ወይኔ... ቁልፎቼን የት አኖርኩ? የዚያ ሰው ስም ማን ነበር... አሁን ከእነሱ ጋር ማውራት ጨርሻለሁ ግን ማስታወስ አልችልም። ይህ ሁልጊዜ በአንተ ላይ ይከሰታል? አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን መርሳታችን ለሁላችንም የተለመደ ነው። ነገር ግን ይህ የመርሳት ችግር በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህ ላይ ጣልቃ ከገባ፣ ትንሽ መመርመር አስፈላጊ ነው። ልክ እንደ ፊልሞች ሁሉ ጭንቅላትህን እንደመታህ ሁሉንም ነገር የምትረሳው ብዙ ጊዜ አይደለም። ሆኖም ግን፣ የማስታወስ ችሎታችንን የሚነኩ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፤ እኛ የማናስበውም ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
እንደዚህ አይነት ነገሮችን ለምን እንረሳለን?
የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ወይም መቀነስ አንድ ምክንያት ብቻ ሳይሆን ብዙ ምክንያቶችም አሉ። በጣም የተለመዱትን እና በጣም የተለመዱትን ምክንያቶች እንመልከት። ምናልባት ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ለእርስዎ ሊተገበር ይችላል።
| ምክንያት | በቀላሉ ለማስቀመጥ... |
|---|---|
| መድሃኒቶች | የሚወስዷቸው አንዳንድ መድሃኒቶች የማስታወስ ችሎታዎን ሊነኩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ እነዚህ መድሃኒቶች ፀረ-ጭንቀት ፣ ፀረ-ሂስታሚንስ ፣ የጭንቀት መድሃኒቶች፣ የጡንቻ ዘናፊዎች፣ የእንቅልፍ ክኒኖች እና ከቀዶ ጥገና በኋላ የሚሰጡ አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። |
| አልኮሆል፣ ሲጋራዎች እና አደንዛዥ እጾች | ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ዋነኛ መንስኤ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን። ማጨስ ወደ አንጎል የሚደርሰውን የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል። ይህ በቀጥታ የማስታወስ ችሎታን ይነካል። እንዲሁም ሕገወጥ የዕፅ አጠቃቀም የአንጎልን ኬሚስትሪ ይለውጣል፣ ይህም ትውስታዎችን እንደገና ለመገንባት አስቸጋሪ ያደርገዋል። |
| የእንቅልፍ እጦት | እንቅልፍ ለጥሩ የማስታወስ ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው። በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ወይም በሌሊት ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ የሚነቁ ከሆነ፣ የሚያመጣው ድካም መረጃን የማስታወስ እና የማስታወስ ችሎታዎን ሊቀንስ ይችላል። |
| ድብርት እና ውጥረት | በጭንቀት ስትዋጥ፣ በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር ከባድ ነው አይደል? ይህ የትኩረት እጦት በቀጥታ የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል። ከመጠን በላይ የሆነ ጭንቀትና ጭንቀትም እንዲሁ። አእምሮህ በአንድ ቦታ ሲጠፋ፣ ስለ አንድ ወይም ስለ ሌላ ነገር ስታስብ፣ የማስታወስ ችሎታህ ይዳከማል። በአሰቃቂ ሁኔታ የሚደርስብህ ጉዳት የማስታወስ ችሎታህም እንዲሁ የመርሳት ችግር ምክንያት ሊሆን ይችላል። |
| የአመጋገብ እጥረት | ጥሩ አመጋገብ ለጤናማ የአንጎል ተግባር አስፈላጊ ነው። በተለይም የቫይታሚን B1 እና B12 እጥረት የማስታወስ ችሎታን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። የተመጣጠነ ምግብ የማይመገቡ ሰዎች ለዚህ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። |
| የጭንቅላት ጉዳት | እንደ ውድቀት ወይም የመኪና አደጋ ያሉ ከባድ ጭንቅላት ላይ የሚደርስ ጉዳት ካጋጠመዎት፣ ይህ አንጎልን ሊጎዳ እና የአጭር ጊዜ ወይም የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ግን፣ የማስታወስ ችሎታ ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስ በቀስ ሊያገግም ይችላል። |
| ስትሮክ | ስትሮክ የሚከሰተው በአንጎል ውስጥ ያለ የደም ስሮች ሲዘጉ ወይም ሲሰነጠቁ ሲሆን ይህም ወደ አንጎል የሚሄደውን የደም አቅርቦት ይቆርጣል። ይህ ብዙውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ያስከትላል። ይህ ማለት አንድ ሰው ከልጅነቱ ጀምሮ ነገሮችን በደንብ ቢያስታውስም እንኳ ለምሳ የበላውን ላያስታውስ ይችላል ማለት ነው። |
| የአእምሮ ማጣት | የአእምሮ ማጣት የማስታወስ እና ሌሎች የአስተሳሰብ ክህሎቶች ቀስ በቀስ የሚጠፉበት ሁኔታ ሲሆን ይህም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ምንም እንኳን ብዙ የመርሳት መንስኤዎች ቢኖሩም፣ በጣም የታወቀው እና የተለመደው መንስኤ የአልዛይመር በሽታ ነው። በዚህ በሽታ የአንጎል ሴሎች ቀስ በቀስ ይወድማሉ። |
ያስታውሱ፣ እነዚህ ሁሉ መንስኤዎች ሁሉንም ሰው አንድ አይነት ተጽዕኖ አያሳርፉም። መንስኤው እንደ ምልክቶችዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎ ሊለያይ ይችላል።
ሌሎች ምክንያቶች አሉ?
አዎ። ከላይ የተጠቀሰው ዋናከመንስኤዎቹ በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምክንያቶችም ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። ለምሳሌ
- የታይሮይድ ተግባር መቀነስ ወይም መጨመር።
- አንጎልን የሚነኩ ተላላፊ በሽታዎች። ለምሳሌ ኤችአይቪ፣ ሳንባ ነቀርሳ እና ቂጥኝ ይገኙበታል።
- አንዳንድ ጊዜ ትራንስየንት ግሎባል አምኔዥያ (TGA) የሚባል ሁኔታ ይከሰታል። ይህ ድንገተኛ፣ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ ያለምንም ጉዳት በራሱ ይጠፋል። ትክክለኛው መንስኤ አይታወቅም፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በሂፖካምፐስ ውስጥ በሚከሰቱ ጥቃቅን ስትሮኮች ምክንያት የሚከሰት እንደሆነ ይጠረጠራል፤ ይህም የማስታወስ ችሎታን በመፍጠር ረገድ በሚሳተፍ የአንጎል ክፍል ነው።
የማስታወስ ችሎታ መቀነስን በተመለከተ ምን ማድረግ አለብኝ? ዶክተር ማየት አለብኝ?
አዎ። በእርግጠኝነት ። የመርሳት ችግርዎ እየባሰ እና እየባሰ እንደሆነ ከተሰማዎት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን፣ ስራዎን እና የቤተሰብ ህይወትዎን እየጎዳ እንደሆነ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ። ለሌላ ጊዜ አያዘገዩ።
ዶክተሩ ምርመራ ያደርግልዎታል እና ትክክለኛውን መንስኤ እና በጣም ጥሩውን ሕክምና ይወስናል።
ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ነው፦
1. ዝርዝር መረጃ ይጠይቅዎታል ፡ ዶክተሩ ስለ ህክምና ታሪክዎ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች እና የአኗኗር ዘይቤዎ (ምግብ፣ መጠጥ፣ እንቅልፍ፣ ልማዶች) ይጠይቅዎታል።
2. የአካል ምርመራ ያደርጋል፡- አጠቃላይ የአካል ምርመራ እና የነርቭ ምርመራ ይደረጋል።
3. የአዕምሮ ችሎታን ይፈትሻል፡- እንደ ትዝታዎ እና ትኩረትዎ ያሉ ነገሮችን ለመፈተሽ ጥቂት ቀላል ጥያቄዎችን ይጠይቃል።
በእነዚህ ምርመራዎች ውጤቶች ላይ በመመስረት፣ አስፈላጊ ከሆነ ለተጨማሪ ምርመራ ሊመሩ ይችላሉ። እነዚህም የደም እና የሽንት ምርመራዎችን ፣ የነርቭ ምርመራዎችን እና እንደ CAT ስካን ወይም MRI ስካን ያሉ የአንጎል ምስል ምርመራዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። እንዲሁም የነርቭ ሳይኮሎጂካል ምርመራ ለሚባሉ ልዩ ተከታታይ ምርመራዎች ሊመሩ ይችላሉ። ይህ የሚደረገው የማስታወስ ችግሮችዎን ትክክለኛ ቦታ ለማወቅ ነው።
ለዚህ የሚሆን ሕክምና አለ?
አብዛኛውን ጊዜ አዎ! የማስታወስ ችሎታ ማጣት ሕክምና የሚወሰነው በምክንያቱ ላይ ነው። መልካም ዜናው በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ሁኔታ በሕክምና ሊቀለበስ ይችላል ።
እስቲ አስቡት፣ የማስታወስ ችሎታዎ የሚቀንስበት ምክንያት የሚወስዱት መድሃኒት ከሆነ፣ ዶክተሩ መድሃኒቱን በመቀየር ችግሩን ሊፈታው ይችላል። የአመጋገብ እጥረት ከሆነ፣ አስፈላጊዎቹን ቪታሚኖች ማግኘት ጥሩ ነው። የመንፈስ ጭንቀት ከሆነ፣ ማከም የማስታወስ ችሎታዎንም ያሻሽላል።
አንዳንድ ሰዎች ስትሮክ ከተደረገባቸው በኋላ ጫማቸውን እንዴት ማሰርና መራመድ እንደሚችሉ ለማስታወስ ልዩ ቴራፒ መጠቀም ይችላሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች የማስታወስ ችሎታቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻለ ይሄዳል።
እንደ አልዛይመር በሽታ ባሉ በሽታዎች ምክንያት የማስታወስ ችግርን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶችም አሉ። በከፍተኛ የደም ግፊት ምክንያት የሚመጣ የመርሳት ችግር ሲያጋጥም የደም ግፊትን የሚቆጣጠሩ መድኃኒቶች ተጨማሪ የአንጎል ጉዳት አደጋን ሊቀንሱ ይችላሉ።
ስለዚህ፣ ስለማስታወስ ችግር አትፍሩ ወይም አትጨነቁ። በጣም አስፈላጊው ነገር ጊዜ ሳያባክኑ ተገቢውን የሕክምና ምክር መፈለግ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የማስታወስ ችሎታ ማጣት የእርጅና አካል ብቻ አይደለም። በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፤ ከእነዚህም ውስጥ መድሃኒቶች፣ እንቅልፍ፣ ጭንቀት እና የአመጋገብ ችግሮች ይገኙበታል።
- በአኗኗርዎ ላይ የሚደረጉ ቀላል ለውጦች (በቂ እንቅልፍ ማግኘት፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ፣ ጭንቀትን መቆጣጠር) የማስታወስ ችሎታዎን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ትልቅ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- መርሳት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ እየገባ ከሆነ፣ ችላ አይበሉት። ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያማክሩ።
- ብዙ አይነት የማስታወስ ችግሮች በሕክምና ሊፈወሱ ወይም ሊታከሙ ይችላሉ፣ ስለዚህ ተስፋ አትቁረጡ።
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment