አንተም ቀልደኞችን ትፈራለህ? እስቲ ስለ ኮልሮፎቢያ (የአስቂኝ ሰዎች ፍርሃት) እንነጋገር!

በልደት ድግስ፣ በካርኒቫል ወይም በሰርከስ ላይ እንዳለህ አስብ። በድንገት፣ በቀለማት ያሸበረቁ ልብሶችን የለበሰ እና ብዙ ሜካፕ የለበሰ አንድ ኮሜዲ ከፊትህ ይታያል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን በጣም አስቂኝ እና አስቂኝ ሆኖ ቢያገኙትም፣ ሌሎች ደግሞ ይህን ሲያዩ በጣም እስኪፈሩ ድረስ የዝምታ ስሜት ሊሰማቸው እና የመተንፈስ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህ በእርስዎ ወይም በልጅዎ ላይ ደርሶ ያውቃል? ስለዚህ ዛሬ፣ ስለ ኮሜዲያን ፍርሃት እንነጋገር፣ እሱም በሕክምና አጠራር ኮውሮፎቢያ በመባል ይታወቃል።

በቀላል አነጋገር፣ ኮልሮፎቢያ ምንድን ነው?

ኮውሮፎቢያ (ኮል-ሮ-ፎ-ቢ-ያ) ለኮሜዲያን ወይም ለኮሜዲያን እጅግ ያልተለመደ ፍርሃት ነው። ይህ ቀላል ፍርሃት አይደለም፣ ነገር ግን በሕክምና ሳይንስ ፎቢያ በመባል የሚታወቅ ሁኔታ ነው። ይህ ፍርሃት ላለው ልጅ ወይም አዋቂ ሰው፣ ኮሜዲያንን በአካል ማየት ወይም ቢያንስ በፎቶ ወይም በቪዲዮ ማየት ከፍተኛ ጭንቀት እና ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል።

ኮውሮፎቢያ የሚለው ቃል ከ1990ዎቹ ጀምሮ ሲነገር ቆይቷል። "ኮልሮ" የሚለው ቃል "አዝናኝ የሚሠሩ ሰዎች" የሚል ትርጉም ያለው የግሪክ ቃል ነው። ነገር ግን እንደ "ኢት" እና "ጆከር" ያሉ ፊልሞች ከተለቀቁ በኋላ በኅብረተሰቡ ውስጥ ብዙ ሰዎች ስለ ቀልደኞች ፍርሃት ማውራት ጀመሩ።

አንዳንድ ሰዎች ለምን እንዲህ አይነት ፍርሃት ያድርባቸዋል?

አንድን ቀልደኛ ሲያዩ ለምን እንደሚፈሩ በእርግጠኝነት መናገር ቢከብድም፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚያምኑባቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።

ዋናው ምክንያት የአስቂኝ መዋቢያ ነው። እስቲ አስቡት፣ በፊታቸው ላይ ባለው ወፍራም ሜካፕ ምክንያት፣ ሰውየው በእርግጥ እየሳቀ፣ እየተናደደ፣ እያዘነ ወይም ምን ዓይነት ስሜት እየተሰማው እንደሆነ መለየት አንችልም። እንዲሁም፣ በፊታቸው ላይ ያለው ትልቅና ዘላቂ ፈገግታ አንዳንድ ጊዜ በጣም ተፈጥሯዊ ያልሆነና አስፈሪ መልክ ይሰጠዋል። የአንድ ሰው እውነተኛ ስሜቶች እንደዚህ ሲደበቁ፣ አእምሯችን እንደ አለመተማመን፣ ጥርጣሬ አድርጎ ይቆጥረዋል። ያ አለመተማመን ብዙውን ጊዜ ወደ ፍርሃት ይለወጣል።

ይህ ፍርሃት ሊጨምር የሚችልባቸውን አንዳንድ ሁኔታዎች ከዚህ በታች እንመልከት።

የዚህ ፍርሃት ሰው ምልክቶች ምንድናቸው?

ኮሎኝ ያለበት ሰው በሁለት ምድቦች ሊከፈል ይችላል፤ ይህም አንድን ኮሎኝ ሲመለከት በሚያሳየው ባህሪ እና በሚያጋጥሙት አካላዊ ምልክቶች ላይ በመመስረት ነው።

የባህሪ ለውጦች

• ከአስቂኝ ሰው ፊት በፍጥነት ለማምለጥ እየሞከርኩ ነው።
• ከሌላ ሰው ወይም ከአንድ ነገር ጀርባ ለመደበቅ መሞከር።
• ቀልደኛውን ላለማየት ዓይኖችዎን ጨፍነው ።
• አንድ ትንሽ ልጅ ጮክ ብሎ ማልቀስ ይጀምራል።
• አንዳንድ ጊዜ ክላውን የማየት ሀሳብ መጨነቅ እንድጀምር ያደርገኛል።

አካላዊ ምልክቶች

ይህ ፍርሃት ሲፈጠር ሰውነታችን በተወሰኑ መንገዶች ምላሽ ይሰጣል። ይህ ምላሽ "ውጊያ ወይም መሸሽ" ይባላል።

ኮውሮፎቢያ (coulrophobia) እንዳለብዎት በትክክል እንዴት ያውቃሉ?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሕክምና ማህበር በታተመው የምርመራ እና የስታቲስቲካል የአእምሮ ሕመሞች መመሪያ (DSM) ውስጥ ኮልሮፎቢያ በይፋ እንደ መታወክ በሽታ አልተመደበም። ሆኖም ግን፣ በ"ልዩ ፎቢያ" ምድብ ስር ሊታወቅ ይችላል።

