ከእይታ ማጣት ጋር እንዴት መላመድ ይቻላል? (ከእይታ ማጣት ጋር ማስተካከል)

ራዕይዎ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ሲሄድ ወይም የሚያውቁት ሰው ተመሳሳይ ነገር ሲያደርግ ሲያዩ ፍርሃት፣ ሀዘን እና አቅመ ቢስነት መሰማት የተለመደ ነው። ዓለምን እንድናይ የሚረዳንን በዓይኖችዎ ውስጥ ያለውን እይታ ማጣት ቀላል አይደለም። ግን፣ ይህ የህይወትዎ መጨረሻ አይደለም። ይህንን ፈተና ለመቋቋም እና ህይወትን በብርታት እንደገና ለመጋፈጥ የሚረዱዎት ብዙ መንገዶች አሉ። ዛሬ ስለዚያ እንነጋገር።

ይህ የሆነው ለምንድን ነው? ሁሉም ነገር አንድ ነው?

በመጀመሪያ፣ የማየት ችግር የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች እንዳሉ መረዳት አለብን። አንዳንድ ሁኔታዎች ራዕይን በተወሰነ ደረጃ ለመጠበቅ ወይም ወደነበረበት ለመመለስ ሊታከሙ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ እንደ የስኳር በሽታ በአይን ውስጥ ያሉትን ነርቮች የሚጎዳ የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ቀደም ብለው ከታከሙ በደንብ ሊታከሙ ይችላሉ።

ግን በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ሙሉ በሙሉ በሕክምና ሊፈወሱ የማይችሉ አንዳንድ የዓይን ሕመሞች አሉ። አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ አይነት ችግሮች ያጋጥሙናል "የማየት ችግር" ወይም "ዝቅተኛ እይታ" የሚባሉትን በሽታዎች። የመጀመሪያው እርምጃ ምን አይነት ሕመም እንዳለቦት እና ሊታከም የሚችል ወይም የማይታከም መሆኑን ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ማግኘት ነው። ለዚህ በጣም ጥሩው ሰው የዓይን ሐኪምዎ ነው። ስለዚህ ጉዳይ በግልጽ ከእሱ/እሷ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ።

ይህ ትልቅ የአካልና የአእምሮ ፈተና ነው።

የማየት ችሎታዎ ሲቀንስ የዕለት ተዕለት ሕይወት ምን ያህል ይለወጣል? እንደ ሻይ መስራት፣ ልብስ መምረጥ ወይም በመንገድ ላይ መሄድ ያሉ ቀላል ተግባራት እንኳን አሁን ፈታኝ ሲሆኑ የሚሰማዎትን አቅም ማጣት ያስቡ። ይህ አካላዊ ፈተና ነው።

ግን የበለጠ ጥልቅ የሆነ የስነ-ልቦና ፈተና አለ።

• ሀዘንና ሀዘን፡- የማየት ችሎታህን "እንደጠፋብህ" ሲሰማህ፣ ልክ እንደ ቅርብ ሰው እንዳጣህ ሁሉ ሀዘንና ሀዘን መሰማት የተለመደ ነው።
• ጭንቀትና ፍርሃት፦ "ሥራዬን በራሴ መሥራት አልችልምን?"፣ "ለሌሎች ሸክም እሆናለሁን?"፣ "የወደፊት ሕይወቴ ምን ይመስላል?" የሚሉ ሀሳቦች ከፍተኛ ፍርሃትና ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ብቸኝነት እና መገለል፡- ከኅብረተሰቡ ተገልለው ከቤትዎ ውጪ እንደተገደቡ ሊሰማዎት ይችላል። ከጓደኞችዎ ጋር የመሄድ ወይም በዝግጅቶች ላይ የመሳተፍ ፍላጎትዎን ሊያጡ ይችላሉ።
• ድብርት፡- እነዚህ ሁሉ ነገሮች አንድ ላይ ሆነው በህይወት ውስጥ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና ማንኛውንም ነገር ለመደሰት አለመቻል ሊፈጥሩ ይችላሉ፣ ይህም የመንፈስ ጭንቀት ወደሚባል የአእምሮ ሁኔታ እንኳን ሊያመራ ይችላል።

ለዚህ ጉዞ ማን ጥንካሬ ሊሆን ይችላል? ምን ሊደረግ ይችላል?

ይህንን ፈተና ብቻህን መጋፈጥ አይጠበቅብህም። ብዙ ሰዎችና ዘዴዎች ሊረዱህ ይችላሉ።

1. ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የዓይን ሐኪምዎ ዋና መመሪያዎ ነው። ስለ ሁኔታዎ፣ ወደፊት ምን አይነት ለውጦች እንደሚጠብቁ እና ስለሚገኙ የሕክምና እና የድጋፍ አገልግሎቶች እሱን ወይም እሷን ይጠይቁ።

2. የአእምሮ ጤና ምክር ይፈልጉ።

ስለ ስሜቶችዎ፣ ስለ ጭንቀቶችዎ እና ስለ ጭንቀቶችዎ የሚናገር የሰለጠነ አማካሪ ማየት ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል። ይህ የሚያሳፍር ነገር አይደለም። ለአካላዊ ሕመሞች ሕክምና መፈለግ አስፈላጊ እንደሆነ ሁሉ ለስሜታዊ ችግሮችም ሕክምና መፈለግ አስፈላጊ ነው። ሐኪምዎ ብቁ ወደሆነ ሰው ሊልክዎት ይችላል።

3. ከሌሎች ተሞክሮዎች ተማር።

ልክ እንደ እርስዎ ያሉ የማየት ችግር ያለባቸው ሰዎች አሉ። ሊቀላቀሉዋቸው የሚችሉ ተቋማት፣ ድርጅቶች ወይም የድጋፍ ቡድኖች አሉ። እንደዚህ ባለ ቦታ ሲቀላቀሉ እና ሌሎች ይህንን ፈተና እንዴት እየተቋቋሙ እንደሆነ ሲነጋገሩ፣ "እኔ ብቻዬን አይደለሁም" የሚለውን ማወቅ ትልቅ ጥንካሬ ነው። በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ከሚጠቀሙባቸው ስልቶችም መማር ይችላሉ።

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚረዱ መሣሪያዎች እና መግብሮች

ዛሬ ዝቅተኛ የማየት ችሎታ ቢኖርዎትም እንኳ ነፃነትዎን ለመጠበቅ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን የሚረዱዎት ብዙ መሳሪያዎችና ዘዴዎች አሉ። እነዚህን “ዝቅተኛ የማየት ችሎታ” ብለን እንጠራቸዋለን።

እንደዚህ ካሉ አዳዲስ ነገሮች ጋር እንዲላመዱ እና አዳዲስ ዘዴዎችን እንዲማሩ የሚያግዙዎት ልዩ የሥልጠና ክፍሎች እና ፕሮግራሞችም አሉ። እነዚህ በራስ የመተማመን ስሜትዎን ለመገንባት ሊረዱዎት ይችላሉ።