አንተም የጣቶችህ ጅማት አለህ? ስለ ሃመርቶ እንማር!

ከጣቶችህ አንዱን አይተህ "ይህ ለምን እንደዚህ ተጣምጧል?" ብለህ አሰብክ ታውቃለህ? በተለምዶ ቀጥ ያለ መሆን ያለበት ጣት መሃል ላይ ተጣምሞ እንደ መዶሻ የሚመስል ከሆነ፣ ሃመርቶ የሚባል በሽታ ሊኖርብህ ይችላል። በጣም የተለመደ ነው፣ ግን ብዙ ሰዎች ስለሱ አያውቁም። ስለዚህ ዛሬውኑ በቀላል አነጋገር እንነጋገርበት።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ሃመርቶ ምንድን ነው?

ሃመርቶ በጣቶችዎ መገጣጠሚያዎች በአንዱ ላይ የሚከሰት የአካል ጉድለት ነው። ቀጥ ያለ ከመሆን ይልቅ ጣቱ በመሃል መገጣጠሚያው ላይ ወደ ላይ ይጎነበሳል። ትክክለኛ ለመሆን የጣቱ ጫፍ ወደ ታች ይገለበጣል እና የመሃል መገጣጠሚያው ወደ ላይ ይወጣል። ይህም ጣቱን እንደ መዶሻ ቅርጽ ይሰጠዋል። ለዚህም ነው ሃመርቶ የሚባለው።

ይህ ሁኔታ አብዛኛውን ጊዜ ከሌሎቹ አራት ጣቶችዎ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ይነካል፣ በትልቁ ጣትዎ ላይ አይደለም። በተለይም በሁለተኛው ጣት (ከአውራ ጣቱ በተቃራኒ በኩል ባለው ጣት) ላይ የተለመደ ነው።

መጀመሪያ ላይ ይህ ትልቅ ችግር ላይመስል ይችላል። በእግር ወይም በዱላ መጠቀም ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ነገር ግን ህክምና ካልተደረገለት፣ ከጊዜ በኋላ የታጠፈው ጣት በዚያ ቦታ ላይ ተጣብቆ እንደገና ሊቆም አይችልም። ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ፣ ጣቶቹ በተገለበጠ 'V' ቅርፅ ሊጣበቁ ይችላሉ።

ዋና ዋና የሃመር ጣት ዓይነቶች ምንድናቸው?

ዶክተሮች ይህንን የሃመርቶ በሽታ በሦስት ዋና ዋና ዓይነቶች ይከፍሏቸዋል፣ ይህም እንደ ክብደቱ ሁኔታ። ይህንንም ማወቅዎ አስፈላጊ ነው።

ሃመርቶ እንዳለቦት እንዴት ያውቃሉ? (ምልክቶች)

የመዶሻ ጣት ብዙውን ጊዜ ይታያል። አንድ ጣት ከሌሎች ጣቶችዎ ጋር ሲያዩት ከወትሮው በበለጠ ሲታጠፍ ካዩ በቀላሉ ሊለዩት ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ሌሎች በርካታ ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

ይህ ሃመርቶ ለምን ይበቅላል? አንዳንድ ዋና ዋና ምክንያቶች

በቀላል አነጋገር፣ የጣት ጣቶችዎ ለረጅም ጊዜ ከተፈጥሮ ውጭ በሆነ ቦታ ሲታጠፉ የሚፈጠረው መዶሻ ነው። ይህ በሚሆንበት ጊዜ በጣቶችዎ ላይ ያሉት ጡንቻዎችና ጅማቶች ከዚያ የታጠፈ ቦታ ጋር ይላመዱና ይጠበባሉ። ይህ ግፊት ከቀጠለ ጡንቻዎችና ጅማቶች በጣም ይጠበባሉ፤ ጣቶችዎን ቀጥ ማድረግ አይችሉም።

ለዚህ በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ፦

• ትክክለኛ መጠን የሌላቸውን እና ለእግር የማይመቹ ጫማዎችን መልበስ፡- ዋናው ምክንያት ይህ ነው። ይህ አደጋ በተለይ ጠባብ የእግር ጣት ሳጥኖችን እና ረጅም ተረከዝ የሚለብሱ ሰዎች ከፍተኛ ነው። ወደ ሰርግ ለመሄድ ቆንጆ እና ጠባብ ጫማዎችን እንደለበሱ አስቡት። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የእግር ጣቶችዎ መጎዳት ይጀምራሉ፣ አይደል? ይህ የሆነበት ምክንያት የእግር ጣቶችዎ ስለሚጠበቡ ነው። እንደዚህ አይነት ጫማዎችን ያለማቋረጥ የሚለብሱ ከሆነ፣ ሃመርቶ ሊዳብሩ ይችላሉ። እንዲሁም፣ ይህ የሆነበት ምክንያት ትናንሽ ልጆች እግሮቻቸው ካደጉ በኋላም ተመሳሳይ የድሮ ጫማ መልበስ ስለሚቀጥሉ ነው ።
• የእግር ተፈጥሯዊ አቀማመጥ፡- አንዳንድ ሰዎች ከፍ ያሉ ቅስት ያላቸው እግሮች አሏቸው። ሌሎች ደግሞ ጠፍጣፋ እግሮች አሏቸው። እነዚህ ሰዎች የመዶሻ ጣት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ረጃጅም የእግር ጣቶች፡- የእግር ጣቶችዎ ከመደበኛው ጫማ በላይ ከሆኑ፣ በመደበኛ ጫማ ላይ በትክክል ላይስማሙ ይችላሉ። በዚህም ምክንያት የእግር ጣቶችዎ ሊታጠፉና ሊወዛወዙ ይችላሉ።
• የተወሰኑ የጤና ችግሮች፡- እንደ የስኳር በሽታ ወይም የሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
• ቡኒዮንስ ፡ ቡኒዮንስ የትልቁ ጣት መገጣጠሚያ እብጠትና ብቅ ብሎ የሚወጣበት ሁኔታ ሲሆን ይህም ትልቁ ጣት ከሌሎቹ ጣቶች ጋር እንዲጋጭ ያደርጋል። ይህ ግፊት በሌሎች ጣቶች ላይም መዶሻ ሊያስከትል ይችላል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ዶክተር ጋር ስትሄድ የሚያደርገው የመጀመሪያው ነገር እግርህንና የእግርህን ጣቶች በጥንቃቄ መመርመር ነው።

• ጣቶችህን ይመለከታሉ እና መገጣጠሚያዎችህን ይፈትሻሉ።
• ምን ያህል ርቀት እንደሚንቀሳቀሱ እና ምን ያህል ግትር እንደሆኑ ለማየት ጣቶቻቸውን በእጃቸው ይይዛሉ፣ ያጎነበሷቸዋል እና ቀጥ አድርገው ያያይዛቸዋል።
• የትኛውን ጫማ በብዛት እንደምትጠቀም እና የተወሰኑ ጫማዎችን መልበስ ህመሙን እንደሚጨምር ወይም እንደሚቀንስ ይጠይቁሃል።
• ጫማ ለብሰውና ያለ ጫማ እንዲቆሙና እንዲራመዱ ሊጠየቁ ይችላሉ።
• አስፈላጊ ከሆነ፣ በጣቶችዎ ውስጥ ያሉትን አጥንቶች ሁኔታ ለመፈተሽ ኤክስሬይ እንዲወስዱ ሊጠየቁ ይችላሉ።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

በጣም ጥሩው ነገር ለዚህ ብዙ ጥሩ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው። ሐኪምዎ በጣቶችዎ ላይ ያለውን ጫና የሚቀንሱ እና ወደ ተፈጥሯዊ ቦታቸው እንዲመለሱ የሚያስችሉ ሕክምናዎችን ይጠቁማል።

• ጫማ መቀየር፡- ይህ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ነው። ሰፊና ጥልቅ የእግር ጣት ያላቸው ጫማዎችን መጠቀም ይጀምሩ።
• ፓዶች እና ቴፕ ማድረግ፡- በጣቶችዎ ላይ የሚደርሰውን ጫና ለመቀነስ በፋርማሲዎች ውስጥ ልዩ የጣት ፓዶች አሉ። እንዲሁም በጣቶችዎ ላይ የሕክምና ቴፕ እንዲቀቡ ሊመክርዎት ይችላል፤ ይህም በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲቆዩ ይረዳል።
• ኦርቶቲክ መሳሪያዎች፡- እነዚህ ጫማዎችዎ ውስጥ የሚቀመጡ ሲሆን ለእግርዎ ድጋፍ ለመስጠት እና ጣቶችዎ በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲቆዩ ይረዳሉ።
• የህመም ማስታገሻዎች፡- ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ እንደ ፓራሲታሞል ወይም NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች) ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህን የህመም ማስታገሻዎች ሐኪምዎን ሳያማክሩ ከ10 ቀናት በላይ ያለማቋረጥ አይውሰዱ።
• ለጣቶችዎ የሚሆኑ ልምምዶች፡- በጣቶችዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ እና ተለዋዋጭነታቸውን የሚጨምሩ ቀላል ልምምዶች አሉ። ለምሳሌ፣ በጣቶችዎ ወለሉ ላይ ትንሽ ፎጣ ይዘው መጎተት ይችላሉ። ሐኪምዎ ለእርስዎ የሚስማሙ ልምምዶችን ያስተምርዎታል።
• ቀዶ ጥገና፡- ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና የሚመከር ሌሎች ሕክምናዎች ካልተሳኩ እና ህመሙ በጣም ከባድ ስለሆነ መራመድ እንኳን የማይችሉ ከሆነ ብቻ ነው።

የመዶሻ ጣትን መከላከል ይቻላል?

አዎ፣ ትችላለህ! መዶሻን ለመከላከል በጣም ጥሩው እና ቀላሉ መንገድ ለእግርህ ፍጹም የሚስማሙ ምቹ ጫማዎችን መምረጥ ነው። ጫማ ስትገዛ እነዚህን ነገሮች በአእምሮህ ያዝ፦

• በተቻለ መጠን ጠባብና ሹል ጣቶች ያሏቸውን ጫማዎች ያስወግዱ።
• የጫማዎን መጠን ቢያውቁም፣ መጠኖቹ ከብራንድ ወደ ብራንድ እንዲሁም ከቅጥ ወደ ቅጥ ሊለያዩ ይችላሉ። ስለዚህ ሁለቱንም ጫማዎች ለብሰው ትንሽ ይራመዱ።
• ጫማ ስትገዙ፣ ከስራ በኋላ ምሽት ላይ ቀኑን ሙሉ በእግር ስንጓዝ እግሮቻችን በተፈጥሮ ትንሽ ያብጣሉ። ስለዚህ፣ ምሽት ላይ የተገዙ ጫማዎች በማንኛውም ጊዜ ለእርስዎ የበለጠ ምቹ ናቸው።
• ጫማ ሲለብሱ፣ በረጅሙ ጣትዎ እና በጫማው የፊት ክፍል መካከል ግማሽ ኢንች ያህል ክፍተት እንዳለ ያረጋግጡ። በጣም ጠባብ የሆኑ ጫማዎችን አይለብሱ።