እግርህ ላይ ድንጋይ እንደተጣበቀ ያህል ህመም ይሰማሃል? ይህ የሞርተን ኒውሮማ ሊሆን ይችላል!

በተለይ ጠባብ ጫማ ለብሰህ ስትራመድ፣ ልክ ድንጋይ ወይም ትንሽ እብጠት ላይ እንደረገጥክ በእግርህ ጫማ ላይ ምቾት ማጣትና ህመም ይሰማሃል? አንዳንድ ጊዜ ካልሲ በአንድ ቦታ እንደተደቆሰ እንግዳ ስሜት ይሰማሃል? ይህ ህመም እየባሰ ከሄደ እና ጣቶችህ ትንሽ የሚነኩ ከሆነ 'የሞርተን ኒውሮማ' የሚባል በሽታ ሊኖርብህ ይችላል። በስሙ አትፍራ። ያን ያህል ከባድ አይደለም። ስለ ሁሉም ነገር በቀላሉ እና በግልጽ እንነጋገር።

የሞርተን ኒውሮማ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ በጣቶችዎ መካከል የሚሄደው የነርቭ እብጠት ወይም ውፍረት ነው። ኢንተርዲጂታል ነርቮች በእግራችን ሜታታርሳል አጥንቶች መካከል ይጓዛሉ። እነዚህ ነርቮች ለቀጣይ ግፊት፣ ለአሰቃቂ ጉዳት ወይም ለአንድ ዓይነት መጭመቂያ ሲጋለጡ የነርቭ ሕብረ ሕዋሱ መወፈር እና ማበጥ ይጀምራል።

እንደ የውሃ ቱቦ ደጋግሞ እንደሚረገጥና እንዲወዛወዝ እንደሚያደርግ አድርገው ያስቡት። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በሦስተኛው እና በአራተኛው ጣቶችዎ (ከትንሽ ጣትዎ አጠገብ ባሉት ሁለት ጣቶች) መካከል ባለው ነርቭ ውስጥ ነው ።

ይህ የተወጠረ ነርቭ ሲቆም ወይም ሲራመድ ከባድ ህመም ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም ጫና ይፈጥራል።

የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው?

የሞርተን ኒውሮማ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ ከጊዜ በኋላ ይከሰታሉ። መጀመሪያ ላይ፣ ጫማዎን በማውለቅ እና እግርዎን በማሸት ቀለል ያለ ህመም ሊኖር ይችላል። ሆኖም፣ ነርቭዎ እየባሰ ሲሄድ ምልክቶቹ የበለጠ ግልጽ ይሆናሉ።

እንደዚህ አይነት ዋና ዋና ምልክቶችን እንመልከት።

እንዲህ አይነት ነገር ለምን ይከሰታል? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

ቀደም ብለን እንደጠቀስነው፣ የዚህ ዋነኛው መንስኤ በጣቶችዎ መካከል ባሉ ነርቮች ላይ የሚፈጠር የረጅም ጊዜ ግፊት ወይም መጭመቅ ነው። ይህንን አደጋ የሚጨምሩ በርካታ ምክንያቶች አሉ።

1. ተገቢ ያልሆኑ ጫማዎች

ይህ ዋናው እና በጣም የተለመደው ምክንያት ነው።

• ከፍተኛ ጫማ፡- ከፍተኛ ጫማ ሲለብሱ የሰውነትዎ ክብደት በሙሉ ወደ እግርዎ ፊት ለፊት አቅጣጫ የሚሄድ ሲሆን ይህም በነርቮችዎ ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል።
• ጠባብና ጠባብ ጫማዎች፡- ጥብቅና የተጠጋጉ ጫማዎችን ሲለብሱ፣ በጣቶች መካከል ያሉት አጥንቶች እርስ በርስ ይጣበቃሉ፣ ይህም የሚያልፉትን ነርቮች ያጨምቃል።

2. አንዳንድ ጨዋታዎች እና እንቅስቃሴዎች

ይህ ሁኔታ በእግር ጫማ ላይ የማያቋርጥ ጫና እና ጉዳት የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችም ሊከሰቱ ይችላሉ።

• መሮጥ፡- የእግር ጫማ፣ በተለይም ረጅም ርቀት የሚሮጡ፣ ለድንጋጤ ዘወትር ይጋለጣሉ።
• እንደ ቴኒስና ባድሚንተን ያሉ ስፖርቶች፡- በእነዚህ የስፖርት ዓይነቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ በእግርዎ የፊት ክፍል ላይ መሬት ላይ ጫና ማድረግ ይኖርብዎታል።
• ዳንስ፡- ዳንስ ፣ በተለይም የባሌ ዳንስ፣ በእግሮች ጫማ ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል።

3. ሌሎች የእግር አቀማመጥ ችግሮች

በእግርዎ ቅርፅ ወይም አቀማመጥ ላይ ማንኛውም ችግር ካለ፣ ይህ በነርቮች ላይ ያለውን ጫና ሊጨምር ይችላል።

• ጠፍጣፋ እግሮች፡- የእግር ቅስት በማይኖርበት ጊዜ እና የእግር ጫማዎ ጠፍጣፋ ሲሆን፣ የሚራመዱበት መንገድ ሊለወጥ እና በነርቮች ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
• ከፍተኛ ቅስት ያላቸው እግሮች ፡ ይህ በእግር ላይ አለመረጋጋትን ሊያስከትል እና ግፊትን ሊጨምር ይችላል።
• ቡኒዮንስ፡- ይህ ሁኔታ የትልቅ ጣት መገጣጠሚያ እብጠትን ያስከትላል፣ ይህም ጣቶች እርስ በርስ እንዲጣበቁ ሊያደርግ ይችላል።
• ሃመርቶስ፡- ጣቶች መሃል ላይ የሚታጠፉበት ሁኔታ። ይህ ደግሞ የግፊት አለመመጣጠንን ያስከትላል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ዶክተር ጋር ስትሄድ መጀመሪያ ስለ ምልክቶችህ ይጠይቅሃል። ህመሙ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ፣ ሲባባስ፣ ምን አይነት ጫማዎች መልበስ እንደማይመቹ እና የመደንዘዝ ስሜት እንዳለህ የመሳሰሉ ብዙ ነገሮችን ይጠይቅሃል።

ከዚያም ዶክተሩ እግርዎን በጥንቃቄ ይመረምራል። እሱ ወይም እሷ የእግርዎን ጫፍ እና በጣቶችዎ መካከል ያለውን ቦታ በመጫን ማንኛውንም የተወሰነ ህመም ወይም "የጠቅታ" ስሜት ያጣራሉ። ይህ የአካል ምርመራ ብዙውን ጊዜ ሁኔታውን ሊመረምር ይችላል።

ሊያስፈልጉ የሚችሉ ፈተናዎች

• ኤክስሬይ፡- ኤክስሬይ የነርቭ እብጠትን ማሳየት አይችልም። ሆኖም፣ እንደ የጭንቀት ስብራት ወይም የአርትራይተስ ያሉ የእግር ህመም መንስኤዎችን ለማስወገድ ኤክስሬይ ሊታዘዝ ይችላል።
• አልትራሳውንድ፡- ይህ ቅኝት እንደ ነርቮች ያሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትን መመልከት ይችላል። የተወጠሩ እና የወፈሩ ነርቮችን በግልጽ ሊያሳይ ይችላል።
• የኤምአርአይ ቅኝት፡- በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ምርመራው ግልጽ ካልሆነ፣ የኤምአርአይ ቅኝት የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል ሊሰጥ ይችላል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

መልካም ዜናው አብዛኛዎቹ ሰዎች ቀዶ ጥገና ማድረግ አያስፈልጋቸውም። ይህ ህመም በቀላል ህክምናዎች እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ሊታከም ይችላል። የሕክምናው ዋና ዓላማ በነርቭ ላይ ያለውን ጫና መቀነስ እና እብጠትን መቆጣጠር ነው።

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች

1. ጫማ መቀየር፡- ይህ በጣም አስፈላጊው እና የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

• ሰፊ የእግር ጣት ያለው ጫማ ይልበሱ።
• ከፍተኛ ጫማ ጫማ ማድረግን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ ወይም በልዩ አጋጣሚዎች ብቻ ይገድቡ።
• ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ፣ ከውስጥ በኩል ጥሩ ትራስ ያላቸው እና ለጫማዎች ምቹ የሆኑ ጫማዎችን ይምረጡ።

2. የጫማ ፓዶች እና ኦርቶቲክስ

• በእግር አጥንቶች መካከል ያለውን ክፍተት በትንሹ ሊጨምሩ እና በነርቭ ላይ ያለውን ጫና ሊቀንሱ የሚችሉ ልዩ ፓዶች (ሜታታርሳል ፓዶች) አሉ።
• አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ለእግርዎ እንዲመጥኑ በልዩ ሁኔታ የተነደፉ ብጁ ኦርቶቲክስን ይመክራል። እነዚህም ጥሩ ድጋፍ ይሰጣሉ እና ግፊትን በትክክል ያሰራጫሉ።

3. የህመም ማስታገሻዎች

• ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ፣ እንደ ፓራሲታሞል ወይም NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች) ያሉ መድሃኒቶችን ለአጭር ጊዜ መውሰድ ይችላሉ፣ በሐኪምዎ እንደታዘዘው። ሆኖም፣ እነዚህን መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ሳያማክሩ ከ10 ቀናት በላይ ያለማቋረጥ አይውሰዱ ።

4. የበረዶ አቀማመጥ

• ህመምና እብጠት ሲኖር፣ ለ15-20 ደቂቃዎች በረዶን በቦታው ላይ መቀባት ጥሩ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል። በረዶውን በቀጥታ በቆዳ ላይ አይቀቡ፣ በቀጭን ጨርቅ ይሸፍኑት።

5. የኮርቲሶን ክትባቶች

• ከላይ የተጠቀሱት እርምጃዎች ህመሙን ካላስታገሱ፣ ሐኪምዎ እብጠትንና ህመምን በፍጥነት ለመቀነስ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ኮርቲኮስትሮይድ መርፌ ለመስጠት ሊወስን ይችላል።

ቀዶ ጥገና

ዶክተር ቀዶ ጥገናውን የሚያስበው ሌሎች ሕክምናዎች ቢኖሩም ህመሙ ካልቀነሰ እና ህመሙ በጣም ከባድ ስለሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ማከናወን ካልቻሉ ብቻ ነው።

• የነርቭ ቀዶ ጥገና፡- ይህ የተጎዳውን ወይም የተወጋውን የነርቭ ክፍል መቁረጥ እና ማስወገድን ያካትታል። ይህ በጣም የተለመደው የቀዶ ጥገና ሂደት ነው።
• ሌሎች ዘዴዎች፡- አንዳንድ ጊዜ ነርቭ የህመም ምልክቶችን እንዳይልክ ለማስቆም ከፍተኛ ቅዝቃዜ (ክሪዮጀኒክ ኒውሮአብሌሽን) ወይም የኤሌክትሪክ ሞገዶችን (ራዲዮፍሪኩዌንሲ አብሌሽን) የሚጠቀሙ ዘመናዊ ሕክምናዎች አሉ።

ዶክተርን ለማየት በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው?

እንደማንኛውም ሕመም ሁሉ ሕክምናውን ቀደም ብሎ መጀመር አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ሕክምና ካልተደረገለት ዘላቂ የነርቭ ጉዳት እና ሥር የሰደደ ሕመም ሊያስከትል ይችላል።