ሃይፖቴርሚያ | ስለዚህ ጉዳይ በትክክል እንወቅ

በቀዝቃዛ ቀን ወይም እንደ ኑዋራ ኤሊያ ወዳለ ቦታ ከተጓዝክ በኋላ በዝናብ ተይዘህ እየተንቀጠቀጥክ ታውቃለህ? ሁላችንም ይህንን አጋጥሞናል። ነገር ግን የሰውነትህ የሙቀት መጠን ከመደበኛው በታች የሚወርድበት፣ ሃይፖሰርሚያ የሚባለው፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም አደገኛ ሊሆን እንደሚችል ታውቃለህ? ከቅዝቃዜ ስሜት የበለጠ ነው። ዛሬ፣ ስለሱ በቀላሉ መረዳት በምትችልበት መንገድ እንነጋገራለን።

ሃይፖታሜሚያ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሃይፖሰርሚያ የሚከሰተው የሰውነታችን የሙቀት መጠን ወደ አደገኛ ደረጃ ሲወርድ ነው። የተለመደው የሰውነታችን የሙቀት መጠን 37 ዲግሪ ሴልሺየስ (98.6 ፋራናይት) አካባቢ ነው። ሆኖም፣ ሃይፖሰርሚያ ባለበት ሁኔታ፣ ይህ የሙቀት መጠን ከ35 ዲግሪ ሴልሺየስ (95 ፋራናይት) በታች ይወርዳል።

ሰውነታችንን እንደ ትናንሽ ማሞቂያዎች አድርገን አስቡት። ይህ ማሞቂያ ለመስራት ኃይል ያስፈልገዋል። ለቀዝቃዛ አካባቢዎች ስንጋለጥ፣ ይህ ማሞቂያ የሰውነትን ሙቀት ለመጠበቅ ከወትሮው በበለጠ ጠንክሮ መሥራት አለበት። ለረጅም ጊዜ ለቅዝቃዜ ከተጋለጥን የሰውነታችን ኃይል ያልቃል እና የማሞቂያው ሥራ ይቀንሳል። የሰውነታችን ሙቀት መቀነስ የሚጀምረው ያኔ ነው። ይህ ሁኔታ በአግባቡ ካልተታከመ የልብ ድካም እና ሞትንም ሊያስከትል ይችላል።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

የሃይፖሰርሚያ ምልክቶች እንደ ክብደቱ ይለያያሉ። በሦስት ዋና ዋና ደረጃዎች ሊከፈሉ ይችላሉ፤ መለስተኛ፣ መካከለኛ እና ከባድ። በእያንዳንዱ በእነዚህ ደረጃዎች ውስጥ የሚታዩትን ምልክቶች እንመልከት።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

ሃይፖቴርሚያ የሚከሰተው ለረጅም ጊዜ ለቅዝቃዜ፣ ለእርጥብ ወይም ለነፋስ በተጋለጡ ሁኔታዎች ምክንያት ነው። ይህ የሚከሰተው በከፍተኛ ቅዝቃዜ ብቻ ሳይሆን በላብ ወይም በዝናብ ምክንያት እርጥብ ሲሆኑ በተለመደው ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታም ጭምር ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ችግር የሚከሰተው ከሰውነታችን የሚወጣው የሙቀት መጠን በሰውነት ውስጥ ከሚፈጠረው የሙቀት መጠን ሲበልጥ ነው።

ለዚህ ችግር በጣም የተጋለጠው ማነው?

ማንኛውም ሰው ሃይፖሰርሚያ ሊያጋጥመው ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው። እነማን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

• አረጋውያን፡- እድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ የሰውነታቸውን የሙቀት መጠን የመቆጣጠር ችሎታቸው ይቀንሳል። በተጨማሪም ሰውነታቸው አነስተኛ የሰውነት ስብ ስላለው እና እንቅስቃሴያቸው አነስተኛ ስለሆነ አነስተኛ ሙቀት ያመነጫል።
• ታዳጊዎችና ሕፃናት፡- ታዳጊዎች ሲጫወቱ ጉልበታቸው በፍጥነት ያልቃል፣ ነገር ግን ቅዝቃዜ እንዳለባቸው አያውቁም። ህፃናት ሙቀትን በፍጥነት ያጣሉ። በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ መተኛት እንኳን ሃይፖሰርሚያ ሊያስከትል ይችላል። የሕፃንዎ ቆዳ ቀዝቃዛ፣ ቀይ እና ጥርት ያለ ከሆነ መጨነቅ አለብዎት።
• ወደ ቀዝቃዛ አካባቢዎች የሚጓዙ ልምድ የሌላቸው ተጓዦች፡- እንደ ኑዋራ ኤሊያ እና ሆርተን ሜዳዎች ባሉ አካባቢዎች ሲጓዙ፣ ለአየር ሁኔታ ተስማሚ የሆነ ልብስ ከሌለዎት ይህ አደጋ ከፍተኛ ነው።
• አልኮልና አደንዛዥ ዕፅ የሚወስዱ ሰዎች፡- አልኮል በምንጠጣበት ጊዜ የደም ስሮቻችን ይስፋፋሉ። ይህም ሙቀት ከቆዳችን በፍጥነት እንዲወጣ ያደርጋል። በተጨማሪም፣ ስንሰክር ጉንፋን አይሰማንም እንዲሁም ተገቢውን ልብስ የመልበስ አስፈላጊነት አይሰማንም፤ ይህም አደጋውን ይጨምራል።
• ቋሚ ቤት የሌላቸው ሰዎች፡- ሞቅ ያለ ማረፊያ ወይም ተስማሚ ልብስ ስለሌላቸው ለከፍተኛ አደጋ የተጋለጡ ናቸው።
• የአእምሮ ጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች፡- እንደ ዲሜንሺያ ያሉ የጤና እክሎች ያለባቸው ሰዎች የአየር ሁኔታን በአግባቡ ላይረዱ ይችላሉ። ለቅዝቃዜው ተገቢውን ልብስ ላይለብሱ ይችላሉ።
• የተወሰኑ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች፡- እንደ ሃይፖታይሮዲዝም፣ የስኳር በሽታ ያለባቸው የስኳር ህመምተኞች (hypoglycemia)፣ ስትሮክ እና የፓርኪንሰን በሽታ ያሉ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎችም ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
• የተወሰኑ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች ፡ የእንቅልፍ ክኒኖች፣ የህመም ማስታገሻዎች እና ለአእምሮ ሕመሞች የሚሆኑ አንዳንድ መድሃኒቶች የሰውነት ሙቀት መቆጣጠሪያን ሊነኩ ይችላሉ።

ሕክምና ካልተደረገ ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

ሃይፖቴርሚያ ወዲያውኑ ካልታከመ በጣም አደገኛ የሆኑ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

• የልብ ድካም
• የጉበት ጉዳት
• የኩላሊት ውድቀት
• ኮማ ውስጥ መግባት
• ሞት

ሃይፖሰርሚያ ላለበት ሰው ምን እናድርግ?

በአካባቢዎ ያለ አንድ ሰው የሃይፖሰርሚያ ምልክቶች ካሳየ ድንገተኛ አደጋ ነው። ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ መፈለግ ነው። እስከዚያው ድረስ፣ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።

ማድረግ ያለብን ነገሮች (የመጀመሪያ እርዳታ)

1. ወደ ሞቅ ያለና ደረቅ ቦታ ይዛወሩ፡- በተቻለ ፍጥነት ሰውየውን ከቅዝቃዜና ከእርጥበት አውጥተው እንደ ክፍል ወዳለ ሞቅ ያለ ቦታ ያዛውሯቸው።

2. እርጥብ ልብሶችን ያስወግዱ፡- እርጥብ ልብሶችን በሙሉ አውልቀው ደረቅ ልብሶችን ይልበሱ።

3. በደንብ ጨርቁ፡- እራስዎን በደረቁ ብርድ ልብሶች፣ ጃኬቶች፣ ኮፍያዎች እና ካልሲዎች በደንብ ይሸፍኑ።

4. ሞቅ ያለ መጠጥ ይስጡ፡- ንቃተ ህሊናዎ ከተሰማዎት እንደ ትኩስ ሻይ ወይም ቡና ከስኳር ጋር ይስጡ። አልኮል በጭራሽ አይስጡ።

በሆስፒታል ውስጥ የሚሰጠው ሕክምና

ዶክተሮች ወደ ሆስፒታል ከተወሰዱ በኋላ እንደ ታካሚው ሁኔታ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ይጠቀማሉ።

• ሞቅ ያለ ጨዋማ በደም ሥር መስጠት።
• ጭምብል በማድረግ ሞቅ ያለ ኦክስጅን መስጠት።
• እንደ ልዩ ማሽን በመጠቀም ደም ከሰውነት ውስጥ ማውጣት፣ ማሞቅ እና ከዚያም እንደገና ወደ ሰውነት ውስጥ ማስገባት ያሉ ልዩ ህክምናዎችን እንኳን መጠቀም ይቻላል።

እራስዎን ከዚህ ሁኔታ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

ሃይፖቴርሚያ መከላከል የሚቻል ሁኔታ ነው። በተለይም በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ እነዚህን ነገሮች ልብ ይበሉ።

• በንብርብሮች ይልበሱ፡- ብዙ የልብስ ንብርብሮችን መልበስ አንድ ወፍራም ሽፋን ከመልበስ ይልቅ ሙቀትን በተሻለ ሁኔታ እንዲይዙ ይረዳዎታል።
• ቤትዎን ሞቅ ያድርጉት፡- በተለይም አረጋውያንና ትናንሽ ልጆች ካሉዎት በቤትዎ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ከ20 ዲግሪ ሴልሺየስ (68 ፋራናይት) በላይ ያድርጉት።
• ቅዝቃዜ ሲሰማዎት ንቁ ይሁኑ፡- ትንሽ እንደ መዞር ያሉ ነገሮችን በማድረግ የሰውነትዎን ሙቀት ይጨምሩ።
• ሞቅ ያለ ምግብና መጠጥ ይመገቡ።
• ወደ ውጭ የሚወጡ ከሆነ ተገቢውን ልብስ ይልበሱ፤ ኮፍያ፣ ጓንት፣ ጥሩ ጫማ እና ጃኬት። አብዛኛው ሙቀት የሚጠፋበት ጭንቅላት ስለሆነ ኮፍያ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።
• የአልኮል መጠጥ ከመጠጣት ይቆጠቡ፡- በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ይህ እንደገና መታየት ያለበት ነገር ነው። ሃይፖቴርሚያ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ነው። እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እነዚህን ምልክቶች እንዳሉባቸው ከጠረጠሩ ጊዜዎን አያባክኑ እና ወዲያውኑ ወደ ቅርብ የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። ህክምና በቶሎ ባገኙ ቁጥር ችግሮች የመከሰት ዕድሉ ይቀንሳል።