እንዲሁም ራስን መሳት እና የንቃተ ህሊና ማጣት ያጋጥሙዎታል? ስለ ሲንኮፔ እንነጋገር

በትምህርት ቤት ጠዋት ስብሰባ ላይ እንዳለህ ወይም በተጨናነቀ አውቶቡስ ላይ እንደተጣበቅክ አስብ። በድንገት ዓይኖችህ ወደ ሰማያዊነት ይለወጣሉ፣ ጆሮዎችህ እንደተዘጉ ይሰማቸዋል፣ በዙሪያህ ያለው ነገር ሁሉ ይደበዝዛል እና እራስህን ትስታለህ። ትንሽ ቆይተህ ስትነቃ ሰዎች በዙሪያህ እያዩህ ነው። ይህ አጋጥሞህ ያውቃል? ወይስ አንድ ሰው ይህን ሲያደርግ አይተህ ታውቃለህ? በሕክምና፣ ይህ ድንገተኛ የንቃተ ህሊና ማጣት እና መውደቅ ሲንኮፕ ይባላል። በዕለት ተዕለት ቋንቋ ራስን መሳት ብለን እንጠራዋለን።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ራስን መሳት ምንድን ነው?

ይህ በእርግጥ የሚያስፈራ ነገር አይደለም። በቀላል አነጋገር፣ ራስን መሳት የሚከሰተው ወደ አእምሯችን ኦክስጅንና ንጥረ ነገሮችን የሚያጓጉዘው የደም አቅርቦት ለጊዜው ሲቀንስ ነው፣ ማለትም ለአጭር ጊዜ ሲቀንስ። ልክ እንደ መብራቱ ቮልቴጁ በድንገት በቤታችን ውስጥ ሲወድቅ ነው።

በዚህ መንገድ ንቃተ ህሊናዎን ሲያጡ፣ ብዙውን ጊዜ ንቃተ ህሊናዎን በጥቂት ሰከንዶች ወይም ደቂቃዎች ውስጥ መልሰው ያገኛሉ። ሆኖም ግን፣ ንቃተ ህሊናዎን ካገኙ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ትንሽ ግራ መጋባት እና ድካም ሊሰማዎት ይችላል። በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊያገግሙ ይችላሉ።

ራስን መሳት በጣም የተለመደ ነው። በተለይ ከ70 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ የተለመደ ቢሆንም፣ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ፣ ምንም ዓይነት የጤና እክል በሌላቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል። ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ ከባድ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ከአንድ ጊዜ በላይ ራስን መሳት ካጋጠመዎት ወይም ከሌሎች ምልክቶች ጋር ከተከሰተ መጨነቅ አስፈላጊ ነው።

ከመሳትዎ በፊት ምን አይነት ምልክቶች ይሰማዎታል?

ብዙውን ጊዜ ሰውነታችን ከመናወጡ በፊት ትንሽ ምልክቶችን ይሰጠናል። እነዚህን ምልክቶች እንደሰማዎት ወዲያውኑ ትኩረት የሚሰጡ ከሆነ፣ መውደቅ እና እራስዎን ከመጉዳት መቆጠብ ይችላሉ።

የማዞር ስሜት የሚሰማን ለምንድን ነው? ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

ራስን የመሳት አንድም ምክንያት የለም፣ ግን ብዙዎቹ። አንዳንዶቹ በጣም ቀላል፣ ምንም ጉዳት የሌላቸው መንስኤዎች ናቸው። ነገር ግን አንዳንዶቹ በከባድ የጤና እክሎች ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ። ዋና ዋናዎቹን ዓይነቶች እንመልከት።

1. Reflex Syncope - በጣም የተለመደው ዓይነት

ይህ በጣም የተለመደው የመሳት አይነት ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓታችን ለተወሰኑ ነገሮች ትንሽ በጣም ኃይለኛ ምላሽ ይሰጣል። በዚህ ምላሽ ምክንያት የልብ ምታችን እና የደም ግፊታችን በድንገት ይቀንሳል፣ እና ወደ አንጎል የሚሄደው የደም መጠን ይቀንሳል።

• ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች፡
• ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ መቆም (ለምሳሌ በትምህርት ቤት ስብሰባ ላይ)።
• ከፍተኛ ፍርሃት፣ ድንጋጤ ወይም ህመም መሰማት (ለምሳሌ፣ ደም ሲያዩ፣ መርፌ ሲወስዱ መፍራት)።
• ከባድ ሳል፣ ማስነጠስ እና ሳቅ።
• ለአንዳንድ ሰዎች፣ በሚጸዳዱበት ወይም በሚሸኑበት ጊዜ በሚፈጠር ውጥረት ምክንያትም ሊሆን ይችላል።
• በጣም ሞቃት እና ነፋስ የሌለበት ነው።

2. ፖስቱራል ወይም ኦርቶስታቲክ ሲንኮፕ

ከወንበር ወይም ከአልጋ በድንገት ሲነሱ የማዞር ስሜት ተሰምቶዎት ያውቃል? የመሳት ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ የፖስቴራል ሃይፖቴንሽን ይባላል። አቀማመጥ ሲቀይሩ የደም ግፊት በድንገት መቀነስ ነው።

• ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች፡
• የሰውነት የውሃ መጠን መቀነስ (ድርቀት)።
• አንዳንድ የደም ግፊት መድሃኒቶች።
• እንደ የስኳር በሽታ ሜሊተስ ያሉ በሽታዎች።
• ከእርጅና ጋር በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች።

3. በልብ ሕመም ምክንያት ራስን መሳት (የልብ ድካም)

ይህ በጣም ትኩረት ልንሰጠው የሚገባን እና በጣም አደገኛ የሆነው አይነት ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው ልብ በአንድ ችግር ምክንያት ወደ አንጎል በቂ ደም ማፍሰስ አለመቻሉ ነው።

• ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች፡
• የልብ ምት መዛባት፣ ማለትም የልብ ምት መጠን ያልተለመደ ጭማሪ ወይም መቀነስ (Arrhythmia) ።
• የልብ ቫልቭ በሽታ ።
• የልብ ጡንቻ ድክመቶች።
• የልብ ድካም ።
• የደም መርጋት ።

4. በነርቭ ሥርዓት ችግር ምክንያት የሚመጣ ራስን መሳት (ኒውሮሎጂካል ሲንኮፕ)

ይህ አልፎ አልፎ የሚከሰት ሁኔታ ነው። በአንጎል ወይም በነርቭ ስርዓት ውስጥ ባለ ችግር ምክንያት ወደ አንጎል የሚሄደው የደም ፍሰት ሲቋረጥ ሊከሰት ይችላል። ለምሳሌ፣ ስትሮክ ወይም ጊዜያዊ ኢስኬሚክ ጥቃት (TIA) ይህንን ሁኔታ ሊያስከትል ይችላል።

አንድ ዶክተር የዚህን ምክንያት እንዴት ያገኛል?

ራስን የመሳት ድግምት ስላለብዎት ወደ ሐኪም ሲሄዱ ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ከመሳትዎ በፊት ምን ተሰማዎት? ምን እያደረጉ ነበር? በቀን ስንት ጊዜ ይከሰታል? ምን አይነት መድሃኒቶችን ይወስዳሉ? በቤተሰብዎ ውስጥ የልብ ህመም ያለበት ሰው አለ? እንደዚህ አይነት ብዙ ነገሮች። ከዚያ ምርመራ ይደረግልዎታል።

ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ እንደዚህ አይነት በርካታ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ።

አንድ ሰው ራሱን ቢስት ምን እናደርጋለን?

ከፊትህ ያለ አንድ ሰው ራሱን ቢስትና ቢወድቅ፣ እነዚህን ነገሮች ሳትደነግጥ አድርግ።

1. ደህንነትን ያረጋግጡ፡- በመጀመሪያ ሰውየው እየተነፈሰ መሆኑን ያረጋግጡ። ማንኛውንም ስለታም ነገር ወይም አደገኛ ነገር ከአካባቢው ያስወግዱ።

2. እግሮቹን ከፍ ያድርጉት፡- ወለሉ ላይ እንዲተኛ ያድርጉትና እግሮቹን ወደ አንድ እግር ያጠጋጉ። ለዚህም ትራስ ወይም ቦርሳ መጠቀም ይችላሉ። ይህም ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ይጨምራል።

