የመገጣጠሚያ ቦታዎ ተነቅሏል? ስለ መገጣጠሚያ ቦታዎ እንማር!

በክንድዎ ወይም በእግርዎ ላይ መገጣጠሚያ በድንገት ሲንቀሳቀስ ወይም ሲጫወቱ ወይም ትንሽ አደጋ ከደረሰ በኋላ ጥቅም ላይ የማይውል ሆኖ ያውቃል? ይህንን ብዙውን ጊዜ 'የተፈናቀለ መገጣጠሚያ' ብለን እንጠራዋለን። በሕክምና አነጋገር ይህንን መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ ብለን እንጠራዋለን። ይህ በጣም የሚያም እና አስፈሪ ተሞክሮ ነው። ለዚህም ነው ይህንን ማወቅ አስፈላጊ የሆነው።

በትክክል የአካል ጉዳተኝነት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ መገጣጠሚያ ማለት በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሁለት አጥንቶች የሚገናኙበት ቦታ ነው። እንደ ትከሻችን፣ ክርናችን እና ጉልበታችን ያሉ ቦታዎችን አስብ። እነዚህ መገጣጠሚያዎች እግሮቻችንን ለማጠፍ፣ ለማራዘም እና ለማንቀሳቀስ የሚያስችሉን ናቸው።

የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ አጥንት መሆን ካለበት ቦታ ወደ ኋላና ወደ ፊት እንዲንቀሳቀስ ሲያደርግ የሚፈጠረው መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መገጣጠሚያው መገጣጠሚያ እንዲንቀሳቀስ ሲያደርግ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ በአደጋ፣ በመውደቅ ወይም በስፖርት ወቅት ሊከሰት ይችላል።

መገጣጠሚያ በዚህ መንገድ ሲወጠር በጣም የሚያም ሲሆን መገጣጠሚያው ጥቅም ላይ እንዳይውል ሊያደርግ ይችላል። ይህ ብቻ ሳይሆን በመገጣጠሚያው ዙሪያ ያሉትን ስስ ሕብረ ሕዋሳትም ሊጎዳ ይችላል። ይህ ማለት፡

• ጡንቻዎች ሊጎተቱ ወይም ሊሰበሩ ይችላሉ።
• ነርቮች ሊቆነጡ ወይም ሊጎዱ ይችላሉ።
• ጅማቶች ሊጎዱ ይችላሉ።
• የደም ሥሮች ሊጎዱ ይችላሉ።

ዋና ዋና የመገጣጠሚያ ዝላይ ዓይነቶች ምንድናቸው?

ዶክተሮች የአጥንት መገጣጠሚያ መቆራረጥን በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ይከፍሏቸዋል፤ አጥንቶቹ ከመደበኛ ቦታቸው ምን ያህል እንደተንቀሳቀሱ ይወሰናል። እነዚህ ምን እንደሆኑ እንመልከት።

የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያ ምልክቶች ምንድን ናቸው እና በጣም የተለመዱ የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ ምልክቶች ምንድናቸው?

የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ የተለመደ ክስተት ነው። በሰውነታችን ውስጥ ያለ ማንኛውም መገጣጠሚያ ሊወጣ ቢችልም፣ በዚህ ሁኔታ በብዛት የሚጎዱ ጥቂት መገጣጠሚያዎች አሉ።

• ጣቶች
• ትከሻዎች
• ጉልበቶች
• ክርኖች
• ዳሌዎች
• መንጋጋ

የቁርጭምጭሚት መወጠር ካለብዎት፣ የሚከተሉት በጣም የተለመዱ ምልክቶች ይታያሉ፤

• ሊቋቋሙት የማይችሉት ከባድ ህመም ።
• በመገጣጠሚያው ላይ እብጠት ።
• የቆዳ መቅላት ወይም የቆዳ ቀለም መቀየር ማየት።
• መገጣጠሚያው የተለየ ይመስላል፣ ከቦታው ተዘርግቷል ።
• መገጣጠሚያውን መንቀሳቀስ፣ ማጠፍ ወይም መጠቀም አለመቻል ።
• መገጣጠሚያው ደካማ ወይም ያልተረጋጋ እንደሆነ የሚሰማ ስሜት ።

እነዚህ ምልክቶች በተሰነጠቀው መገጣጠሚያ እና በጉዳቱ ተፈጥሮ ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ።

የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መንስኤዎች እና የአደጋ ምክንያቶች

የመገጣጠሚያ አጥንትን ከቦታው ለማንቀሳቀስ የሚያስችል በቂ ኃይል ባለው ማንኛውም ነገር መገጣጠሚያ ሊወጠር ይችላል።

ዋና ዋና ምክንያቶች፡

• የመኪና አደጋዎች፡- የመኪና አደጋዎች ኃይለኛ ተጽዕኖ መገጣጠሚያዎች እንዲወዛወዙ ሊያደርግ ይችላል።
• የስፖርት አደጋዎች፡- ይህ አደጋ በተለይ እንደ ራግቢ እና እግር ኳስ ባሉ ንክኪ ስፖርቶች ውስጥ ከፍተኛ ነው።
• መውደቅ፡- መገጣጠሚያው ከከፍታ መውደቅ ወይም በቀላሉ በመንሸራተት ሊወጠር ይችላል።

ማን ከፍተኛ አደጋ ላይ ነው?

ምንም እንኳን ማንኛውም ሰው ይህንን ሁኔታ ሊያጋጥመው ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች በትንሹ ከፍ ያለ ተጋላጭነት አላቸው።

• ኮንታክት ስፖርቶችን ለሚጫወቱ ።
• ከ65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች፡- እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የጡንቻ ድክመት እና የመውደቅ አደጋ ይጨምራል።
• እንደ ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም ያሉ በመገጣጠሚያዎች ዙሪያ ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት (ጅማቶች፣ ጅማቶች) የሚያዳክሙ የተወሰኑ የጤና እክሎች ያሏቸው ሰዎች።

በቁርጭምጭሚት መወጠር ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች

የተሰነጠቀ መገጣጠሚያ የሚንቀሳቀስ አጥንት ብቻ አይደለም። በዙሪያው ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ላይም ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።

• የጡንቻ ውጥረቶች
• የጅማት እና የጅማት መወጠር
• የነርቭ ጉዳት
• የተጎዱ የደም ሥሮች
• የአጥንት ስብራት

ዶክተር፣ ይህንን እንዴት ትመረምራለህ?

ወደ ሆስፒታል ሲሄዱ፣ ዶክተሩ የሚያደርገው የመጀመሪያው ነገር ምርመራ ማድረግ ነው (የአካላዊ ምርመራ)። የተጎዳው መገጣጠሚያ እና አካባቢው በጥንቃቄ ይመረመራል። ዶክተሩ ስለ ምልክቶችዎ እና ከአደጋው በፊት ምን እያደረጉ እንደነበር ይጠይቅዎታል።

ከዚያም፣ በውስጡ ምን አይነት ጉዳት እንደደረሰ በትክክል ለማየት እንደዚህ አይነት ጥቂት ምርመራዎችን ማድረግ ይችላሉ።

• ኤክስሬይ፡- አጥንቱ መሰበሩን እና መገጣጠሚያው ምን ያህል እንደተንሸራተተ ለማየት።
• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ቅኝት፡- በመገጣጠሚያ ዙሪያ ባሉ ጡንቻዎችና ጅማቶች ላይ ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የደረሰ ጉዳት መኖሩን ለማረጋገጥ።
• የሲቲ (የኮምፒውተር ቶሞግራፊ) ቅኝት፡- በአጥንቶች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት የበለጠ በግልፅ ለማየት።
• የአልትራሳውንድ ቅኝት

የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት እንዴት ይታከማል?

ለተፈናቀለ መገጣጠሚያ በጣም አስፈላጊው እና የመጀመሪያው ሕክምና መገጣጠሚያውን ወደ መጀመሪያው ቦታው መመለስ ነው። ዶክተሮች ይህንን 'ማዛወር' ወይም 'የተዘጋ ቅነሳ' ብለው ይጠሩታል። ዶክተሩ የተፈናቀለውን መገጣጠሚያ በጥንቃቄ ይጎትታል እና ወደ ቦታው ይገፋዋል።

ይህ በጣም የሚያም ስለሆነ፣ ሐኪምዎ ትንሽ እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚያስችል የህመም ማስታገሻ ወይም ማስታገሻ ሊሰጥዎት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ማደንዘዣም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። መገጣጠሚያው እንደገና ከመስተካከሉ በፊት እና በኋላ በአጥንቶች ላይ የደረሰ ጉዳት መኖሩን ለማረጋገጥ ኤክስሬይ ይወሰዳል።

መገጣጠሚያው እንደገና ከተስተካከለ በኋላ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ በርካታ ተጨማሪ ሕክምናዎች ያስፈልጋሉ።

• የመገጣጠሚያው እንቅስቃሴ ማቆም፡- መገጣጠሚያው እስኪድን ድረስ እንዳይንቀሳቀስ ለማድረግ ዶክተሩ ስፕሊንት ፣ ወንጭፍ ወይም ማሰሪያ ሊመክር ይችላል።
• መድሃኒት፡- ሐኪምዎ ህመምንና እብጠትን ለመቀነስ ተገቢውን መድሃኒት ያዝዛል። ሐኪምዎን ሳያማክሩ ከ10 ቀናት በላይ ያለማቋረጥ የህመም ማስታገሻዎችን አይውሰዱ።
• እረፍት፡ጉዳት የደረሰበትን መገጣጠሚያ ላይ ጫና የሚፈጥሩ ወይም የሚጠቀሙባቸውን ማንኛውንም እንቅስቃሴዎች ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው።

ቀዶ ጥገና መቼ አስፈላጊ ነው?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ቀዶ ጥገና አያስፈልግም። ሆኖም ግን፣ መገጣጠሚያው ከተነቀለ እና በዙሪያው ባሉት የደም ሥሮች፣ ነርቮች ወይም ጅማቶች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ከደረሰ፣ ለመጠገን ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። እንዲሁም መገጣጠሚያው በተዘጋ ቅነሳ ወደ ቦታው መመለስ ካልቻለ፣ ለመጠገን ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? እንደገና መዝለል እችላለሁን?

የማገገሚያ ጊዜ እንደ መገጣጠሚያው መገጣጠሚያ እና የጉዳቱ ክብደት ይለያያል።

ለምሳሌ፣ ጣትዎን ቢወጋዎት፣ ወደ መደበኛ ሁኔታው ​​ለመመለስ ሶስት ሳምንታት ያህል ሊወስድ ይችላል። ነገር ግን እንደ ትከሻዎ ያለ ትልቅ መገጣጠሚያ ቢወጋዎት፣ ሙሉ በሙሉ ለመዳን ብዙ ወራት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል። ሐኪምዎ ይህንን ያብራራልዎታል።

በጣም አስፈላጊው ነገር መገጣጠሚያው ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ስፖርትና ከባድ ማንሳትን ማስወገድ ነው። አለበለዚያ እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎችን በጣም ቀደም ብለው ማድረግ ከጀመሩ መገጣጠሚያውን እንደገና የመጉዳት አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው።

መገጣጠሚያዎን፣ በተለይም የጉልበት ወይም የትከሻዎን አንድ ጊዜ ቢወጋዎት፣ ወደፊት እንደገና የመወጠር ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ስፖርት ሲጫወቱ እንደ ማሰሪያ ያለ መከላከያ መሳሪያ መጠቀም ይህንን አደጋ ሊቀንስ ይችላል። በመገጣጠሚያው ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ማግኘትም አስፈላጊ ነው።

የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያ እንዳይወጣ ለመከላከል ምን ማድረግ እንችላለን?

የመወጠር ችግር ብዙውን ጊዜ የአደጋዎች ውጤት ስለሆነ 100% መከላከል አይቻልም። ሆኖም ግን፣ አደጋውን ለመቀነስ ማድረግ የምንችላቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።

ስፖርት ሲጫወቱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ...

• ለሚጫወቱት ስፖርት ትክክለኛውን የደህንነት መሳሪያ ይልበሱ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ስፖርት ሲጫወቱ በመገጣጠሚያ ላይ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ "በህመሙ ውስጥ መጫወትን" ያቁሙ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሰውነትዎን በደንብ ያሞቁ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ሰውነትዎን በደንብ ያቀዘቅዙ።
• ሰውነትዎ ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ ለማረፍ እና ለማገገም የሚያስፈልገውን ጊዜ ይስጡት።

ለአጠቃላይ ደህንነት ሲባል...

• በቤትዎ ወይም በስራ ቦታዎ ውስጥ እንዲንሸራተቱ እና እንዲወድቁ የሚያደርጉ አላስፈላጊ እቃዎች ካሉዎት ያስወግዱዋቸው እና ንጽህናቸውን ይጠብቁ።
• ከላይ የሆነ ነገር ሲያነሱ ፣ ወንበሮች ወይም ጠረጴዛዎች ላይ ከመውጣት ይልቅ ተስማሚ መሳሪያ ይጠቀሙ።
• ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ የዱላ/የእግረኛ መምጠጫ ይጠቀሙ።

ዶክተርዎን መጠየቅ ያለብዎት ነገሮች

ዶክተር ጋር ሲገናኙ፣ እነዚህን ጥያቄዎች መጠየቅዎን አይርሱ። በዚህ መንገድ፣ የተሟላ ግንዛቤ ማግኘት ይችላሉ።

• ምን አይነት የመንቀጥቀጥ ችግር አለብኝ? (ሙሉ ወይም ንዑስ-ማስወገጃ?)
• ምን ሌሎች ሕክምናዎች ያስፈልጉኛል?
• ሙሉ በሙሉ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• መገጣጠሚያው ለምን ያህል ጊዜ መንቀሳቀስ የለበትም (በስፖንት/ወንጭፍ)?
• ቀዶ ጥገና ያስፈልገኛል?
• ስፖርት መጫወትና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የምችለው መቼ ነው?

የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት አስፈሪ ተሞክሮ ነው። የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት ማየት ወይም መሰማት ሊያስደነግጥ ይችላል። ነገር ግን ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር እራስዎን ለማስተካከል ሳይሞክሩ በቀጥታ ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) መሄድ አይደለም። መልካም ዜናው አብዛኛዎቹ ሰዎች በተገቢው ህክምና ሙሉ በሙሉ ማገገም እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎቻቸው እና ስፖርቶቻቸው መመለስ መቻላቸው ነው።