ለመገጣጠሚያ ህመምዎ ግሉኮሳሚን መጠቀም አለብዎት? እስቲ በእርግጠኝነት እንወቅ!

አንዳንድ ጊዜ የመገጣጠሚያ ህመም ይሰማዎታል? ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ጉልበቶችዎ እና ክርኖችዎ እንደጠነከሩ ይሰማዎታል ወይስ ሲራመዱ ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ህመም ይሰማዎታል? እንደዚህ አይነት የመገጣጠሚያ ችግሮች ከእድሜ ጋር መከሰታቸው የተለመደ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ህመም የማይቋቋመው ይሆናል። ስለዚህ፣ እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ብዙ ሰዎች 'ግሉኮሳሚን' የሚባል ነገር ሰምተው ምናልባትም ተጠቅመውበታል። ወደ ፋርማሲ ሲሄዱ፣ እነዚህን በካፕሱል እና ታብሌቶች መልክ ማየት ይችላሉ። ስለዚህ፣ ዛሬ ይህ ግሉኮሳሚን ምን እንደሆነ፣ በሰውነታችን ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር፣ እውነተኛ ውጤት እንዳለው ወይም በምንጠቀምበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብን እንነጋገራለን።

ይህ ግሉኮሳሚን ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ግሉኮሳሚን በሰውነታችን ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ የኬሚካል ውህድ ነው፣ በተለይም በመገጣጠሚያዎቻችን ዙሪያ ባለው ጤናማ የ cartilage ውስጥ። በዚህ መንገድ አስቡት፣ ሁለት መገጣጠሚያዎቻችን ሲጋጩ፣ ማለትም ሁለት አጥንቶች እርስ በእርሳቸው ሲጋጩ፣ ይህ cartilage ጉዳት ሳይደርስባቸው በቀላሉ እንዲንቀሳቀሱ የሚረዳ ትራስ ነው። ስለዚህ ግሉኮሳሚን ይህንን cartilage ለመገንባት እና ለማቆየት ይረዳል።

ግሉኮሳሚን ዛሬ በገበያ ላይ በታብሌቶች፣ በካፕሱሎች እና አንዳንድ ጊዜ በዱቄት መልክ እንዲሁም እንደ አመጋገብ ማሟያ ይገኛል። ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ከሼልፊሽ ዛጎሎች የተሠሩ ናቸው። ሆኖም፣ በላብራቶሪዎች ውስጥ በሰው ሰራሽ መንገድ የሚመረት ግሉኮሳሚንም አለ። ብዙ ሰዎች ይህ ለመገጣጠሚያ ጤና ጥሩ እንደሆነ እና ህመምን እንደሚቀንስ ያምናሉ።

ይህ በእርግጥ ይሰራል? ለሰውነት ምን ያደርጋል?

ግሉኮሳሚን ለሰውነት የሚያደርገው ዋናው ነገር በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን የ cartilage መበላሸት እና መሰባበር መቀነስ ነው፣ ይህንንም ቀደም ብዬ ጠቅሻለሁ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ በሚሆንበት ጊዜ እንደ ህመም እና በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት ያሉ ነገሮች ሊቀንሱ ይችላሉ። ይህ በተለይ እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ባሉ የመገጣጠሚያ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች የተወሰነ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል የሚል አስተያየት አለ።

ግን ማወቅ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገር ይኸውና። በዩናይትድ ስቴትስ የሚገኘው የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ይህንን ግሉኮሳሚን የተባለውን ተጨማሪ መድሃኒት ለማንኛውም የጤና እክል ሕክምና እንዲሆን በይፋ አላፀደቀም። ይህ ማለት ማንኛውንም በሽታ ሙሉ በሙሉ እንደሚያድን ዋስትና አይሰጡም። እንዲሁም እነዚህ ተጨማሪዎች በመለያው ላይ ያልተዘረዘሩ ሌሎች ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ። መጠኖቹ ከምርት ወደ ምርት ሊለያዩ ይችላሉ።

ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ተጨማሪ ምግብ ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ፣ በመጀመሪያ የጤና እንክብካቤ ቡድንዎን ማነጋገር እና ምክራቸውን መጠየቅ ሁልጊዜ ብልህነት ነው። ለእርስዎ ትክክል መሆኑን፣ ምን ያህል መውሰድ እንዳለብዎት እና ምን አይነት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሙዎት እንደሚችሉ ጠቃሚ መረጃ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ግሉኮማሚን ለማን ጥሩ ነው እና ለማን ያን ያህል ጥሩ አይደለም?

