ከትከሻዎ ጀርባ ስላለው ስለዚህ ጠፍጣፋ አጥንት ያውቃሉ? እስቲ ስለ ስካፑላ እንነጋገር።

ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ፣ እጆችህን ዘርግተህ፣ እጆችህን ከጀርባህ ጀርባ አድርገህ ጥልቅ ትንፋሽ ስትወስድ፣ ሁለት አጥንቶች ከላይኛው ጀርባህ ይወጣሉ፣ አይደል? እንደ ሁለት ክንፎች። አብዛኞቻችን ስለዚህ አጥንት ብዙም አናስብም፣ ነገር ግን ለትከሻችን እንቅስቃሴ እና ጥንካሬ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ዛሬ፣ ስለዚህ አስደናቂ አጥንት እንነጋገር፣ እሱም በሕክምና 'ስካፑላ' ብለን የምንጠራው ወይም በተለምዶ 'የትከሻ ምላጭ' ብለን የምንጠራው ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ስካፑላ ምንድን ነው?

ስካፑላ በትከሻዎ ላይ ያለ አጥንት ነው። ሁላችንም የትከሻ ምላጭ ብለን እንጠራዋለን። የትከሻ መገጣጠሚያችንን ከሚፈጥሩት ሶስት ዋና ዋና አጥንቶች አንዱ ነው። እንደ ድልድይ አድርገው ያስቡት። የአንገት አጥንትዎን፣ ክላቭክል የሆነውን፣ ከከፍተኛው የክንድ አጥንትዎ ጋር ያገናኛል፣ እሱም ሁመረስ ነው።

የትከሻ ህመም ካለብዎት፣ በተለይም ከመውደቅ ወይም ስፖርት ሲጫወቱ እንደ አደጋ፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት። የትከሻ ምላጭ በራሱ መጎዳቱ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ሆኖም፣ በትከሻው ላይ የሚደርስ ማንኛውም ጉዳት ሊጎዳው ይችላል።

ይህ የትከሻ ምላጭ ለሰውነታችን ምን ጥቅሞች አሉት?

ይህ ትንሽ፣ ጠፍጣፋ አጥንት ብዙ ስራ ይሰራል። ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ተግባራትን ያከናውናል።

• የአጥንት ትስስር፡- ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ ይህ የላይኛውን የክንድ አጥንትዎን (ሁመረስ) ከአንገትዎ አጥንት (ክላቭክል) ጋር ያገናኛል። በቀላል አነጋገር፣ ክንድዎ ከጡንቻዎ ጋር የተገናኘው በዚህ ስካፑላ በኩል ነው።
• የትከሻ መገጣጠሚያ መፈጠር ፡ የላይኛው የክንድዎ አጥንት የላይኛው ጫፍ በስካፑላ ውስጥ ካለ ትንሽ ቀዳዳ ጋር ይገናኛል። እነዚህ ሁለት አጥንቶች አንድ ላይ ሆነው የትከሻ መገጣጠሚያ ይፈጥራሉ። በትክክል ለመናገር፣ ይህ አጥንት የትከሻ መገጣጠሚያውን ጀርባ ይመሰርታል።
• የትከሻ እንቅስቃሴ ፡ ይህ በጣም አስደናቂ ነገር ነው። ስካፑላ ከ17 ጡንቻዎች ፣ ከ12 ጅማቶች፣ ከ6 ጅማቶች እና ከ2 ነርቮች ጋር የተገናኘ ነው። ይህ ግዙፍ የግንኙነቶች መረብ ትከሻችን በስድስት አቅጣጫዎች እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በሰውነታችን ውስጥ እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴ ያለው ሌላ መገጣጠሚያ የለም።
• ደረትን መጠበቅ፡- ስኩፓሉ ከደረታችን ጋር እንደተጣበቀ የተፈጥሮ ጋሻ ነው። የአካል ክፍሎችን በቀጥታ ባይጠብቅም፣ ውጫዊ ተጽዕኖዎችን ለመምጠጥ እና በውስጡ ያለውን ለመጠበቅ የሚረዳ ጠንካራ አጥንት ነው።

