ጠዋት ላይ ደረቅ አፍ እና ምናልባትም እርጥብ ትራስ ይዘው ይነቃሉ? ይህ ሊሆን የሚችለው ሌሊት ላይ ተኝተው እያለ በአፍዎ ውስጥ ስለሚተነፍሱ ሊሆን ይችላል። ይህ 'የአፍ መተንፈስ' ብለን የምንጠራው ነው። ምንም እንኳን ትንሽ ነገር ቢመስልም፣ አንዳንድ ጊዜ በእንቅልፍ ላይ ብቻ ሳይሆን በጥርሶቻችን ቅርፅ እና በትናንሽ ልጆች የፊት ገጽታ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር?
በአፍንጫ መተንፈስ እና በአፍ መተንፈስ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ አፍንጫችን ለመተንፈስ የሚያስችል ቀዳዳ ብቻ አይደለም። እንደ ሱፐር ማጣሪያ ሆኖ ያገለግላል። በአፍንጫችን ስንተነፍስ ሰውነታችን ምን ያህል ጥቅሞችን እንደሚያገኝ አስቡት።
- እንደ ማጣሪያ ስርዓት ፡ በአፍንጫ ውስጥ እንደ ትንሽ መጥረጊያ ያሉ ትናንሽ ፀጉሮች አሉ። እነዚህን «(ሲሊያ)» ብለን እንጠራቸዋለን። እነዚህ የምንተነፍሰው አየር አቧራ፣ ጀርሞች፣ የአበባ ዱቄት፣ ወዘተ የሚያጣሩ እና የሚያጸዱ ናቸው። ወደ ሳንባችን የሚገባውን አየር እንደ የደህንነት ጠባቂ ነው። ነገር ግን በአፋችን ስንተነፍስ ያንን ጥበቃ አናገኝም። ከዚያም እነዚያ አቧራዎች፣ ጀርሞች በቀጥታ ወደ ጉሮሮ እና ሳንባዎች ሊገቡ ይችላሉ።
- እርጥበት እና ሙቀት ፡ ሳንባዎቻችን እና ጉሮሮአችን በአግባቡ እንዲሰሩ እርጥብ እና ትንሽ ሞቅ ያለ አየር ያስፈልጋቸዋል። በአፍንጫ ውስጥ "ተርቢኔትስ" የሚባሉ ልዩ የአጥንት መዋቅሮች አሉ። እነዚህ አየር እርጥበትን የሚጨምሩ እና ወደ ሰውነታችን የሙቀት መጠን እስኪጠጋ ድረስ ቀስ በቀስ የሚያሞቁት ናቸው። ከዚያም የሳንባ ሕብረ ሕዋሳት ያለምንም ችግር ሊወስዱት ይችላሉ። በአፋችን የምንተነፍሰው አየር ብዙውን ጊዜ ደረቅ እና ቀዝቃዛ ነው። ይህ ደረቅ ጉሮሮ እና ሳል ሊያስከትል ይችላል።
አሁን በአፍንጫዎ ውስጥ መተንፈስ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ተረድተዋል፣ አይደል?
በዚህ የአፍ መተንፈስ በጣም የሚጎዳው ማነው?
ይህ ሁኔታ ትንንሽ ልጆችንም ሆነ ጎልማሶችን ሊጎዳ ይችላል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከ10% እስከ 25% የሚሆኑት ልጆች በአፍ የመተንፈስ ልማድ ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ልማድ ገና በለጋ እድሜያቸው ከተፈጠረ ለረጅም ጊዜ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
የአፍ መተንፈስ በእኛ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
የአፍ መተንፈስ ልማድ ብቻ አይደለም። ብዙ ችግሮችን ሊያስከትልብን ይችላል።
አዋቂዎች እንደ የእንቅልፍ አፕኒያ ያሉ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ ደግሞ በሌሊት ለመተኛት ችግር፣ ድካም እና በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል ። እንዲሁም በሥራ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል።
ይህ ለትንንሽ ልጆች የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።
- የጥርስ ችግሮች፡- የላይኛውና የታችኛው ጥርሶች በትክክል የማይገጣጠሙበት ማሎክክሌሽን ሊከሰት ይችላል። ይህ ደግሞ አፉ ሁልጊዜ ክፍት ስለሆነ የጥርሶቹን አቀማመጥ ሊጎዳ ይችላል።
- የፊት ለውጦች፡- ለረጅም ጊዜ የአፍ መተንፈስ የሕፃኑን ፊት ቅርፅ እንኳን ሊቀይር ይችላል። ይህ አንዳንድ ጊዜ "የአፍ መተንፈስ ፊት" ይባላል።
- የእንቅልፍ መዛባት፡- ልጆች የእንቅልፍ አፕኒያ ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ይህም በሌሊት ለመተኛት አስቸጋሪ እንዲሆንባቸው፣ በቀን ውስጥ እረፍት እንዲሰጡ እና ትኩረታቸውን እንዲያጡ ሊያደርግ ይችላል።
- በመማር እና በባህሪ ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ፡- ዶክተሮች ይህ ሁኔታ (እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ) ከመማር ችግሮች እና ከባህሪ ችግሮች ጋር የተያያዘ መሆኑን ደርሰውበታል።
በአፍህ መተንፈስ መጥፎ ነው?
ዋናው ነገር ይኸውልህ፣ በአፍህ መተንፈስ የምትሠራው ነገር እንጂ ማንነትህ አይደለም። ጥሩ ወይም መጥፎ መሆን አለመሆኑ ጥያቄ አይደለም። አስፈላጊው የትኛው የመተንፈስ መንገድ በጣም እንደሚረዳን እና ጤናማም መሆኑ ነው። በዚህ መልኩ፣ በአፍንጫህ መተንፈስ ለአካላችን ከአፍህ ከመተንፈስ ይልቅ በጣም ጤናማ ነው።
የአፍ መተንፈስ ምክንያቶች ምንድናቸው?
የአፍ መተንፈስ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በአፍንጫዎ ውስጥ መተንፈስ በማይችሉበት ጊዜ ነው። ማንም ሰው በአፉ ውስጥ መተንፈስ አይወድም። የአፍንጫ መተንፈስን ሊያደናቅፉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡
- የአዴኖይድ እብጠት፡- የአዴኖይድስ እጢዎች ከአፋችን ጣሪያ በላይ እና ከአፍንጫችን ጀርባ የሚገኙ ትናንሽ እጢዎች ናቸው። እነዚህ እጢዎች ልጆች ገና በለጋ እድሜያቸው ከባክቴሪያ እና ከቫይረሶች ይከላከላሉ። እንደ ጠባቂዎች። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እነዚህ አዴኖይድ ያብጣሉ፣ ይያዛሉ እና ትልቅ ይሆናሉ፣ ይህም በልጁ አፍንጫ ጀርባ ያለውን የአየር መተላለፊያ መንገድ ይዘጋሉ። ከዚያም ህፃኑ በአፍንጫው መተንፈስ ይቸገራል፣ ስለዚህ በአፉ መተንፈስን ይማራሉ። እያደጉ ሲሄዱ፣ እነዚህ አዴኖይድ ብዙውን ጊዜ ይጠንቀቃሉ፣ ስለዚህ አዋቂዎች በአፋቸው ውስጥ ብዙ ጊዜ አይተነፍሱም በዚህ ምክንያት።
- የአፍንጫ መጨናነቅ፡- በተደጋጋሚ አለርጂ ካለብዎት (ለምሳሌ ለአቧራ፣ ለአበባ ዱቄት)፣ ተደጋጋሚ ጉንፋን ወይም ሥር የሰደደ የሳይነስ ኢንፌክሽን ካለብዎት ፣ አፍንጫዎ ያለማቋረጥ ሊጨናነቅ ይችላል። በአፍንጫዎ መተንፈስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ሳናውቀው በአፋችን መተንፈስን እንለምዳለን።
- የተዛባ ሴፕተም፡- የአፍንጫችንን ውስጠኛ ክፍል በሁለት ክፍሎች የሚከፍል ከካርቲሌጅ እና ከአጥንት የተሠራ ግድግዳ አለ። ይህ ሴፕተም ይባላል። ይህ ወደ አንድ ጎን ከተዛወረ፣ የአየር መተላለፊያውን በአንድ የአፍንጫ ቀዳዳ ሊዘጋ ይችላል። እንደዚያም ቢሆን፣ በአፋችን ለመተንፈስ እንፈተናለን።
የአፍ መተንፈስ ምልክቶች ምንድናቸው?
በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ላይ የተለመዱ የአፍ መተንፈስ ምልክቶች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ይመልከቱ፡
- ደረቅ አፍ፡- ሌሊት ላይ ተኝተው እያለ በአፍዎ ውስጥ ሲተነፍሱ፣ በአፍዎ ውስጥ ያለው ምራቅ ይደርቃል። ይህ ምራቅ አፍዎን እርጥበት እንዲይዝ የሚያደርገው ነው። ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ፣ አፍዎ ደረቅ ሊመስል ይችላል፣ ምናልባትም ጉሮሮዎም ጭምር።
- መጥፎ የአፍ መተንፈስ፡- የአፍ መተንፈስ የምራቅ ፍሰትን ይጎዳል፣ ይህም የአፍ ንፁህ እንዲሆን ይረዳል። ምራቅ ሲቀንስ በአፍ ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች ሊያድጉ ይችላሉ፣ ይህም መጥፎ የአፍ ጠረን ያስከትላል።
- ትራሱ ላይ ምራቅ መኖር፤አፍዎን ክፍት አድርገው ሲተኙ በአፍዎ ውስጥ የሚከማች ምራቅ ይወጣል። ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ትራስዎ እርጥብ ከሆነ፣ ይህ ምልክትም ጭምር ነው።
- ማሎክሎክሉሽን፡- ይህ ማለት የላይኛውና የታችኛው ጥርሶችዎ በትክክል አይገጣጠሙም ማለት ነው። ይህም ጥርሶች ወደፊት እንዲወጡ ወይም በጥርሶች መካከል ክፍተት እንዲፈጥሩ ሊያደርግ ይችላል።
ይሁን እንጂ፣ ትናንሽ ልጆች የተለያዩ እና ምናልባትም የበለጠ ከባድ የሆኑ ምልክቶችን ሊያሳዩ ይችላሉ። ወላጆች ይህንን ማወቅ አስፈላጊ ነው
- "የአፍ መተንፈስ ፊት"፡- የአፍ መተንፈስ በልጆች ላይ የፊት አጥንት እድገት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ይህም የልጁ ፊት እንዲረዝም፣ ጠባብ እንዲሆን እና የተሰነጠቀ አገጭ ወይም መንጋጋ እንዲኖረው ሊያደርግ ይችላል። የላይኛው ከንፈር አጭር ሊሆን እና የታችኛው ከንፈር ሊሰፋ ይችላል።
- የባህሪ ችግሮች፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአፋቸው የሚተነፍሱ አንዳንድ ልጆች የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD) ካለባቸው ልጆች ጋር ተመሳሳይ የባህሪ ችግሮች ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ማለት ልጁ እረፍት ያጣ፣ በአንድ ቦታ ለመቆየት ይቸገራል፣ እና የሚነገረውን ላይሰማ ይችላል ማለት ነው።
ዶክተሮች የአፍ መተንፈስን እንዴት ይመረምራሉ?
እርስዎ ወይም ልጅዎ የአፍ መተንፈስ ልማድ እንዳላቸው ከጠረጠሩ፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ዶክተር ጋር መሄድ ነው። ዶክተር በአፍንጫ መተንፈስ ላይ ጣልቃ ሊገቡ የሚችሉ አዴኖይድስ፣ ቶንሲሎች ወይም አፍንጫ ላይ ችግሮች ካሉ እርስዎን ወይም ልጅዎን ይመረምራል። እንዲሁም ስለ እንቅልፍ ልማዶችዎ እና በቀን ውስጥ ስለሚያጋጥምዎት ማንኛውም ምቾት ማጣት ሊጠይቁዎት ይችላሉ።
የአፍ መተንፈስን ለመለየት ልዩ ምርመራዎች አሉ?
አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች እንደዚህ አይነት ቀላል ምርመራዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ፡
- የከንፈር ማኅተም ምርመራ፡- በዚህ ምርመራ፣ ዶክተሩ አፍዎን እንዲዘጉ፣ ከንፈሮችዎን አንድ ላይ እንዲጭኑ እና ለጥቂት ደቂቃዎች በአፍንጫዎ ውስጥ ብቻ እንዲተነፍሱ ይጠይቅዎታል። በዚያ መንገድ መያዝ ይችሉ እንደሆነ ያያሉ።
- የመስታወት ምርመራ፡- ዶክተሩ በአፍንጫዎ ስር ትንሽ መስታወት ይይዛል እና በአፍንጫዎ ሲተነፍሱ መስተዋቱ ጭጋግ መሆኑን ለማየት ይመለከታል። በሁለቱም በኩል ወይም በአንድ በኩል እኩል ጭጋግ መሆኑንም ያጣራሉ።
- የውሃ ምርመራ፡- በዚህ ውስጥ፣ ውሃ ወደ አፍዎ ወስደው አፍዎን ዘግተው ሳትውጡት ወይም ሳትተፉት ለተወሰነ ጊዜ እንዲይዙት ይጠየቃሉ።
ዶክተሩ ከእነዚህ ሀሳቦች ውስጥ የተወሰኑ ሀሳቦችን ማግኘት ይችላል።
የአፍ መተንፈስን እንዴት ይቋቋማሉ?
በጣም ጥሩው ነገር አብዛኛውን ጊዜ የአፍ መተንፈስ መንስኤ ሊገኝ እና ሊታከም የሚችል መሆኑ ነው።
- ዋናውን መንስኤ ማከም፡- የአፍ መተንፈስ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የአፍንጫ መተላለፊያን የሚያግድ ነገር ሲኖር ነው።
- አንዳንድ ልጆች አዴኖይድ ያበጡና በአፋቸው ውስጥ እንዲተነፍሱ ያደርጋሉ። ዶክተሮች አዴኖይድን (አዴኖይድ ቀዶ ጥገና) ለማስወገድ ቀዶ ጥገና እንዲደረግላቸው ሊመክሩ ይችላሉ።ሊመከር ይችላል። ይህም የተበከሉትን ወይም ያበጡ አድኖይዶችን በማስወገድ የህፃናትን የአየር መተላለፊያ መንገድ ይከፍታል።
- በተዛባ የሴፕተም ምክንያት የመተንፈስ ችግር ካለብዎት፣ ለማስተካከል ሴፕቶፕላስቲ የተባለ ቀዶ ጥገና ማድረግ ይችላሉ።
- መድሃኒቶች፡- ሥር የሰደደ ጉንፋን፣ የሳይነስ ኢንፌክሽን እና አለርጂዎች ምክንያት አፍንጫ እና አፍዎ ከተዘጋ፣ ዶክተሮች እነዚህን ሁኔታዎች ለመቆጣጠር መድሃኒቶችን (ለምሳሌ የአፍንጫ መርጫ፣ ፀረ-ሂስታሚን) ሊያዝዙ ይችላሉ።
በተጨማሪም፣ አንዳንድ ጊዜ የጥርሶችን አቀማመጥ ለማስተካከል የመተንፈሻ አካላት እና መሳሪያዎች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ።
በአፍህ መተንፈስ ማቆም ትችላለህ?
ልጆች በአፋቸው ውስጥ እንዳይተነፍሱ ሙሉ በሙሉ ማስቆም ላይቻል ይችላል። ሆኖም ግን፣ ልጅዎ የአፍ መተንፈስ መጥፎ ልማድ እንዳይሆን መርዳት ይችላሉ። አንዳንድ ምክሮች እነሆ፡
- የልጅዎን አፍንጫ በየጊዜው ፈሳሽ ወይም ሌሎች የአፍንጫ መታፈን ምልክቶች (ለምሳሌ፣ በተደጋጋሚ የሚያሳክክ አፍንጫ፣ ማስነጠስ) መኖራቸውን ያረጋግጡ። በተደጋጋሚ የአፍንጫ መታፈን ያለባቸው ልጆች የአፍ መተንፈስ ልማድ የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- የልጅዎን የእንቅልፍ ልማድ ትኩረት ይስጡ። ህፃኑ እንቅልፍ ቢወስድበት፣ ቢተነፍስበት (ትናንሽ ልጆች ማንኮራፋት የተለመደ ነው) ወይም ተኝተው እያለ በአብዛኛው በአፋቸው ቢተነፍስ፣ የአፍ መተንፈስ ልማድ ሊያዳብር ይችላል።
ልጅዎ ከአፍንጫው በላይ በአፉ ውስጥ እየተነፈሰ እንደሆነ ከተሰማው፣ የአፍ መተንፈስን ለመመርመር ወደ ሐኪም ይውሰዱት። እንዲሁም የአፍንጫ መተንፈስን የሚያስተጓጉሉ ማንኛውንም የአካል ችግሮች ያጣራሉ። በቶሎ ምርመራው በተደረገ ቁጥር ማከም ቀላል ይሆናል።
እንደ ትልቅ ሰው በአፌ ውስጥ መተንፈስን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ልክ እንደ ልጆች፣ የአፍ መተንፈስን ማቆም ላይችሉ ይችላሉ። ነገር ግን እንደ መጥፎ የአፍ መተንፈስ እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ ችግሮችን ከማስከተሉ በፊት የአፍ መተንፈስን ለማስቆም እርዳታ ማግኘት ይችላሉ። በእንቅልፍዎ ወቅት በአፍዎ መተንፈስ እንደጀመሩ ካሰቡ ወይም ጠዋት አፍዎ ደረቅ እንደሆነ ከተሰማዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
እኔ/ልጄ ይህ ሁኔታ ካለብኝ ምን ይሆናል?
አይጨነቁ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዶክተሮች ዋናውን መንስኤ ማከም እና የአፍ መተንፈስ ምልክቶችን ማስታገስ ይችላሉ። ይህም የእርስዎን ወይም የልጅዎን የመተንፈሻ ቱቦ የሚዘጋውን ሕብረ ሕዋስ ለማስወገድ ቀዶ ጥገናን ሊያካትት ይችላል። ወይም ደግሞ እንደ ተደጋጋሚ የአፍንጫ መታፈን ያሉ የአለርጂ ምላሾችን ለመቀነስ መድሃኒት ሊያስፈልግዎ ይችላል።
የአፍ መተንፈስ ሰዎች በአፍንጫቸው መተንፈስ ሲያቅታቸው የሚያዳብሩት ልማድ ነው። የአፍ መተንፈስ በቂ አየር የማግኘት አፋጣኝ ችግርን ሊፈታ ይችላል። ሆኖም ግን፣ የአፍ መተንፈስ ለመላቀቅ አስቸጋሪ ልማድ ሊሆን ይችላል።እንዲሁም የእንቅልፍ ችግር፣ የጥርስ ችግሮች እና የፊት ቅርፅ ላይ እንኳን ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል። እርስዎ ወይም ልጅዎ የአፍ መተንፈስ ልማድ እያዳበሩ ከሆነ፣ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። ችግሩን ለመፍታት የሚያስፈልጉትን ሕክምናዎች ወይም መድኃኒቶች ሊመክሩት ይችላሉ።
ስለዚህ፣ ከዚህ ታሪክ ምን መልእክት ማስታወስ አለብን ?
በቀላል አነጋገር፣ በአፍንጫ መተንፈስ ለመተንፈስ በጣም ጤናማው መንገድ ነው። በአፍ ብንተነፍስ፣ ለዚህ ምክንያት ሊኖር ይችላል። በተለይ በትናንሽ ልጆች ላይ የአፍ መተንፈስን በተመለከተ ጥንቃቄ ማድረግ አለብን፣ ምክንያቱም ይህ እድገታቸውን፣ ጥርሳቸውን፣ እንቅልፍን ብቻ ሳይሆን ባህሪያቸውንም ሊጎዳ ይችላል።
እርስዎ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው እነዚህን ምልክቶች ካዩ፣ የሕክምና ምክር ለመጠየቅ አይፍሩ ወይም አይዘገዩ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፈውስ አለ። ቀደም ብሎ ማወቅ እና ሕክምና ብዙ ችግሮችን ሊከላከል ይችላል። ጥሩ ትንፋሽ ወደ ጥሩ ጤና የሚወስደው የመጀመሪያው እርምጃ መሆኑን ያስታውሱ!
የአፍ መተንፈስ፣ የአፍንጫ መተንፈስ፣ የእንቅልፍ ችግሮች፣ አድኖይድስ፣ የአፍንጫ መታፈን፣ የህፃናት ጤና፣ የአፍ መተንፈስ
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር