ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ያስፈልግዎታል? ወይስ ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄዱ በኋላ ሆድዎ ሙሉ በሙሉ ባዶ እንዳልሆነ ይሰማዎታል? ምናልባት ለመጸዳዳት ረጅም ጊዜ ይወስድብዎታል ነገር ግን በትክክል አይወጣም? እነዚህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው ችግሮች ናቸው፣ ነገር ግን ስለእነሱ ማውራት ትንሽ ያሳፍራቸዋል። ነገር ግን ከእነዚህ ምቾት ማጣት በስተጀርባ ያለው የሕክምና ምክንያት ዛሬ ስለ "የዳሌ ወለል ችግር" እየተነጋገርን ያለነው ሁኔታ ነው።
በቀላል አነጋገር፣ የዳሌ ወለል ችግር ምንድነው?
የታችኛው የሆድ ክፍል፣ በዳሌ አጥንቶችዎ መካከል ያለው ቦታ፣ እንደ ቤት እንደሆነ አስቡት። በዚህ ቤት ውስጥ እንደ ፊኛችን፣ ማህፀን (በሴቶች)፣ ፕሮስቴት (በወንዶች) እና ፊንጢጣ ያሉ በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች አሉ። አሁን ይህ ቤት ጠንካራ መሠረት ያስፈልገዋል፣ አለበለዚያ እነዚህ ሁሉ የአካል ክፍሎች ሊወድቁ ይችላሉ። ያ መሠረት የዳሌ ወለል ጡንቻዎች ብለን የምንጠራው ነው። ይህ የጡንቻዎች መረብ ነው። እነዚህ የአካል ክፍሎችን በቦታቸው የሚይዙ ናቸው።
በተለምዶ፣ ሽንት ስንሸና ወይም ስንጸዳዳ፣ እነዚህ ጡንቻዎች አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ዘና ይላሉ፣ እና በሌሎች ጊዜያትም ጥብቅ ሆነው ይቆያሉ። ልክ ክብደት ስናነሳ በክንዳችን ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ስናጠነክር እና ስንጨርስ ዘና እንደምንል ነው።
ይሁን እንጂ፣ የዳሌ ወለል ችግር ላለበት ሰው፣ ተቃራኒው ይከሰታል። መጸዳዳት ወይም መሽናት ሲያስፈልግዎት፣ እነዚህ ጡንቻዎች ዘና ከማለት ይልቅ ይጠበባሉ። ልክ እንደ በር ከመክፈት ይልቅ ጠንክረው እንደሚዘጋ ነው። ለዚህም ነው ብዙ ችግሮች የሚፈጠሩት።
- ሰገራን ሙሉ በሙሉ ማለፍ አስቸጋሪ ይሆናል።
- ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄድኩ በኋላም ሆዴ እንደሞላ ይሰማኛል።
- አንዳንድ ጊዜ ሽንት ወይም ሰገራ እንኳን ሳያውቁት ሊፈስ ይችላል።
ለሴቶች ይህ ችግር በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ህመም ሊያስከትል ይችላል። ለወንዶችም የብልት መቆም ችግር ሊያስከትል ይችላል።
አንተም እነዚህ ባህሪያት አሉህ? እስቲ እንመልከት...
ይህንን ሁኔታ ለመለየት የሚረዱዎት በርካታ የተለመዱ ምልክቶች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ አጋጥሞዎት እንደሆነ ለማየት ይመልከቱ።
| ምልክት | ይህ ምን ማለት ነው? |
|---|---|
| በተደጋጋሚ መጸዳጃ ቤት | ፊኛዎ ሙሉ በሙሉ ባዶ ስለማይሆን፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንደገና መሽናት ያስፈልግዎታል። |
| ሽንት በሚሸናበት ጊዜ ማቆም እና እንደገና መጀመር | ጡንቻዎቹ በአግባቡ ዘና ስላልሆኑ የሽንት ጅረቱ ያለማቋረጥ አይወጣም ነገር ግን አልፎ አልፎ ይወጣል። |
| ለመጸዳዳት መወጠር ወይም መግፋት | ጡንቻዎቹ ጠባብ ስለሆኑ፣ ሰገራ ለማለፍ ከወትሮው የበለጠ ኃይል መጠቀም አለብዎት። |
| ቦታዎችን ወደ መጸዳዳት መቀየር | አንዳንድ ሰዎች በመጸዳጃ ቤት ላይ ተቀምጠው (ለምሳሌ ወደ ፊት ዘንበል ብለው) ወይም እጃቸውን በብልት/በቆሎ አጠገብ በመጫን ሰገራውን ለማለፍ መሞከር አለባቸው። |
| የሆድ ድርቀት | ይህ በጣም የተለመደ ምልክት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ካለባቸው ሰዎች መካከል ግማሽ ያህሉ 'የዳሌ ወለል ችግር' የሚባል ችግር አለባቸው። |
| የሽንት ወይም የሰገራ መፍሰስ | የሽንት/የሰገራ አለመቆጣጠር (ሲያስሉ፣ ሲሳቁ ወይም ከባድ ነገሮችን ሲያነሱ ሽንት ወይም ሰገራ ያለፈቃድ መፍሰስ)። |
| በታችኛው የሆድ ክፍል፣ በብልት አካባቢ ወይም በፊንጢጣ አካባቢ ህመም | ጡንቻዎቹ ያለማቋረጥ ውጥረት ስለሚፈጥሩ፣ በእነዚህ አካባቢዎች ያለ ምንም ግልጽ ምክንያት የረጅም ጊዜ ህመም ሊከሰት ይችላል። |
| የጀርባ ህመም ያለ ምክንያት | የዳሌ ወለል ጡንቻዎች በታችኛው ጀርባ ላይ ካሉት ጡንቻዎች ጋር የተገናኙ ናቸው፣ ስለዚህ በአንድ አካባቢ የሚከሰት ችግር በሌላኛው አካባቢ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። |
ይህ ሁኔታ ለምን ይከሰታል?
ለዚህ ትክክለኛ ምክንያት ባይገኝም፣ ለዚህ ሁኔታ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ።
- የዳሌ አካባቢ ጉዳት፡- የመኪና አደጋ ወይም ከከፍታ መውደቅ ያሉ ነገሮች በዚህ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች ሊጎዱ ይችላሉ።
- እርግዝና እና ልጅ መውለድ፡- እነዚህ ጡንቻዎች በተለይም አስቸጋሪ በሆነ የወሊድ ጊዜ (ለምሳሌ፣ ፎርሴፕስ ወይም ቫክዩም በመጠቀም) ከመጠን በላይ ሊወጠሩ እና ሊጎዱ ይችላሉ።
- የዳሌ ቀዶ ጥገና ፡ ይህ ሁኔታ እንደ ማህፀን ማስወገጃ ወይም ፕሮስቴትኬቶሚ ካሉ ቀዶ ጥገናዎች በኋላ ሊከሰት ይችላል።
- ወደ መጸዳጃ ቤት ሲሄዱ በተደጋጋሚ የሚከሰት ውጥረት፡- ለረጅም ጊዜ የሆድ ድርቀት ምክንያት በተደጋጋሚ የሚከሰት ውጥረት እነዚህን ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ሊያሠቃይ ይችላል።
- እርጅና፡- እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ እነዚህ ጡንቻዎች ልክ እንደሌሎች የሰውነት ጡንቻዎች በተፈጥሮ መዳከም ይጀምራሉ።
- ጭንቀትና ጭንቀት፡- አትገረሙ፣ ጭንቀት የሰውነታችንን ጡንቻዎች እንኳን ሳናውቀው እንድንወጠር ሊያደርገን ይችላል። ይህ ደግሞ የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን ሊጎዳ ይችላል።
- የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት መዛባት፡- በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች እነዚህ ጡንቻዎች እንዲዳከሙ ሊያደርጉ ይችላሉ።
ይህ ከሌላ በሽታ ጋር ሊምታታ ይችላል?
አዎ፣ በእርግጠኝነት። የዳሌ ወለል ችግር ምልክቶች ከሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው፣ ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ በተሳሳተ መንገድ ሊረዱ ይችላሉ።
- ኢንተርስቲሻል ሲስትታይተስ፡- ይህ በፊኛ እና በዳሌ አካባቢ ህመም የሚያስከትል ሁኔታ ነው። ይህ ህመም የዳሌ ጡንቻዎች እንዲጠነክሩ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች በአንድ ጊዜ ሊኖሩ ይችላሉ።
- የሚበሳጭ የአንጀት ህመም (IBS): የሆድ ህመም፣ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያሉ ምልክቶችን የሚያስከትል ሁኔታ። እነዚህ ምልክቶች ከዳሌ ወለል ችግር ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው።
- የዳሌ ኦርጋኒክ ፕሮላፕስ (POP): የዳሌ ፐርሰንት ጡንቻዎች ሲዳከሙ፣ እንደ ማህፀን እና ፊኛ ያሉ የአካል ክፍሎች በሴት ብልት ውስጥ መውረድ እና መውጣት ይጀምራሉ። እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ የተያያዙ ናቸው።
- ፕሮስታታይትስ፡- በወንዶች ላይ የሚከሰት የፕሮስቴት እጢ ኢንፌክሽን ወይም እብጠት። ህመም እና የሽንት መሽናት ችግር ከዳሌ ወለል ችግር ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው።
- የፊንጢጣ በሽታዎች፡- እንደ የፊንጢጣ ስንጥቆች ወይም ፊስቱላ ባሉ ሁኔታዎች የሚከሰት ህመም የዳሌ ወለል ጡንቻ መወጠርንም ሊያስከትል ይችላል።
ለዚህም ነው ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ እና ትክክለኛውን ህክምና ለመጀመር ከሐኪምዎ ጋር ስለ ምልክቶችዎ በግልጽ መነጋገር በጣም አስፈላጊ የሆነው።
ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?
ዶክተርዎን ለማየት ሲሄዱ፣ በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቁዎታል። ለምሳሌ፡
- መጸዳዳት ትፈልጋለህ?
- ሽንትህን ከጨረስክ በኋላ ሙሉ በሙሉ ባዶነት ይሰማሃል?
- በቀን ስንት ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሄዳሉ?
- ሴት ከሆንሽ፣ ስለ ልጅ መውለድ እና በወሲብ ወቅት ህመም መኖሩን መጠየቅ ትችያለሽ።
ከዚያም የአካል ምርመራ ይደረጋል። እዚህ፣ ዶክተሩ የዳሌዎ ወለል ጡንቻዎች ጥብቅነት፣ ጥብቅነት ወይም ድክመት መኖሩን በእጅ ይፈትሻል።
አንዳንድ ጊዜ፣ ሁኔታውን የበለጠ ለማረጋገጥ ልዩ ምርመራዎች ሊመከሩ ይችላሉ።
| የሙከራው ስም | በዚህ ምን ታደርጋለህ? |
|---|---|
| የአኖሬክታል ማኖሜትሪ | በፊንጢጣ ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች (ስፊንክተሮች) ምን ያህል እየሰሩ እንደሆነ የሚለካ ምርመራ። ጡንቻዎች በሚጸዳዱበት ጊዜ የሚኮማተሩበት ግፊት ይለካል። ብዙውን ጊዜ የጡንቻዎችን ቅንጅት ለማረጋገጥ ኤሌክትሮሚዮግራፊ (EMG) የሚባል ምርመራም ይደረጋል። |
| የመጸዳዳት ፕሮቶኮግራም | የአንጀት እንቅስቃሴን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ መጀመር እና አንጀትዎን ሙሉ በሙሉ ባዶ ማድረግ እንደሚችሉ የሚያሳይ የኤክስሬይ ምርመራ። ይህም የአንጀት እንቅስቃሴ ሲኖርዎት የውስጥ አካላትዎ እንዴት እንደሚሰሩ ለማየት ይረዳል። |
| ኡሮዳይናሚክስ | ይህ ምርመራ የሚደረገው ሽንት ለመሽናት ችግር ካለብዎት ነው። ፊኛዎን ባዶ የማድረግ ችሎታዎን ይለካል። እንደ ደካማ የሽንት ፍሰት እና አልፎ አልፎ የሚደረግ ሽንት ያሉ ነገሮችን ለይቶ ማወቅ ይችላል። |
እሺ፣ አሁን ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
ይህ በጣም ጥሩ ዜና ነው። የዳሌ ወለል ችግር ብዙውን ጊዜ ያለ ቀዶ ጥገና ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው። በርካታ የሕክምና አማራጮች አሉ።
- የዳሌ ወለል አካላዊ ሕክምና፡ይህ በጣም አስፈላጊ እና ውጤታማ ህክምና ነው። በልዩ ሁኔታ የሰለጠነ የፊዚካል ቴራፒስት የትኞቹ ጡንቻዎችዎ ጠባብ እንደሆኑ በትክክል ይለያል። ከዚያም እነዚያን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ እና ቅንጅታቸውን ለማሻሻል የሚረዱዎት ልዩ ልምምዶች አሉ።
- ባዮፊድባክ ፡ ይህ ትንሽ አዲስ ሊመስል ይችላል፣ ግን በእውነቱ በጣም ቀላል ነው። የፊዚካል ቴራፒስት ዳሳሾችን ከሰውነትዎ ጋር ያያይዛል እና ጡንቻዎችዎን ሲወዛወዙ እና ሲያዝናኑ በሞኒተር ላይ ያሳየዎታል፣ ልክ በመስታወት ውስጥ ሲመለከቱ። ከዚያም ጡንቻዎችዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ይማራሉ። ይህ ዘዴ ከ75% በላይ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል።
- መድሃኒቶች ፡ የሆድ ድርቀት ካለብዎት ሐኪምዎ እንደ ሰገራ ማለስለሻ ያሉ መድኃኒቶችን ሊመክርዎት ይችላል። ነገር ግን ያለ የሕክምና ምክር እነዚህን መድሃኒቶች በጭራሽ አይጠቀሙ።
- የመዝናኛ ቴክኒኮች፡- እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ፣ ሙቅ መታጠቢያዎች እና አኩፓንቸር ያሉ ነገሮች የዳሌ ጡንቻ መወጠርን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- የትሪገር ፖይንት መርፌዎች፡- ሌሎች ሕክምናዎች ካልተሳኩ የህመም ማስታገሻ ባለሙያ ጡንቻዎቹ ዘና እንዲሉ ትንሽ የማደንዘዣ መርፌ ሊወጉ ይችላሉ።
ይህንን ሁኔታ ለማሻሻል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች
ይህ በአንድ ሌሊት የሚሻሻል ነገር አይደለም። ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር ጥረት ማድረግዎን መቀጠል እና ተስፋ አለመቁረጥ ነው። ህክምና ከጀመሩ በኋላ ለጥቂት ወራት ብዙ ልዩነት ላያስተውሉ ይችላሉ። ነገር ግን በዶክተራቸው እና በፊዚካል ቴራፒስት የተሰጡትን መመሪያዎች በትክክል የሚከተሉ ብዙ ሰዎች በጊዜ ሂደት ይሻሻላሉ።
እስከዚያው ድረስ፣ እነዚህን ነገሮች ልብ ይበሉ፦
- የመድሃኒት እና የፊዚዮቴራፒ ቀጠሮዎችዎን እንዳያመልጥዎ ፡ መድሃኒትዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የማይወስዱ ከሆነ ምልክቶቹ ሊባባሱ እና የፈውስ ሂደቱ ሊዘገይ ይችላል።
- በዳሌ አካባቢ ላይ ጫና ወይም ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ፡- እንደ ከባድ ማንሳት እና ቀጣይነት ያለው ዝላይ ያሉ ልምምዶች በእነዚህ ጡንቻዎች ላይ ጥብቅነትን ሊጨምሩ ይችላሉ። ለእርስዎ ተገቢ እና ተገቢ ያልሆኑ እንቅስቃሴዎች ዶክተርዎን ወይም የፊዚዮቴራፒስትዎን ይጠይቁ።
- ብዙ ውሃ ይጠጡ እና የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ ፡ በቀን ከ8 ብርጭቆ በላይ ውሃ መጠጣት የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል። እንዲሁም አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ሲመገቡ የበለጠ የመርካት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ለተወሰነ ጊዜ ከእንደዚህ አይነት ምግቦች ይራቁ። ለእርስዎ የሚስማማ አመጋገብን በተመለከተ ሐኪምዎን ያማክሩ።
የዳሌ ወለል ችግር የተለመደ ችግር ነው፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ችግር እንዳለባቸው ማውራት ያሳፍራቸዋል። ነገር ግን ያስታውሱ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ወደ ማገገምዎ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው። ስለችግሮችዎ የበለጠ ግልጽ እና ሐቀኛ በሆኑ ቁጥር ሕክምናዎ የበለጠ ስኬታማ ይሆናል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የዳሌ ወለል ችግር የጡንቻ ችግር ነው፣ የሚያሳፍር ነገር አይደለም። በሕክምና በደንብ ሊቆጣጠር ይችላል።
- እንደ የሆድ ህመም፣ የሆድ ድርቀት ወይም የሽንት ችግር ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት ችላ አይበሏቸው።
- ትክክለኛውን ምርመራና ሕክምና ለማግኘት ሁልጊዜ ሐኪም ያማክሩ። በግምታዊ መንገድ ላይ ተመስርተው ውሳኔዎችን አያድርጉ።
- ሕክምናው ብዙውን ጊዜ የፊዚዮቴራፒ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ያካትታል። ቀዶ ጥገና እምብዛም አስፈላጊ አይደለም።
- ለመዳን ጊዜ ይወስዳል፣ ስለዚህ ታጋሽ ይሁኑ እና ህክምናውን ሳይተዉ ይቀጥሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር