ይህ በድንገት በሰውነት ላይ የሚታየው የማቃጠልና የመወዛወዝ ስሜት ምንድን ነው? ትኩስ ብልጭታዎች ምን እንደሆኑ በትክክል እንወቅ።

ምናልባት የተለመደውን ስራህን እየሰራህ ሊሆን ይችላል። ወይም ደግሞ ኤሲው በርቶ ባለበት ክፍል ውስጥ ልትሆን ትችላለህ። ነገር ግን በድንገት መላ ሰውነትህ ከውስጥ እየተቃጠለ እንደሆነ፣ ፊትህ ወደ ቀይ ይለወጣል፣ እና ላብ ትጀምራለህ። በዙሪያህ ላሉ ሰዎች ምንም ለውጥ አያመጣም፣ ግን በጣም የሚሞቅህ አንተ ብቻ ነህ። ይህ ተሞክሮ አንተን የሚያውቅህ ነው? ዛሬ አብዛኛዎቹ ሴቶች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ስለሚያጋጥማቸው ስለዚህ ምቾት ማጣት እየተነጋገርን ነው።

በትክክል ትኩስ ፍላሽ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ትኩስ ብልጭታ ማለት ድንገተኛ ከፍተኛ ሙቀት፣ ማቃጠል፣ ላብ እና የቆዳ መቅላት ስሜት ነው። ይህ ከወር አበባ ማረጥ ጋር የተያያዘ በጣም የተለመደ ነገር ግን በጣም የማይመች ምልክት ነው። በሕክምና አነጋገር፣ ይህንን 'የቫሶሞተር' ምልክት እንለዋለን። ይህ ማለት የደም ስሮቻችንን መስፋፋት ወይም መጥበብ ከሚቆጣጠረው ስርዓት ጋር የተያያዘ ነው ማለት ነው።

የዚህ ክስተት ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን ሙሉ በሙሉ ግልጽ ባይሆንም፣ ባለሙያዎች ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች መሆናቸውን ያውቃሉ። ከማረጥ ጋር በተያያዘ ከአራት ሴቶች ውስጥ ሦስቱ (75%) የሚሆኑት እነዚህን ትኩሳት ያጋጥማቸዋል።

ይህ የተለመደ ቢሆንም፣ "ኦህ፣ ይህ የተለመደ ነው" ብለው በማሰብ መሰቃየት አያስፈልግዎትም። ይህንን ምቾት ማጣት ለማስተዳደር እና ህይወትዎን ቀላል ለማድረግ መንገዶች አሉ። ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና በህመም ምልክቶችዎ እና በጤና ታሪክዎ ላይ በመመስረት ምርጡ መፍትሄ ምን እንደሆነ መወሰን ይችላሉ።

ይህ ምን ይሰማዋል? ምልክቶቹስ ምንድን ናቸው?

የሙቅ ብልጭታ ስሜት ለሁሉም ሰው በጣም የተለየ ነው፣ ግን በአጠቃላይ እንደሚከተለው ይሰማል፡

• ድንገተኛ ኃይለኛ የሙቀት ስሜት፡- ይህ ሙቀት ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በደረት፣ በአንገት እና በፊት ሲሆን በመላው ሰውነት ውስጥ ሊሰራጭ ይችላል።
• የቆዳ መቅላት፡- በሙቀት ምክንያት ፊቱ፣ አንገቱ እና ደረቱ ቀይ ሊሆኑ ወይም እንደ ነጠብጣቦች ሊታዩ ይችላሉ።
• ከመጠን በላይ ላብ፡- ከመጠን በላይ ላብ የሚከሰተው ሰውነት የሚሰማውን ሙቀት ለመቀነስ ሲሞክር ነው።
• ብርድ ብርድ ማለት፡- ትኩስ ብልጭታው ካለቀ በኋላ፣ ላብዎ ስላፈሰሰው ቅዝቃዜና መንቀጥቀጥ ሊሰማዎት ይችላል።
• የልብ ምት መጨመር፡- አንዳንድ ሰዎች የልብ ምት ሊሰማቸው ይችላል።

እነዚህ በሌሊት የሚከሰቱ ከሆነ "የሌሊት ላብ" ብለን እንጠራቸዋለን። ይህ ደግሞ እንቅልፍን ሊያስተጓጉል ይችላል።

ትኩስ ብልጭታዎች የሚጀምሩት በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው እና ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?

የሙቀት ብልጭታዎች ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት የወር አበባ ዑደት መደበኛ ባልሆነበት በፔሪሜኖፓዝ ወቅት ነው፣ ይህም ከማረጥ በፊት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው። ማረጥ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በ40ዎቹ መጨረሻ እና በ50ዎቹ መጀመሪያ ላይ ባሉ የስሪላንካ ሴቶች ላይ ነው።

አንድ ጊዜ ብቻ የሚቆይ ትኩስ ብልጭታ አብዛኛውን ጊዜ ከአንድ እስከ አምስት ደቂቃ ሊቆይ ይችላል። አንዳንድ ሴቶች በቀን ከአስር በላይ ትኩስ ብልጭታዎች ያጋጥሟቸዋል። ይህ ሁኔታ በጥቂት ወራት ውስጥ ሊጠፋ ወይም ለዓመታት ሊቆይ ይችላል። እንዲሁም ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።

ይህ ለምን ይከሰታል? የሙቀት ብልጭታዎችን የሚጨምሩት ነገሮች ምንድን ናቸው?

