ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን እንረሳለን አይደል? እስቲ አስቡት፣ ከቤት ወጥተህ ትንሽ ርቀት ከተጓዝክ በኋላ በድንገት "ኦህ አምላኬ፣ በሩን ቆልፌዋለሁ?" ብለህ ታስባለህ ወይም ከጓደኛህ ጋር ጥሩ ውይይት እያደረግክ ሳለ ምን ልትል እንደፈለግክ በድንገት ትረሳዋለህ። እነዚህ ነገሮች በጣም የተለመዱ ናቸው፣ እና የሚያስጨንቅህ ነገር የለም። ግን አንተ፣ እናትህ፣ አባትህ ወይም የምትወደው ሰው፣ እነዚህ የመርሳት ችግሮች ቀስ በቀስ እየጨመሩ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህ ላይ ጥቃቅን መስተጓጎሎችን እያስከተሉ እንደሆነ ይሰማሃል? ከዚያ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል። ዛሬ ስለ MCI እየተነጋገርን ነው፣ እሱም መለስተኛ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክልን ያመለክታል።
በትክክል MCI ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ MCI (መለስተኛ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል) የአንድ ሰው የማስታወስ እና የአስተሳሰብ ክህሎት በትንሹ የሚጎዳበት ሁኔታ ነው። ይህ ከእርጅና ጋር የሚመጣውን የመርሳት ችግር ትንሽ ከፍ ያለ ነው። ሆኖም ግን፣ እንደ ዲሜኒያ (የአእምሮ ማጣት) ከባድ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ችግር አይደለም።
በዚህ መንገድ አስቡት። የማጭበርበር ጥሪን ለመለየት ሊቸገሩ ይችላሉ፣ ወይም ዶክተር ጋር ለመሄድ የሄዱበት ቀን ያሉ ነገሮችን ሊረሱ ይችላሉ። እርስዎ እና ቤተሰብዎ እነዚህን ለውጦች ሊያስተውሉ ይችላሉ። ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር MCI ያለበት ሰው የሌሎችን እርዳታ ሳያገኝ የዕለት ተዕለት ተግባሮቹን ማከናወን ይችላል። ይህ ማለት ምግብ ማብሰል፣ ልብስ መልበስ እና የቤት ውስጥ ሥራዎችን በራሳቸው ማድረግ ይችላሉ ማለት ነው።
ደስ የሚለው ዜና MCI ሁልጊዜ ዘላቂ አለመሆኑ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ መንስኤው ከታከመ በኋላ ምልክቶቹ ሊሻሻሉ ይችላሉ። ሆኖም፣ MCI መኖሩ ለወደፊቱ እንደ አልዛይመር በሽታ ያሉ የመርሳት በሽታ የመያዝ እድልን በትንሹ ይጨምራል።
ሁለት ዋና ዋና የ MCI ዓይነቶች አሉ-
የኤምሲአይ ሁኔታን በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች እንከፍለዋለን። ለመረዳት ቀላል ለማድረግ፣ በዚህ መንገድ አስረዳዋለሁ።
| የኤምሲአይ አይነት | በዋናነት እንዴት ይጎዳል? |
|---|---|
| አምኔስቲክ MCI (አመኔስቲክ MCI - aMCI) | ይህ አይነት በዋናነት የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል። በደንብ የሚያስታውሷቸውን አስፈላጊ መረጃዎች (ለምሳሌ የቤተሰብ አባላት የልደት ቀናት፣ አስፈላጊ ዝግጅቶች) መርሳት ይጀምራሉ። |
| አምኔስቲክ ያልሆነ MCI (naMCI) | ይህ ዓይነቱ ነገር ከማስታወስ ይልቅ የማሰብ ችሎታን ይጎዳል። ይህ ማለት ውሳኔዎችን ማድረግ፣ ውስብስብ ተግባራትን ማቀድ እና ትክክል ወይም ስህተት የሆነውን መምረጥ ባሉ ነገሮች ላይ ችግሮች አሉ ማለት ነው። |
እርስዎም እነዚህ ባህሪያት አሉዎት?
የኤምሲአይ ዋና ባህሪ አሁን እየተነጋገርንበት ባለው ችሎታ ላይ መቀነስ ነው። እነዚህ ለእርስዎ የተለመዱ ይመስላሉ ወይ የሚለውን ይመልከቱ።
- ትኩረት፡- በአንድ ነገር ላይ ማተኮር ከባድ ነው፣ እና አእምሮ በቀላሉ ትኩረቱ ይከፋፈላል።
- ፍርድ፡- ትክክልና ስህተት የሆነውን መምረጥ፣ ጥሩ ውሳኔ ማድረግ ከባድ ነው።
- ቋንቋ፡- በሚናገሩበት ጊዜ ትክክለኛዎቹን ቃላት ማግኘት አስቸጋሪ ነው።
- ትዝታ፡- ነገሮችን ከበፊቱ በበለጠ ብዙ ጊዜ መርሳት።
- እቅድ ማውጣት፡- አንድን ተግባር በሥርዓት ማቀድና ማከናወን ከባድ ነው።
- ምክንያታዊነት፡- አንድን ችግር ለመረዳትና መፍትሔ ለማግኘት አስቸጋሪ ነው።
እነዚህ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንዴት ይታያሉ?
- ቁልፎቼን፣ መነጽሮቼንና ስልኬን የት እንደማስቀምጥ ብዙ ጊዜ እረሳና እፈልጋቸዋለሁ።
- እንደ ኤሌክትሪክና የውሃ ሂሳቦች ያሉ ነገሮችን መክፈል እረሳለሁ።
- አስፈላጊ ስብሰባዎች፣ በዓላት እና የቤተሰብ ልዩ ቀናት ይረሳሉ።
- እያወራህ ሳለ፣ ልትናገረው ያሰብከውን ነገር በድንገት ትረሳና ታቆማለህ።
አንዳንድ የኤምሲአይ (MCI) ያለባቸው ሰዎች እንደ የመራመድ ችግር እና የማሽተት ስሜት ማጣት ያሉ ምልክቶችም ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።
ይህ ለምን ይከሰታል? የ MCI መንስኤዎች ምንድን ናቸው?
የማስታወስ እና የማሰብ ችሎታን ለማሻሻል የሚረዱ የአእምሯችን ክፍሎች አሉ። ለምሳሌ እንደ ሂፖካምፐስ እና የጊዜያዊ ሎብስ ያሉ ቦታዎች። በኤምሲአይ ውስጥ በእነዚህ አካባቢዎች ላይ ጉዳት ወይም መዋቅራዊ ለውጦች ይከሰታሉ። እነዚህ የአንጎል ለውጦች ነገሮችን ቀደም ብሎም ሆነ በፊት ለማስታወስ፣ በግልጽ ለማሰብ እና ትኩረት ለመስጠት አስቸጋሪ የሚያደርጉት ናቸው።
አንዳንድ ጊዜ MCI የአንጎል ሴሎች ቀስ በቀስ የሚጠፉበት ከባድ የነርቭ በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ሊሆን ይችላል። ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ
- የአልዛይመር በሽታ
- የፊት ኦቴምፖራል ዲሜንሺያ
- የሉዊ የሰውነት መዘበራረቅ
- የፓርኪንሰን በሽታ
- የደም ሥር መዘናጋት
የኤምሲአይ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?
ማንኛውም ሰው የኤምሲአይ በሽታ ሊያጋጥመው ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
ቁጥጥር የማይደረግባቸው የአደጋ ምክንያቶች፡
- ከ65 ዓመት በላይ ዕድሜ ያላቸው ሰዎች፡- እድሜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር አደጋው ይጨምራል።
- የቤተሰብ ታሪክ፡በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው የአእምሮ ማጣት ችግር ካለበት።
- የጄኔቲክ ምክንያቶች፡- APOE-e4 የሚባል የጂን ልዩነት መኖር (የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምር ጂን)።
ሊቆጣጠሩ ወይም ሊታከሙ የሚችሉ የአደጋ ምክንያቶች፡
- የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች፡- እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ስትሮክ ያሉ ሁኔታዎች።
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች: የስኳር በሽታ፣ COPD፣ የአጥንት መገጣጠሚያ ህመም።
- የአእምሮ ጤና ችግሮች: ድብርት እና ጭንቀት።
- የእንቅልፍ ችግሮች ፡ ማንኮራፋት እና የእንቅልፍ አፕኒያ መዘጋት።
- የቫይታሚን እጥረት፡- በተለይም የቫይታሚን B12 እጥረት።
- የታይሮይድ ችግሮች ፡ ሃይፖታይሮይዲዝም።
- ኢንፌክሽኖች፡- እንደ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (UTIs) ያሉ ነገሮች በተለይም ለአረጋውያን አቅም ሊያዳክሙ ይችላሉ።
- የጭንቅላት ጉዳቶች (አሰቃቂ የአንጎል ጉዳት)።
- የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- እንደ ፀረ-ሂስታሚንስ፣ ፀረ-ጭንቀት፣ ኦፒየቶች እና ቤንዞዲያዜፒንስ ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የማስታወስ ችሎታን መቀነስ እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ዋናው ነገር ብዙዎቹ እነዚህ የአደጋ ምክንያቶች ሊታከሙ የሚችሉ መሆናቸው ነው፣ ስለዚህ እነዚህን ሁኔታዎች ካጋጠሙዎት በአግባቡ ማስተዳደር የMCI አደጋዎን ለመቀነስ ይረዳል።
ዶክተር ይህንን እንዴት ያገኛል?
ኤምሲአይ እንዳለቦት ወይም እንደሌለዎት በእርግጠኝነት የሚገልጽ አንድም ምርመራ የለም። ዶክተር ጋር ሲሄዱ እሱ ወይም እሷ በደንብ ይመረምራሉ።
1. ስለ ለውጦቹ እርስዎን እና ቤተሰብዎን ይጠይቁ፡- ምልክቶችዎ መቼ ጀመሩ፣ ምን አይነት ነገሮችን ይረሳሉ፣ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ወይ? እንዲሁም ስለእነዚህ ለውጦች ከእርስዎ ጋር ያለንን ሰው መጠየቅ ይችላሉ።
2. የአካላዊ እና የነርቭ ምርመራ፡- የእርስዎ ሚዛን፣ የሪፍሌክስ እና የነርቭ ስርዓት ተግባር ይፈተሻሉ።
3. የማስታወስ እና የማሰብ ችሎታን የሚለኩ ፈተናዎች፡- ተከታታይ አጫጭር ጥያቄዎችን ሊጠየቁ፣ ስዕሎችን እንዲስሉ ወይም የአእምሮዎን ተግባር ለመለካት ቃላትን እንዲያስታውሱ ሊጠየቁ ይችላሉ። ይህንን የነርቭ ሳይኮሎጂካል ምርመራ ብለን እንጠራዋለን።
4. ሌሎች ምርመራዎች
- የደም እና የሽንት ምርመራዎች፡- እንደ የቫይታሚን እጥረት፣ የታይሮይድ ችግሮች እና ኢንፌክሽኖች ያሉ ሌሎች ምክንያቶችን ያረጋግጡ።
- የአንጎል ቅኝቶች ፡ የሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ስካን የአንጎል ዕጢ፣ የስትሮክ ምልክቶች ወይም ሌሎች የመዋቅር ለውጦችን መፈለግ ይችላል።
- የአከርካሪ መወጋት፡በአንዳንድ ልዩ ጉዳዮች፣ ይህ ምርመራ ከአልዛይመር በሽታ ጋር የተያያዙ ፕሮቲኖችን ለማጣራት ሊደረግ ይችላል።
ለ MCI የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?
የMCI ሕክምና የሚወሰነው በምክንያቱ ላይ ነው። ለሁሉም የሚስማማ አንድ ዓይነት ሕክምና የለም። ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል፡
- መሰረታዊ የጤና ችግሮችን ማከም፡- የMCI መንስኤ እንደ ስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት መጨመር፣ የእንቅልፍ ችግሮች (የእንቅልፍ አፕኒያ) ወይም የቫይታሚን እጥረት ያሉ ነገሮች ከሆኑ፣ ለዚያ ሁኔታ ተገቢው ህክምና የማስታወስ ችግርን ሊያሻሽል ይችላል።
- መድሃኒቶችን መቀየር፡- የሚወስዷቸው የተወሰኑ መድሃኒቶች የማስታወስ ችሎታዎን የሚነኩ ከሆነ ሐኪምዎ ሊቀይራቸው ወይም መጠኑን ሊቀንስ ይችላል።
- አእምሮን የሚያነቃቁ ተግባራት፡- እንቆቅልሾችን መፍታት፣ አዲስ ነገር መማር (እንደ ቋንቋ፣ የሙዚቃ መሳሪያ ያሉ)፣ መጽሐፍትን ማንበብ እና ከሌሎች ጋር መነጋገር ለአእምሮ ጥሩ ልምምዶች ናቸው።
- የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች;
- ማጨስንና የአልኮል መጠጥን መጠቀምን ማቆም ወይም መቀነስ።
- የተመጣጠነ ምግብ መመገብ (ተጨማሪ አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች፣ ዓሳ)።
- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።
- ደህንነትን ማረጋገጥ፡- በቤትዎ ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ የመንሸራተትና የመውደቅ አደጋዎችን ማስተካከል (ለምሳሌ ምንጣፎች) እና ምናልባትም መንዳትን እንደገና ማጤን ያሉ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ሊኖርብዎ ይችላል።
ስለ MCI ማዘንና መጨነቅ የተለመደ ነው። ስለዚህ ጉዳይ ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር መነጋገር ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል።
የኤምሲአይ (MCI) ያለበት ሰው የወደፊት ዕጣ ፈንታ ምንድን ነው?
ይህ ብዙ ሰዎች የሚፈሩት ጥያቄ ነው። MCI የተባለው ሁኔታ ለሁሉም ሰው አንድ አይነት አይደለም።
- ለአንዳንድ ሰዎች፡- ከህክምና በኋላ ምልክቶቹ ሊሻሻሉ እና እንደ እድሜያቸው ሊመለሱ ይችላሉ።
- ለአንዳንድ ሰዎች፡- ምልክቶቹ ሳይባባሱ ተመሳሳይ ሆነው ሊቀጥሉ ይችላሉ።
- ለሌሎች፡- ከጊዜ በኋላ፣ MCI ወደ መዘባረቅ ሊያመራ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ MCI ያለባቸው ከ10% እስከ 20% የሚሆኑት በአንድ ዓመት ጊዜ ውስጥ የመርሳት በሽታ ይይዛቸዋል።
ነገር ግን የMCI በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሁሉ የመርሳት በሽታ አያጋጥማቸውም። ብዙ ሰዎች የራሳቸውን ስራ መስራት እና እራሳቸውን ችለው መኖር ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር ከሐኪምዎ ጋር መደበኛ ግንኙነት መፍጠር ነው። ሁኔታዎን ለመመርመር በየ6 እስከ 12 ወሩ እሱን ወይም እሷን ማየት በጣም አስፈላጊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ኤምሲአይ (MCI) የማስታወስ እና የአስተሳሰብ ክህሎት መቀነስ ሲሆን ይህም ከተለመደው የመርሳት ችግር ትንሽ የከፋ ነው፣ ነገር ግን እንደ ዲሜንሺያ ከባድ አይደለም።
- የኤምሲአይ (MCI) ያለበት ሰው የዕለት ተዕለት ተግባሮቹን በተናጥል ማከናወን ይችላል።
- ይህ ሁኔታ ሁልጊዜ ወደ አዕምሮ መዛባት አይለወጥም። አንዳንድ ጊዜ መንስኤው ከታከመ በኋላ እንኳን ሊሻሻል ይችላል።
- እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ በሽታዎችን በአግባቡ መቆጣጠር የ MCI አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።
- አእምሮን የሚያነቃቁ እንቅስቃሴዎች (እንቆቅልሾች፣ ንባብ)፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ለአእምሮ ጤና በጣም አስፈላጊ ናቸው።
- እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው የማስታወስ ችግር ካለብዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ለማነጋገር አይፍሩ ወይም አያፍሩ። መንስኤውን በቶሎ ባገኙ ቁጥር ማከም ቀላል ይሆናል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር