የ10 ዓመት ልጅዎ የጤና እንክብካቤ ጉብኝት፡ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ሰላም! ልጅዎ አሁን 10 ዓመት ነው፣ አይደል? ይህ ዕድሜ በእርግጥ ልዩ ጊዜ ነው። ልጁ ከእንግዲህ ትንሽ ሕፃን አይደለም፣ ነገር ግን ቀስ በቀስ ትልቅ ልጅ፣ ትንሽ ልጅ እየሆነ ነው። ስለዚህ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ ከዶክተሩ ጋር የተደረጉ ምርመራዎች እና ውይይቶች ትንሽ የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ የ10 ዓመት “የጤናማ ልጅ ጉብኝት” ላይ ምን እንደሚከሰት እንመልከት፣ ማለትም የልጁን ደህንነት ለማረጋገጥ በዶክተሩ ጉብኝት ወቅት እና እንደ ወላጅ ማወቅ ያለብዎትን ነገር?

በዚህ የሕክምና ምርመራ ወቅት ብዙውን ጊዜ ምን ይከሰታል?

ከልጅዎ ጋር ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ ዶክተሩ እና/ወይም ነርሷ ጥቂት ​​ነገሮችን ያደርጋሉ። አይጨነቁ፣ ይህ ሁሉ ልጅዎ ጤናማ መሆኑን ለማረጋገጥ ነው።

መጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ

በመጀመሪያ፣ የልጁ ክብደትና ቁመት ይለካል። ከዚያም፣ እነዚያን እሴቶች በመጠቀም፣ የ'BMI' (የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ) እሴት ይሰላል። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ህፃኑ ለቁመቱ ተስማሚ ክብደት እንዳለው ለማየት ይጠቅማል። እነዚህ መለኪያዎች በ'(የእድገት ገበታ)' ላይ ተቀርፀዋል፣ ይህም የልጁን እድገት የሚመዘግብ ግራፍ ነው። ከዚያም፣ ልጁ ከሌሎች የእድሜው ልጆች ጋር ሲነጻጸር እንዴት እያደገ እንዳለ በግልጽ ማየት ይችላሉ።

ቀጥሎ የልጁ የደም ግፊት ፣ የማየት እና የመስማት ሁኔታ ይመረመራል። ለዚህ መደበኛ መሳሪያዎች ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም።

በዶክተሩ/በሐኪሙ የተጠየቁ ጥያቄዎች እና ምክሮች

ከዚያም በጣም አስፈላጊው ክፍል ይመጣል። ዶክተሩ እርስዎንና ልጅዎን ጥያቄዎች ይጠይቅዎታል፣ ስለ ስጋቶቻችሁ ይነጋገራሉ፣ እና ለልጅዎ ዕድሜ ተስማሚ የሆነ ምክር ይሰጥዎታል። ዋና ዋና ርዕሰ ጉዳዮቹ ምን እንደሆኑ እንመልከት።

ስለ ምግብና መጠጥስ?

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው፣ አይደል?