ዋናው ምክንያት የኢስትሮጅን ሆርሞን መጠን መቀነስ ነው። በአእምሯችን ውስጥ ያለው የሰውነት ሙቀት መቆጣጠሪያ ማዕከል (እንደ ቴርሞስታት) ለኢስትሮጅን ሆርሞን በጣም ስሜታዊ ነው። የኢስትሮጅን መጠን ሲቀንስ፣ ይህ የመቆጣጠሪያ ማዕከል ግራ ይጋባና ሰውነቱ ሞቃት ሲሆን ሞቃት መሆኑን የሚገልጹ የተሳሳቱ ምልክቶችን ይልካል። በምላሹም ሰውነቱ ላብ በማድረቅና የደም ሥሮችን በማስፋት ለማቀዝቀዝ ይሞክራል።

በተጨማሪም፣ የተወሰኑ ነገሮች የሙቅ ብልጭታዎችን ድግግሞሽ ወይም ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ። እነዚህም "ቀስቅሴዎች" ይባላሉ።

ከእነዚህ ነገሮች በተቻለ መጠን መራቅ ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቆጣጠር ትልቅ እገዛ ነው።

ለዚህ ሕክምናዎችና መፍትሄዎች ምንድናቸው?

እነዚህ ትኩስ ብልጭታዎች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ እየገቡ ከሆነ፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት እና ስለ ሕክምናው መወያየት አለብዎት። ሕክምናው በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ሊከፈል ይችላል።

1. በዶክተሩ የታዘዘ ሕክምና

• የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT): ይህ ለሆት ብልጭታዎች በጣም ውጤታማው ሕክምና ነው። የሰውነትን ዝቅተኛ የሆርሞን መጠን በመመለስ ይሰራል።
• ኤስትሮጅን እና ፕሮጄስቲን፡- ማህጸንዎ ካልተወገደ፣ ከኢስትሮጅን ጋር ፕሮጄስቲን የሚባል ሆርሞን ይሰጥዎታል።
• ኤስትሮጅን ብቻ፡- ኤስትሮጅን ብቻውን የማህፀን ቀዶ ጥገና ለተደረገለት ሰው ይሰጣል።

• ሆርሞን ያልሆኑ መድኃኒቶች፡- የሆርሞን ሕክምናዎች ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደሉም። ሆርሞኖችን የያዙ ሌሎች መድኃኒቶችም አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም የሚያገለግሉ ቢሆኑም፣ ትኩሳትን ለመቀነስ የሚረዱ ሆነው ተገኝተዋል። ለምሳሌ `ቬንላፋክሲን፣`ፓሮክሲን`፣`ጋባፔንቲን` ይገኙበታል። በተጨማሪም፣ አሁን ለሞቅ ብልጭታዎች በተለይ የተነደፈ `ፌዞላይንታንት (ቬኦዛህ™)` የሚባል አዲስ መድኃኒት አለ።

2. የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ሌሎች ዘዴዎች

አንዳንድ ጊዜ፣ በአኗኗራችን ላይ ትናንሽ ለውጦች ትልቅ እፎይታ ሊያስገኙልን ይችላሉ።

ስለ ዕፅዋት መድኃኒቶች እና ተጨማሪዎች ጥቂት ቃላት

አንዳንድ ሰዎች እንደ ብላክ ኮሆሽ፣ ኢቭኒንግ ፕሪምሮዝ ኦይል እና አኩሪ አተር ያሉ ለሆት ፍላይስ ይጠቀማሉ። ነገር ግን ውጤታማነታቸውን ለማረጋገጥ በቂ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም። እና "ተፈጥሯዊ" ቢሆኑም ለሁሉም ሰው ደህና አይደሉም። ስለዚህ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ እንደዚህ አይነት ነገር አይጠቀሙ።

ያለ ማረጥ ትኩሳት ሊኖር ይችላል?

አዎ። ማረጥ ዋናው መንስኤ ቢሆንም፣ ሁሉም ትኩስ ብልጭታዎች የሚከሰቱት በእሱ አይደለም። የታይሮይድ እክሎች፣ አንዳንድ ኢንፌክሽኖች (እንደ ጉንፋን) እና አንዳንድ መድሃኒቶችም ትኩስ ብልጭታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የወር አበባ ማረጥ ላይ ካልሆኑ ነገር ግን ትኩሳት ካጋጠምዎት ሌላ ምክንያት ሊኖር ይችላል። ስለዚህ ሐኪም ጋር መሄድ እና ምርመራ ማድረግ ጥሩ ነው።