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

ዓይኖቻችን ካልረጩ ምን ይሆናል? አይኖቻችን ደረቅ፣ የማይመቹ እና የሚያምሙ ይሆናሉ። ከዚህም በተጨማሪ እይታችን እየጠራ ይሄዳል፣ እና አይኖቻችን ለበሽታዎች የበለጠ ተጋላጭ ይሆናሉ። ልክ እንደ መኪና መጥረጊያዎች፣ ብልጭ ድርግም ማለት አይኖቻችን ጤናማ እንዲሆኑ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

በእያንዳንዱ እርምጃ እነዚህ ነገሮች ይከሰታሉ፦

• አይኖችን ከአቧራ፣ ከጭስ እና ከሌሎች አደገኛ ነገሮች ይጠብቃል ።
• እንባዎች (የላክሬማል ፈሳሽ) በዐይን ሽፋሽፍት ላይ ይሰራጫሉ፣ ይህም አይኖች እርጥበት እንዲኖራቸው እና ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል።
• የሞቱ ሴሎችን፣ የደረቁ እንባዎችን እና ሌሎች ፍርስራሾችን ከዓይን ውስጥ ያስወግዳል ።
• ለዓይኖች አስፈላጊውን ኦክስጅንና የተመጣጠነ ምግብ ይሰጣል ።

አንድ ሰው በአማካይ በቀን ስንት ጊዜ ዓይኑን ያርገበግባል?

አንድ አዋቂ ሰው በአማካይ በደቂቃ ከ14 እስከ 17 ጊዜ ዓይኑን ያርገበግባል። ይህም በሰዓት ከ840 እስከ 1,020 ጊዜ ነው። በቀን ለ8 ሰዓታት እንደምትተኛ አስብ። ይህ ማለት ነቅተህ እያለ በቀን ከ13,440 እስከ 16,320 ጊዜ ዓይኖቻችሁን ...

ግን ይህ አማካይ ብቻ ነው። አንዳንድ ሰዎች ያነሰ ብልጭ ድርግም ይላሉ፣ አንዳንድ ሰዎች ደግሞ የበለጠ ብልጭ ድርግም ይላሉ። የብልጭ ድርግምዎ በተለመደው ህይወትዎ ላይ ጣልቃ ካልገባ፣ ስለሱ ለመጨነቅ ምንም ምክንያት የለም።

ኮምፒውተርን ሲመለከቱ የአይን ጫና ይቀንሳል?

አዎ፣ በፍጹም! ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለረጅም ጊዜ የኮምፒውተር ስክሪን፣ ታብሌት ወይም ስልክ ላይ ስንመለከት የዓይናችን የዐይን ብልጭ ድርግም የሚል ፍጥነት በእጅጉ ይቀንሳል። በአማካይ በደቂቃ ከ14-17 ጊዜ ብልጭ ድርግም እናደርጋለን፣ ነገር ግን ስክሪን ላይ ስንመለከት ያ ቁጥር በደቂቃ ወደ 5 ጊዜ ሊወርድ ይችላል።

በኮምፒውተር ብዙ የምትሰሩ ከሆነ፣ የመስመር ላይ ትምህርቶችን የሚወስድ ወይም በስልክዎ ብዙ ጊዜ የምታሳልፉ ከሆነ፣ ይህንን የ20-20-20 ህግ ይከተሉ።

• በየ20 ደቂቃው አይኖችዎን ከማያ ገጹ ላይ ያንሱ።
• ቢያንስ 20 ጫማ ርቀት ላይ የሆነ ነገር ተመልከት።
• ቢያንስ ለ20 ሰከንዶች ያንን ነገር ተመልከቺ።

ይህንን ልማድ በየቀኑ የምትለማመዱ ከሆነ፣ የአይንዎ ድካም እና ምቾት ማጣት በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ።

ከዓይን ድካም ጋር ተያይዘው የሚመጡ የጤና ችግሮች

የዓይን ድካምን በተመለከተ የሚብራሩ በርካታ ዋና ዋና ሁኔታዎች አሉ።

• ከመጠን በላይ ብልጭ ድርግም ማለት
• ብሌፋሮስፓዝም፣ የዐይን ሽፋሽፍትን የሚያወዛውዝ በሽታ
• ብልጭ ድርግም ሲል ህመም

ከመጠን በላይ ብልጭ ድርግም ማለት

"ከዚህ መጠን በላይ ከሆነ ከልክ ያለፈ ነው" የሚል ትክክለኛ ቁጥር የለም። ነገር ግን የአይንዎ ጫና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ወይም በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ "ከመጠን በላይ" እንደሆነ እንቆጥረዋለን።