እርስዎ ወይም ልጅዎ ይህ ሁኔታ እንዳለቦት ከጠረጠሩ፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር የቤተሰብ ዶክተርዎን (GP) ማነጋገር ነው። እሱ ወይም እሷ እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ያሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን ሊመክሩዎት ይችላሉ።

በተለምዶ፣ እነዚህን ምክንያቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት የዚህ አይነት ፎቢያ እንዳለቦት መደምደም ይችላሉ፡

• አስቂኝ ሰው ወይም የአንድን ሰው ፎቶ ሲያዩ ሁልጊዜ ይፈራሉ ?
• በዚህ ፍርሃት ምክንያት የተወሰኑ ቦታዎችን (ለምሳሌ ድግሶችን፣ የፊልም ቤቶችን) ያስወግዳሉ ?
• ፍርሃቱ ከእውነተኛው ስጋት በጣም የላቀ ነው?
• ይህ ፍርሃት ከስድስት ወራት በላይ ቆይቷል?
• ይህ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን እና ደስታዎን ይነካል ?

ይህንን ፍርሃት ለማከም ምን ማድረግ ይቻላል?

አብዛኛውን ጊዜ፣ ቀልደኞች በየቀኑ የምናያቸው ሰዎች አይደሉም። ስለዚህ ይህ ፍርሃት በሕይወትዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ የማያሳድር ከሆነ፣ ልዩ እንክብካቤ አያስፈልግም። ሆኖም፣ ይህ ፍርሃት በማህበራዊ ሕይወትዎ እና በልጅዎ ደስታ ላይ ጣልቃ እየገባ ከሆነ፣ የሕክምና አማራጮች አሉ።

የሳይኮቴራፒ ዘዴዎች በዋናነት ጥቅም ላይ ይውላሉ።

1. የተጋላጭነት ሕክምና

ይህ ለፎቢያ በጣም ውጤታማ ከሆኑ ሕክምናዎች አንዱ ነው። በቀላል አነጋገር፣ ቁጥጥር በሚደረግበት እና ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ ለሚፈሩት ነገር ቀስ በቀስ እራስዎን ማጋለጥን ያካትታል። ይህ እራስዎ ማድረግ ያለብዎት ነገር አይደለም፣ ነገር ግን በሰለጠነ ባለሙያ ቁጥጥር ስር ነው ።

• የመጀመሪያው እርምጃ ፡ እንደ የመተንፈስ ልምምዶች እና አእምሮዎን ለማረጋጋት መንገዶችን ይማሩ።
• ሁለተኛ ደረጃ ፡ የአንድን አስቂኝ ሰው ፎቶዎችና ቪዲዮዎች መመልከት።
• ደረጃ ሶስት፡አንድ ሰው በቪዲዮ ላይ እንደ ቀልደኛ ሜካፕ ለብሶ እና ሲለብስ ማየት (ይህ እውነተኛ ሰው እንደሆነ ያስባል)።
• የመጨረሻ ደረጃ ፡ ቀስ በቀስ እንደ ቀልደኛን ከሩቅ ማየት፣ ከዚያም ወደ ፊት መሄድ ያሉ ደረጃዎችን ይሂዱ።

2. የእውቀት (ኮግኒቲቭ)-ባህሪ ሕክምና (ሲቢቲ)

ይህ ቴራፒ አንድን ቀልደኛ ሲያዩ የሚሰማዎትን አሉታዊና አስፈሪ ሀሳቦችን ለመለየት እና ለመቀየር ይረዳዎታል። ይህም ማለት ሁኔታውን የሚመለከቱበትን መንገድ እንዲቀይሩ ይረዳዎታል።

ለእነዚህ አይነት ፎቢያዎች ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ አይታዘዙም። ሆኖም ግን፣ እንደ ሃሎዊን ባሉ ብዙ ቀልዶች ባሉባቸው ጊዜያት፣ ዶክተር ጊዜያዊ ማስታገሻ ሊያዝዝ ይችላል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

በዚህ ፍርሃት ምክንያት የሚከተሉት ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው።

• የድንጋጤ ጥቃት ካጋጠመዎት፣ ማለትም፣ በድንገት የደረትዎን ምት የሚያደናግር፣ የሚያንገጫግጭዎት ወይም የሚሞቱ ያህል የሚሰማዎት ከፍተኛ ፍርሃት ካጋጠመዎት።
• ይህ ፍርሃት የዕለት ተዕለት ተግባራትህን ለማከናወን ወይም ለመተኛት አስቸጋሪ እያደረገብህ ከሆነ።
• ልጅዎ በዚህ ፍርሃት ምክንያት ወደ ግብዣዎች ለመሄድ ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመቀላቀል ፈቃደኛ ካልሆነ ።

ስለዚህ ሁኔታ ከዶክተር ጋር ለመነጋገር አትፍሩ። ይህ ለእርስዎ ብቻ የሚደርስ ነገር አይደለም። በዓለም ላይ ያሉ ብዙ ሰዎች እነዚህ ፎቢያዎች አሏቸው።