ምላስህን በላያቸው ላይ ስታፈስስ በጥርስህ ላይ እንደ ትንሽ የጸጉር ኮት ትንሽ ሻካራ ሆኖ ተሰምቶህ ያውቃል? ወይስ ጠዋት ከእንቅልፋችሁ ስትነቁ ጥርሶችህ ትንሽ ደስ የማይል ጣዕም ሲኖራቸው ይጣበቃሉ? በመስታወት ውስጥ ስትመለከቱ፣ ከድድ አጠገብ ቢጫ ነገር በጥርስህ ሥር ላይ ተጣብቆ አይተህ ታውቃለህ? አትጨነቅ፣ ይህ ለብዙ ሰዎች የተለመደ ነገር ነው። ዛሬ የምንነጋገረው ወይም በእንግሊዝኛ እንደሚጠራው (የጥርስ ፕላክ) ነው። ምንም እንኳን ይህ የተለመደ ነገር ቢሆንም፣ ስለሱ ካላወቅን እና ካልተቆጣጠርነው በጥርሳችን ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ዛሬ ስለ ሁሉም ነገር በቀላሉ እና በግልጽ እንነጋገር።
በቀላል አነጋገር፣ የጥርስ ፕላክ ምንድን ነው?
የጥርስ ፕላክ በጥርሳችን ላይ ዘወትር የሚፈጠር ተለጣፊ፣ ቀለም የሌለው ፊልም ነው። በእርግጥ ከብዙ ባክቴሪያዎች የተገነባ ነው። የአፋችን ውስጠኛ ክፍል በሚሊዮን የሚቆጠሩ የባክቴሪያ ዓይነቶች የሚኖሩበት አካባቢ እንደሆነ አስቡት። ከእነዚህ ባክቴሪያዎች ውስጥ አንዳንዶቹ ጥሩ ናቸው፣ አንዳንዶቹ ግን ለጥርሳችን ጎጂ ናቸው።
አሁን ይህ ሙጫ እንዴት እንደሚሠራ ተመልከት።
1. የምንመገበው ፡ የምንመገበው ምግብ፣ በተለይም ስኳርና ስታርች የያዙ (ለምሳሌ ሩዝ፣ ዳቦ፣ ብስኩት፣ ኬኮች፣ ጣፋጭ መጠጦች) በአፋችን ውስጥ ቅንጣቶችን ይተዋል።
2. ባክቴሪያዎች ይንቀሳቀሳሉ፡- በአፍ ውስጥ ያሉ ጎጂ ባክቴሪያዎች እነዚህን የምግብ ቅንጣቶች፣ በተለይም ስኳር፣ ምግባቸውን ያዘጋጃሉ።
3. የአሲድ ምርት፡- እነዚህ ባክቴሪያዎች ስኳርን ሲፈጩ፣ እንደ ተረፈ ምርት አሲድ ያመርታሉ።
4. የጥርስ ፕላክ ይፈጠራል፡- ባክቴሪያዎቹ፣ የሚያመነጩት አሲድ፣ የምግብ ቅንጣቶች እና ምራቅ አንድ ላይ በመሆን ይህንን ተለጣፊ የጥርስ ፕላክ ይፈጥራሉ።
ይህ የሚለጠፍ ፊልም ባክቴሪያዎች ለመኖር አስተማማኝ ቦታ ነው። ከጥርሶች ጋር ስለሚጣበቅ፣ በመደበኛ የአፍ ማጠቢያ አይወጣም። ለማስወገድ ጥርሳችንን መቦረሽ አለብን።
በጥርስ ፕላክ እና በታርታር መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ብዙ ሰዎች የሚደናገጡት እዚህ ነው። የጥርስ ማጣበቂያ እና ድንጋይ አንድ አይነት ነገር አይደሉም፣ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው።