አንዳንድ ልጆች፣ በተለይም በ5 ዓመት ዕድሜ አካባቢ፣ ከልማዱ የተነሳ ከመጠን በላይ ዓይኖቻቸውን ማብራት ይጀምራሉ። ለዚህ ምንም የተለየ ምክንያት ባይኖርም፣ በሽታው ብዙውን ጊዜ በጥቂት ወራት ውስጥ በራሱ ይጠፋል።

ብሌፋሮስፓስም

ይህ ሁኔታ ከመጠን በላይ ብልጭ ድርግም ከማለት ትንሽ የተለየ ነው። ብሌፋሮስፓዝም ዓይኖቻችንን በማይቆጣጠር መንገድ እንድናብለጨልጭ የሚያደርግ የነርቭ ሕመም ነው። ምንም እንኳን በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ቢችልም፣ ብዙም የተለመደ አይደለም።

ብልጭ ድርግም ሲል ህመም

ብልጭ ድርግም በሚሉበት ጊዜ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

• የአይን ኢንፌክሽኖች
• የኮርኒያ ቁስለት
• አለርጂዎች
• አቧራ፣ ጭስ፣ ወዘተ ወደ ዓይኖች ሲገቡ
• የማይመቹ የመገናኛ ሌንሶችን መልበስ ወይም ለረጅም ጊዜ መልበስ
• ዩቬታይተስ ፣ የአይን ውስጠኛ ክፍል እብጠት

ከመጠን በላይ ብልጭ ድርግም የማለትን ልማድ እንዴት ማቆም ይቻላል?

አብዛኛውን ጊዜ፣ ይህ ከመጠን በላይ የሆነ ብልጭ ድርግም ማለት ምንም አይነት ህክምና ሳይደረግለት በራሱ ይጠፋል። ነገር ግን እስከዚያው ድረስ፣ የሚከተሉትን ነገሮች መሞከር ይችላሉ፡

• ዓይኖችዎን እርጥበት እንዲይዙ በየቀኑ የሚያለሰልሱ የዓይን ጠብታዎችን ይጠቀሙ።
• መጽሐፍትን ሲያነቡ ወይም በኮምፒውተር ላይ ሲሰሩ አዘውትረው እረፍት ይውሰዱ።
• እንደ ጭስ የሚጨሱ ክፍሎች ያሉ ለዓይኖችዎ የማይመቹ አካባቢዎችን ያስወግዱ ።
• እንደ ማሰላሰል ያሉ የጭንቀት መቀነሻ ዘዴዎችን ይለማመዱ።
• ዓይኖችዎን በየጊዜው ይፈትሹ ።

ሕክምናው እንደ መንስኤው ይወሰናል። ደካማ የማየት ችሎታ ካለብዎት መነጽር ወይም የመገናኛ ሌንሶች ይሰጥዎታል። አለርጂ፣ ኢንፌክሽን ወይም ጉዳት ካለብዎት አስፈላጊዎቹን መድሃኒቶች (የዓይን ጠብታዎች፣ ቅባቶች) ይሰጥዎታል። ሁኔታዎ በጭንቀት ወይም እንደ የፊት ቲክ ባሉ ሁኔታዎች ምክንያት የተከሰተ ከሆነ ወደ ልዩ ባለሙያ ሊመሩ ይችላሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

• የአይን ህመም
• ከዓይኖች የሚወጣ አክታ ወይም ሌላ ፈሳሽ
• የአይን እብጠት ወይም መቅላት
• ድንገተኛ የእይታ ለውጦች

ብዙዎቻችን ዓይኖቻችንን ስለማብሸብ ብዙ አናስብም። ነገር ግን ይህ ትንሽ አሰራር ለዓይኖቻችን ትልቅ ጥበቃ ይሰጣል። ብልጭ ድርግም ሳናደርግ ዓይኖቻችን በበሽታው የመጠቃትና የመጎዳት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ስለዚህ በአይንዎ ላይ ምንም አይነት ያልተለመደ ነገር ወይም ለውጥ ካስተዋሉ ችላ ብለው ዶክተርዎን ያነጋግሩ።