• ዶክተሩ ህፃኑ በቀን ስንት ጊዜ እንደሚመገብ እና ምን እንደሚመገብ ይጠይቃል። በዚህ እድሜ ላለው ልጅ ሶስት ዋና ዋና ምግቦችን እና አንድ ወይም ሁለት ገንቢ መክሰስ መስጠት ብዙውን ጊዜ ጥሩ ነው።
• ምግብ ማለት አንድ ነገር መስጠት አትችልም ማለት አይደለም፣ አይደል? የተመጣጠነ አመጋገብ ማቅረብ አለብህ። ይህ ማለት ጥሩ ፕሮቲኖች (እንደ ዓሳ፣ ስጋ፣ እንቁላል፣ ሽምብራ፣ ምስር)፣ እህሎች (እንደ ሩዝ፣ ሙሉ የስንዴ ሩዝ፣ ከአታ ዱቄት የተሰሩ ነገሮች፣ እንደ ኩራክካን)፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች (እንደ እርጎ፣ የተወገደ ወተት) በልጅህ ሳህን ላይ መቀመጥ አለባቸው።
• በቀን 720 ሚሊ ሊትር ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ለልጅዎ መስጠት ጥሩ ነው፣ ይህም ወደ ሶስት ትላልቅ ኩባያዎች ያህል ነው። በአማራጭ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው ሌላ የወተት ምርት ወይም የተጨመረ ካልሲየም ያለው የአኩሪ አተር ወተት መስጠት ይችላሉ።
• በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን መመገብ ጥሩ ነው። የተለያየ ቀለም ያላቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ይምረጡ።
• ይሁን እንጂ፣ በስኳር፣ በጨው እና በስብ የበለፀጉ ምግቦች በተቻለ መጠን መቀነስ አለባቸው ። ልጅዎን እንደ ጣፋጭ መጠጦች፣ ከሱቅ የሚሸጡ የታሸጉ ምግቦች፣ ቶፊ እና ቸኮሌት ካሉ ነገሮች ባራቁ ቁጥር የተሻለ ይሆናል።
• የፍራፍሬ መጠጦችን የምትሰጡ ከሆነ፣ 100% የፍራፍሬ ጭማቂ ብቻ፣ እና ይህም በቀን 240 ሚሊ ሊትር (ከመደበኛ ብርጭቆ ትንሽ ያነሰ)።ይገድቡት። ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ፍሬውን በቀጥታ መመገብ ነው።
• ሌላው አስፈላጊ ነገር ልጅዎ ሲራብ እንዲመገብ ማስተማር እና ሲጠግብ መብላት እንዲያቆም ማስተማር ነው። ይህ አላስፈላጊ ክብደት እንዳይጨምር ይከላከላል።

እንቅልፍህ እንዴት ነው?

በዚህ ዕድሜ ላይ ያለ ልጅ በሌሊት ከ9 እስከ 12 ሰዓት መተኛት ያስፈልገዋል።

• በቂ እንቅልፍ አለማግኘት በትምህርት ቤት ስራ ላይ ማተኮርን አስቸጋሪ ያደርገዋል እንዲሁም የልጁን የማስታወስ ችሎታ ይጎዳል።
• ስለዚህ፣ ልጅዎ በቂ እንቅልፍ እንዲያገኝ የሚያስችል የመኝታ ሰዓት ያዘጋጁ ። በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መኝታ የመሄድ ልማድ ማዳበር ጥሩ ሀሳብ ነው።
• ከመተኛትዎ በፊት ዘና ለማለት የሚረዱዎትን ልማዶች ያዳብሩ (ለምሳሌ መጽሐፍ ማንበብ፣ የሚያረጋጋ ሙዚቃ ማዳመጥ)።
• እንደ ቴሌቪዥን፣ ኮምፒውተሮች፣ ታብሌቶች እና ስልኮች ያሉ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን በልጅዎ መኝታ ክፍል ውስጥ አያስቀምጡ። እንቅልፍን ሊያበላሹ ይችላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት ነው?

በዚህ እድሜ ላይ ያለ ልጅ በቀን ቢያንስ ለ60 ደቂቃዎች አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ አለበት።

• ይህ ማለት መሮጥ፣ መዝለል እና ስፖርቶችን መጫወት ማለት ነው።
• በተመሳሳይ ጊዜ፣ 'የስክሪን ሰዓት' (ማለትም፣ በቴሌቪዥን፣ በቪዲዮ ጨዋታዎች፣ በስማርት ስልኮች፣ በታብሌቶች እና በኮምፒውተሮች ፊት የሚያሳልፈው ጊዜ) ውስን መሆን አለበት ። እነዚህን ከመጠን በላይ መጠቀም ለልጅ አይን፣ ለአካላዊ ጤና ወይም ለአእምሮ ጤና ጥሩ አይደለም።

ስለ ልጅ እድገትና ልማት

የ10 ዓመት ዕድሜ በልጆች አካላዊ እና አእምሯዊ እድገት ላይ ከፍተኛ ለውጦች የሚደረጉበት ጊዜ ነው። በዚህ ዕድሜ ልጆች በተለምዶ የሚከተሉትን ባህሪያት ያሳያሉ፡