ሁሉም ነገር ለሁሉም ሰው የሚሰራ አይደለም። ይህ በግሉኮሳሚን እንኳን እውነት ነው። አንዳንድ ሰዎች ያለምንም ችግር ሊጠቀሙበት ቢችሉም፣ ለሌሎች ግን ብዙም ላይጠቅም ይችላል።

ይህንን መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ስለእነዚህ ነገሮች ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት፡

ስለእነዚህ ነገሮች ለሐኪምዎ ማሳወቅ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ግሉኮሳሚን መጠቀም ተገቢ መሆኑን ወይም አለመሆኑን በትክክል ሊነግርዎት የሚችለው ከዚያ በኋላ ብቻ ነው።

• የስኳር በሽታ ካለብዎት፡- ግሉኮሳሚን የስኳር አይነት ስለሆነ የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳር መጠንን ሊጎዳ ይችል እንደሆነ ከዶክተራቸው ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኢንሱሊን መቋቋምን ሊጨምር ይችላል።
• የኩላሊት በሽታ ካለብዎት።
• የጉበት ችግር ካለብዎት ('የጉበት በሽታ')።
• በተደጋጋሚ የሆድ ወይም የአንጀት ችግር ካለብዎት።
• ለግሉኮሳሚን፣ ሼልፊሽ ፣ ሌሎች ቅጠላ ቅጠሎች፣ ተጨማሪ ምግቦች፣ ምግቦች፣ የምግብ ቀለሞች ወይም መከላከያዎች አለርጂክ ከሆኑ ። ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም አብዛኛው ግሉኮሳሚን ከሼልፊሽ የተሰራ ነው።
• እርጉዝ ከሆኑ ወይም እርጉዝ ለመሆን ተስፋ ካደረጉ ።
• የምታጠባ እናት ከሆንሽ።

ግሉኮሳሚንን መጠቀም በእነዚህ በሽታዎች ባለባቸው ሰዎች ላይ የሚያስከትለው ውጤት እስካሁን ሙሉ በሙሉ ስላልተረዳ፣ ሐኪም ሳያማክሩ መጠቀም ጥሩ ነው።

ይህንን በአግባቡ እንዴት ትጠቀማለህ?

ዶክተርን ካነጋገሩ እና ይህ ለእርስዎ ተስማሚ ነው ብለው ከነገሩዎት፣ እሱን ለመጠቀም የሚያስችል መንገድ አለ።

ይህ ተጨማሪ ምግብ በአፍ ይወሰዳል፣ ብዙውን ጊዜ ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር። የጥቅሉን መለያ በጥንቃቄ ያንብቡ እና ይከተሉ፣ ወይም ዶክተርዎ እንዳዘዘው ይውሰዱት። እሱ ወይም እሷ በቀን ስንት ጊዜ እና ምን ያህል መውሰድ እንዳለቦት ይነግርዎታል። በጣም አስፈላጊው ነገር ትክክለኛውን መጠን በትክክለኛው ጊዜ መውሰድ ነው። ይህ ለሆድ አስቸጋሪ መስሎ ከታየዎት ወይም የልብ ምት ካስከተለ፣ ከምግብ ጋር ለመውሰድ ይሞክሩ። ይህ ምቾት ማጣትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል። ዶክተርዎ ከነገረዎት በላይ ወይም በመለያው ላይ ከተጠቀሰው በላይ አይውሰዱ።

ለትንንሽ ልጆች ግሉኮሳሚን እየሰጡ ከሆነ፣ ስለሱ በእርግጠኝነት ከህፃናት ሐኪም ጋር መነጋገር አለብዎት። ለእነሱ ተገቢ መሆን አለመሆኑ እና ምን ያህል መስጠት እንዳለባቸው ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይችላል።

ከመጠን በላይ ከወሰዱ ምን ይከሰታል? (ከመጠን በላይ)

ከዚህ ውስጥ ከመጠን በላይ እንደወሰዱ ካሰቡ፣ ማለትም ከተጠቀሰው መጠን በላይ፣ አይደናገጡ እና ወዲያውኑ ወደ ቅርብ የመንግስት ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም የመርዝ መቆጣጠሪያ ማዕከልን ይደውሉ። በስሪላንካ፣ ብሔራዊ የመርዝ መቆጣጠሪያ ማዕከልን መደወል ይችላሉ።

ይህንን ያስታውሱ፡ ይህ መድሃኒት ወይም ተጨማሪ ምግብ የታዘዘው ለእርስዎ ብቻ ነው። ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል ተመሳሳይ ሁኔታ ቢኖረውም እንኳ ሐኪም ሳያማክሩ መድሃኒትዎን አይስጧቸው።

አንድ መጠን ካመለጠዎት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል? (የጠፋ መጠን)

አንዳንድ ጊዜ መድሃኒትዎን መውሰድ ይረሳሉ። የግሉኮሳሚን መጠን ካመለጠዎት፣ እንዳስታወሱት ወዲያውኑ ይውሰዱት። ሆኖም፣ ያስታውሱት ለሚቀጥለው መጠን ጊዜው አሁን ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠንዎን በተለመደው ጊዜ ይውሰዱ። ድርብ መጠን አይውሰዱ፣ ማለትም ሁለት መጠን በአንድ ጊዜ። ይህን ማድረግ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

ይህ ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል?

አዎ፣ ግሉኮሳሚን ከአንዳንድ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል። ይህ ማለት የሚወስዷቸውን ሌሎች መድሃኒቶች ውጤታማነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ወይም አዲስ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ማለት ነው።

• ዋርፋሪን ፡ ይህ የደም መርጋትን የሚከላከል መድሃኒት ነው። ግሉኮሳሚን ከዋርፋሪን ጋር መውሰድ የደም መፍሰስ አደጋን እንደሚጨምር ተረጋግጧል። ስለዚህ፣ ዋርፋሪን የሚወስዱ ከሆነ፣ ግሉኮሳሚን ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።

ይህ ዝርዝር አንድ ምሳሌ ብቻ ነው። ከግሉኮሳሚን ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች አሉ። ስለዚህ፣ የሚወስዷቸውን ሁሉንም መድሃኒቶች (በሐኪም የታዘዙ፣ ያለ ማዘዣ የሚገዙ)፣ ቅጠላ ቅጠሎችን እና የሚወስዷቸውን የአመጋገብ ማሟያዎች በሙሉ ለሐኪምዎ ይስጡ። እንዲሁም የሚያጨሱ፣ አልኮል የሚጠጡ ወይም ሌሎች ህገወጥ መድሃኒቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ ለሐኪምዎ መንገር አስፈላጊ ነው። እነዚህ ሁሉ ሕክምናዎን ሊነኩ ይችላሉ።

ይህንን ስንጠቀም ለየት ያለ ትኩረት መስጠት ያለብን ነገሮች ምንድን ናቸው?

ግሉኮማሚን ሲጠቀሙ ጤናዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው።

• እንደ የመገጣጠሚያ ህመም እና እብጠት ያሉ ምልክቶችዎ ካልቀነሱ ወይም ከጊዜ በኋላ እየተባባሱ ከሄዱ ሐኪምዎን እንደገና ማየት እና ስለ ጉዳዩ መንገርዎን ያረጋግጡ።
• ማንኛውም የሕክምና ወይም የጥርስ ሕክምና እየወሰዱ ከሆነ፣ የግሉኮሳሚን ተጨማሪ መድሃኒት እየወሰዱ መሆኑን ለሐኪምዎ አስቀድመው ያሳውቁ። ከቀዶ ጥገናው ጥቂት ቀናት በፊት ተጨማሪውን መድሃኒት መውሰድዎን እንዲያቆሙ ሊመክሩዎት ይችላሉ።

ማስታወስም አስፈላጊ ነው፡- የእፅዋት ወይም የአመጋገብ ማሟያዎች እንደ መድሃኒቶች ቁጥጥር አይደረግባቸውም። ማለትም፣ ወደ ገበያ ከመውጣታቸው በፊት የሚያስፈልጉትን ተመሳሳይ ጥብቅ የሙከራ እና የጥራት ቁጥጥር ደረጃዎችን አይከተሉም። ስለዚህ፣ የእነዚህ ምርቶች ንፅህና እና ጥንካሬ ከብራንድ ወደ ምርት ስም፣ እና በተመሳሳይ የምርት ስም ውስጥ ከቡድን ወደ ቡድን ሊለያይ ይችላል። ለተወሰነ ሁኔታ ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም ውጤታማ እንደሆኑ የሚያሳይ ምንም ጥናት የለም። እነዚህ ምርቶች ማንኛውንም በሽታ ለመመርመር፣ ለማከም፣ ለመፈወስ ወይም ለመከላከል የታሰቡ አይደሉም። እነሱ በቀላሉ የአመጋገብ ማሟያዎች ናቸው።

ከኤፍዲኤ (FDA) ለሸማቾች አንዳንድ ምክሮች

የዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ሸማቾች እራሳቸውን ለመጠበቅ ተጨማሪ መድሃኒቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እነዚህን ነገሮች በአእምሯቸው እንዲይዙ ይመክራል፡

• የምርት መለያዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ እና መመሪያዎቹን በትክክል ይከተሉ።
• አንድ ምርት "ተፈጥሯዊ" ተብሎ መሰየሙ ብቻ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ማለት አይደለም። ተፈጥሯዊ ምርቶች እንኳን አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
• የሚቻል ከሆነ፣ ከንጥረ ነገሩ ስም በኋላ «USP» ያላቸውን ምርቶች ይፈልጉ። «USP» ማለት «US Pharmacopoeia» ማለት ነው። ይህ ማለት አምራቹ ምርቱን በተወሰኑ ተቀባይነት ባላቸው ደረጃዎች መሰረት አምጥቷል ማለት ነው።
• በአገሪቱ ውስጥ በሚታወቅ፣ ታዋቂ በሆነ የምግብ ወይም የመድኃኒት ኩባንያ የሚዘጋጁ እና የሚሸጡ ተጨማሪ ምግቦች በጥብቅ የጥራት ቁጥጥር ስር ሊዘጋጁ ይችላሉ። ማንኛውም ጥርጣሬ ካለዎት፣ ለዚያ ኩባንያ ለመጻፍ እና ምርቱ እንዴት እንደተሰራ እና ምን ጥቅም ላይ እንደዋለ የበለጠ ለማወቅ መሞከር ይችላሉ።

የዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ልክ እንደሌሎች መድሃኒቶች፣ ግሉኮሳሚን በአንዳንድ ሰዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው አያገኛቸውም።

ከእነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት፦

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት፣ የአለርጂ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ መድሃኒቱን ወዲያውኑ መውሰድ ያቁሙና ሐኪም ያማክሩ።

• የቆዳ ሽፍታ
• ከባድ ማሳከክ
• ቀፎዎች (ቀፎዎች)
• የፊት፣ የከንፈር፣ የምላስ ወይም የጉሮሮ እብጠት - ይህ ደግሞ የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል።

የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች፣ ነገር ግን ከቀጠሉ ወይም የሚያስቸግሩ ከሆኑ ለሐኪምዎ ሪፖርት ማድረግ ያለባቸው

እነዚህ በአብዛኛው ከባድ አይደሉም፤ ነገር ግን ከቀጠሉ ወይም ካስቸገሩዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ።

• የሆድ ድርቀት
• ተቅማጥ
• ማቅለሽለሽ (እንደ ማስታወክ ስሜት)
• የሆድ ህመም/የልብ ህመም

ይህ ዝርዝር ሁሉንም የጎንዮሽ ጉዳቶች ላያካትት ይችላል። ከእነዚህ በተጨማሪ ያልተለመደ ነገር ካስተዋሉ፣ ስለሱ ለሐኪምዎ ይንገሩ።

ይህንን መድሃኒት እንዴት ደህንነቱ የተጠበቀ ማድረግ ይቻላል?

የግሉኮሳሚን እንክብሎችን ወይም ታብሌቶችን በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚያከማቹም አስፈላጊ ነው።

• ሁልጊዜም ትናንሽ ልጆችና የቤት እንስሳት ቤትዎ ውስጥ እንዳይደርሱበት ከፍ አድርገው ያስቀምጡት።
• በክፍል ሙቀት ወይም በማሸጊያው መለያ ላይ በተጠቀሰው መሰረት ያስቀምጡ። ከመጠን በላይ ሙቀትና ብርሃን ይጠብቁ።
• ከእርጥበት ይጠብቁ። ​​ይህ ማለት እንደ መታጠቢያ ቤት ባሉ እርጥበት አዘል ቦታዎች አያስቀምጡት ማለት ነው።
• ጊዜው ካለፈበት ቀን በኋላ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ማሟያዎችን መጣልዎን ያረጋግጡ። ጊዜው ያለፈበት መድሃኒት መጠቀም ምንም ጥቅም አያስገኝም፣ እና እንዲያውም አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል።

በመጨረሻም፣ መናገር አለብህ…

ስለዚህ፣ ግሉኮሳሚን አንዳንድ ሰዎች በተለይም እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ያሉ የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ የሚጠቀሙበት ተወዳጅ ማሟያ ቢሆንም፣ ለሁሉም ሰው አይሰራም። እና በይፋ እንደ መድሃኒት እንዳልተፈቀደ መረዳት አለብዎት።

በጣም አስፈላጊው ነገር እንደዚህ አይነት ተጨማሪ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም አስቀድመው እየተጠቀሙ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ መነጋገር ነው። በዚህ መንገድ፣ ለጤናዎ ተስማሚ መሆኑን፣ እንዴት በአግባቡ እንደሚጠቀሙበት፣ ምን አይነት ጥንቃቄዎች እንደሚወሰዱ እና ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር እንደሚፈጥር እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።

ስለ ጤናዎ ውሳኔ ሲያደርጉ፣ በሚሰሙ ወሬዎች ላይ ብቻ ከመታመን ይልቅ ሁልጊዜ የሕክምና ምክር መፈለግ ብልህነት ነው። ጤናማ ይሁኑ!

ግሉኮሳሚን ፣ ግሉኮሳሚን፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ የ cartilage፣ ተጨማሪ ምግብ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ ተጨማሪ ምግብ፣ የአርትራይተስ፣ የአርትራይተስ