በእንቅልፍ ወቅት መተንፈስ ይቆማል? ስለዚህ አደገኛ ሁኔታ (እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ) እንማር!

ባልሽ፣ ሚስትሽ ወይም በቤትሽ ውስጥ ያለ ሰው በሌሊት ጮክ ብሎ ያኮራፋል? አንዳንድ ጊዜ፣ በዚህ ማንኮራፋት መካከል፣ በድንገት መተንፈስሽን ታቆሚያለሽ፣ እና ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ ጥልቅ ትንፋሽ ወስደሽ እንደገና ማንኮራፋት ትጀምራለሽ? ይህንን ስታይ ፈርተሽ ታውቃለህ? ይህ በእርግጥ በቀላሉ የሚታይ ነገር አይደለም። ይህ ዛሬ ስለምንነጋገርበት የእንቅልፍ አፕኒያ (OSA) የሚባል ሁኔታ ሊሆን ይችላል።

የእንቅልፍ እንቅፋት አፕኒያ (OSA) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ማለት በምንተኛበት ጊዜ በጉሮሮ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች በጣም ዘና ይላሉ፣ የአየር መተላለፊያ መንገዳችንን ያጠባሉ ወይም ሙሉ በሙሉ ይዘጋሉ ማለት ነው።

እስቲ አስቡት፣ ስንተኛ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ጡንቻ ማለት ይቻላል ዘና ይላል። ይህ የተለመደ ነው። ነገር ግን OSA ባለበት ሰው ላይ፣ በጉሮሮ ጀርባ ላይ ያለው ለስላሳ ቲሹ (ምላስ፣ ምላስ) በጣም ዘና ይላል እና የአየር መተላለፊያ መንገዱን ይዘጋል። ከዚያም መተንፈስ ለጥቂት ሰከንዶች ይቆማል፣ አንዳንድ ጊዜ ከአንድ ደቂቃ በላይ።

ይህ በሚሆንበት ጊዜ ምን ይሆናል? በደም ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን ቀስ በቀስ ይቀንሳል። ይህ ለአእምሯችን "አደጋ አለ! መተንፈስ አንችልም!" የሚል ምልክት ይልካል። ከዚያም አንጎል ሕይወታችንን ለማዳን ከእንቅልፍ የሚያነቃን በጭንቅ ነው። በትክክል ለመናገር፣ ከጥልቅ እንቅልፍ ወደ ቀላል እንቅልፍ ያመጣናል። ያኔ ነው በጉሮሮ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች እንደገና የሚጣበቁት እና የመተንፈስ መንገዱ የሚከፈትበት። ከዚያም በድንገት ጥልቅ ትንፋሽ እንወስዳለን።

ይህ በአንድ ሌሊት በመቶዎች የሚቆጠሩ ጊዜ ሊከሰት ይችላል ። ችግሩ ግን የተኛው ሰው ስለሱ አያስታውሰውም። ሌሊቱን ሙሉ በአግባቡ እንዳልተተነፍስ አያውቅም። ነገር ግን በዚህ መንገድ ያለማቋረጥ ስለሚስተጓጎል፣ ጥሩና የተረጋጋ እንቅልፍ አያገኝም።

የ OSA ችግር ያለበት ሰው ምን አይነት ምልክቶች ያሳያል?

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ ለተኛ ሰው ላይታዩ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከእነሱ ጋር ለሚተኛው ሰው (ለባልደረባቸው) በጣም የሚታዩ ናቸው። እነዚህ ምልክቶች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

የ OSA ችግር ያለበት ሰው ማንኮራፋት ምን ይመስላል?

የትዳር ጓደኛህ ተኝቶ እንደሆነ አስብ። ለረጅም ጊዜ ጮክ ብሎ ሲያንኮራፋ ቆይቷል። በድንገት ድምፁ ቆመ... ሙሉ ጸጥታ። "ለምን ድምፅ የለም? እየተነፈሰ እንደሆነ አላውቅም" ብለህ ታስባለህ። ከ10፣ 20 ሰከንዶች በኋላ፣ ምናልባትም ከዚያ በላይ፣ በድንገት 'ህህህ' የሚል ድምፅ ያሰማል፣ ይተንፍሳል፣ እና እንደገና ማንኮራፋት ይጀምራል። ይህ የOSA ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ ነው። ይህ በሌሊት ብዙ ጊዜ ሊከሰት ይችላል።

