ሬስቬራቶል ምንድን ነው? አስደናቂ የጤና ጥቅሞች አሉት!

ሁላችንም ስለ "ሱፐርፉድስ" ወይም በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ ስለሚገኙ ልዩ ንጥረ ነገሮች ብዙ ጊዜ እንሰማለን። እንግዲህ፣ በቅርብ ጊዜ ብዙ ጊዜ የሚነገርለት አንድ ልዩ ውህድ ሬስቬራትሮል ነው። ይህንን ስም የሆነ ቦታ ሰምተውት ይሆናል። በቀላል አነጋገር፣ በእፅዋት ውስጥ በተፈጥሮ የሚከሰት እና ለሰውነታችን በጣም ጠቃሚ የሆነ ነገር ነው። ስለዚህ ዛሬ በዝርዝር እንነጋገርበት።

ሬስቬራቶል በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሬስቬራትሮል በእፅዋት የሚመረተው ተፈጥሯዊ የኬሚካል ውህድ ሲሆን የፖሊፊኖል ቡድን ነው። እፅዋት እነዚህን የሚያመርቱት እንደ ድርቅ፣ በሽታ እና የፈንገስ ወረራ ካሉ ነገሮች ለመከላከል ነው። ልክ እንደ የእፅዋት የበሽታ መከላከያ ስርዓት አካል ነው። ስለዚህ ይህንን ጠቃሚ ውህድ ከምግብ ማግኘት እንችላለን።

እነዚህ በጣም የተለመዱት ናቸው፦

• ወይን (በተለይም የቀይ ወይን ቆዳ)
• ኦቾሎኒ
• እንደ ብሉቤሪ፣ ራቤሪ እና ሙልቤሪ ያሉ የቤሪ ፍሬዎች
• ቀይ ወይን

የሬስቬራትሮል ዋና ዋና ባህሪያት ሁለቱ አንቲኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት ናቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ሁለት ባህሪያት እንደ ካንሰር፣ የስኳር በሽታ እና የአልዛይመር በሽታ ካሉ ከባድ በሽታዎች ሊጠብቁን ይችላሉ።

የሬስቬራቶል ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው?

በርካታ ጥናቶች የዚህ ትንሽ ውህድ ታላቅ ኃይል አግኝተዋል። እስቲ አንዳንድ ዋና ዋና ጥቅሞችን እንመልከት።

ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሬስቬራትሮል የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል እና ለማከም ይረዳል። በፀረ-ካንሰር ባህሪያቱ ምክንያት፣

• የካንሰር ሴሎችን እድገት ይከላከላል።
• ለካንሰር ሴሎች ደም የሚያቀርቡ አዳዲስ የደም ሥሮች (አንጂዮጄኔሲስ) መፈጠርን ያቆማል።
• የካንሰር ሴሎች በተፈጥሮ እንዲሞቱ ያደርጋል።

ከሁሉም በላይ ደግሞ ሬስቬራትሮል የኬሞቴራፒ ሕክምናን የሚቋቋሙ ፕሮቲኖችን ማገድ እና የኬሞቴራፒ ሕክምናን የበለጠ ውጤታማ ማድረግ እንደሚችል ተረጋግጧል።

ለልብ ጤና ጥሩ

የልብ በሽታ ዛሬ ብዙ ሰዎች የሚፈሩት ነገር ነው። ሬስቬራትሮል የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ስርዓትን ለመጠበቅ ትልቅ አቅም አለው።

• የደም ሥሮች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል።
• የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል።
• የደም መርጋትን ይከላከላል፣ የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ይቀንሳል።

ስለዚህ ተመራማሪዎች ይህ ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎችን የልብ በሽታ ለመከላከል እና ቀድሞውኑ በበሽታው በተያዙ ሰዎች ላይ ያለውን ሁኔታ ለመቆጣጠር ጠቃሚ ማሟያ ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ።

ለአእምሮ ተግባር እና ለማስታወስ

የሬስቬራትሮል ፀረ-ብግነት ባህሪያት ሰውነትን ብቻ ሳይሆን አንጎልንም ይጎዳሉ። በአንጎል እና በነርቭ ስርዓት ውስጥ የሚከሰተው የነርቭ ኢንፍላማቶሪ እንደ አልዛይመር በሽታ እና የመርሳት በሽታ ያሉ በሽታዎች እንዲባባሱ ዋና ምክንያት ነው።

በአንድ ጥናት፣ የአልዛይመር ታካሚዎች ቡድን ለ52 ሳምንታት ሬስቬራትሮል ተሰጥቷቸዋል። ባልታከመው ቡድን ውስጥ የአንጎል ጤና ባዮማርከሮች መቀዛቀዛቸውን ሲቀጥሉ፣ ሬስቬራትሮል በታከመው ቡድን ውስጥ ያሉት ግን የተረጋጋ ሆነው ቀጥለዋል። በዚህ ርዕስ ላይ ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም፣ እነዚህ ውጤቶች ለወደፊቱ ጥሩ ተስፋ ይሰጣሉ።

የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከሬስቬራትሮል ተጠቃሚ ናቸው።

• የኢንሱሊን መቋቋምን ይቀንሳል፡- ይህ ማለት የሰውነት ሴሎች ለኢንሱሊን በአግባቡ ምላሽ አይሰጡም ማለት ሲሆን ይህም የስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• የደም ስኳር መጠንን ይቀንሳል።
• በተጨማሪም የስኳር በሽታ ያለባቸውን ብዙ ሰዎች የሚጎዳውን የደም ግፊት ለመቆጣጠር ይረዳል።

በዚህ ውስጥ ምንም አይነት አደጋ አለ?

ሬስቬራትሮል በተፈጥሯዊ መጠን በምግብ ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። እንደ ተጨማሪ ምግብ ሲወሰድ፣ ከዝቅተኛ እስከ መካከለኛ መጠን ያለው መጠን በአጠቃላይ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ሆኖም፣ ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን (በቀን ወደ 3,000 ሚሊግራም) በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሆድ ህመም ሊያስከትል ይችላል።

ሆኖም ግን፣ በሚከተሉት ሁኔታዎች የሬስቬራትሮል ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድ መቆጠብ አለብዎት። በዚህ ጉዳይ ላይ ይጠንቀቁ።

ምን ያህል ያስፈልግዎታል?

በጣም ጥሩው እና ደህንነቱ የተጠበቀው መንገድ ሬስቬራትሮል የበለፀጉ ምግቦችን (ኦቾሎኒ፣ ወይን፣ ቤሪ) ወደ አመጋገብዎ ማከል ነው።

ተጨማሪ መድሃኒት መውሰድ ከፈለጉ፣ እንደ 100፣ 250 እና 500 ሚሊግራም ባሉ የተለያዩ ጥንካሬዎች በፋርማሲዎች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ለዚህ ​​የሚመከር ዕለታዊ መጠን የለም።