3. ጥብቅ ልብሶችን ፍታ፡- እንደ አንገትህ ላይ ያለውን ክራባት እና የሸሚዝህን የላይኛውን ቁልፍ ያሉ ነገሮችን ፍታ።

4. ሰውየው ንቃተ ህሊናውን እስኪመልስ ድረስ ይጠብቁ፡- ንቃተ ህሊና ብዙውን ጊዜ በአንድ ደቂቃ ውስጥ ይመለሳል። ንቃተ ህሊናው እንደተመለሰ ወዲያውኑ አያነቃቁት። ቢያንስ ለ10-15 ደቂቃዎች እንዲቀመጡ ወይም እንዲተኙ ይፍቀዱላቸው።

5. ውሃ ይስጡት፡- ግለሰቡ ንቃተ ህሊናውን ካገኘ በኋላ ንቁ ከሆነ፣ ውሃ ይስጡት።

6. ጉዳቶችን ያረጋግጡ፡- ጭንቅላቱ ወይም እግሮቹ ሲጎተቱ ወይም ሲወድቁ መጎዳታቸውን ወይም መጎዳታቸውን በጥንቃቄ ያረጋግጡ።

ራስን ለመሳት የሚረዱ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ሕክምናው የሚወሰነው ራስ ምታትዎን በሚያስከትሉት ነገር ላይ ነው።

• በቀላል ምክንያቶች፦
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፡- ይህ ብዙውን ጊዜ በቀን ውስጥ ብዙ ውሃ መጠጣት፣ በምግብዎ ላይ ትንሽ ጨው መጨመር (ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው)፣ ትላልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ ትናንሽ ምግቦችን መመገብ እና በአንድ ጊዜ ከመነሳት ይልቅ ቀስ ብለው መነሳት ባሉ ነገሮች ሊቆጣጠር ይችላል።
• የመጭመቂያ ስቶኪንጎች፡- እነዚህ በእግሮች ላይ የሚለበሱ ልዩ ካልሲዎች ናቸው። በእግሮች ውስጥ የደም ክምችትን ይቀንሳሉ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ።
• ቀስቅሴዎችን ማስወገድ፡- መቼ ማዞር እንደሚሰማዎት ካወቁ (ለምሳሌ ለረጅም ጊዜ ሲቆሙ)፣ እነዚህን ሁኔታዎች ለማስወገድ ይሞክሩ።

• በከባድ ምክንያቶች፦
• መድሃኒት፡- ዶክተርዎ የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል።
• የልብ ምት መቆጣጠሪያ፡- የልብ ምትን በተለመደው ደረጃ ለማቆየት በደረት ቆዳ ስር የሚቀመጥ ትንሽ መሳሪያ።
• ICD (Implantable Cardioverter Defibrillator): ይህ መሳሪያ ለሕይወት አስጊ የሆነ የልብ ምት መዛባት ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ተተክሏል፤ ይህም ወደ ልብ የኤሌክትሪክ ንዝረት ለማድረስ እና ወደ መደበኛ ሁኔታው ​​ለመመለስ ይረዳል።
• ቀዶ ጥገና፡- የልብ ቫልቭ ወይም ሌሎች የመዋቅር ጉድለቶች ካሉ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

ራስን መሳትን መከላከል ይቻላል?

አዎ፣ አብዛኛውን ጊዜ ይቻላል። በጣም አስፈላጊው ነገር ሊደክሙ እንደሆነ የሚያሳዩ ምልክቶችን (ከላይ እንደተነጋገርነው ማዞር፣ ሰማያዊ አይኖች) መለየት ነው።

በተጨማሪም፣ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፦

• የግፊት መከላከያ እንቅስቃሴዎች፡- ሲደክሙ፣ ጡጫዎን ያያይዙ። እግሮችዎን ያገናኙ እና ጭኖችዎን አንድ ላይ ይጫኑ። እነዚህ የደም ግፊትዎን ትንሽ ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- ቀኑን ሙሉ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው።
• በድንገት አትነሳ፡- ከአልጋ ወይም ከወንበር ስትነሳ በድንገት አትነሳ፣ መጀመሪያ ቁጭ ብለህ ለጥቂት ሰከንዶች ጠብቅ፣ ከዚያም ቀስ ብለህ ተነሳ።

ራስን መሳት አስፈሪ ሊሆን የሚችል ድንገተኛ ክስተት ነው። ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ከባድ አይደለም። ዋናው ነገር መንስኤውን ማወቅ እና ትክክለኛውን ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ ነው። ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።