የእግር ጉዞዎ ዘይቤ ተቀይሯል? ስለ የእግር ጉዞ ችግሮች በቀላል መንገድ እንማር

ሁላችንም እንጓዛለን። በዕለት ተዕለት ሕይወታችን የምናደርገው ነገር ነው። ብዙም አናስብበትም፣ አይደል? ግን በእግር ስትጓዙ ትንሽ የተለየ፣ ምቾት የማይሰጥ፣ የሚያም ወይም ሚዛኑን የሳተ ሆኖ ተሰምቶዎት ያውቃል? ምናልባት በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አረጋዊ ሰው የሚራመድበት መንገድ ትንሽ እንደተለወጠ አስተውለው ይሆናል። ዛሬ የምንነጋገረው ይህንኑ ነው።

በመጀመሪያ፣ 'እግር' ምን እንደሆነ እንመልከት።

የእግር ጉዞ በጣም ቀላል ነገር ነው። የምትሄድበት መንገድ ነው። ልክ የሁሉም ሰው መለያ የተለየ እንደሆነ ሁሉ፣ የእያንዳንዱ ሰው የእግር ጉዞ ስልትም ትንሽ የተለየ ነው፣ ለእኛም ልዩ ነው። ስንራመድ የሰውነታችን ጡንቻዎች፣ አእምሯችን፣ የነርቭ ስርዓታችን፣ አይኖቻችን እና ጆሮዎቻችን ሚዛንን የሚቆጣጠሩት በጣም በተቀናጀ መንገድ አብረው ይሰራሉ።

ታዲያ 'ያልተለመደ የጉዞ ዘይቤ' ምንድን ነው?

ያልተለመደ የእግር ጉዞ ማለት በተለመደው የእግር ጉዞዎ ላይ የሚደረግ ማንኛውም ለውጥ ነው። ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ ይህንን "የመንቀሳቀስ ችግር" ብለው ይጠሩታል። እነዚህ ለውጦች እንደ አደጋ ወይም ህመም ባሉ ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። በቀላል አነጋገር፣ አንጎልዎን፣ የአከርካሪ ገመድዎን፣ እግሮችዎን ወይም እግርዎን የሚጎዳ ማንኛውም ነገር የእግር ጉዞዎን ሊለውጥ ይችላል።

እነዚህ በብዛት የሚታዩ ምልክቶች ናቸው፡-

• ሊምፒንግ
• ጣቶችን ወለሉ ላይ መጎተት
• ማወዛወዝ
• በጣም ትንሽ ደረጃዎችን በመጠቀም መራመድ
• በእግር ሲጓዙ የሰውነት ክብደትን ለመቋቋም አስቸጋሪነት
• ሚዛን እና ቅንጅት ማጣት

የእግር ጉዞ ችግሮች ዋና ዋና ዓይነቶች ምንድናቸው?

የተለያዩ የእግር ጉዞ እክሎች አሉ። እያንዳንዳቸው የተለያዩ ምክንያቶችና መልክ አላቸው። በጣም የተለመዱትን ዓይነቶች እንመልከት። እነዚህን መረዳት ችግሩ ለእርስዎ ወይም ለሚወዱት ሰው ምን እንደሆነ ለመለየት ቀላል ያደርግልዎታል።

ሌሎች ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ ሌሎች በርካታ ዓይነቶች አሉ። ለምሳሌ፣ “አታክሲክ ጌት” በሚባለው ዓይነት፣ ቀጥ ባለ መስመር መራመድ ከባድ ነው፣ እግሮቹ በአንድ መንገድ አይቀመጡም፣ እና እንደ ሰካራም ሰው የመወዛወዝ ባህሪ አለ። ይህ በሴሬቤልየም ውስጥ ባሉ ችግሮች ሊከሰት ይችላል።

የእግር ጉዞ ችግሮች ምን ያህል የተለመዱ ናቸው?

እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ እንደዚህ አይነት የእግር ጉዞ ችግሮች መኖራቸው የተለመደ ነው። እስቲ አስቡት፣ በ60 ዓመታቸው 15% የሚሆኑ ሰዎች ይህ ችግር ይገጥማቸዋል። ነገር ግን በ85 ዓመታቸው ከ80% በላይ የሚሆኑ ሰዎች የመራመድ ችግር ይገጥማቸዋል።

በትናንሽ ልጆች ላይ፣ እነዚህ አይነት ችግሮች ከስር ያለ የጤና እክል ወይም አደጋ ካልሆነ በስተቀር በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ናቸው።

የእግር ጉዞ ችግርን የሚያመጣው ምንድን ነው?

ይህንን ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ። አንዳንዶቹ በጣም ቀላል ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ ትንሽ የተወሳሰቡ ናቸው።

ቀላል ምክንያቶችን በተለምዶ ይነካሉ

• የመገጣጠሚያ ህመም (ለምሳሌ የጉልበት ህመም)
• አደጋ (ስብራት፣ ስንጥቅ)
• የእግር ቁስሎች፣ የጥፍር መቁሰል፣ የተዳከሙ የእግር ጣቶች ጥፍር
• የማይመቹ ጫማዎችን መልበስ
• የውስጥ ጆሮ ሚዛን ችግሮች
• የነርቭ ጉዳት
• የእይታ እክሎች

መሰረታዊ የሕክምና ሁኔታዎች

አንዳንድ ጊዜ የእግር ጉዞ ለውጥ የሌላ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል።

• የፓርኪንሰን በሽታ
• መልቲፕል ስክለሮሲስ
• ስትሮክ
• አርትራይተስ
• ሴሬብራል ፓልሲ
• ሽባነት (ሄሚፕሌጂያ)
• የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ፣ የሄርኒድ ዲስክ

ዶክተሩ ይህንን በትክክል እንዴት ያገኛል?

እንደዚህ አይነት ችግር ያለበትን ዶክተር ለማየት ሲሄዱ፣ መጀመሪያ የተሟላ ታሪክ ይጠይቅዎታል። ከዚያም የአካል ምርመራ ያደርጋል። በተለይ የሚከተሉትን ይፈልጋል፡

• የጡንቻ ጥንካሬዎ እና ቅንጅትዎ
• የእግር ርዝመት (እንደ ዳሌ መተካት ባሉ ነገሮች ምክንያት ርዝመት ሊለያይ ይችላል)
• የማየት ችሎታዎ እና የደም ግፊትዎ
• የአንገት እና የአከርካሪ ምርመራ
• ቀሪ ሂሳብዎን በማጣራት ላይ
• ለመራመድ የሚያስፈልጉ መገጣጠሚያዎች (ዳሌ፣ ጉልበት፣ ቁርጭምጭሚት) ኔቬና ፕራማናያ (የእንቅስቃሴ ክልል)

ከዚህ ምርመራ በኋላ፣ አስፈላጊ ከሆነ፣ ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ እንደ ኤክስሬይ ላሉ ምርመራዎች ሊመሩ ይችላሉ።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ሕክምናው የሚወሰነው በእግርዎ ላይ በሚያጋጥምዎት የእግር ጉዞ ችግር እና መንስኤው ላይ ስለሆነ ለሁሉም የሚስማማ አንድ ዓይነት ሕክምና የለም።

• መድሃኒት፡- ሥር የሰደደ የጤና ችግርን ለማከም መድሃኒት መስጠት (እንደ አርትራይተስ ወይም ፓርኪንሰንስ ያሉ)።
• እረፍት፡- በአደጋ ምክንያት የተከሰተ ከሆነ በቂ እረፍት ማድረግ አስፈላጊ ነው።
• የፊዚካል ቴራፒ፡- ይህ በጣም አስፈላጊ ህክምና ነው። ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ እና ሚዛንን የሚያሻሽሉ ልምምዶችን ያካትታል።
• ቀዶ ጥገና፡- በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ለምሳሌ፣ የዳሌ ወይም የጉልበት መተካት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
• ረዳት መሳሪያዎች፡- መራመድን ቀላል ለማድረግ እንደ ዱላ ወይም ዎከር ያሉ ነገሮችን እንዲጠቀሙ ሊመከሩ ይችላሉ።
• ጫማ መቀየር፡- አንዳንድ ጊዜ የጫማ ማንሻዎች ወይም ማሰሪያ ችግሩን ለመፍታት ይረዳሉ።

ዶክተር ማየት ያስፈልግሃል?

አዎ፣ በፍጹም። እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት ሐኪም ማየት በጣም አስፈላጊ ነው።

• በእግር ጉዞዎ ላይ ድንገተኛ ለውጥ ከተከሰተ።
• በእግር ሲጓዙ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ።
• ቆሞ እያለ ሚዛንህን እያጣህ እንደሆነ ከተሰማህ።
• እንደተለመደው በደንብ መራመድ ካልቻሉ።

ወደ ድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) መቼ መሄድ አለብዎት?

እንደ መውደቅ ያለ አደጋ አጋጥሞዎት ከሆነ እና ከባድ ህመም ወይም እብጠት ካጋጠመዎት ወይም መነሳት ወይም መንቀሳቀስ ካልቻሉ ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ ወይም አምቡላንስ ይደውሉ።

እንደዚህ አይነት ችግሮች መከላከል ይቻላል?

በከባድ የጤና እክል ምክንያት የሚመጡ የእግር ጉዞ ችግሮችን መከላከል ከባድ ነው፣ ነገር ግን በአደጋዎች ምክንያት የሚመጡ ችግሮችን ለመቀነስ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ነገሮች አሉ።

• ስፖርት ሲጫወቱ ወይም አደገኛ ሥራ ሲሰሩ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ ።
• ሰውነትዎን ያዳምጡ። ከደከሙ ወይም ህመም ከተሰማዎት እረፍት ያድርጉ ።
• አደጋ ከደረሰ በኋላ ሙሉ በሙሉ እስኪፈወሱ ድረስ እረፍት ያድርጉ፣ አለበለዚያ ጉዳቱ ሊባባስ ይችላል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ ትክክለኛውን ቴክኒክ ይከተሉ።
• የዓይን እይታዎን በየጊዜው ይፈትሹ። የእይታ ችግር ሚዛንዎን እንዲያጡ እና እንዲወድቁ ሊያደርግዎት ይችላል።