- የጥርስ ፕላክ ፡ ይህ የመጀመሪያው ደረጃ ነው። ለስላሳ እና የሚለጠፍ ፊልም ነው። በየቀኑ ጥርስዎን በመቦርሽ እና በፍሎሽ በመቦርሽ ይህንን ፕላክ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይችላሉ።
- ታርታር/ካልኩለስ፡- አሁን ለጥቂት ቀናት ጥርስህን በአግባቡ አለመቦረሽህን አስብ። ከዚያም በጥርሶች ላይ ያለው ለስላሳ የድድ ሽፋን ከምራቅ ውስጥ ካሉት ማዕድናት ጋር ተዳምሮ ቀስ በቀስ እየጠነከረና እንደ ድንጋይ እየጠነከረ ይሄዳል። ያ የጠነከረ ሁኔታ 'ታርታር' ብለን የምንጠራው ነው።
ይህንን በደንብ አስታውሱ፦የጥርስ ንጣፉን በቤት ውስጥ በጥርስ ብሩሽ ማስወገድ ይችላሉ። ነገር ግን ወደ ታርታር ከተለወጠ በኋላ በጥርስ ብሩሽ ማስወገድ አይቻልም ። ለማስወገድ የጥርስ ሀኪም ማማከር እና በልዩ መሳሪያዎች (ስኬሊንግ) መፋቅ አለብዎት።
ታርታር መጀመሪያ ላይ ቢጫ ቢሆንም፣ ከጊዜ በኋላ፣ ሻይ፣ ቡና እና ሲጋራ በማጨስ ምክንያት ወደ ጥቁር ቡናማ ሊለወጥ ይችላል፣ አንዳንዴም ጥቁር ሊሆን ይችላል። በአብዛኛው የሚፈጠሩት በታችኛው ጥርሶች ውስጠኛ ክፍል እና በላይኛው ጥርሶች ውጫዊ ክፍል ላይ ነው።
የጥርስ ሙጫ እንዳለኝ እንዴት አውቃለሁ?
የጥርስ ማሸጊያ ቀለም የሌለው ስለሆነ፣ አንዳንድ ጊዜ ለማየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በእነዚህ ባህሪያት ለይተህ ማወቅ ትችላለህ።
| የጋራ ባህሪ | የሚሰማው/የሚታየው መንገድ |
|---|---|
| በጥርስ ላይ የሻካራ/የፀጉር ስሜት | ምላስዎን በጥርስዎ ላይ ሲረጩ፣ ለስላሳ ከመሆን ይልቅ፣ ሻካራ እና የሚለጠፍ ስሜት ይሰማዎታል። ልክ የሆነ ነገር በጥርስዎ ላይ እንደተጣበቀ ነው። |
| መጥፎ የአፍ ጠረን (Halitosis) | ጥርስዎን ከቦረሹ በኋላ ትንፋሽዎ እንደገና መጥፎ ሽታ ማሽተት ከጀመረ፣ ዋናው ምክንያት በጥርስ ጥርስዎ ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች ሊሆኑ ይችላሉ። ባክቴሪያው መጥፎ የአፍ ጠረን የሚያስከትሉ ቆሻሻዎችን ያመርታል። |
| የድድ መቅላት እና እብጠት | የጥርስ ማጣበቂያው ወደ ድድ በጣም ሲጠጋ ሊያበሳጫቸው ይችላል፣ ይህም ቀይ እና ትንሽ ያብጣል። |
| ጥርስ ሲቦርሹ የድድ መድማት | ጥርስዎን ሲቦርሹ ጤናማ ድድ አይፈስም። እንዲህ ካደረጉ ድድዎ መበከል ጀምሯል ማለት ነው (የድድ መቆጣት)። የዚህ ዋነኛው መንስኤ የጥርስ ፕላክ ነው። |
የጥርስ ሙጫውን ካልተንከባከቡ ምን ይከሰታል?
