ልብህ በፍጥነት እየመታ ነው? በደረትህ ውስጥ ቢራቢሮዎች ይሰማሃል? (የልብ ምት) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ልብህ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ምት እየመታ እንደሆነ ወይም በድንገት ምት እየዘለለ እንደሆነ ይሰማሃል? ምናልባት የሆነ ነገር በደረትህ ውስጥ እየተንቀሳቀሰ እንደሆነ ወይም በጣም በፍጥነት እየመታ እንደሆነ ይሰማሃል። እነዚህ ልምዶች በሕክምና 'የልብ ምት' ብለን የምንጠራቸው ናቸው። ይህንን ስትሰማ አትፍራ፣ በቀላሉ እናወራዋለን፣ በምትረዳው መንገድ።

እነዚህ 'የልብ ምት' ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ የልብ ምት የልብ ምትዎ ሲመታ የሚያገኙት ስሜት ነው። ይህ የተለያዩ ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ፡

• ልብ በኃይል ይመታል ፡ አንድ ሰው ደረቱን እየነካ እንደሆነ።
• የእሽቅድምድም ልብ ፡ ልክ እንደ ሩጫ ስትመጣ ወይም በጣም ስትፈራ።
• የተዘለለ ምት፡- ልብ በድንገት ቆሞ እንደገና መምታት የጀመረ ያህል ስሜት።
• መወዛወዝ፡- እንደ ቢራቢሮ የሚሰማ ስሜት በደረት ውስጥ እየተንፏቀቀ ነው ።
• መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት፡- ልብ በድግምት ሳይሆን በመደበኛነት እየመታ መሆኑን የሚሰማ ስሜት።

እነዚህ ስሜቶች ለጥቂት ሰከንዶች፣ አንዳንድ ጊዜ ለደቂቃዎች ሊቆዩ ይችላሉ። ዋናው ነገር እነዚህ 'የልብ ምት' በሽታ አለመሆናቸው፣ ነገር ግን የአንድ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ አደገኛ አይደሉም፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ትንሽ መጨነቅ አለብዎት።

እነዚህን "የልብ ምት" የምናገኘው ለምንድን ነው?

የልብ ምት መዛባት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። አንዳንዶቹ በጣም የተለመዱ ናቸው። እነዚህ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

1. ከአኗኗር ዘይቤያችን ጋር የተያያዙ ምክንያቶች፡

እነዚህ ብዙውን ጊዜ የልብ ምት የምናጋጥመን ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው።

• ውጥረት እና ጭንቀት;

ትልቅ ፈተና ወይም በሥራ ቦታ ችግር ወይም የቤተሰብ ችግር እንዳለብህ አስብ... እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ልብህ በጣም ከባድ እንደሆነ ይሰማሃል አይደል? እንደዚህ ባሉ ጊዜያት የልብ ምትህ ሊጨምር ይችላል። አንዳንድ ሰዎችም 'የፓኒክ ጥቃቶች' ሲኖራቸው እንዲህ አይነት የልብ ምት ያጋጥማቸዋል።

• ካፌይን የያዙ መጠጦች፤

ሻይ፣ ቡና እና አንዳንድ ለስላሳ መጠጦች (በተለይም የኃይል መጠጦች) ካፌይን እንደያዙ ሁላችንም እናውቃለን። ከእነዚህ ውስጥ በጣም ብዙ የልብ ምትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። በቀን ብዙ ኩባያ ቡና የሚጠጡ ከሆነ ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ ማሰብ ያስፈልግዎታል።

• ኒኮቲን፦

ይህ ሁኔታ በአጫሾችና በቫፐር ላይ ሊከሰት ይችላል። ኒኮቲን የልብ ማነቃቂያ ነው።

• አልኮል፡

ለአንዳንድ ሰዎች፣ ትንሽ የአልኮል መጠን እንኳን የልብ ምታቸውን ሊጨምር ይችላል። ከመጠን በላይ ከጠጡ፣ በእርግጠኝነት ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

• ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;

ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለሰውነት ጥሩ ነው። ሆኖም ግን፣ በድንገት ያልተለመደ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወይም ከመጠን በላይ እራስዎን ካደረጉ የልብ ምትዎ ሊጨምር ይችላል።

• ድርቀት፡

ይህ በቂ ውሃ በማይጠጡበት ጊዜም እንኳን ሊከሰት ይችላል። ውሃ መጠጣት በአገራችን ሙቀት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው።

• የእንቅልፍ እጦት;

በቂ እንቅልፍ አለማግኘትም የልብን ተግባር ሊጎዳ ይችላል።

• አንዳንድ የምግብ ዓይነቶች፡

ይህ አንዳንድ ሰዎች ቅመም የበዛባቸው፣ ቅባት የበዛባቸው ወይም ጣፋጭ ምግቦችን ከበሉ በኋላም እንኳ ሊከሰት ይችላል።

2. የሕክምና ምክንያቶች፡

አንዳንድ ጊዜ የልብ ምት በህክምና ምክንያት ሊከሰት ይችላል።

• የልብ ሁኔታዎች፡

ይህ በተወሰኑ የልብ ምት መዛባት (Arrhythmias) ሊከሰት ይችላል። ለምሳሌ እንደ አትሪያል ፋይብሪሌሽን እና ሱፕራቬንትሪኩላር ታቺካርዲያ (SVT) ያሉ ሁኔታዎች። እንዲሁም እንደ የልብ ጡንቻ ድክመት ባሉ የልብ መዋቅራዊ ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። እነዚህ በእርግጠኝነት በዶክተር መመርመር ያለባቸው ነገሮች ናቸው።

• የታይሮይድ ችግሮች፤

የልብ ምት ሊጨምር ይችላል፣ በተለይም የታይሮይድ ዕጢ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ሲያደርግ (ሃይፐርታይሮይዲዝም)።

• በደም ውስጥ ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን (የደም ማነስ);

ለሰውነት የሚደርሰው የደም አቅርቦት ሲቀንስ፣ ልብ ጠንክሮ መሥራት አለበት። የልብ ምትም ሊከሰት ይችላል።

• ትኩሳት፥

ትኩሳት ሲኖርዎት የልብ ምትዎ በተፈጥሮው ይጨምራል።

• የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን;

እንደ ፖታሲየም እና ማግኒዚየም ያሉ ማዕድናት ከመጠን በላይ ወይም በጣም ትንሽ ሲሆኑ የልብ ምት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

• ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን (ሃይፖግላይሴሚያ);

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ወይም ሌሎች ሰዎች የደም ስኳር በድንገት ቢቀንስ ይህ ሊከሰት ይችላል።

• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡

ለአስም የሚሆኑ አንዳንድ የመተንፈሻ መሳሪያዎች፣ ለጉንፋን የሚሆኑ መድሃኒቶች እና ለአእምሮ ህመም የሚሆኑ አንዳንድ መድሃኒቶች የልብ ምትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

• የሆርሞን ለውጦች;

አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና ወቅት፣ በማረጥ ወቅት ወይም በወር አበባቸው አካባቢ ይህንን ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ስለዚህ ጉዳይ መቼ መጨነቅ አለብን? መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብን?

እሺ፣ አሁን ምናልባት "ይህ በብዙ ምክንያቶች የሚከሰት ነገር ከሆነ መጨነቅ አለብኝ? ዶክተር ማየት አለብኝ?" ብለህ ታስብ ይሆናል።

አብዛኛውን ጊዜ፣ ይህ የልብ ምት አደገኛ አይደለም። ሆኖም፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ የሕክምና ምክር መፈለግ በእርግጠኝነት አስፈላጊ ነው።

ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ከፓፒታይተስ ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት-

• የማዞር ወይም የራስ ምታት፡- ልብዎ ሲመታ ወይም ዓይኖችዎ ሰማያዊ ሆነው ማብራት ሲጀምሩ የማዞር ወይም የራስ ምታት የሚሰማዎት ከሆነ።
• ራስን መሳት ወይም ማመሳሰል፦ በድንገት ንቃተ ህሊናዎን ካጡና ከወደቁ።
• የደረት ህመም ወይም ምቾት ማጣት፡- ልብዎ ሲመታ በደረትዎ ውስጥ የመጨመቅ፣ የመጨመቅ ወይም የማቃጠል ህመም ካጋጠመዎት።
• የትንፋሽ ማጠር፡- መተንፈስ እየተቸገርክ እንደሆነ ከተሰማህ፣ ዝም ብለህ ስትቆምም እንኳ።
• በጣም ፈጣን ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት፡- የልብ ምትዎ በጣም ፈጣን ከሆነ (በደቂቃ ከ120-150 ምቶች በላይ)፣ ወይም የልብ ምትዎ ሙሉ በሙሉ ከቁጥጥር ውጭ ከሆነ።
• የልብ ምት በተደጋጋሚ ይከሰታል፣ ለረጅም ጊዜ ይቆያል ወይም እየባሰ ይሄዳል።
• ሌላ የልብ ህመም ካለብዎት ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው ድንገተኛ የልብ ሞት ወይም ከባድ የልብ ምት ችግር አጋጥሞዎት ከሆነ።

እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት እንደተለመደው ችላ አይበሏቸው። ወዲያውኑ የሕክምና ምክር መፈለግ ብልህነት ነው።

ዶክተር ሲያገኙ ምን ይሆናል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ መጀመሪያ ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ይህ ማለት ስለ ሕክምና ታሪክዎ ዝርዝር መረጃ ማግኘት ማለት ነው።

• የልብ ምት መቼ ይከሰታል?
• ለምን ያህል ጊዜ ሆኖታል?
• ምን ይሰማዋል (ማወዛወዝ፣ እጅ መስጠት፣ ማንከባለል)?
• ሲበሉ፣ ሲጠጡ ወይም የሆነ ነገር ሲያደርጉ (ቀስቅሴዎች) የበለጠ ከባድ ምልክቶች ይታዩብዎታል?
• ሌሎች ምልክቶች አሉ (እንደ የደረት ህመም፣ የመተንፈስ ችግር)?
• ምን አይነት መድሃኒቶችን ትወስዳለህ?
• የአኗኗር ዘይቤዎ (አመጋገብ፣ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ምን ይመስላል ?
• በቤተሰብ ውስጥ የልብ ህመም ያለበት ሰው አለ?

ከዚያም ዶክተሩ የልብ ምትዎን በማዳመጥ እና የልብ ምትዎን በመፈተሽ የአካል ምርመራ ያደርጋል።

ቀጥሎም መንስኤውን ለማወቅ የሚረዱ አንዳንድ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ፡

• ECG (ኤሌክትሮካርዲዮግራም): ይህ የልብን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ የሚመዘግብ ቀላል፣ ህመም የሌለበት ምርመራ ነው። የልብ ምት ሲሰማዎት ECG ማግኘት ከቻሉ በጣም ጠቃሚ ነው።
• የሆልተር ሞኒተር፡- ይህ ትንሽ መሳሪያ ሲሆን በሰውነትዎ ላይ ከ24 እስከ 48 ሰዓታት የሚቆይ ነው። በዚህ ጊዜ የልብ ምትዎ ያለማቋረጥ ይመዘገባል። ይህ የልብ ምትዎ በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ ጠቃሚ ነው ነገር ግን በECG ላይ ካልተገኘ።
• የክስተት መቅረጫ፦ይህ ከሆልተር ሞኒተር ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ነገር ግን ለቀናት ወይም ለሳምንታት ሊያገለግል ይችላል። ልክ እንደተሰማዎት የራስዎን የልብ ምት መዝግበው መያዝ ይችላሉ።
• የደም ምርመራዎች፡- እነዚህ ምርመራዎች እንደ የታይሮይድ ሆርሞን መጠን (የታይሮይድ ተግባር ምርመራዎች)፣ የደም ማነስ (ሙሉ የደም ብዛት) እና በሰውነት ውስጥ ያሉ የኤሌክትሮላይት ደረጃዎችን ለመፈተሽ ይረዳሉ።
• ኢኮካርዲዮግራም፡- ይህ የልብ የአልትራሳውንድ ምርመራ ነው። የልብን አወቃቀር፣ የቫልቮችን ተግባር እና የልብ ጡንቻን ሁኔታ መመርመር ይችላል።
• የጭንቀት ምርመራ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የልብ ምትዎ የሚቀንስ ከሆነ፣ ይህ በትሮልድሚል ላይ በሚሮጡበት ጊዜ የኤሌክትሮማግኔቲክ ምርመራ (ECG) ማድረግን ያካትታል።

ሁሉም ሰው እነዚህን ሁሉ ምርመራዎች ማድረግ አያስፈልገውም። የትኞቹን ምርመራዎች ማድረግ እንዳለበት የሚወስነው በህመም ምልክቶችዎ እና በዶክተርዎ መደምደሚያ ላይ ነው።

የልብ ምት ካለብዎት ምን ማድረግ ይችላሉ?

በጣም አስፈላጊው ነገር ዶክተር ጋር መሄድ እና መመሪያዎቹን መከተል ነው። ነገር ግን ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር ሊረዱዎት የሚችሉ ነገሮችም አሉ።

• መንስኤውን ለይተው ያስወግዱት ፡ የልብ ምት ሲሰማዎት፣ የሚያደርጉትን እና የሚበሉትን እና የሚጠጡትን (ለምሳሌ ቡና ከጠጡ፣ ቅመም የበዛበት ምግብ ከበሉ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ) አጭር ማስታወሻ ደብተር ይያዙ። ከዚያ ለተወሰነ ጊዜ ከእነዚህ ነገሮች መራቅ ይችላሉ።
• ጭንቀትን ይቆጣጠሩ፡- እንደ ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች፣ ማሰላሰል እና ዮጋ ባሉ ነገሮች አእምሮዎን ለማረጋጋት ይሞክሩ። እንዲሁም በሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ መሳተፍ ጥሩ ነው።
• ካፌይንና አልኮልን ይገድቡ ወይም ያቁሙ፡- የሻይ፣ የቡና፣ የኃይል መጠጦችና የአልኮል መጠጦችን ፍጆታ ይቀንሱ።
• ማጨስን ያስወግዱ፡- አጫሽ ከሆኑ ለማቆም መሞከር በጣም አስፈላጊ ነው።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ ይጠጡ።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡ በቀን ቢያንስ ከ7-8 ሰዓታት ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ።
• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፡- አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና ገንቢ ምግቦችን በአንድ ጊዜ ይመገቡ። ትላልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ ትናንሽ ምግቦችን በአንድ ጊዜ ይመገቡ።
• ዶክተርዎ ምክር ከሰጠዎት ብቻ፡- አንዳንድ ጊዜ የልብ ምትዎን በትንሹ ለመቆጣጠር "ቫጋል ማኑዌቨርስ" የሚባሉ አንዳንድ ዘዴዎች አሉ። ለምሳሌ፣ ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ (እንደ ሆድ ማጉረምረም)፣ ቀዝቃዛ ውሃ በፊትዎ ላይ መርጨት ወይም እራስዎን ሳል ማድረግ። ነገር ግን እነዚህን ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ እና እሱ ወይም እሷ ከፈቀዱ ብቻ ያድርጉ።

በመጨረሻም፣ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት፦

ስለዚህ 'የልብ ምት' ብዙ ሰዎችን የሚያጠቃ በሽታ ሲሆን ብዙውን ጊዜ አደገኛ አይደለም። ሆኖም ግን፣ ችላ ማለት ጥሩ አይደለም።

ልብዎ እንዴት እንደሚመታ ጥርጣሬ ወይም ስጋት ካለዎት ወይም ቀደም ብለን ከተወያየንባቸው የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ።

አይጨነቁ፣ ዶክተር የዚህን ሁኔታ መንስኤ ፈልገው አስፈላጊ ከሆነ ሊያክሙት ይችላሉ። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች፣ ጥቂት ትናንሽ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን በማድረግ እነዚህን 'የልብ ምት' መቆጣጠር ይችላሉ። ልብዎን ይንከባከቡ!

የልብ ምት፣ የልብ ምት፣ የልብ ምት፣ የልብ ምት፣ የልብ ምት፣ የደረት ምት፣ የልብ ምት መዛባት፣ ECG፣ የሆልተር መቆጣጠሪያ፣ ውጥረት፣ ጭንቀት፣ ካፌይን፣ የልብ በሽታ ምልክቶች