OSA ለምን ይከሰታል? የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ ዋናው ምክንያት በእንቅልፍ ወቅት የጉሮሮ ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ዘና እንዲሉ በማድረግ የአየር መተላለፊያ ቱቦን እንዲዘጉ ማድረግ ነው። ነገር ግን ይህ በሁሉም ሰው ላይ አይከሰትም። ይህንን ሊነኩ የሚችሉ በርካታ የተለዩ የአደጋ ምክንያቶች አሉ።

ይህ ካልታከመ ሊከሰቱ የሚችሉ አደገኛ ችግሮች ምንድናቸው?

ይህንን እንደ ችግር ብቻ ችላ ካልነው፣ ወደ ትላልቅ ችግሮች ሊያመራ ይችላል። ሌሊቱን ሙሉ ለሰውነት የኦክስጅን እጥረት እና የእንቅልፍ መስተጓጎል ሁለቱም መላውን ሰውነታችንን ይጎዳሉ።

• ከመጠን በላይ የቀን እንቅልፍ ማጣት ፡ ይህ በጣም አደገኛ ነው። መኪና እየነዱ ወይም ማሽኖችን ሲያንቀሳቅሱ እንቅልፍ መተኛት ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል።
• የልብ ሕመም፡- ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የኦክስጅን እጥረት በልብ ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር የደም ግፊት፣ የልብ ድካም፣ የልብ ድካም እና የልብ ድካም የመያዝ እድልን ይጨምራል።
• ስትሮክ ፡ OSA የስትሮክ አደጋን በእጅጉ ይጨምራል።
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፡- OSA የሰውነትን የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም ይጨምራል፣ ይህም የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
• ድንገተኛ ሞት፦ምንም እንኳን በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት፣ ከባድ እና ህክምና ያልተደረገለት OSA በእንቅልፍ ወቅት የልብ ድካም እና ሞትንም ሊያስከትል ቢችልም።

OSA እንዳለዎት በትክክል እንዴት ያውቃሉ?

እርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ዶክተር ማየት ነው። ዶክተሩ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል እና ጉሮሮዎን፣ አፍዎን እና አንገትዎን ይመረምራል።

ከዚያም፣ ይህንን ሁኔታ ለማረጋገጥ፣ የእንቅልፍ ጥናት የሚባል ልዩ ምርመራ ያዝዛሉ። እነዚህ በሁለት ዋና ዋና መንገዶች ይከናወናሉ።

1. ፖሊሶምኖግራም (ፒኤስጂ): ይህ በጣም ትክክለኛ ዘዴ ነው። በዚህ ውስጥ፣ በሆስፒታል ወይም በልዩ የእንቅልፍ ማዕከል (የእንቅልፍ ላብራቶሪ) ውስጥ ሌሊቱን ሙሉ ማደር ይኖርብዎታል። እዚያም እንቅልፍ ሲወስዱ፣ የአንጎልዎ ሞገዶች፣ የልብ ምት፣ የመተንፈስ ዘይቤ፣ የደም ኦክስጅን መጠን እና የሰውነት እንቅስቃሴዎች ሌሊቱን ሙሉ ከማሽኖች ጋር በተያያዙ ዳሳሾች አማካኝነት ክትትል ይደረግባቸዋል።

2. የቤት ውስጥ የእንቅልፍ አፕኒያ ምርመራ (HSAT): ይህ በቤት ውስጥ ሊከናወን የሚችል ቀላል ምርመራ ነው። ቤት ውስጥ ተኝተው እያሉ በሆስፒታሉ የሚሰጥ ትንሽ መሳሪያ መልበስ ይችላሉ። እንደ መተንፈስ እና የኦክስጅን መጠን ያሉ ጥቂት መሰረታዊ ነገሮችን ይለካል። ምንም እንኳን እንደ PSG ዝርዝር ባይሆንም፣ OSA እንዳለዎት ወይም እንደሌለዎት ለመወሰን ብዙ ጊዜ በቂ ነው።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

እንደ እድል ሆኖ፣ OSA በጥሩ ሁኔታ ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው። በርካታ የሕክምና አማራጮች አሉ። ዶክተሩ እንደ ሁኔታው ​​ክብደት እና የታካሚው ሁኔታ ላይ በመመስረት ምርጡን ሕክምና ይወስናል።

• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች;
• ክብደት መቀነስ፡- የሰውነትዎን ክብደት ከ5-10% መቀነስ እንኳን በ OSA ምልክቶችዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
• የእንቅልፍ አቀማመጥዎን መቀየር፡- በጀርባዎ ሲተኙ ምላስዎ ወደ ኋላ የመውረድ እና የመተንፈሻ ቱቦዎን የመዘጋት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ፣ በጎንዎ መተኛት ጥሩ ነው።
• አልኮልና የእንቅልፍ ክኒኖችን ያስወግዱ፡- እነዚህ ክኒኖች የጉሮሮ ጡንቻዎችን የበለጠ ስለሚያዝናኑ በሌሊት ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም።

• የሲፒኤፒ ማሽን (ቀጣይነት ያለው አዎንታዊ የአየር መተላለፊያ ግፊት)፦

ይህ ለ OSA በጣም ውጤታማ እና በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ ሕክምና ነው።ይህ ማሽን በአፍንጫ ላይ ወይም በአፍንጫ እና በአፍ ላይ የሚለበስ ትንሽ 'ጭምብል' ያለው ማሽን ነው። የሚያደርገው በምንተኛበት ጊዜ የአየር መንገዶቻችንን ክፍት ለማድረግ በሚያስፈልግ ግፊት ያለማቋረጥ አየር መስጠት ነው። ከዚያም መተንፈስ አያቆምም። መጀመሪያ ላይ ለመልመድ ትንሽ አስቸጋሪ ቢሆንም፣ ብዙ ሰዎች የሚያቀርበው እረፍት የለሽ እንቅልፍ እና በቀን ውስጥ ትኩስነት ስለሚሰማቸው ይወዳሉ።

• የአፍ ውስጥ መገልገያዎች፡

ይህ በጥርስ ሀኪም የተዘጋጀ ለአፍዎ የተሰራ መሳሪያ ነው። ተኝተው እያሉ ሲለብሱ የታችኛውን መንጋጋዎን በትንሹ ወደፊት ለማቆየት ይረዳል፣ ይህም የመተንፈሻ ቱቦዎን ክፍት ያደርገዋል። ብዙውን ጊዜ መለስተኛ እስከ መካከለኛ OSA ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው።

• ቀዶ ጥገና፡

ሌሎች ሕክምናዎች ካልተሳኩ ወይም በሰውነት ውስጥ የመዋቅር ችግር ካለ፣ የቀዶ ጥገና ሕክምና ሊመከር ይችላል።

• ዩቮሎፓላቶፋሪንጎፕላስቲ (UPPP): በጉሮሮ ጀርባ ላይ ከመጠን በላይ የሆነ ሕብረ ሕዋስ ማስወገድ።
• የቶንሲል ቀዶ ጥገና/አዴኖይድ ቀዶ ጥገና፡- ቶንሲሎች ወይም አዴኖይድ ትላልቅ ከሆኑ ማስወገድ።
• የነርቭ ማነቃቂያ፡- በእንቅልፍ ወቅት የመተንፈሻ ቱቦ ክፍት እንዲሆን የሚያደርጉ ጡንቻዎችን ለማነቃቃት የነርቭ ማነቃቂያ መሳሪያ በሰውነት ውስጥ ተተክሏል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

እርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀሱትን ምልክቶች ካዩ፣ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ። በተለይም

• የትዳር ጓደኛዎ ስለ ማንኮራፋትዎ እና የትንፋሽ እጥረትዎ ቅሬታ ካቀረበ።
• በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ እንቅልፍ እና ድካም ከተሰማዎት።
• ጠዋት ላይ ራስ ምታት ይዞዎት ከእንቅልፍዎ ቢነቁ።

ድንገተኛ አደጋ!

በድንገት የመተንፈስ ችግር ካጋጠመዎት ወይም የልብ ድካም (የደረት ህመም፣ ላብ) ወይም የፓራላይዝድ ምልክቶች (በሰውነትዎ ላይ የኃይል ማጣት፣ የመናገር ችግር) ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።