• ከቤተሰብ ይልቅ ትንሽ ገለልተኛ ለመሆን እየሞከርኩ ፣ ከጓደኞች ጋር መሆንን እመርጣለሁ።
• ብዙ ጊዜ ከተመሳሳይ ፆታ ካላቸው ጓደኞች ጋር ለመቀራረብ ይፈተናሉ።
• ስለሚፈልጉት ርዕሰ ጉዳይ የበለጠ ለማወቅ እና መጽሐፍትን ለማንበብ ፍላጎት አላቸው።
• በትምህርት ቤት ውስጥ የበለጠ ፈታኝ የሆኑ ተግባራትን (ለምሳሌ መረጃ መሰብሰብ እና ሪፖርት መጻፍ) በተሳካ ሁኔታ ለማጠናቀቅ ይነሳሳሉ።
• በቤት ውስጥ ትናንሽ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መርዳት ይጀምራሉ እና የትምህርት ቤት ስራቸውን በኃላፊነት ይሰራሉ።
• በጣም አስፈላጊው ነገር የጉርምስና ምልክቶችን ማሳየት መጀመር ነው። ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነገር ነው።
• እንደ ቅባት ቆዳ፣ ብጉር እና የሰውነት ሽታ መጨመር ያሉ ነገሮችን ሊያስተውሉ ይችላሉ።
• የልጃገረዶች ጡቶች ማደግ ይጀምራሉ፣ እና ፀጉር በብብት እና በግል ቦታዎች ማደግ ይጀምራል።
• ወንዶች ልጆች የሰውነት ፀጉር ማደግ ይጀምራሉ፣ የወንድ የዘር ፍሬያቸውና የብልታቸው መጠን መጨመር ይጀምራል። ስለዚህ ጉዳይ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩና እነዚህ የተለመዱ ነገሮች መሆናቸውን ያስረዱ።

የአካል ምርመራ

ዶክተሩ ልጁን ይመረምራል።

• ልብንና ሳንባን ማዳመጥ።
• እንዲሁም የአከርካሪ አጥንትን ወደ ጎን የሚዞር ማንኛውንም ሁኔታ (እንደ ስኮሊዎሲስ ያለ) ያጣራሉ።
• የጉርምስና ምልክቶችን ይመረምራል።

አስፈላጊ፡ በዚህ ፈተና ወቅትወላጅ፣ አሳዳጊ ወይም ሌላ አዋቂ ሰው ከልጁ ጋር መሆን አስፈላጊ ነው። ልጁ ወንድም ወይም እህት ካለው፣ ለልጁ የሚያስፈልገውን ግላዊነት ለመስጠት በዚህ ጊዜ በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ ያስቀምጧቸው።

የክትባቶች እድሳት

ክትባቶች ልጆችን ከከባድ በሽታዎች ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ናቸው። ስለዚህ ልጅዎ ክትባቶቹን በሰዓቱ ማግኘቱን ያረጋግጡ። የክትባት መርሃ ግብሮች በተለያዩ የሕክምና ማዕከላት ትንሽ ሊለያዩ ስለሚችሉ ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና ስለዚህ ጉዳይ ይወቁ።

እንደ አስፈላጊነቱ ምርመራዎች

አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ በልጁ ላይ የተወሰኑ የጤና ችግሮችን ለመፈተሽ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ለምሳሌ፡

• የደም ማነስ
• የደም ኮሌስትሮል መጠን መጨመር (ከፍተኛ ኮሌስትሮል)
• የሳንባ ነቀርሳ

ብዙውን ጊዜ ምርመራዎች የሚደረጉት እንደዚህ ባሉ ነገሮች ላይ ጥርጣሬ ካለ ብቻ ነው።

ወደፊት (ልጁ 11 ዓመት እስኪሞላው ድረስ) ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ነገሮች

እንግዲህ፣ ዶክተሩን ካዩ በኋላ፣ ልጅዎ የሚቀጥለውን የጤንነት ምርመራ እስኪያደርግ ድረስ (በ11 ዓመቱ) ማወቅ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ።

ስለ ትምህርት ቤት ሥራ

• ልጅዎ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች እንዲሳተፍ ያበረታቱት ። ይህ ማለት እንደ ሙዚቃ፣ ስነጥበብ፣ ስፖርት እና ከትምህርት ቤት በኋላ የሚደረጉ ክለቦች ያሉ የሚወዳቸውን ነገሮች ማለት ነው። ነገር ግን ልጅዎን ከመጠን በላይ አያስሩ ። ለነፃነት እና ለመዝናናት ጊዜ ሊኖር ይገባል።
• ልጅዎ ጥሩ ነገር ሲያደርግ ያወድሱት ፤ አስቸጋሪ ጉዳይ ወይም ሌላ ነገር ካለበት ደግሞ ይርዱትና ይደግፉት ።
• በቤት ውስጥ ለመስራት ጸጥ ያለ ቦታ ይፍጠሩ ። እንደ ቴሌቪዥን እና ስልክ ያሉ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይቀንሱ።
• አንዳንድ ልጆች በትምህርት ቤት ሥራ ላይ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል ። ይህ ከተከሰተ፣ ምክንያቱን ለማወቅ ከትምህርት ቤቱ አስተማሪዎች ጋር ይስሩ ። የመማር ወይም የትኩረት ችግር፣ በትምህርት ቤት የሚፈጸም ጉልበተኝነት ወይም ሌሎች አስጨናቂ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
• ስለ ማጨስ፣ ሲጋራ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት እና አደንዛዥ እጾች አደጋዎች ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ ። የእነዚህን አሉታዊ ውጤቶች ያብራሩ።
• ልጅዎ ቴክኖሎጂን በጥበብ እንዲጠቀም ያስተምሩት ። ቀላል ህግ፡- "ለአያትዎ ወይም ለአያቶችዎ የማያሳዩዋቸውን ፎቶዎች በመስመር ላይ በጽሑፍ አይልኩ፣ አይለጥፉ ወይም አይልኩ" የሚል ነው። ይህንን ለልጅዎ ግልጽ ያድርጉት።

ስለ ልጁ የግል ነገሮች እና ስሜቶች

• በየቀኑ ከልጅዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ ። አብረው ምግብ ይመገቡ፣ አብረው እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና ለልጅዎ አስፈላጊ ስለሆኑ ነገሮች ይወያዩ።
• ደንቦችን ያዘጋጁ እና የሚጠበቁ ነገሮችን ያብራሩ።. ደንቦቹን በመጣስ ፍትሃዊ ውጤት ስጥ። ለጥሩ ባህሪ ምስጋና አቅርብ።
• ልጅዎ ስለ ጉርምስና እና ከእሱ ጋር ተያይዘው ስለሚመጡ ስሜቶች ለሚያቀርባቸው ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት ዝግጁ ይሁኑ ። ልጅዎ ስለ ችግሮቹ እና ፍርሃቶቹ ከእርስዎ ጋር እንዲነጋገር ያበረታቱት።
• ልጃገረዶች አብዛኛውን ጊዜ የመጀመሪያውን የወር አበባ የሚያዩት ጡቶቻቸው ማደግ ከጀመሩ ከ2 ዓመት በኋላ ነው።
• ወንዶች ልጆች እርጥብ ሕልሞች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ድምፃቸው ሊጨምር ይችላል፣ እና መሰባበር ሊጀምር ይችላል። እነዚህ የተለመዱ ሕልሞች መሆናቸውን ልጅዎ እንዲረዳ ያድርጉ።
• ልጅዎ በየቀኑ ልብሱን እንዲታጠብ/እንዲታጠብ ያበረታቱት ። የሰውነት ሽታ ችግር ከሆነ፣ ዲኦድራንት እንዲጠቀሙ ይንገሯቸው።
• ልጅዎን ማንኛውም አዋቂ ሰው ምስጢር እንዲይዝ ቢነግርዎት ምንም ችግር እንደሌለው ያስታውሱት። ማንም ሰው ልጅዎን ማየት፣ መንካት ወይም የግል ብልቶቹን እንዲመለከት መጠየቅ ችግር የለውም። ልጅዎን ስለዚህ ጉዳይ ያስተምሩት።
• ህፃኑ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሱን መቦረሽ፣ በቀን አንድ ጊዜ ጥርሱን መቦረሽ እና በየስድስት ወሩ የጥርስ ሀኪም ማማከር አለበት ።