"ኦህ፣ ይህ ትንሽ ነገር ነው" ብለህ የጥርስ ማሸጊያዎችን ችላ ብለህ ከሆነ ብዙ ከባድ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ልክ ትንሽ ብልጭታ ወደ ትልቅ እሳት ሊለወጥ እንደሚችል ሁሉ።
- ክፍተቶች፡- ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ በድድ ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች አሲድ ያመነጫሉ። ይህ አሲድ የጥርስዎን ጠንካራ ውጫዊ ሽፋን የሆነውን ኢናሜል ቀስ በቀስ መብላት ይጀምራል። ከጊዜ በኋላ ኢናሜል ይሟሟል እና በጥርስ ውስጥ ክፍተት ይፈጥራል። የጥርስ መበስበስ ብለን የምንጠራው ይህንን ነው።
- የድድ በሽታ፡- ይህ የጥርስ ትስስር ከሚያስከትላቸው በጣም አደገኛ ውጤቶች አንዱ ነው።
- ደረጃ 1 - የድድ መገጣጠሚያ፡- በድድ መስመር ላይ ፕላክ ሲከማች ድዱ ያብጣል። ይህ ማለት ጥርስዎን ሲቦርሹ ቀይ፣ ያብጣል እና ደም ይፈስሳል ማለት ነው። ይህ የድድ በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ነው። በጣም ጥሩው ነገር በዚህ ደረጃ ተገቢ የሆነ ብሩሽ እና የጥርስ ጽዳት ይህንን ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ሊያድኑት ይችላሉ።
- ከባድ ደረጃ - ፔሪዶንታይተስ፡- የድድ በሽታን ካላከሙት ፔሪዶንታይተስ የሚባል ከባድ በሽታ ሊፈጠር ይችላል። ይህ የሚሆነው ኢንፌክሽኑ በድድ ውስጥ ሲሰራጭ እና ጥርሶቹን በቦታቸው የሚይዙትን አጥንት እና ጅማቶች ሲያጠፋ ነው። ይህም በጥርስ እና በድድ መካከል ኪስ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ጥርሶቹ እንዲፈቱ እና በመጨረሻም እንዲወድቁ ሊያደርግ ይችላል።
- የተነፈሰ ጥርስ፡- የጥርስ መበስበስ በጥርስ ውስጥ ዘልቆ በመግባት በጥርስ ሥር ላይ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል። ይህ ከባድ ህመም የሚያስከትል ሁኔታ ነው።
- መጥፎ የአፍ ጠረን፡- ሙጫው ሲጠራቀም መጥፎ የአፍ ጠረን እንዲሁ ይጨምራል።
የጥርስ ፕላስተርን ለመቆጣጠር በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንችላለን?
እንደ እድል ሆኖ፣ የጥርስ ፕላክ በቤት ውስጥ በተሳካ ሁኔታ መቋቋም የምንችልበት ነገር ነው። ምንም አይነት ከባድ ነገር አያስፈልገውም፤ ጥቂት ቀላል የዕለት ተዕለት ልማዶችን ብቻ ነው የሚጠይቀው።1. ጥርስዎን በአግባቡ መቦረሽ
ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።
- ጥርስዎን በቀን ሁለት ጊዜ ይቦርሹ፡ ቢያንስ ጠዋት እና ማታ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ለሁለት ደቂቃዎች ።
- ትክክለኛው የጥርስ ሳሙና፡- ፍሎራይድ የያዘ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። ፍሎራይድ የጥርስ ኢናሜልን ያጠናክራል እና የባክቴሪያ እንቅስቃሴን ይቀንሳል።
- ለስላሳ ብሩሽ፡- ብዙ ሰዎች በጠንካራ ብሩሽ መቦረሽ ጥርሳቸውን በአግባቡ እንደሚያጸዳ ያስባሉ። ይህ ስህተት ነው። በጠንካራ ብሩሽ መቦረሽ ድድዎን እና ጥርስዎን ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ ሁልጊዜ ለስላሳ ብሩሽ ይምረጡ።
- ትክክለኛው መንገድ፦ብሩሹን ጥርሶችና ድድ በሚገናኙበት በ45 ዲግሪ ማዕዘን ላይ ያስቀምጡት፣ እና በትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች በቀስታ ይቦርሹት። ሁሉንም የማኘክ ቦታዎች፣ ጀርባዎች እና የጥርስዎን ውስጣዊ ክፍሎች በደንብ መቦረሽ አለብዎት።
2. በየቀኑ ፍሎስ ማድረግ
የብሩሹ ብሩሾች በሁለት ጥርሶች መካከል ያለውን ጠባብ ቦታ መድረስ አይችሉም። አብዛኛው ሙጫ እና የምግብ ቅንጣቶች የሚጣበቁበት ቦታ ነው።
- የጥርስ ንጽህና ማጽዳት (flossing) በጥርስ መካከል ልዩ የሆነ ገመድ በመጠቀም የማጽዳት ሂደት ነው። ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ የጥርስ ንጽህና ማጽዳት፣ በተለይም ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት፣ የጥርስ ብሩሽዎ ሊያስወግደው የማይችለውን ንጣፍ ለማስወገድ ይረዳል። የጥርስ ንጽህና መጠበቂያ ፋርማሲዎች ውስጥ መግዛት ይችላሉ። እንዴት እንደሚጠቀሙበት የማያውቁ ከሆነ የጥርስ ሀኪምዎን ይጠይቁ።
3. አመጋገብ
የምትመገቡት ምግብ በቀጥታ የጥርስዎን ጤና ይነካል።
- ስኳርና ስታርች ይቀንሱ፡- በተቻለ መጠን ስኳር የበዛባቸው መጠጦችን፣ ቶፊ፣ ቸኮሌት፣ ኬኮችና ብስኩቶችን መጠን ይቀንሱ። እነዚህን ከበሉ አፍዎን ወዲያውኑ ያጠቡ ወይም ጥርስዎን ይቦርሹ።
- ጥሩ ነገሮችን ይመገቡ፡- አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች (እንደ ፖም እና ካሮት ያሉ)፣ አይብ፣ ወተት እና እርጎ ለጥርስዎ ጥሩ ናቸው። የምራቅ ምርትን ይጨምራሉ እና በአፍዎ ውስጥ ያለውን የአሲድነት መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ።
4. የጥርስ ሀኪምን መጎብኘት
ጥርስዎን ምንም ያህል በደንብ ቢቦርሹ፣ ፕላክ ሊቆይ እና ወደ ታርታር ሊለወጥ የሚችልባቸው አንዳንድ ቦታዎች ሊኖሩ ይችላሉ።
- በዓመት ቢያንስ አንድ ጊዜ የጥርስ ሀኪምን ለምርመራ እና ለሙያዊ ጽዳት (ለስላሳ እና ለማጥራት) ማየት በጣም አስፈላጊ ነው። የድድ በሽታ ካለብዎት ዶክተርዎ በየ 6 ወሩ እንዲመጡ ሊጠይቅዎት ይችላል። ዶክተርዎን ለማየት እና ምክር ለማግኘት አይፍሩ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የጥርስ ፕላክ በሁሉም ሰው አፍ ውስጥ የሚከማች ነገር ነው። ካልተቆጠበ የጥርስ መበስበስ እና የድድ በሽታ ሊያስከትል ይችላል።
- በቀን ሁለት ጊዜ በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ለሁለት ደቂቃዎች ጥርስዎን በመቦርሽ እና በቀን አንድ ጊዜ በፍሎራይድ በመጥረግ የድድ በሽታን በቤት ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ማስወገድ ይችላሉ።
- ፕላክው ከጠነከረና ታርታር ከሆነ፣ የጥርስ ሀኪም ብቻ ሊያስወግደው ይችላል። ስለዚህ፣ ታርታር ከመፈጠሩ በፊት ፕላክውን ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
- በስኳርና በስታርች የበለፀጉ ምግቦችን መገደብ እና ጤናማ አመጋገብን መከተል የሆድ ድርቀትን ለመቆጣጠር ትልቅ እገዛ ነው።
- ድድዎ እየደማ ከሆነ፣ መጥፎ የአፍ ጠረን ካለብዎት ወይም ሌላ የጥርስ ችግር ካለብዎት ችላ አይበሉ፣ ምክር ለማግኘት የጥርስ ሀኪም ያማክሩ። ጤናማ ፈገግታ ለጤናማ ህይወት ጥሩ ጅምር ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር