ክራንቤሪ መጠጣት ለሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (UTI) ጥሩ እንደሆነ ሰምተው ይሆናል። ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ያለ አንድ ሰው፣ በተለይም አንዲት ሴት፣ እንዲህ አይነት ኢንፌክሽን ሲይዝ፣ አንድ ሰው “የክራንቤሪ ጭማቂ ጠጣ” ይላል። ታዲያ ይህ ቀይ የክራንቤሪ ጭማቂ ለሽንት ስርዓታችን ጤና በጣም ጥሩ ነው? ኢንፌክሽኖችን በእርግጥ መከላከል ይችላል? ዛሬ፣ ስለ እውነት እና ስለሌለው እንነጋገራለን።
እንዲያውም ጥናቶች የተደባለቁ ውጤቶችን አሳይተዋል። አንዳንድ ጥናቶች የክራንቤሪ ጭማቂ ወይም ክኒን መውሰድ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል ብለው ይጠቁማሉ። ይህ በተለይ ብዙውን ጊዜ እነዚህን ኢንፌክሽኖች ለሚይዙ ሴቶች ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ይናገራሉ። አንድ ጥናት እንዳመለከተው ክራንቤሪ መውሰድ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን የመያዝ እድልን በ30% ያህል ሊቀንስ ይችላል።
ይሁን እንጂ፣ ሌሎች ብዙ ጥናቶች ለዚህ ጠንካራና ግልጽ ማስረጃ አላገኙም። ስለዚህ፣ ብዙ የሕክምና ባለሙያዎች በዚህ ርዕስ ላይ ተጨማሪ ምርምር እንደሚያስፈልግ ይናገራሉ። ነገር ግን በአጠቃላይ፣ አንዳንድ ዶክተሮች ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት ስለሌለ፣ UTIsን ለመከላከል ክራንቤሪን መጠቀም ምንም ስህተት እንደሌለ ይናገራሉ።
ክራንቤሪ የ UTI በሽታን ለመከላከል እንዴት ሊረዳ ይችላል?
ሳይንቲስቶች ክራንቤሪ የሽንት አሲዳማነታችንን እንደሚጨምሩ እና እንደ *ኤሼሪቺያ ኮላይ* (ኢ. ኮላይ) ያሉ ባክቴሪያዎች የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን ዋነኛ መንስኤ እንዳይኖሩ እንደሚያደርጋቸው ያስቡ ነበር። ሆኖም፣ በኋላ ላይ የተደረጉ ጥናቶች በሽንት አሲድነት ላይ ምንም አይነት ጉልህ የሆነ ዘላቂ ለውጥ ማግኘት አልቻሉም።
አሁን ተመራማሪዎች አዲስ ነገር አግኝተዋል። በክራንቤሪ ውስጥ ካሉት ውህዶች ውስጥ አንዳንዶቹ ኢንፌክሽኖችን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች በፊኛችን ግድግዳዎች ላይ የመጣበቅ ችሎታቸውን ይቀንሳሉ። እስቲ አስቡት፣ የኢ. ኮላይ ባክቴሪያዎች በፊኛችን ግድግዳዎች ላይ መጣበቅ ካልቻሉ እዚያው መረጋጋትና ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ አይችሉም። ከዚያም ስንሸና እነዚህ ባክቴሪያዎች በቀላሉ ይታጠባሉ።
ይህ የሆነበት ምክንያት ፍሩክቶስ እና ፕሮአንቶኪያኒዲንስ (PACs) በሚባሉ ሁለት ልዩ ክራንቤሪዎች ውስጥ በመኖራቸው ነው። ሌሎች ፍራፍሬዎች PACsን ቢይዙም፣ በክራንቤሪ ውስጥ ያሉት PACs ባክቴሪያዎች በዚህ መንገድ እንዳይጣበቁ የማገድ ልዩ ችሎታ አላቸው።
ለ UTI በጣም ጥሩው የክራንቤሪ ጭማቂ ምንድነው?
የUTI በሽታን ለመከላከል በጣም ጥሩው የክራንቤሪ ጭማቂ ምን እንደሆነ እና ምን ያህል መጠጣት እንዳለበት በትክክል መናገር ከባድ ነው። አንዳንድ ምክሮች በቀን 300 ሚሊ ሊትር (ከመደበኛ ኩባያ ትንሽ የሚበልጥ) መጠጣትን ያመለክታሉ። እዚህ ላይ በጣም አስፈላጊው ነገር በጭማቂው ውስጥ ያለው የPAC መጠን ነው። በቀን ቢያንስ 36 ሚሊግራም የPAC መጠጦችን ማግኘት ጥሩ እንደሆነ ይነገራል።
ጭማቂ ከሱቅ የሚገዙ ከሆነ የሚከተሉትን ነገሮች ልብ ይበሉ፦
- መለያውን ይመልከቱ፦አንዳንድ "ክራንቤሪ ኮክቴሎች" እንደ ፖም ወይም የወይን ጭማቂ ያሉ ሌሎች የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ሊይዙ ይችላሉ። እነዚህም የተፈለገውን ውጤት ላያቀርቡ ይችላሉ።
- 100% ጭማቂ ይምረጡ፡- ከተቻለ "100% ጭማቂ" የሚል እና እንደ ግብዓት የክራንቤሪ ጭማቂ ብቻ የያዘውን መምረጥ ጥሩ ነው። እነዚህ ጭማቂዎች ብዙውን ጊዜ ትንሽ መራራ ናቸው።
- ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- ምንም አይነት ጭማቂ ቢጠጡ፣ ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ መጠጣት ግዴታ ነው።
እንዲሁም ስለ ክራንቤሪ ተጨማሪዎች እንማር።
የክራንቤሪ ክኒኖችና እንክብሎችም ከፋርማሲዎች ይገኛሉ። የእነዚህ ጥቅሞች እንደ ጭማቂው ስኳርና ካሎሪ አለመያዛቸው ነው። ነገር ግን እንደነዚህ ያሉ ተጨማሪ ምግቦች በአገራችን ውስጥ እንደ መድሃኒቶች ጥብቅ ቁጥጥር አይደረግባቸውም። እንዲሁም የክራንቤሪዎቹ ኬሚካላዊ ቅንብር እንደ ማቀነባበሪያቸው ሊለያይ ይችላል።
አንዳንድ ጊዜ፣ አንዳንድ ክኒኖች የሚዘጋጁት ከጭማቂ ምርት የተረፈውን (እንደ ልጣጭ እና ዘሮች) በመፍጨት ነው። ይህ የሚያስፈልገንን PAC አይሰጠንም። ከክራንቤሪ ጭማቂ የተወሰዱ PACዎችን የያዘ ምርት መምረጥ ጥሩ ነው። ክኒን የሚወስዱ ከሆነ፣ ቢያንስ 36 ሚሊግራም PACs የያዘ መሆኑን ያረጋግጡ። እንዲሁም ክኒኖቹን በሚወስዱበት ጊዜ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን አይርሱ። ምክንያቱም ጭማቂ ሲጠጡ፣ ሰውነታችንም ፈሳሽ ያገኛል፣ እና ከክኒኖቹ ያንን ጥቅም ለማግኘት፣ ውሃ በተጨማሪ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
በጣም አስፈላጊ፡ ክራንቤሪ ለነባር የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) መድኃኒት አይደለም። የኢንፌክሽን እድልን ለመቀነስ ብቻ ይረዳል። የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) ምልክቶች ካሉብዎት (የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን፣ ተደጋጋሚ ሽንት፣ የታችኛው የሆድ ህመም) ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
ክራንቤሪ ሲጠቀሙ ከእነዚህ ነገሮች ይጠንቀቁ
ክራንቤሪ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥንቃቄ ማድረግ ያለባቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ።
| አደጋ / ችግር | ምን ማወቅ አለቦት |
|---|---|
| የሆድ ምቾት ማጣት | ክራንቤሪ በተፈጥሮ አሲድነት ምክንያት፣ አንዳንድ ሰዎች የሆድ ቁርጠት፣ የሆድ ቁርጠት ወይም ተቅማጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል። |
| ስኳር እና ካሎሪዎች | በስኳር የተሰራ የክራንቤሪ ጭማቂ አዘውትረው የሚጠጡ ከሆነ፣ ተጨማሪ ስኳር እና ካሎሪዎች ችግር ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ በተለይ ለስኳር ህመምተኞች ወይም ክብደታቸውን ለመቆጣጠር ለሚሞክሩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው። |
| የኩላሊት ድንጋዮች | ክራንቤሪዎች በኦክሳሌት (በጨው አይነት) ከፍተኛ መጠን አላቸው። ለኩላሊት ጠጠር የተጋለጡ ከሆኑ ከመጠን በላይ ክራንቤሪ መጠጣት አደጋዎን ሊጨምር ይችላል። |
| የመድሃኒት መስተጋብር | እንደ ዋርፋሪን ያሉ ደምን የሚያቀጭጭ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ክራንቤሪ ከመጠቀምዎ በፊት በእርግጠኝነት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት፣ ምክንያቱም ሁለቱም ከተገናኙ የደም መፍሰስ አደጋ አለ። |
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የክራንቤሪ ጭማቂ ወይም ክኒን መውሰድ በተደጋጋሚ የ UTI በሽታ ላለባቸው ሰዎች በተወሰነ ደረጃ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል፣ ነገር ግን ይህ 100% የተረጋገጠ ዘዴ አይደለም።
- ክራንቤሪ ለነባር የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን ሕክምና አይደለም። ለመከላከያ ዓላማ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
- እንደ ማቃጠል ወይም ተደጋጋሚ ሽንት ያሉ የ UTI ምልክቶች ካሉብዎት፣ በቤት ውስጥ ለማከም ከመሞከር ይልቅ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አንቲባዮቲኮች ሊያስፈልጉዎት ይችላሉ።
- የክራንቤሪ ጭማቂን ከመረጡ፣ 100% የክራንቤሪ ጭማቂ እና ምንም ተጨማሪ ስኳር የሌለውን ይምረጡ።
- ክራንቤሪን ከመጠቀምዎ በፊት የኩላሊት ጠጠር ካለብዎት ወይም እንደ ዋርፋሪን ያሉ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
- የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽንን ለመከላከል በጣም ጥሩ እና ቀላሉ መንገዶች አንዱ ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ መጠጣት ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር