እንዲሁም የሰገራ አለመቆጣጠር ችግር ያጋጥመዎታል? (የሰገራ አለመቆጣጠር) - አይፍሩ፣ እስቲ እንነጋገርበት!

አንዳንድ ጊዜ ጮክ ብለህ ስትስቅ፣ ስትለማመድ ወይም ትንፋሽ ስትወስድ በልብስህ ላይ ትንሽ ሰገራ ታፈስሳለህ? ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው፣ ነገር ግን በአደባባይ ማውራት ያሳፍራቸዋል። ብዙ ሰዎች ስለሱ ለማንም ሳይነግሩ ብቻቸውን ይሰቃያሉ። ግን በእውነቱ የሚያሳፍር ነገር አይደለም። ይህ የጤና እክል ነው። ስለዚህ ዛሬውኑ በግልጽ እንነጋገርበት።

የፌካል ሽንት አለመቆጣጠር ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሰገራ አለመቆጣጠር ማለት ሰገራዎ እንዲከሰት በማይፈልጉበት ጊዜ የተወሰነውን ወይም ሁሉንም ሰገራዎን ያለፍላጎት ማጣት ነው። ለአንዳንዶች፣ ይህ ትንሽ ጊዜ ንፋስ እያለፈ ሲሄድ እንደ ማለፍ ቀላል ሊሆን ይችላል። ለሌሎች ደግሞ፣ ምንም አይነት ቁጥጥር ሳይደረግበት ሙሉ ሰገራን ያህል ከባድ ሊሆን ይችላል።

የሰውነታችን የአንጀትና የፊኛ መቆጣጠሪያ ስርዓት በጣም ውስብስብ ነው። እንደ የውሃ ቧንቧ አስቡት። በዳሌያችን ወለል፣ በፊንጢጣ እና በፊንጢጣችን ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች በትክክል አብረው መስራት አለባቸው። እነዚህ ጡንቻዎች ከአእምሯችን ትክክለኛውን ምልክት መቀበል አለባቸው። በዚህ ስርዓት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ትንሽ ድክመት ወይም ጉዳት ካለ፣ እንዲህ ዓይነቱ የሽንት አለመቆጣጠር ሊከሰት ይችላል።

የዚህ ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ።

ይህ ሁኔታ በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል። ይህንን በግልጽ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

ለዚህ ሁኔታ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

ለዚህ አንድም ምክንያት የለም። በርካታ ምክንያቶች ሊሳተፉ ይችላሉ።

• ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት፡- ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ያለበት ሰው ለመጸዳዳት ሊሞክር ይችላል፣ ይህም የአንጀት እንቅስቃሴን የሚቆጣጠሩትን ጡንቻዎችና ነርቮች ይጎዳል። እንዲሁም በውስጡ የተዘጉ ጠንካራ የሰገራ ቅንጣቶች ሊወጡ ይችላሉ።
• ተቅማጥ፡- ልቅ ሰገራ ከጠጣር ሰገራ ይልቅ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው። ተደጋጋሚ ተቅማጥ በጊዜ ሂደት በፊንጢጣ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ሊያዳክም ይችላል።
• የጡንቻ ጉዳት፡- በተለይም ሴቶች በወሊድ ወቅት እንደ ፎርሴፕ ያሉ መሳሪያዎችን መጠቀም ወይም ኤፒሲዮቶሚ ማድረግ ካለባቸው የጡንቻ ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል። ይህ ጉዳት እንደ ሄሞሮይድ ባሉ በሽታዎች በሚደረጉ ቀዶ ጥገናዎችም ሊከሰት ይችላል።
• የነርቭ ጉዳት፡- እንደ ልጅ መውለድና ቀዶ ጥገና ያሉ ነገሮች ጡንቻዎችን እና የሚቆጣጠሯቸውን ነርቮች ሊጎዱ ይችላሉ። እንደ የስኳር በሽታ እና የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ያሉ በሽታዎች እነዚህን ነርቮች ሊያዳክሙ ይችላሉ።
• የፊንጢጣ ግድግዳ የመለጠጥ ችሎታ መቀነስ ፡ ሰገራን የሚይዘው የፊንጢጣ ግድግዳዎች በጣም የመለጠጥ ችሎታ ሊኖራቸው ይገባል። ሆኖም ግን፣ እንደ ክሮንስ በሽታ ወይም ለካንሰር የጨረር ሕክምና ያሉ ሁኔታዎች ጠባሳ ሊያስከትሉ ይችላሉ እና ይህ የመለጠጥ ችሎታ ሊጠፋ ይችላል። ከዚያም ሰገራው ትንሽ ሞልቶ ቢሆንም እንኳ በውስጡ መያዝና መተንፈስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
• የዳሌ ኦርጋኒክ ፕሮላፕስ (POP):- በዳሌ ክፍላችን ውስጥ ያሉትን የአካል ክፍሎች የሚይዙ ጡንቻዎች (እንደ ማህፀን፣ ፊኛ እና ፊንጢጣ ያሉ) ሲዳከሙ፣ እነዚያ የአካል ክፍሎች ይወድቃሉ። ፊንጢጣ በዚህ መንገድ ከወደቀ፣ የአንጀት መቆጣጠሪያ ችግር ሊያስከትል ይችላል።

ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማን ነው?

ይህ ሁኔታ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።

• ዕድሜ ፡ ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ለበሽታው የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ጡንቻዎች በተፈጥሮ ስለሚዳከሙ ነው። ነገር ግን ይህ የእርጅና 'መደበኛ' ክፍል ነው ብለው አያስቡ። ይህ ችግር ካለብዎት ሐኪም ያማክሩ።
• ጾታ፡- ሴቶች ከወንዶች ይልቅ በተለይም ከወሊድ እና ከማረጥ በኋላ ከወንዶች በበለጠ ተጋላጭ ናቸው።
• ሌሎች የጤና ችግሮች፡- የሚከተሉት የጤና ችግሮች ያጋጠሟቸው ሰዎችም ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
• 'የአልዛይመር በሽታ' እና 'የመርሳት በሽታ'
• 'የፓርኪንሰን በሽታ'
• 'ዓይነት 2 የስኳር በሽታ'
• `ብዙ ስክለሮሲስ (ኤምኤስ)`
• "የኢንፍላማቶሪ የአንጀት በሽታ (IBD)"
• "የሆድ ብስጭት ሲንድሮም (IBS)"
• ስትሮክ

ይህ ምን ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል?

ያለፈቃድ መጸዳዳት አካላዊም ሆነ ሥነ ልቦናዊ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

• የቆዳ ኢንፌክሽኖች፡- በፊንጢጣ ዙሪያ ያለው ቆዳ ብዙውን ጊዜ እርጥብ እና በሰገራ የተሸፈነ ሲሆን ይህም መቅላት፣ እብጠት፣ ማሳከክ እና ህመም ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ቁስለትም ሊፈጠር ይችላል።
• የስነልቦና ተጽእኖ፡- ብዙ ሰዎች ከአካላዊ ውጥረት ይልቅ የስነልቦና ጭንቀት ይሰማቸዋል። ሀፍረት፣ ጭንቀት እና ውጥረት ከቤት መውጣት፣ ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ወይም ዝግጅቶችን መሄድ እንደማትችሉ እንዲሰማዎት ሊያደርጉ ይችላሉ። ይህ ከማህበረሰቡ እንደተገለሉ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

በመጀመሪያ ደረጃ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አያመንቱ። ይህ ለእነሱ በጣም የተለመደ የጤና ችግር ነው። ስለችግሮችዎ በግልጽ በመነጋገር ብቻ ትክክለኛውን ህክምና ማግኘት ይችላሉ።

ዶክተሩ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል እና የአካል ምርመራ ያደርጋል። በተጨማሪም፣ ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ ምርመራዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ።

• የአኖሬክታል ማኖሜትሪ፡- በፊንጢጣ ውስጥ ያሉትን የጡንቻዎች ጥንካሬ የሚለካ ምርመራ።
• «የፊኛ ማፈናቀል ሙከራ»፡ ሰገራ የማስወጣት ሂደት ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ የሚለካ ሙከራ።
• «የኢንዶሬክታል አልትራሳውንድ» ወይም «ኤምአርአይ»፡ የፊንጢጣ ጡንቻዎችን አወቃቀር እና ምንም አይነት ጉዳት መኖሩን ያረጋግጡ።
• «የአንጀት ስፊንክተር ኤሌክትሮሚዮግራፊ (EMG):» የነርቭ ጉዳትን ለመፈተሽ የሚደረግ ምርመራ።
• ኢንዶስኮፒ፡- ካሜራ ያለው ቱቦ በመጠቀም የአንጀትን ውስጣዊ ክፍል (ኮሎኖስኮፒ) ወይም ፊንጢጣ (ፕሮክቶስኮፒ) መመርመር።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የሕክምና ዘዴዎች እንደ በሽታው መንስኤ እና ክብደት ይለያያሉ።

በአመጋገብ ላይ የሚደረጉ ለውጦች

ችግርዎ በተቅማጥ ወይም በሆድ ድርቀት ምክንያት ከሆነ፣ የአመጋገብ ለውጥዎ ትልቅ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።

• ተቅማጥ ካለብዎት፡- ካፌይን (ቡና፣ ሻይ)፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና አርቲፊሻል ጣፋጮችን ይቀንሱ።
• የሆድ ድርቀት ካለብዎት፡- በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን (ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ ሙሉ እህሎች) ይመገቡ። በቀን ቢያንስ ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስልጠና

• የአንጀት ስልጠና፡በየቀኑ በተወሰነ ሰዓት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድን መለማመድ (ለምሳሌ የጠዋት ቡናዎን ከጠጡ በኋላ)። ይህ በሰውነት ውስጥ ልማድ ይፈጥራል።
• የኬግል ልምምዶች፡- እነዚህ በጣም አስፈላጊ ናቸው። እነዚህን ልምምዶች በዳሌ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች እንዴት በትክክል ማጠናከር እንደሚችሉ ዶክተርዎን ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎን መጠየቅ ይችላሉ።
• ባዮፊድባክ፡- ይህ ዘዴ አንጀትዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎትን ጡንቻዎች ለመለየት እና ለማጠናከር ልዩ መሳሪያ የሚጠቀም ነው።

መድሃኒቶች (መድኃኒቶች)

ዶክተርዎ ተቅማጥን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድሃኒቶችን ወይም የሆድ ድርቀትን ለማከም የሚረዱ መድሃኒቶችን ሊመክር ይችላል።

ቀዶ ጥገና

ሌሎች ሕክምናዎች ካልተሳኩ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። የተጎዱ ጡንቻዎችን ለመጠገን እንደ ስፊንክቴሮፕላስቲ ወይም የሳክራል ነርቭ ማነቃቂያ ያሉ የተለያዩ የቀዶ ጥገና ዓይነቶች አሉ። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ኮሎስቶሚ ሊያስፈልግ ይችላል።

ከዚህ በሽታ ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ነገሮች

ህክምና በሚወስዱበት ጊዜ፣ ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር እና ጥሩ ኑሮ ለመኖር የሚያስችሉዎት በርካታ ነገሮች አሉ።

• ቆዳዎን ይጠብቁ;
• ከእያንዳንዱ የአንጀት እንቅስቃሴ በኋላ ሳሙና ሳይጠቀሙ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
• በሽንት ቤት ወረቀት በደንብ ከመታጠብ ይልቅ፣ እርጥብ በሆኑ ፎጣዎች ቀስ ብለው ያጽዱ እና በደንብ ያድርቁ።
• ቆዳን ለመከላከል እንደ ዳይፐር ሽፍታ ክሬም ('ባሪየር ክሬም') ያለ ነገር ይተግብሩ።
• ጥብቅ ልብሶችን ከመልበስ ይልቅ፣ እንደ ጥጥ ያሉ አየር ከሚገባባቸው ጨርቆች የተሰሩ የውስጥ ሱሪዎችን እና ልብሶችን ይልበሱ።

• ስለ ሥነ ልቦናዊ ጤና አስቡበት፦
• ወደ ውጭ ለመውጣት የሚያስፈራዎት ከሆነ፣ ፓድ ወይም የሚጣል የውስጥ ልብስ ይጠቀሙ። ይህ በራስ መተማመንዎን ይጨምራል።
• ከቤት ከመውጣትዎ በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ እና አንጀትዎን ባዶ ያድርጉ።
• ተጨማሪ የልብስ ስብስቦችን እና እርጥብ መጥረጊያዎችን በቦርሳዎ ውስጥ ያስቀምጡ። ይህ ብዙ የአእምሮ ሰላም ይሰጥዎታል።
• ከመሄድዎ በፊት ሁልጊዜ መጸዳጃ ቤቱ የት እንዳለ ያረጋግጡ። በዚህ መንገድ፣ ድንገተኛ አደጋ ከተከሰተ መጨነቅ አይኖርብዎትም።