የስኩፓሉ አወቃቀር ምንድነው? (አናቶሚ)

ስካፑላ ጠፍጣፋና ባለ ሦስት ማዕዘን ቅርጽ ስላለው "የትከሻ ምላጭ" ይባላል። አንድ አጥንት ቢሆንም፣ በርካታ ዋና ዋና ክፍሎች አሉት። አሁን እስቲ ወደ ውስጥ እንመልከት... የመኪናን ቦኔት መክፈትና ሞተሩን መመልከት። አወቃቀሩን ለመረዳት ቀላል ለማድረግ፣ ይህንን መግለጫ በሠንጠረዥ ውስጥ አስቀምጣለሁ።

ስካፑላ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተለመዱ ችግሮች እና ሁኔታዎች

የትከሻ ጉዳት በጣም የተለመደ ነው ምክንያቱም ብዙ ውስብስብ ክፍሎች ስላሉት እና ቀኑን ሙሉ እንጠቀማለን። ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ ስኩፓሉ በራሱ መጎዳቱ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ሆኖም ግን፣ በትከሻው ላይ በሚደርሱ አደጋዎችም ሊጎዳ ይችላል።

የትከሻ ጉዳቶች

• የትከሻ መወጠር
• የተፈናቀሉ ትከሻዎች
• የተለያዩ ትከሻዎች

በትከሻ ስብራት ምክንያት ስካፑላውን መስበር ቢቻልም፣ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ይህ አጥንት ብዙውን ጊዜ የሚሰበረው ከባድ ጉዳት ሲደርስበት ብቻ ነው፣ ለምሳሌ የመኪና አደጋ ወይም እንደ መሰላል ካሉ ከፍታዎች ሲወድቅ።

በትከሻ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በሽታዎች

እነዚህ ሁኔታዎች የትከሻውን ሌሎች ክፍሎች እንዲሁም የስኩፓላውን ሊነኩ ይችላሉ።

• የትከሻ መወጠር ሲንድሮም
• የትከሻ አርትራይተስ
• የትከሻ ቡርሲተስ
• ስካፕላር ክንፍ - የትከሻ ምላጭ ወደ ውጭ የሚወጣበት ጊዜ ሲሆን እንደ ክንፍ ይመስላል።

የትከሻ ጉዳት ምልክቶች ምንድናቸው?

ስኩፓሉ ሌሎች የትከሻ ክፍሎችን ሳይጎዳ መጎዳቱ እምብዛም የማይከሰት ስለሆነ፣ ብዙውን ጊዜ የትከሻ ጉዳት አጠቃላይ ምልክቶችን ያሳያል።

• የትከሻ ህመም ፡ ይህ ዋናው ምልክት ነው።
• እብጠት፡- የተጎዳው አካባቢ ሊያብጥ ይችላል።
• የመንቀሳቀስ ችግር፡- ክንድዎን ማንሳት ወይም ማዞር አስቸጋሪ ነው ።
• የትከሻ ግትርነት ፡ በትከሻው ላይ የመወጠር ስሜት።
• የቆዳ መቅላት ወይም ቀለም መቀየር፡- የጉዳቱ ቦታ ወደ ሰማያዊ/ወይን ጠጅ ሊለወጥ ይችላል።

ዶክተሩ እነዚህን በሽታዎች እንዴት ይመረምራል?

የትከሻ ህመም ያለበት ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ መጀመሪያ ይመረምራል። የት እንደሚታመሙ እና አደጋው እንዴት እንደተከሰተ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ከዚያም የህመምዎን ትክክለኛ መንስኤ ለማረጋገጥ በርካታ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል።

• የትከሻ ኤክስሬይ፡- ይህ እንደ ስብራት ያሉ በአጥንቶች ላይ የደረሰ ጉዳት መኖሩን ለማረጋገጥ ይረዳል።
• የሲቲ ስካን (የኮምፒውተር ቶሞግራፊ - ሲቲ ስካን): ይህ የአጥንትን ግልጽ እና የበለጠ ዝርዝር ምስሎችን ሊያቀርብ ይችላል።
• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ - ኤምአርአይ): ይህ እንደ ጡንቻዎችና ጅማቶች ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በተሻለ ሁኔታ ሊያመለክት ይችላል።
• EMG (ኤሌክትሮሚዮግራፊ): የነርቭ ጉዳት ጥርጣሬ ካለ ይህ ምርመራ ሊደረግ ይችላል።

ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

የሚያስፈልግዎ ሕክምና የሚወሰነው እርስዎ ባለብዎት የጤና እክል ወይም ሁኔታ ላይ ነው። ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ሕክምና አያገኝም።

• እንቅስቃሴ አለማድረግ፡- ክንድህን በአንገትህ ላይ በማድረግ እና ወንጭፍ በመልበስ ትከሻህን ማሳረፍ።
• እረፍት፡- ዶክተሩ ትከሻዎን ከሚያስጨንቁ እና ለተወሰነ ጊዜ አደጋውን ከሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎች እንዲቆጠቡ ይመክራል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና፡- ይህ ሕክምና ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የትከሻ እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም አስፈላጊ ነው፣ በተለይም የትከሻ ጉዳት ከደረሰ በኋላ።
• የትከሻ ቀዶ ጥገና፡- እንደ ስብራት ባሉ አንዳንድ ከባድ ጉዳዮች ላይ ቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

ይህ አጥንት ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ምን ማድረግ አለብን?

የትከሻዎን ምላጭ ጨምሮ ሙሉ ትከሻዎን ጤናማ ለማድረግ ጥቂት ቀላል ነገሮችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። ዋናዎቹ ነገሮች ጥሩ ገንቢ ምግብ መመገብ እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ናቸው።

በተጨማሪም፣ እራስዎን ከአደጋ ለመጠበቅ እነዚህን ነገሮች ይወቁ፡

• በተሽከርካሪ ውስጥ ሲነዱ ሁልጊዜ የደህንነት ቀበቶ ያድርጉ ።
• ስፖርት እና ሌሎች አደገኛ እንቅስቃሴዎችን ሲጫወቱ ተገቢውን የደህንነት መሳሪያ ይልበሱ ።
• ሊንሸራተቱና ሊወድቁ የሚችሉ ነገሮችን በማስወገድ ቤትዎንና የስራ ቦታዎን ንፁህ ያድርጉ ።
• ከላይ የሆነ ነገር ሲያነሱ፣ ወንበሮች ወይም ጠረጴዛዎች ላይ ከመውጣት ይልቅ ተስማሚ የሆነ መሳሪያ (እንደ መሰላል) ይጠቀሙ ።
• ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ ክራንች ወይም ዎከር ይጠቀሙ ።

ጠዋት ከእንቅልፋችን ስንነቃ በስተቀር ስለ ትከሻችን ምላጭ ብዙም አናስብም፣ አይደል? ነገር ግን ትከሻችንን በመደገፍ፣ በማንቀሳቀስ እና ቀኑን ሙሉ ብዙ ጸጥ ያለ ስራ በመስራት ጥሩ ስራ ይሰራሉ። በተለምዶ እነዚህ አጥንቶች ያለ ምንም ልዩ እንክብካቤ ጤናማ ሆነው ይቆያሉ። ሆኖም ግን፣ ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ የትከሻ ህመም ችላ ሊባል አይገባም። ህመም፣ ግትርነት ወይም ሌሎች ከባድ ምልክቶች ከታዩብዎት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ማከናወን የማይችሉ ከሆነ፣ ምክር ለማግኘት ዶክተር ማማከር አለብዎት።