በማስታወስ ችሎታችን ውስጥ ያለው አስገራሚ የመጀመሪያ እርምጃ፡ ስለ ስሜታዊ ማህደረ ትውስታ እንማር።

የምናያቸው፣ የምንሰማቸው እና የምንሰማቸው ነገሮች በማስታወሻችን ውስጥ እንዴት እንደሚከማቹ አስበው ያውቃሉ? በእውነቱ በጣም አስደናቂ ሂደት ነው። ከእነዚህ ውስጥ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው በጣም አጭር ጊዜ የሚቆይ የማስታወስ ችሎታ ሲሆን የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ብለን እንጠራዋለን። ልክ ለጥቂት ሰከንዶች ከስሜት ህዋሳቶቻችን መረጃን 'መመዝገብ' ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አምስት የስሜት ህዋሳትዎ - አይኖችዎ፣ ጆሮዎችዎ፣ አፍንጫዎ፣ ምላስዎ እና ቆዳዎ - የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ወይም አንዳንድ ጊዜ የስሜት ህዋሳት መዝገብ ብለን የምንጠራውን በጣም አጭር ጊዜ የሚወስድ የመረጃ ስብስብ ይሰበስባሉ። በዙሪያዎ ያለውን በጣም ግልጽ እና ዝርዝር 'ፎቶ' በቅጽበት ማንሳትን ያስቡት። ልክ የአካባቢዎን ቅጽበታዊ ገጽ እይታ በከፍተኛ ጥራት ማንሳት ነው። ከዚያም ይህ መረጃ ወደ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታዎ ይላካል።

እነዚህ ትዝታዎች ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ መቆጣጠር አይችሉም፤ አብዛኛውን ጊዜ የሚቆዩት ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ ነው። ነገር ግን በዚህ አጭር ጊዜ ውስጥ፣ በአካባቢዎ ውስጥ ያሉትን ጥቃቅን ዝርዝሮች እንኳን ለመረዳት ይረዳዎታል።

የስሜት ህዋሳት የማስታወስ ዓይነቶች ምንድ ናቸው?

ከአምስቱ የስሜት ህዋሳቶቻችን ጋር የተያያዙ አምስት አይነት የስሜት ህዋሳት ትዝታዎች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት፡

• የኢኮክ ማህደረ ትውስታ፡- ይህ ለመስማት ይሠራል። ልክ እንደ ኢኮ፣ ድምፅ ከተሰማ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ በጭንቅላቱ ውስጥ ይቆያል።
• የሃፕቲክ ትዝታ፡- ይህ ከመንካት ጋር የተያያዘ ነው። የሆነ ነገር ከነካ በኋላም ቢሆን የመዳሰስ ስሜት ለተወሰነ ጊዜ በቆዳ ላይ ይቆያል።
• የምግብ ፍላጎት ትዝታ፡- ይህ ከጣዕም ጋር የተያያዘ ነው። የምግብ ጣዕም ከተበላ በኋላም ቢሆን በምላሱ ላይ ይቆያል።
• ተምሳሌታዊ ትዝታ፡- ይህ ከእይታ ጋር የተያያዘ ነው። የሆነ ነገር ካየና ወደ ሌላ ቦታ ካየ በኋላም ቢሆን ምስሉ ለተወሰነ ጊዜ ይታያል።
• የማሽተት ትዝታ፡- ይህ ከሽታ ጋር የተያያዘ ነው። ሽታው ከተነፈሰ በኋላም ቢሆን በአፍንጫ ውስጥ የመቆየት ችሎታ።

የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታን አንዳንድ ምሳሌዎችን እንመልከት።

አሁን፣ ለእርስዎ ትንሽ ግልጽ ለማድረግ፣ ስለእነዚህ የእያንዳንዳቸው ዓይነቶች ምሳሌዎች እንነጋገር። እነዚህን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ አጋጥመውዎት መሆን አለበት።

• የሚመስል ትዝታ፡- የሚወዱትን ዘፈን ማዳመጥ ጨርሰው ዜማው አሁንም በአእምሮዎ ውስጥ ሲጫወት ያንን ስሜት ያስቡ። ወይም አንድ ሰው ስምዎን ሲጠራ እና ድምፁ ለተወሰነ ጊዜ በጆሮዎ ውስጥ ሲቆይ ሲሰማዎት። በቃ።
• የሃፕቲክ ትዝታ፡- አንድ ሰው እጅዎን አጥብቆ ይዞ ከዚያ ሲለቅ፣ የዚያን ንክኪ ጫና እየተሰማው የሚሰማው ስሜት። ወይም ደግሞ፣ ልክ እንደ ዝናብ በሚዘንብበት ወቅት የዝናብ ጠብታ በቆዳዎ ላይ ሲወድቅ፣ እርጥብ ንክኪው ለተወሰነ ጊዜ በቆዳዎ ላይ ይቆያል።
• የመጠባበቂያ ማህደረ ትውስታ;እራት ከጨረሱ በኋላም ቢሆን የምግቡ ጣዕም፣ ለምሳሌ ቅመም ከሆነ ቅመም ከሆነ፣ ጣፋጭ ከሆነ ጣፋጭ ከሆነ፣ በአፍዎ ውስጥ የሚዘልቅ ይመስላል።
• ድንቅ ትዝታ ፡ የርችት ማሳያ ሲመለከቱ፣ ርችቶቹ ከጠፉ በኋላ በዓይኖችዎ ፊት ለፊት ያሉትን በቀለማት ያሸበረቁ መስመሮች አሁንም ማየት እንደሚችሉ ይሰማዎታል። ወይም ካሜራ ሲበራ፣ ለተወሰነ ጊዜ በዓይኖችዎ ፊት ነጭ ቦታ ያያሉ።
• የማሽተት ትዝታ፡- ከመጋገሪያ ቤት ከወጡ በኋላም ቢሆን ትኩስ ዳቦ ሽታ በአፍንጫዎ ውስጥ እንደሚቆይ የሚሰማዎት ስሜት። ወይም ደግሞ ሽቶ የቀባን ሰው ሲያልፉ፣ ሽታው ለተወሰነ ጊዜ ይቆያል።

የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ እንዴት ይሰራል?

እሺ፣ አሁን ይህ የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ እንዴት እንደሚሰራ እንመልከት። በጣም ቀላል ነው፣ እና በጥቂት በጣም ፈጣን ደረጃዎች ይከሰታል፡

1. ስሜት ይሰማዎታል። ይህ ማለት የሆነ ነገር ማየት፣ መስማት፣ ማሽተት፣ መቅመስ ወይም መንካት ማለት ነው።

2. በዚያ ቅጽበት፣ ለዚያ ስሜት ተጠያቂ የሆነው የአንጎልዎ ክፍል (እኛ ሴንሰሪ ኮርቴክስ ብለን እንጠራዋለን) ወዲያውኑ ይንቀሳቀሳል። ይህ በጣም በፍጥነት ይከሰታል፣ ልክ እንደ የኤሌክትሪክ ማብሪያ / ማጥፊያ ቁልፍ መጫን። ይህ የሚከሰተው በሰከንድ ውስጥ ነው።

3. በመቀጠል፣ አንጎልህ ከሰበሰበው መረጃ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ብቻ ይመርጣል እና በእነሱ ላይ ያተኩራል። በትራፊክ በተጨናነቀ ጎዳና ላይ ስትሄድ እያንዳንዱን ድምፅ ትሰማለህ፣ እያንዳንዱን እይታ ታያለህ፣ እና እያንዳንዱን ሽታ ታሸታለች። ነገር ግን አእምሮህ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ አያስታውስም። በምትኩ፣ እንደ ድንገተኛ የመኪና ቀንድ ድምፅ ያሉ ለደህንነትህ አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ብቻ ያተኩራል። እንደዚህ ያሉ አላስፈላጊ ነገሮችን 'ያጣራል' እና ያስወግዳቸዋል።

4. በመጨረሻም፣ ይህ የተመረጠ አስፈላጊ መረጃ ወደ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታዎ ይላካል። ከዚያ ጀምሮ፣ ያ ማህደረ ትውስታ የበለጠ ይከማች እንደሆነ ወይም የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ እንደሚሆን ይወሰናል።

የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? እና አቅሙስ ምን ያህል ነው?

'ይህ የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ በጭንቅላታችን ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?' ብለህ ታስብ ይሆናል። በእርግጥ በጣም አጭር ነው። ይህ መረጃ ብዙውን ጊዜ ከ0.2 እስከ 2 ሰከንዶች ያህል ይቆያል። ይህ እንደ ዓይን ብልጭታ ነው! ነገር ግን ይህ ጊዜ በሚሰማዎት ስሜት ላይ በመመስረት ትንሽ ሊለያይ ይችላል። ለምሳሌ፣ ለእይታ የሚታወቀው ታዋቂ ማህደረ ትውስታ ብዙውን ጊዜ ለአንድ ሰከንድ ያህል ይቆያል። ለድምጾች የሚሰማው ኢኮክ ማህደረ ትውስታ ለጥቂት ሰከንዶች፣ ምናልባትም ለሦስት ወይም ለአራት ሊቆይ ይችላል።

ስለዚህ አቅሙ ምን ያህል ነው፣ ማለትም በአንድ ጊዜ ምን ያህል መረጃ መያዝ ይችላል? የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ በጣም ትልቅ አቅም አለው። ለዚህ ምክንያቱ በአንድ ጊዜ በርካታ የስሜት ህዋሳትን የምንጠቀም መሆኑ ነው።

ምግብ ስትበላ አስብ። ምግቡን (እይታ) ታያለህ፣ የምግቡን ሸካራነት በምላስህ ላይ ይሰማሃል (ንክኪ)፣ የእያንዳንዱን ጣዕም (ሽታ) ታሸታለህ፣ ስትበላ 'የጩኸት' ድምፅ ትሰማለህ (ስሰማ)፣ እና ቅመሱት (ጣዕም)። በዚህ መንገድ ከአምስቱ የስሜት ህዋሳትህ የሚመጣውን መረጃ በሙሉ ወደ የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታህ (የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታህ) በአንድ ጊዜ ማቀናበር ትችላለህ። ይህ አስደናቂ አይደለምን?

ይሁን እንጂ፣ ይህ የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ትልቅ አቅም ቢኖረውም፣ የሚቆየው ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ ነው። ማለትም፣ አዲስ መረጃ በጣም በፍጥነት ይመጣል፣ እና አሮጌ መረጃ ይደመሰሳል። እንደ ሁልጊዜ የሚዘመን 'ስክሪን' ነው። ከዚያም መረጃው ወደ ሌላ የአንጎል ማህደረ ትውስታ ማከማቻ ቦታ ይሄዳል፣ ማለትም የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ ይሰረዛል፣ ይህም አዳዲስ ስሜቶችን እንድንለማመድ ያስችለናል። ይህ ፈጣን ሂደት ያለማቋረጥ ከሚለዋወጠው ዓለም ጋር እንድንገናኝ ያስችለናል።

በስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ውስጥ የትኞቹ የአንጎል ክፍሎች ይሳተፋሉ?

የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ተብሎ የሚጠራው ይህ አስደናቂ ሂደት የተለያዩ የአእምሯችንን ክፍሎች ያካትታል። እያንዳንዱ ስሜት ወደ አንጎል የሚወስደውን የተወሰነ መንገድ ይከተላል።

ድምፅ እንደሰማህ እንበል። ይህ ድምፅ ወደ ኤሌክትሪክ ምልክት ይቀየራል እና በነርቭ ክሮች በኩል ወደ አንጎልህ ይሄዳል። መጀመሪያ በአንጎል ግንድህ በኩል ይጓዛል፣ ከዚያም በታላመስ (በአንጎልህ መካከል የሚገኝ የማስተላለፊያ ጣቢያ) በኩል ይጓዛል። ከዚያም ታላመስ ምልክቱን ለዚያ ስሜት ወደ ትክክለኛው የአንጎል ክፍል ያመራል። ለምሳሌ፣ ስንሰማ ምልክቱ ወደ የመስማት ኮርቴክስዎ ይሄዳል። ይህ በጊዜያዊ ሎብ ውስጥ ይገኛል።

ከስሜት ህዋሳትዎ መረጃን ለማስኬድ የሚረዱ አንዳንድ ዋና ዋና የአንጎል ክፍሎች እነሆ፡

• ኢኮክ ሜሞሪ (መስማት): የመስማት ችሎታ ኮርቴክስ - ይህ በቴምፖራል ሎብ ውስጥ ይገኛል።
• የሃፕቲክ ሜሞሪ (ንክኪ): ሶማቶሴንሶሪ ኮርቴክስ - ይህ በፓሪያል ሎብ ውስጥ ይገኛል።
• የሆድ ዕቃ ማህደረ ትውስታ (ጣዕም): ዋና የሆድ ዕቃ ኮርቴክስ - ይህ የሚገኘው በኢንሱላር ሎብ እና በፊት በኩል ባለው ሎብ መካከል ነው።
• አዶዊ ማህደረ ትውስታ (ራዕይ): ዋና ቪዥዋል ኮርቴክስ - ይህ በኦክሳይታል ሎብ ውስጥ ይገኛል።
• የሽታ ማህደረ ትውስታ (ሽታ): የሽታ አምፖል - ይህ በአንጎልዎ ግርጌ፣ በአፍንጫዎ አቅራቢያ ይገኛል።

እነዚህ የአንጎል ክልሎች፣ እንደ ሂፖካምፐስና አሚግዳላ ካሉ ሌሎች አካባቢዎች ጋር፣ በማስታወስ ማከማቻና በስሜት ላይ ይሳተፋሉ።እነዚህ ክፍሎች አንድ ላይ ሆነው የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታዎ በትክክል እንዲሠራ ይረዳሉ። ይህ በአእምሯችን ውስጥ የሚከሰት በጣም ውስብስብ እና አስደናቂ ቅንጅት አይደለምን?

የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ለእኛ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

ስለዚህ፣ የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ወደ አለማችን የሚያስገባ የመጀመሪያው መግቢያ በር ሲሆን፣ መረጃን ለጊዜው ከስሜታችን እንድንይዝ ይረዳናል። የአያትህ ጣፋጭ ላዛኛ ጣዕም፣ አዲስ የሚያብቡ የሊላክስ ሽታ ወይም በመንገድ ላይ ስትሄድ የወፎች ጩኸት ይሁን፣ በዙሪያህ ምን እየተከናወነ እንዳለ ወዲያውኑ የምትረዳው በስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ምክንያት ነው። ያለሱ፣ የምንሰማውን፣ የምናየውንና የምንሰማውን እንደ ቀጣይነት ያለው የልምድ ፍሰት ማየት አንችልም ነበር።

አእምሯችን ከዚህ ፈጣን መረጃ ውስጥ የተወሰነውን መርጦ ለረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ያከማቻል፤ ለምሳሌ የምትወደው ዘፈን ዜማ ወይም ከምትወደው ሰው ሞቅ ያለ እቅፍ ማድረግ። ስለዚህ፣ ይህ የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ በጣም አስፈላጊ እና መሰረታዊ የማህደረ ትውስታ ስርዓት አካል ነው።

እንደማንኛውም የሰውነታችን ክፍል ሁሉ፣ ይህ የማስታወስ ስርዓት አንዳንድ ጊዜ ሊጎዳ ወይም ሊጎዳ እንደሚችል ያስታውሱ። የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታዎ በትክክል እየሰራ መሆኑን ወይም አለመሆኑን በተመለከተ ማንኛውም ስጋት ወይም ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።

ከተወያየንባቸው ነገሮች ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊ ነገሮች (የቤት ውስጥ መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ ዛሬ ስለ ስሜታዊ ማህደረ ትውስታ የተነጋገርናቸውን አንዳንድ በጣም አስፈላጊ ነጥቦችን እንመልከት፡

• የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ከአምስቱ የስሜት ህዋሳቶቻችን የተቀበልነውን መረጃ ለጥቂት ሰከንዶች የሚይዝ በጣም አጭር ጊዜ የሚወስድ የማስታወስ ችሎታ ነው።
• ይህ ልክ አካባቢያችንን በቅጽበት በዝርዝር እንደመመልከት ነው።
• አምስት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ፤ የመስማት ችሎታ (መስማት)፣ የመዳሰስ ችሎታ (ንክኪ)፣ የመጎተት ስሜት (ጣዕም)፣ የእይታ (እይታ) እና የማሽተት (ሽታ) የማስታወስ ችሎታ።
• ይህ ማህደረ ትውስታ የሚቆየው ከ0.2 እስከ 2 ሰከንዶች ብቻ ነው (ምናልባት ትንሽ ተጨማሪ) ።
• ሆኖም ግን፣ አቅሙ በጣም ትልቅ ነው ፤ በአንድ ጊዜ ከብዙ የስሜት ህዋሳት መረጃዎችን ሊወስድ ይችላል።
• የአንጎል የተወሰኑ ክፍሎች (ለምሳሌ፣ የመስማት ችሎታ ያለው ኮርቴክስ፣ የእይታ ኮርቴክስ፣ ታላመስ) ለዚህ ዓላማ ይንቀሳቀሳሉ።
• ይህ መረጃን ወደ አጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ለማስተላለፍ የመጀመሪያው ወሳኝ እርምጃ ነው።
• በማስታወስዎ ላይ ማንኛውንም ችግር፣ ለውጥ ወይም ከመጠን በላይ የመርሳት ችግር ካስተዋሉ፣ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ፣ የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ተብሎ በሚጠራው በዚህ አስደናቂ የማስታወስ ችሎታችን የመጀመሪያ እርምጃ ላይ ጥሩ ሀሳብ እንዳለህ ተስፋ አደርጋለሁ። እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ማወቅ ራሳችንን ብዙ እንድንረዳ ይረዳናል፣ አይደል?

የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ፣ ማህደረ ትውስታ፣ አምስት የስሜት ህዋሳት፣ አንጎል፣ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ፣ የአካል ክፍሎች፣ የነርