እኛ የምንወደውን ብቻ የማመን ልማድ አለህ? (የማረጋገጫ አድልዎ)

አንዳንድ ሰዎች በእምነታቸው ውስጥ በጣም ተጣብቀው ስለ ማስረጃው ግድ እንደማይሰጣቸው አስተውለሃል? ምናልባት ይህንንም አጋጥሞህ ይሆናል። የአስተሳሰባችን መንገድ ትክክል መሆኑን ለማረጋገጥ፣ የሚደግፈውን መረጃ ብቻ እንፈልጋለን። ተቃራኒ አመለካከት ካየን ችላ እንላለን። ይህ በእውነቱ ሁላችንም በአእምሯችን ውስጥ ያለን መንገድ ነው። በስነ ልቦና ይህንን 'የማረጋገጫ አድልዎ' ብለን እንጠራዋለን።

በቀላል አነጋገር፣ የማረጋገጫ አድልዎ ምንድን ነው?

የማረጋገጫ አድልዎ አእምሯችን አስቀድሞ የምናምነውን ወይም አስተያየታችንን የሚያረጋግጥ መረጃን ብቻ የመፈለግ፣ ትኩረት የመስጠት እና የማስታወስ ተፈጥሯዊ ዝንባሌ ነው።

"ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ቀንዎን ለመጀመር በጣም ጥሩው መንገድ ነው" ብለው ያስቡ። አሁን፣ ይህንን በኢንተርኔት ወይም በጋዜጣ ላይ ሲፈልጉ፣ ዓይኖችዎ ሁልጊዜ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞችን በሚመለከቱ መጣጥፎች ላይ ያተኩራሉ። አንድ ሰው "ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያን ያህል ጥሩ አይደለም" ቢል፣ "ኦህ፣ ያ እውነት ሊሆን አይችልም" ብለው በማሰብ ብዙም ትኩረት አይሰጡም እና ስለሱ አይረሱም። ይህ በቀላሉ የማረጋገጫ አድልዎ ይባላል። ሙሉውን ምስል ከማየት ይልቅ የምንፈልገውን ክፍል ብቻ እናያለን።

ይህ ዝንባሌ እኛን የሚነካን ሦስት ዋና ዋና መንገዶች አሉ፡

ይህ በሕይወታችን ላይ ከአንድ በላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ዋና ዋናዎቹን መንገዶች እንመልከት።

1. አድልዎ የተደረገበት ፍለጋ

ይህ በጣም የተለመደው መንገድ ነው። ስለ አንድ ነገር አስተያየት ከሰጡ በኋላ፣ እውነት መሆኑን የሚያረጋግጥ መረጃ ብቻ ነው የሚፈልጉት። ይህ በእነዚህ ቀናት በፍለጋ ፕሮግራሞች የበለጠ ቀላል ሆኗል።

"የኮኮናት ዘይት ለሰውነት ጥሩ ነው?" የሚለውን ማወቅ እንደምትፈልግ አስብ። "የኮኮናት ዘይት ጥቅሞች" የሚለውን በGoogle ላይ ብትፈልግ፣ የኮኮናት ዘይት ጥቅሞችን የሚናገሩ ውጤቶችን ታገኛለህ። ነገር ግን "የኮኮናት ዘይት አደጋዎች" የሚለውን ብትፈልግ፣ ስለ ጉዳቶቹ የሚናገሩ ውጤቶችን ታገኛለህ። ስለዚህ፣ የምታስበው ነገር መጀመሪያ የምትፈልገውን እና የምታገኘውን ይወስናል።

2. አድልዎ የተሞላበት ትርጓሜ

ይህ ደግሞ በጣም እንግዳ ነገር ነው። በዚህ አዝማሚያ ምክንያት፣ ምንም አይነት መረጃ ቢቀበሉ፣ ከመጀመሪያው አስተያየትዎ ጋር በሚስማማ መንገድ ይተረጉሙታል። በአመለካከትዎ ላይ ጠንካራ ማስረጃ ቢቀበሉም እንኳ፣ አሁንም ወደ ጎንዎ ያጣምሙታል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች እምነታቸውን የሚይዙት እምነታቸውን ለማጠናከር መንገዶችን ከመፈለግ ይልቅ አዲስ መረጃ ክፍት አእምሮ በመያዝ ለመተንተን ስለሚፈልጉ ነው። ልክ እንደ ክሪኬት ግጥሚያ መመልከት ነው፣ በሌላኛው በኩል የሌሊት ወታደር ሲወጣ ለእኛ ግልጽ ሆኖ ይታያል፣ ነገር ግን በቡድናችን ውስጥ ያለ አንድ ሰው ሲወጣ "ኧረ፣ ያ አልወጣም" ብለን እንከራከራለን።

3. አድልዎ ያላቸው ትዝታዎች

የእኛ ትዝታም በዚህ ውስጥ ሚና ይጫወታል። እምነቶችህን የሚደግፉ ክስተቶችን ታስታውሳለህ፣ ነገር ግን ከእነሱ ጋር የሚቃረኑ ክስተቶች በቀላሉ ይረሳሉ። አንዳንድ ባለሙያዎች አእምሯችን መረጃ የሚያከማችበት መንገድ ይህ እንደሆነ ያምናሉ። ማለትም ከእምነታችን ጋር የሚስማሙ ነገሮች በቀላሉ ይታወሳሉ።

ለምሳሌ፣ በተወሰነ አካባቢ ያሉ ሰዎች በጣም ተንኮለኞች እንደሆኑ ታስባላችሁ። አሁን፣ በዚያ አካባቢ መቶ ታማኝና ጥሩ ሰዎችን ብታገኝም እንኳ በደንብ አታስታውሳቸውም። ነገር ግን በዚያ አካባቢ አንድ ሰው ትንሽ ስህተት ከሠራ፣ በደንብ ታስታውሰዋለህና “እኔ ነግሬሃለሁ፣ በዚያ አካባቢ ያሉ ሰዎች እንደዚህ ናቸው” ትላለህ፤ የመጀመሪያ አስተያየትህም የበለጠ ተረጋግጧል።

አእምሯችን እንዲህ ለምን ይሰራል?

ባለሙያዎች ለዚህ በርካታ ምክንያቶችን ይናገራሉ።

• የመረጃ አስተዳደር ቀላልነት፡- አእምሯችን በየቀኑ እጅግ በጣም ብዙ መረጃዎችን ያጥለቀልቃል። ይህንን ሁሉ መረጃ በጥልቀት መተንተን ከባድ ሊሆን ይችላል። አንዳንዶች የማረጋገጫ አድልዎ አእምሯችን ይህንን መረጃ በፍጥነት እንዲለይ እና ውሳኔዎችን በቀላሉ እንድናደርግ እንደሚረዳን ያምናሉ።
• በራስ መተማመንን መገንባት፡- ትክክል ነው ብለን የምናስበውን ነገር የሚያረጋግጥ መረጃ ስናገኝ፣ ለራሳችን ያለንን ግምት ይጨምራል። "ትክክል ነበርኩ" የሚለው ስሜት ያስደስተናል።
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አለመጣጣምን መቀነስ፡- ይህ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አለመጣጣምን ይባላል። ሁለት እርስ በርስ የሚጋጩ ሀሳቦች በአንድ ጊዜ በአእምሮዎ ውስጥ ሲኖሩ የሚከሰተው ጭንቀት ነው። ለምሳሌ፣ ማጨስ ካንሰር እንደሚያስከትል ያውቃሉ፣ ነገር ግን ያጨሳሉ። እነዚህ ሁለት እርስ በርስ የሚጋጩ ሀሳቦች ውጥረት እንዲሰማዎት ሊያደርጉ ይችላሉ። የማረጋገጫ አድልዎ የሚሰራው ይህንን አይነት የአእምሮ ግጭት በመቀነስ ነው። ይህ ማለት የማጨስ አሉታዊ ገጽታዎችን ሳይሆን "ማጨስ ጭንቀትን ይቀንሳል" ያሉ ድርጊቶችዎን የሚያጸድቅ መረጃን የመፈለግ ዝንባሌ አለዎት ማለት ነው።

ከዚህ ዝንባሌ እንዴት መላቀቅ እንችላለን?

የማረጋገጫ አድልዎ ሁላችንም ያለን ነገር ስለሆነ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ከባድ ነው። ነገር ግን ስለሱ ማወቅ እና ተፅዕኖውን ለመቀነስ መሞከር እንችላለን። ይህ በተለይ በዚህ የውሸት ዜና እና የተሳሳተ መረጃ ዘመን በጣም አስፈላጊ ነው።

ከታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ ያሉትን ቀላል ደረጃዎች ይከተሉ።

ከዚህ ጋር የተያያዙ ሌሎች የስነ-ልቦና ክስተቶች

ከማረጋገጫ አድልዎ በተጨማሪ፣ ራዕያችንን የሚነኩ ሌሎች በርካታ የአእምሮ አድልዎዎች አሉ።

• የኋላ እሳት ተጽእኖ፡- ይህ የሚሆነው አንድ ሰው በአመለካከትዎ ላይ ማስረጃ ሲያቀርብ፣ ከመተው ይልቅ የበለጠ በእሱ ላይ መጣበቅ ሲጀምሩ ነው። ይህ በተለይ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ሲከራከሩ በግልጽ ይታያል።
• የሄሎ ውጤት፡እዚህ ላይ የሚሆነው ስለ አንድ ሰው ወይም ስለ አንድ ነገር ባለን አንድ ጥሩ ባህሪ ምክንያት፣ ስለ እሱ/ያ ነገር ያለው ሌላ ነገር ሁሉ ጥሩ ነው ብለን እንገምታለን። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው በጣም በትህትና የሚናገር ከሆነ፣ በጣም ሐቀኛ እና ተሰጥኦ ያለው መሆን አለበት ብለን እናስባለን። ያ አንድ ባሕርይ ሌላውን ነገር ሁሉ ይሸፍናል።
• የቡድን ባለቤትነት አድልዎ፡- ይህ የሚሆነው የአንድ የተወሰነ ቡድን አባል የሆነን ሰው ስንመለከት እና ከዚያ ቡድን ጋር የተያያዙ "ያልተለመዱ" ባህሪያት እንዳሉት ስንገምት ነው። ለምሳሌ፣ የተወሰነ የፖለቲካ ፓርቲን የሚደግፍን ሰው እንመለከታለን እና ከዚያ ፓርቲ አመለካከት ጋር በስህተት እንደሚስማሙ እንገምታለን።

እነዚህን ነገሮች በማወቅ፣ ዓለምን የበለጠ ግልጽ፣ የበለጠ ፍትሃዊ እና የበለጠ ብልህ በሆነ መንገድ መመልከት እንችላለን።

የማረጋገጫ አድልዎ፣ ሳይኮሎጂ፣ የአስተሳሰብ ቅጦች፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድልዎ፣ የውሳኔ አሰጣጥ፣ ወሳኝ አስተሳሰብ፣ የአእምሮ ጤና፣ የአስተሳሰብ ቅጦች፣ የማረጋገጫ አድልዎ