የፖታሲየም መጠንዎ ዝቅተኛ ነው? ስለ ሃይፖካሌሚያ በቀላል አነጋገር እንማር

አንዳንድ ጊዜ ያለምንም ምክንያት በጣም ድካም እና ሕይወት አልባነት ይሰማዎታል? ወይስ በቆመበት ጊዜም እንኳ የጡንቻ ቁርጠት እና በእግርዎ ላይ የሚወዛወዝ ስሜት አለዎት? ብዙውን ጊዜ እነዚህ ነገሮች የተለመዱ እንደሆኑ በማሰብ እንረሳቸዋለን። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከእነዚህ ትናንሽ ምልክቶች በስተጀርባ ማየት የማንችላቸው የጤና ችግር ሊኖር ይችላል። ከእነዚህ ችግሮች አንዱ በሰውነታችን ውስጥ አስፈላጊ የሆነ ማዕድን የሆነው የፖታስየም መጠን መቀነስ ነው። በሕክምና ውስጥ ይህንን ሁኔታ ሃይፖካሌሚያ ብለን እንጠራዋለን። ስሙን ሲሰሙ አይፍሩ። ይህ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በጣም በቀላል እና እርስዎ በሚረዱት መንገድ እንነጋገራለን።

በቀላል አነጋገር፣ ሃይፖካሌሚያ ምንድን ነው?

ሰውነታችንን በባትሪ የሚሰራ ውስብስብ ማሽን አድርገን አስቡት። ይህ ማሽን በአግባቡ እንዲሰራ ኤሌክትሪክ ያስፈልገዋል። በተመሳሳይ፣ ፖታሲየም ለሴሎች፣ ለነርቮች፣ ለጡንቻዎች እና በተለይም ለልባችን በአግባቡ እንዲሰራ አስፈላጊ ነው።

ፖታሲየም ኤሌክትሮላይት ነው። ማለትም፣ በሰውነታችን ውስጥ ካሉ ፈሳሾች ጋር ሲዋሃድ አነስተኛ የኤሌክትሪክ ኃይል የሚፈጥር ማዕድን ነው። እነዚህ የኤሌክትሪክ ምልክቶች ነርቮቻችን መልዕክቶችን እንዲልኩ፣ ጡንቻዎች እንዲኮማተሩ (እንዲጨመቁ) እና ልባችን በትክክለኛው ምት እንዲመታ የሚረዱ ናቸው።

በተለምዶ፣ በጤናማ አዋቂ ሰው ደም ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን በአንድ ሊትር ከ3.5 እስከ 5.2 ሚሊሞሎች (ሚሞል/ሊ) መሆን አለበት። ይህ መጠን በማንኛውም ምክንያት ከ3.5 በታች ከወደቀ፣ ሃይፖካልሚያ ብለን እንጠራዋለን። ይህ እሴት ከ3.0 በታች ከወደቀ፣ ትንሽ የበለጠ ከባድ ሁኔታ እንደሆነ እንቆጥረዋለን።

ሰውነታችን የሚፈልገውን ፖታሲየም ከምንመገበው ምግብ ያገኛል። ኩላሊቶቻችን ከመጠን በላይ ፖታሲየምን በሽንት ውስጥ በማጣራት ለሰውነታችን ትክክለኛውን ደረጃ ይይዛሉ። ነገር ግን ችግሮች የሚጀምሩት ይህ ሚዛን ሲስተጓጎል ነው።

ሰውነታችን ፖታሲየም የሚያጣው ለምንድን ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

የፖታሲየም እጥረት አንድም ምክንያት የለም፣ ነገር ግን ብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሊያሳድሩበት ይችላሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ለዚህ ​​ዋነኛው ምክንያት በምግብ መፍጫ ቱቦ (አንጀት) በኩል ከመጠን በላይ የፖታሲየም መውጣት ነው። ነገር ግን ከዚያ በተጨማሪ ሌሎች ምክንያቶች አሉ። እነዚህ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ በጠረጴዛ እርዳታ በግልጽ እንመልከት።

የፖታስየም እጥረት ምልክቶች ምንድናቸው?

ምልክቶቹ የፖታሲየም መጠንዎ ምን ያህል ዝቅተኛ እንደሆነ ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የፖታሲየም መጠንዎ ትንሽ ዝቅተኛ ሲሆን ምንም አይነት ምልክት ላያሳይዎት ይችላል። ሆኖም ግን፣ መጠኖቹ እየቀነሱ ሲሄዱ ምልክቶቹ መታየት ይጀምራሉ።

የፖታስየም መጠን በትንሹ ዝቅተኛ ሲሆን (መለስተኛ ሃይፖካሌሚያ)

በዚህ ጊዜ ውስጥ ሊታዩ የሚችሉ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው:

• የሆድ ድርቀት፡የሆድ ድርቀት የሚከሰተው የአንጀት ተግባር በመበላሸቱ ምክንያት ነው።
• የልብ ምት፡- ልብዎ በፍጥነት ወይም በፍጥነት እንደሚመታ ወይም ምትዎ ሊለወጥ እንደሚችል ሊሰማዎት ይችላል።
• ድካም፡- ምንም ያህል እንቅልፍ ቢወስዱ የድካም ስሜት።
• የጡንቻ ድክመት እና መወጠር፡- እግሮች ሕይወት አልባ ሆነው ይሰማቸዋል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ጡንቻዎቹ ኳስ እየተወረወረ እንዳለ ሊወዛወዙ ይችላሉ።
• የመደንዘዝና የመደንዘዝ ስሜት፡- በእግሮችዎና በእጆችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።

የፖታስየም መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንስ (ከባድ ሃይፖካሌሚያ)

ይህ የተወሰነ ጥንቃቄ የሚጠይቅ ሁኔታ ነው። በዚህ ጊዜ፣ ከላይ የተጠቀሱት ምልክቶች የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። አዳዲስ ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ።

• የጡንቻ መወጠር እና ቁርጠት፡- በተደጋጋሚ የሚከሰት የጡንቻ መወጠር እና ህመም።
• ሽባነት፡- በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የጡንቻ ተግባር ሙሉ በሙሉ ሊቆም ይችላል፣ ይህም ሽባነት የሚባል ሁኔታ ያስከትላል።
• የደም ግፊት መጨመር፡- ዝቅተኛ የደም ግፊት ሲቆም ማዞር ወይም የራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል።
• ከባድ የልብ ምት መዛባት (የልብ ምት መዛባት): የልብ የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ በመስተጓጎል ምክንያት ለሕይወት አስጊ የሆኑ ያልተለመዱ የልብ ምትዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።
• ተደጋጋሚ ሽንት (ፖሊዩሪያ) እና ከመጠን በላይ ጥማት (ፖሊዲፕሲያ): ኩላሊቶቹ ሽንት ማጠራቀም ስለማይችሉ ተደጋጋሚ ሽንት ይከሰታል፣ ይህም ከመጠን በላይ ጥማት ያስከትላል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ዶክተርዎን ለማየት ሲሄዱ፣ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል፣ ይመረምራሉ፣ እና ምርመራውን ለማረጋገጥ እና የሃይፖካልሚያዎን መንስኤ ለማወቅ በርካታ ምርመራዎችን ያዝዛሉ።

1. የደም ምርመራ፡- ይህ በጣም አስፈላጊው ምርመራ ነው። የደም ናሙና ይወሰዳል እና ትክክለኛው የፖታስየም መጠን ይለካል። በተጨማሪም የኩላሊትን ተግባር እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሌሎች ኤሌክትሮላይቶች ሚዛን ይፈትሻል።

2. የሽንት ምርመራ፡- የፖታሲየም እጥረት መንስኤ ግልጽ ካልሆነ፣ በሽንትዎ ውስጥ ያለውን የፖታሲየም መጠን ለመለካት የሽንት ምርመራ ሊደረግ ይችላል። ይህም ኩላሊቶችዎ ከመጠን በላይ ፖታሲየም እያወጡ መሆኑን ወይም ሌላ ምክንያት እንዳለ ለማወቅ ይረዳል።

3. የኤሌክትሮካርዲዮግራም ምርመራ (ECG)ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን የልብን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ በቀጥታ ስለሚጎዳ፣ ዶክተሩ የልብ ምት መዛባትን ለመመርመር ECG ለመውሰድም ይወስናል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ሕክምናው የሚወሰነው የፖታስየም መጠንዎ ምን ያህል ዝቅተኛ እንደሆነ እና የሕመሞችዎ ክብደት ላይ ነው።

• ሁኔታው በጣም ከባድ ካልሆነ፡- የፖታስየም መጠንዎ ትንሽ ዝቅተኛ ከሆነ ሐኪምዎ በአፍ የሚወሰዱ የፖታስየም ተጨማሪ ምግቦችን ያዝዛል። እሱ ወይም እሷም በፖታስየም የበለጸጉ ምግቦችን እንዲመገቡ ይመክራሉ።
• ሁኔታው ከባድ ከሆነ፡- ሆኖም የፖታሲየም መጠንዎ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ፣ የልብ ምትዎ ከተጎዳ ወይም በአፍ የሚወሰዱ መድኃኒቶች ደረጃዎን ወደ መደበኛው መመለስ ካልቻሉ፣ ሆስፒታል መተኛት ሊያስፈልግዎ ይችላል። እዚያም ፖታሲየም ከጨው ጋር በደም ሥር መሰጠት ሊኖርብዎ ይችላል። ይህም የፖታሲየም መጠንዎን በፍጥነት እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ወደ መደበኛው ሊያመጣ ይችላል።

የፖታስየም እጥረትን ለመከላከል ምን ማድረግ እንችላለን?

ማድረግ ያለብን በጣም ጥሩው ነገር ይህ ሁኔታ እንዳይከሰት መከላከል ነው። ለዚህም ማድረግ የምንችለው በጣም ቀላሉ እና በጣም ጥሩው ነገር በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ ፖታሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ማከል ነው።

በፖታሲየም የበለጸጉ አንዳንድ ምግቦች እነሆ፡-

• ፍራፍሬ ፡ ሙዝ፣ አቮካዶ፣ ብርቱካናማ፣ ታንጀሪን፣ ሮማን፣ ዘቢብ
• አትክልቶች ፡ ድንች፣ ጣፋጭ ድንች፣ ቲማቲም፣ ስፒናች፣ ጎመን፣ ብሮኮሊ፣ ቢትሮት
• ጥራጥሬዎች: ባቄላ፣ ሽምብራ፣ ምስር፣ አኩሪ አተር
• ሌላ ፡ የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች (እርጎ)፣ ዓሳ (በተለይም ሳልሞን፣ ትራውት)፣ ኦቾሎኒ

ይህ ፍላጎት በመደበኛ ምግቦቻችን ላይ ሙዝ፣ ብርቱካን ወይም ጎመን ሰላጣ በመደበኛነት በመጨመር ሊሟላ ይችላል።

እንዲሁም፣ ከሁለት ቀናት በላይ የማያቋርጥ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ካጋጠመዎት፣ ቤት ውስጥ አይቆዩ እና ወዲያውኑ ዶክተር አያማክሩ። ይህ ሁኔታ ከሰውነትዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታሲየም ከፈሳሽ ጋር ሲጠፋ ሊከሰት ይችላል። ህክምና ቀደም ብለው ከወሰዱ እንደዚህ አይነት ችግሮችን መከላከል ይችላሉ።