ልጅዎ ማጨስ ይጀምራል? እንደ ወላጆች፣ ይህንን እንወቅ!

ሰላም! ዛሬ የሁላችንንም የወደፊት ሁኔታ በተለይም የልጆቻችንን የወደፊት ሁኔታ በእጅጉ ሊጎዳ ስለሚችል በጣም አስፈላጊ ርዕስ እንነጋገራለን። ማለትም ልጆች ገና በለጋ እድሜያቸው ማጨስ ሱስ የመያዛቸው አደጋ እና እንደ ወላጅነታችን ይህንን ለመከላከል ምን ማድረግ እንደምንችል ነው። እንዲያውም፣ ብዙ ሰዎች በአዋቂነት ጊዜ ሲጋራ የሚያጨሱ ሰዎች ያንን መጥፎ ልማድ የጀመሩት ገና በለጋ እድሜያቸው ማለትም በትምህርት ዘመናቸው እንደሆነ ያውቃሉ? ስለዚህ፣ እንደ ወላጆች፣ ይህንን በሚገባ ማወቅ እና ከልጆቻችን ጋር በግልጽ መነጋገር ከዚህ አደገኛ አደጋ ለማዳን ትልቅ እገዛ ይሆናል።

ማጨስ የሚያስከትላቸው አደጋዎች ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ ሲጋራ የመርዛማ ኬሚካሎች ስብስብ ነው። እስቲ አስቡት፣ የሲጋራ ጭስ ከ4,000 በላይ መርዛማ እና ካርሲኖጂክ ኬሚካሎችን ይዟል፣ ከእነዚህም ውስጥ እርሳስ ፣ አርሴኒክ እና ካርቦን ሞኖክሳይድ ይገኙበታል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቀጥታ ወደ ሳንባዎቻችን ይሄዳሉ ከዚያም በሰውነታችን ውስጥ ይሰራጫሉ።

በጣም መጥፎው ነገር ኒኮቲን የሚባለው ኬሚካል ነው። አንድን ሰው ለማጨስ በፍጥነት ሱስ ያስይዘዋል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኒኮቲን እንደ ኮኬይን ወይም ሄሮይን ያሉ ጠንካራ መድኃኒቶችን ያህል ሱስ የሚያስይዝ ነው። ይህ ማለት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ከተጠቀሙ በኋላ እንደገና መጠቀም ይፈልጋሉ ማለት ነው። ማቆም በጣም ከባድ ነው።

ማጨስ ከሚያስከትላቸው የጤና ችግሮች መካከል ጥቂቶቹ እነሆ፡-

• የልብ ሕመም፡- የልብ ድካም የመያዝ አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው።
• የሳንባ በሽታዎች፡- ከእነዚህም መካከል የሳንባ ምች እና አስም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። እንዲሁም COPD (ሥር የሰደደ የሳንባ መዘጋት በሽታ) ሊፈጠር ይችላል፣ ይህም ፈጽሞ የማይድን እና የመተንፈስ ችግር የሚያስከትል በሽታ ነው።
• ስትሮክ፡- ይህ ማለት በአንጎል ውስጥ ያለ የደም ስሮች ይፈነዳሉ ወይም ይዘጋሉ ማለት ነው።
• የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች፡- የሳንባ ካንሰር ብቻ ሳይሆን እንደ አፍ፣ ጉሮሮ፣ ሆድ፣ ቆሽት፣ ኩላሊት እና ፊኛ ባሉ ቦታዎችም ካንሰር ሊከሰት ይችላል።
• የሆድ ቁስሎች
• የድድ በሽታ፡- ይህ ጥርሶች እንዲፈቱ እና እንዲያውም እንዲወድቁ ሊያደርግ ይችላል።
• የአይን በሽታዎች፡- የማየት ችግር ሊያጋጥም ይችላል፣ ምናልባትም ወደ ዓይነ ስውርነት ሊያመራ ይችላል።
• የስኳር በሽታ (የስኳር በሽታ)
• የመገጣጠሚያ ችግሮች ፡ እንደ አርትራይተስ ያሉ በሽታዎች።
• የቆዳ ችግሮች፡- እንደ ስፖሪዎሲስ ፣ የቆዳ መሸብሸብ እና የቆዳ ቀለም መቀየር ያሉ በሽታዎች።
• የመራባት ችግሮች፡- ሴቶች እርጉዝ ለመሆን ሊቸገሩ ይችላሉ፣ የወንዶች የዘር ፍሬም ሊጎዳ ይችላል።
• በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ ችግሮች፡- ዝቅተኛ የወለድ መጠን፣ ያለጊዜው መወለድ፣ የፅንስ መጨንገፍ፣ ወዘተ ሊከሰቱ ይችላሉ። በተጨማሪም የሕፃኑን ጤና ይጎዳል።
• የተዳከሙ አጥንቶች፡- የአጥንት ስብራት እና የአካል ክፍሎች የመሰባበር አደጋ ከፍተኛ ነው።

በተለይም አንድ ትንሽ ልጅ ማጨስ ሲጀምር፣ በማደግ ላይ ባለው አእምሯቸው ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል። አዳዲስ ነገሮችን ለመማር፣ የሚያጠኑትን ለማስታወስ እና ለማተኮር አስቸጋሪ ሊያደርጋቸው ይችላል። ከአዋቂዎች በበለጠ ፍጥነት ሱስ ይይዛቸዋል። ኒኮቲን በትናንሽ ልጆች ላይ ድብርት እና ጭንቀት እንደሚፈጥርም ተረጋግጧል። ሌላው አደገኛ ነገር ደግሞ የሚያጨሱ ትናንሽ ልጆች ወደ አልኮል፣ ማሪዋና ፣ ኮኬይን እና እንደ ሄሮይን ያሉ ሌሎች ከባድ መድኃኒቶች የመዞር ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑ ነው።

ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ወይም ቫፕ እና ሺሻዎችም እንዲሁ አደገኛ መሆናቸውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ኒኮቲን እና ሌሎች ጎጂ ኬሚካሎችን ሊይዙ ይችላሉ። ዶክተሮች እነዚህን የሚጠቀሙ ሰዎች ከባድ የሳንባ ጉዳት እና ሞት ደርሶባቸዋል ይላሉ። በተመሳሳይ፣ ጭስ የሌለው ትምባሆ (እንደ ማኘክ ትምባሆ፣ ስናፕ እና ስናፕ ያሉ) እንዲሁ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። እንዲሁም እንደ የልብ ህመም እና ካንሰር ያሉ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ትናንሽ ልጆች ለማጨስ የሚፈተኑት ለምንድን ነው?

እሺ፣ አሁን ትንንሽ ልጆቻችን፣ ትናንሽ ልጆቻችን፣ እንዲህ አይነት አደገኛ ነገር ለማድረግ የሚፈተኑበትን ምክንያት እንመልከት። ከምታስቡት በላይ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

• አንዳንድ ጊዜ "አሪፍ" መሆን፣ በጓደኞች መካከል ጎልቶ መታየት፣ እንደ "አዋቂ" መምሰል ከባድ ነው ።
• አንዳንድ ሰዎች ማጨስ ክብደት እንዲቀንሱ ሊያደርግ እንደሚችል በስህተት ያስባሉ።
• ሌሎች ደግሞ "ጠንካራ" ሆነው መታየት ወይም "ገለልተኛ" ሆነው እንዲሰማቸው ይፈልጋሉ፣ ይህም የራሳቸውን ውሳኔ እንደሚያደርጉ ያሳያል።
• በጣም አስፈላጊው እና የተለመደው ምክንያት የእኩዮች ግፊት ነው። እስቲ አስቡት፣ የአንድ ልጅ የቅርብ ጓደኞች "አንተ ብቻ ልጅ ነህ" ሲሉት ሲጋራ ቢያጨሱ፣ ልጁ "እኔም ማድረግ እፈልጋለሁ" ብሎ ሊያስብ ይችላል። እምቢ ለማለት የሚያስችል ጥንካሬ ላይኖራቸው ይችላል።

ወላጆች እንደመሆናችሁ መጠን ስለዚህ ጉዳይ ከልጆቻችሁ ጋር እንዴት ትነጋገራላችሁ?

እንደ ወላጆች፣ እነዚህን ፈተናዎች መዋጋት እና ልጆቻችን ማጨስ እና ሱስ እንዳይይዙ መከላከል ትልቅ ኃላፊነት አለብን። እነዚህን ነጥቦች በአእምሯችን ይዘን ከልጅዎ ጋር መስራት በጣም ጥሩ ነው፡

• በቤት ውስጥ ማጨስን በጥብቅ የተከለከለ ፖሊሲ ያድርጉት። ምክንያቱን ያብራሩ፡- “ሲጋራ የሚያጨሱ ሰዎች መጥፎ ሽታ አላቸው፣ ቆሻሻ ይመስላሉ፣ ጥሩ ስሜት አይሰማቸውም፣ እና ለሁሉም ሰው ጤና ጎጂ ነው” የሚሉ ነገሮችን ብቻ ይናገሩ። አጫሽ ከሆኑ፣ በሕዝብ ቦታዎች፣ በተለይም በልጆች ፊት ማጨስን ያስወግዱ።
• ለህፃናትልጅዎ ስለ ማጨስ እና ስለ ጉዳዩ ያላቸውን ሀሳብ ያለ ቅጣት ወይም ፍርድ ከእርስዎ ጋር ሊያወራ የሚችልበት ወዳጃዊ አካባቢ ይፍጠሩ። ሀሳባቸውን እና ስሜታቸውን ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱት እንዲሰማቸው ያድርጉ።
• ማጨስን በተመለከተ ምን ማራኪ ሆኖ እንደሚያገኙት (ለምሳሌ፣ ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ፣ 'ዘይቤ') እና ምን ማራኪ ሆኖ እንደማያገኙት (ለምሳሌ፣ ገንዘብ ማውጣት፣ መጥፎ የአፍ ጠረን) ጠይቋቸው። በትዕግስት ያዳምጡ። ልጅዎ የሚናገረውን ያዳምጡ።
• ልጅዎ ስለሰራው ስህተት ከመናገር ይልቅ፣ በትክክል እና በጥሩ በሚሰሩት ነገሮች ላይ ያተኩሩ ። ያደንቋቸው። በራስ መተማመን ልጅን ከእኩዮች መጥፎ ተጽዕኖ የሚጠብቅ ምርጥ ጋሻ ነው።
• ማጨስን በተመለከተ የእኩዮችን ግፊት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና እምቢ ማለት እንደሚቻል ተወያዩ። ልጅዎ በቀላሉ "አልፈልግም፣ አልወደውም" ሊል ይችላል። ነገር ግን እንደ "ልብሴን ያሸታል፣ ትንፋሼ ይሸታል፣ እና መተንፈስ አልችልም" ወይም "ስናጨስ የምመስለውን መልክ አልወድም" ያሉ ሌሎች መልሶችንም ያስተምሯቸው። አስፈላጊ ከሆነ፣ ማጨስን ላለማቆም የሚያቀርቡትን ምክንያት ከማይቀበሉ ጓደኞቻቸው የመራቅ ፈቃድ እንዳላቸው ያሳውቋቸው።
• ልጆች እንደ ስፖርት ባሉ ጤናን የሚያበረታቱ እንቅስቃሴዎች ላይ እንዲሳተፉ ያበረታቷቸው፤ እነዚህም ማጨስ የሌለባቸው ናቸው።
• ማጨስ የአንድን አጫሽ የዕለት ተዕለት ሕይወት እንዴት እንደሚነካ እና ምን ያህል ገንዘብ እንደሚያባክን ያብራሩ። እንደ 'በየቀኑ ሲጋራ ለመግዛት ገንዘብ እንዴት ያገኛሉ? እንደ መጽሐፍ ወይም መጫወቻ ያሉ ሌሎች ለሚያስፈልጋቸው ነገሮች የሚተርፈው ገንዘብ እንዴት ይኖራቸዋል?' ጓደኝነታቸውን እና ቤተሰባቸውን እንዴት ይነካዋል?'

"ባለፉት ዓመታት፣ ልጅዎ እያደገ ሲሄድም እንኳ፣ ስለ ማጨስ አደጋዎች ከእድሜው ጋር በሚስማማ መንገድ ማውራት አያቁሙ። ትንሹ ልጅ እንኳን በቀላሉ 'ይህ ለሰውነት ጎጂ ነው፣ ያሳምማል' እንዲል ማድረግ ይቻላል። "

ልጄ ሲጋራ እያጨሰ እንደሆነ ባውቅስ?

አንዳንድ ጊዜ፣ ለልጆቻችን ምንም ያህል ብንነግራቸውም፣ ስለ ጤና አደጋዎች በሚገባ ቢያውቁም፣ በእኩዮች ግፊት ወይም በማወቅ ጉጉት ምክንያት ለማጨስ ይሞክራሉ። ይህ ከተከሰተ፣ ላለመቆጣት ወይም ላለመውቀስ ይሞክሩ። ከባድ ነው፣ ነገር ግን ይህን ማድረግ ልጅዎን ከእርስዎ የበለጠ ሊያርቀው ይችላል። በምትኩ፣ ከልጅዎ ጋር በመነጋገር ላይ ያተኩሩ

• ልጅዎን ወደ ማጨስ የሚስበው ምን እንደሆነ፣ ለምን እንዳደረገው ይወቁ፣ እና በሐቀኝነት እና ያለ ቁጣ ስለሱ ይነጋገሩ። እሱን ያዳምጡት።
• ብዙውን ጊዜ፣ ትናንሽ ልጆች አሁን የሚያደርጉት ነገር ከዓመታት በኋላ በጤናቸው ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አይረዱም።'ካንሰር ሊይዛቸው ነው' ብትሉም እንኳ በወቅቱ አይሰማቸውም። ስለዚህ፣ በፍጥነት ስለሚከሰቱ ችግሮች ይናገሩ፦ 'በሚወዷቸው ነገሮች ላይ የሚያወጡት ገንዘብ መቀነስ፣ የመተንፈስ ችግር በመኖሩ መሮጥ ወይም መዝለል አለመቻል፣ መጥፎ የአፍ ጠረን፣ ቢጫ ጥርሶች፣ ከልብስ የሚወጣ መጥፎ ሽታ' ያሉ ነገሮች።
• ማጨስን የሚከለክሉ ደንቦችዎን በጥብቅ ይከተሉ። ማጨስን በቤት ውስጥ ፈጽሞ አይፍቀዱ።
• ልጅዎ "በማንኛውም ጊዜ ማቆም እችላለሁ፣ ሱስ የለኝም" ካለ፣ ትንሽ ጥያቄ አቅርበው ይሟገቷቸው ፡ "ስለዚህ በእርግጥ እንደዚያ የሚያስቡ ከሆነ፣ ለምን ለአንድ ሳምንት ያህል ቀዝቃዛውን የቱርክ ምግብ ትተው እንዴት እንደሚሄድ አይመለከቱም?"
• ትላልቅ ትምህርቶችን ከመስጠት፣ ያለማቋረጥ ከመውቀስና ከመገሠጽ ተቆጠቡ። እንዲህ ማድረግ የበለጠ ግትር ሊያደርጋቸው ይችላል። በመጨረሻም፣ ማጨስን ማቆም የአጫሹን ፍላጎትና ውሳኔ የሚመለከት መሆን አለበት።

ልጅዎ ማጨስን ለማቆም ሲሞክር፣ የእርስዎ ድጋፍ እጅግ ጠቃሚ ይሆናል፡

• ማጨስን ለማቆም ባደረገው ውሳኔ አመስግኑት።
• ማጨስን ማቆም የሚያስገኛቸውን ጥቅሞች ሁልጊዜ አስታውሱ፤ ከሱስ ነፃ መሆን፣ የአካል ብቃት መጨመር፣ የአትሌቲክስ ብቃት መጨመር፣ የተሻለ መልክ እና የገንዘብ ቁጠባ።
• የቤተሰብ ዶክተርዎ እንዲያገኝዎት ያበረታቱት። ጥሩ ምክርና ድጋፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ፣ አስፈላጊም ከሆነ ተገቢ የሕክምና ዕቅዶችን መወያየት ይችላሉ።

ወላጆች የሚያጨሱ ከሆነ…

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው። ልጆች ወላጆቻቸው በሚናገሩት እና በሚያደርጉት ነገር መካከል ያለውን ተቃርኖ በፍጥነት ይገነዘባሉ። ልጅዎን "አታጨስ፣ መጥፎ ነው" ብለው ከነገሩት እና እራስዎ ካጨሱ፣ ይህ ልጁ እንዲጠራጠርዎት ያደርገዋል። ብዙ ልጆች ሲያድጉ መሆን የሚፈልጉት አዋቂ ሰው እናታቸው ወይም አባታቸው እንደሆነ ይናገራሉ። ስለዚህ የእርስዎ ምሳሌ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ፣ አጫሽ ከሆኑ፣ ለልጅዎ የሚከተሉትን ነገሮች ለማድረግ ይሞክሩ፡

• በመጀመሪያ፣ ማጨስ መጀመር ስህተት እንደሆነና ሞኝነት እንደሆነ በሐቀኝነት ተቀበል። በልጅህ ፊት ተናገር። "ይህ ወጣት ሳለሁ የሠራሁት ስህተት ነው። ወደዚያ ጊዜ መመለስ ብችል ኖሮ ሲጋራ በአፌ ውስጥ አላስገባም ነበር" በል።
• ሁለተኛ፣ ማጨስን ማቆም ያስፈልግዎታል። ቀላል እንዳልሆነ እናውቃለን። ብዙ ሙከራዎችን፣ የሕክምና ምክርን እና ምናልባትም ከፕሮግራም ወይም ከድጋፍ ቡድን ተጨማሪ እርዳታ ሊጠይቅ ይችላል። ነገር ግን ልጆችዎ የትምባሆ ሱስዎን ለማሸነፍ ሲሞክሩ ሲያዩዎት በጣም ይበረታታሉ፣ ያንን ፈተና ሲያሸንፉ። እርስዎ የእነሱ ምርጥ አርአያ ነዎት።

ማጨስን ለማቆም የሚያስፈልግዎትን መረጃ እና ድጋፍ የሚያገኙባቸው መንገዶች አሉ። እንደ የህክምና ምክር መፈለግ፣ ማጨስን ለማቆም ፕሮግራሞችን መመርመር እና አስፈላጊ ከሆነ የምክር አገልግሎቶችን መፈለግ ያሉ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ።

ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ለማጠቃለል ያህል፣ ልጆቻችንን ከማጨስ አደጋዎች መጠበቅ የሁሉም ሰው ኃላፊነት መሆኑን ልነግርህ ይገባል። ትልቅ ፈተና ሊሆን ይችላል፣ ግን የማይቻል አይደለም።

• በግልጽ ተነጋገሩ፡- ስለዚህ ጉዳይ ከልጆቻችሁ ጋር ሳትፈሩ ወይም ሳትፈርዱ ተነጋገሩ። አዳምጧቸው።
• ጥሩ አርአያ ይሁኑ፡- ከተቻለ አጫሽ ከሆኑ ያቁሙ። ለልጅዎም እንዲሁ ያድርጉ።
• ደንቦችን አውጡ፡- በቤት ውስጥ ማጨስን አቁሙ። እነዚያን ደንቦች ለሁሉም ሰው እኩል ተግባራዊ ያድርጉ።
• ይጠንቀቁ፣ ያስተምሩ፡- ስለ ማጨስ አዳዲስ አዝማሚያዎች (እንደ ኢ-ሲጋራዎች) መረጃ ያግኙ።
• እርዳታ ይጠይቁ ፡ ልጅዎ ሲጋራ የሚያጨስ ከሆነ ወይም ማጨስ ለማቆም እርዳታ የሚያስፈልግዎ ከሆነ፣ ከዶክተር፣ ብቃት ካለው አማካሪ ወይም ከድጋፍ ሰጪ ድርጅት እርዳታ ለመጠየቅ አያመንቱ።

ዛሬ ጀምሮ ይህንን የትምባሆ ስጋት ለማሸነፍ ሁላችንም አብረን እንስራ፤ ለልጆቻችን ጤናማና ደስተኛ የወደፊት ጊዜ እናድርግ! መልካም ቀን ይሁንላችሁ!

ማጨስ ፣ ልጆች እና ማጨስ፣ የኒኮቲን ሱስ፣ የማጨስ የጤና አደጋዎች፣ የወላጅነት ምክር፣ የኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች፣ የወጣቶች ማጨስ