የእግር ህመም መፍትሄ? ስለ ኦርቶቲክስ እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ ለተወሰነ ጊዜ በእግር ስትራመዱ እንኳን እግሮችዎ ይጎዳሉ አይደል? ወይስ ጠዋት ከአልጋ ስትነሱ ተረከዝዎ ላይ ከባድ ህመም ይሰማዎታል? እንደዚህ አይነት ችግሮችም አሉብዎት? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በእግራችን ላይ በሚደርስ የተለያዩ አይነት ህመም ምክንያት የዕለት ተዕለት ስራችን በጣም ይስተጓጎላል። ስለዚህ ለዚህ ምንም መፍትሄ የለም? የምንነጋገረው ኦርቶቲክስ የሚያድነው እዚህ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ኦርቶቲክስ ምንድን ነው?

ኦርቶቲክስ በእግርዎ፣ በቁርጭምጭሚትዎ እና በታችኛው እግሮችዎ ላይ የተለያዩ ህመሞችን፣ ችግሮችን እና ምቾት ማጣትን ለማስታገስ የምንጠቀምባቸው ልዩ መሳሪያዎች ናቸው። እነዚህም ከጫማዎ ውስጥ ከሚገቡ ትናንሽ 'ኢንሴቶች' እስከ ለእግርዎ በተለይ የተሰሩ 'ብጁ' መሳሪያዎች ድረስ ይደርሳሉ።

የእግር ህመምዎ ከባድ ካልሆነ እና መካከለኛ ደረጃ ላይ ከሆነ፣ ዶክተርዎ አጠቃላይ ኦርቶቲክ እንዲሞክሩ ሊመክርዎት ይችላል፣ ይህንንም በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ። ሆኖም፣ ህመሙ የማይቋረጥ ወይም እየባሰ ከሄደ፣ ብጁ ኦርቶቲክ እንዲጠቀሙ ሊመክሩዎት ይችላሉ። እነዚህን መጠቀም ካሉት ዋና ዋና ጥቅሞች አንዱ አንዳንድ ጊዜ እንደ ቀዶ ጥገና ያሉ ከባድ ሕክምናዎችን አስፈላጊነት ሊያዘገዩ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊከላከሉ ይችላሉ።

የአጥንት ህክምና የሚያስፈልጋቸው የእግር ችግሮች ምንድን ናቸው?

ከታች ከተዘረዘሩት በሽታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ሐኪምዎ ኦርቶቲክስን ሊመክርዎት ይችላል። ስለእነዚህ በሽታዎች ሰምተው ይሆናል።

ኦርቶቲክስ እንደሚያስፈልግዎ የሚያሳዩ ምልክቶች ምንድናቸው?

እነዚህን ነገሮችም እንደሚሰማዎት ያስቡ። ከተሰማዎት፣ ከኦርቶቲክ ህክምና እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ።

• እግሮችዎ በተለመደው እንቅስቃሴ ወቅት እንኳን ቢጎዱ እና ቢበዙ፡- እግሮችዎ ለተወሰነ ጊዜ ከቆሙ ወይም ትንሽ ከተራመዱ በኋላም ቢሆን ቢታመሙ እና ቢበጡ።
• የጠዋት ተረከዝ ህመም፡- በተለይም ጠዋት ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እና የመጀመሪያዎቹን ጥቂት እርምጃዎች ሲወስዱ በተረከዝዎ ላይ ኃይለኛ ህመም። ይህ የ'ፕላንታር ፋሲሺየስ' ዋና ምልክት ነው።
• ጠፍጣፋ እግሮች ወይም ከፍ ያሉ ቅስቶች፡- እግሮችዎ ጠፍጣፋ ወይም በጣም ከፍ ያሉ በመሆናቸው ወይም እግሮችዎ ወደ ውስጥ የሚንከባለሉ ከሆነ (ከመጠን በላይ መቆም)።
• የሒሳብ ሚዛን ችግሮች፡- በእግርዎ ላይ ባለው ደካማ ቅስት ምክንያት ሚዛንዎን ካጡ እና ከወደቁ።
• በአንድ በኩል ብቻ የሚለብሱ ጫማዎች ፡ የጫማዎን ጫማ ይመልከቱ። በአንድ በኩል ከባድ ነው እና እኩል ባልሆነ መንገድ ይለብሳል? ይህ በእግርዎ መንገድ ላይ ችግር እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ነው።
• በስኳር በሽታ ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮች፡- የስኳር በሽታ ካለብዎት በእግር ላይ ለሚከሰቱ ችግሮች።

በኦርቶቲክስ ምን ይከሰታል?

በቀላል አነጋገር፣ ኦርቶቲክስ ሶስት ዋና ዋና ተግባራትን ያከናውናል፡

1. እግሮችንና ቁርጭምጭሚቶችን መደገፍና ማስተካከል፡- እነዚህ የእግሮቻችንን አጥንቶችና መገጣጠሚያዎች በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲቆዩ ይረዳሉ።

2. የእግር መበላሸት መከላከል እና ማከም፡- እነዚህ በተወሰኑ የጤና ችግሮች ምክንያት የእግር ቅርፅ ለውጦችን ለመከላከል ይረዳሉ።

3.የእግርና የቁርጭምጭሚት አጠቃላይ ተግባርን ያሻሽላል፡- ህመምን በመቀነስ እና በአግባቡ እንዲራመዱ በማድረግ የእግር አጠቃላይ ተግባር ይሻሻላል።

ዋና ዋና የኦርቶቲክስ ዓይነቶች ምንድናቸው?

በመደበኛ ፋርማሲ ውስጥ ሊገዙዋቸው ከሚችሏቸው ትናንሽ "ኢንሴቶች" ጀምሮ እስከ ለእርስዎ ተብለው የተሰሩ "ብጁ" መሳሪያዎች ድረስ ብዙ የተለያዩ አይነቶች አሉ። ዋና ዋናዎቹን ዓይነቶች እንመልከት።

በተለይ ለእርስዎ የተሰራ ብጁ ኦርቶቲክስ

እነዚህ በጣም የላቁ እና የተሳኩ ዘዴዎች ናቸው። ሐኪምዎ እግርዎን ይመረምራል እና ለእግርዎ ቅርፅ፣ ለሚራመዱበት መንገድ እና ለችግርዎ እንዲስማሙ የተነደፉ ብጁ ኦርቶቲክስ ይፈጥራል።

እነዚህን ለማድረግ በርካታ መንገዶች አሉ፦

• የእግርዎ የፕላስተር ሻጋታ ይወሰዳል።
• እግሩን በአረፋ ሳጥን ላይ ያስቀምጡት እና የእግሩን ቅርፅ ምልክት ያድርጉበት።
• የኮምፒውተር ቴክኖሎጂ ምስል ለመፍጠር የእግርዎን የ'3D' ቅኝት ይጠቀማል።

የእነዚህ “ብጁ ኦርቶቲክስ” ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ፡

1. ተግባራዊ ኦርቶቲክስ፡- እነዚህ ከትንሽ ጠንካራ ቁሶች (ለምሳሌ፡- ግራፋይት፣ «ፕላስቲክ») የተሰሩ ናቸው። የእነዚህ ዋና ዓላማ የእግርን እንቅስቃሴ መቆጣጠር፣ እግርን በስህተት እንዳይንቀሳቀስ ማስቆም እና ህመምን መቀነስ ነው።

2. አኮሞዳቲቭ ኦርቶቲክስ፡- እነዚህ በጣም ለስላሳ እና ተለዋዋጭ ከሆኑ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው። ከእግር ቅርፅ ጋር የሚጣጣሙ በመሆናቸው ጥሩ ትራስ እና ምቾት ይሰጣሉ። በተለይም እንደ የስኳር በሽታ ላለባቸው የእግር ቁስለት ላሉ በሽታዎች ጥሩ ናቸው።

ኦርቶቲክስ ለምን ያህል ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለበት?

ኦርቶቲክስ መጠቀም ሲጀምሩ፣ እግርዎ እነሱን ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ወይም አንድ ወር ሊወስድ ይችላል። ይህ የተለመደ ነው።

ዋናው ነገር ኦርቶቲክስ ለእግርዎ ሁኔታ ፈውስ አለመሆኑ ነው። ምልክቶችን የሚቆጣጠር እና እፎይታ የሚሰጥ የአስተዳደር ስርዓት ነው። ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማ ኦርቶቲክ ካገኙ በኋላ ሐኪምዎ እስከነገረዎት ድረስ መጠቀምዎን መቀጠል አለብዎት። መጠቀም ካቆሙ ህመሙ ሊመለስ ወይም ሊባባስ ይችላል።

ብጁ ኦርቶቲክ ብዙውን ጊዜ ለብዙ ዓመታት ሊቆይ ይችላል፣ ነገር ግን ዘላቂነቱ በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው፡

• ቁሳቁስ፡- ከጠንካራ ቁሳቁሶች የተሰራ ሲሆን ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።
• እንቅስቃሴዎችዎ ፡ እንደ ሩጫ ባሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ከተሳተፉ፣ በፍጥነት ሊያደክሙዎት ይችላሉ።
• የሰውነት ክብደት፡- ክብደትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ከጨመረ ወይም ከቀነሰ፣ ኦርቶቲክዎን መቀየር ሊያስፈልግዎ ይችላል።
• ተገቢ እንክብካቤ፡- ሁልጊዜም ንፁህ መሆን አለባቸው እና ለከፍተኛ ሙቀት ወይም ለቅዝቃዛ መጋለጥ የለባቸውም።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው።

ትንሽ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ካለብዎት፣ ከፋርማሲ ውስጥ መደበኛ የሆነ የጫማ ማስገቢያ መግዛት እና ለጥቂት ቀናት ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ። እፎይታ የሚሰጥ ከሆነ ምንም ችግር የለውም።

ይሁን እንጂ፣ ህመምዎ ከባድ፣ የማያቋርጥ ወይም እየተባባሰ ከሄደ፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት። በእግር እና በቁርጭምጭሚት ችግሮች ላይ የተካነ ዶክተር ጋር መሄድ ጥሩ ነው።

ሐኪምዎ ምልክቶችዎን ያዳምጣል እና እግርዎን በጥንቃቄ ይመረምራል። ከዚያም ሁኔታዎን ይመረምራል እና ህክምና ያዝዛል። ይህም ለእርስዎ በተለይ የተሰራ ብጁ ኦርቶቲክ መጠቀምን ሊያካትት ይችላል።