ስለ ደህንነት ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች

በዚህ እድሜ እንኳን፣ ስለ ልጅ ደህንነት ብዙ ሊያስቡባቸው የሚገቡ ነገሮች አሉ።

• ልጁ በመኪናው የኋላ ወንበር ላይ መንዳት አለበት ። እንዲሁም ልጁ 4 ጫማ 9 ኢንች (ወደ 150 ሴንቲሜትር) ቁመት እስኪኖረው ድረስ ከፍ የሚያደርግ መቀመጫ መጠቀም አለበት ። ልጆች ብዙውን ጊዜ ይህንን ቁመት የሚደርሱት ከ8-12 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው።
• ብስክሌት፣ የስኬትቦርድ ወይም ስኩተር ሲነዱ የራስ ቁር ማድረግዎን ያረጋግጡ። ስፖርት ሲጫወቱ ተገቢ የመከላከያ መሳሪያዎችን (ለምሳሌ የአፍ መከላከያ፣ ፓዶች) ያድርጉ።
• ልጅዎ እንዲዋኝ ያስተምሩት፣ ነገር ግን አንድ አዋቂ ሰው ሲመለከት ብቻ እንዲዋኝ ይፍቀዱለት ።
• ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት ቢያንስ ለ15 ደቂቃዎች ከ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ ። በየ 2 ሰዓቱ እንደገና ይቀቡ።
• ልጅዎን ሌሎች ሲያጨሱ ከሁለተኛ እጅ ጭስ ይጠብቁ ።
• የልጅዎን የኢንተርኔት አጠቃቀም ይወቁ ። ኮምፒውተሩን በቤትዎ ውስጥ ያስቀምጡት። ልጅዎ የሚጎበኘውን "ድረ-ገጾች" ለማየት "የደህንነት ማጣሪያዎችን" ያዘጋጁ፣ "የአሳሽ ታሪክ"ን ይፈትሹ። ልጅዎ የግል መረጃዎችን በመስመር ላይ ለማንም ሰው እንዳያስተላልፍ ያስተምሯቸው።
• የጦር መሳሪያዎችን ቤት ውስጥ አያስቀምጡ ። የጦር መሳሪያዎችን ባዶ አድርገው፣ ተቆልፈው እና ህጻናት በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ። ጥይቶችን ለብቻቸው ተቆልፈው ያስቀምጡ። ቁልፎቹን ከልጆች እጅ ያርቁ።
• ስለ ኑሮዎ ማንኛውም ስጋት ካለዎት፣ ለምሳሌ ልጅዎን ለመንከባከብ የሚያስፈልግዎ ነገር አለ ወይ የሚለውን (ለምሳሌ በቂ ምግብ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ቤት፣ የጤና መድህን)፣ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።ከዚያ ስለ ማህበረሰብ ሀብቶች መመሪያ ማግኘት ወይም ከማህበራዊ ሰራተኛ ጋር መገናኘት ይችላሉ።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

10 ዓመት በልጅ ሕይወት ውስጥ ብዙ ለውጦች እና አዳዲስ ተግዳሮቶች የሚፈጠሩበት ጊዜ ነው። ይህ "የጤናማ ልጅ ጉብኝት" ወይም የጤና ምርመራ ልጁ ጤናማ፣ ደስተኛ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ሆኖ እንዲያድግ ለማድረግ በጣም ጥሩው አጋጣሚ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ከልጅዎ ጋር በግልጽ መነጋገር፣ ማዳመጥ እና ፍቅር እና ድጋፍ መስጠት ነው። ልጅዎ ችግሩ ምንም ይሁን ምን ከእሱ ጋር እንደሆኑ ያሳውቁት። ከዚያ ሁለታችሁም ይህንን ጊዜ በሚያምር እና በተሳካ ሁኔታ ማለፍ ትችላላችሁ!

የህፃናት ጤና፣ የ10 ዓመት ምርመራ፣ የህክምና ምርመራ፣ የህፃናት ጤና ጉብኝት፣ የBMI፣ የአመጋገብ ስርዓት፣ እንቅልፍ፣ የህፃናት እድገት፣ የጉርምስና ዕድሜ፣ ክትባቶች፣ ክትባቶች፣ የህፃናት ደህንነት፣ ትምህርት ቤት፣ የስክሪን ጊዜ፣ የወላጅነት ጊዜ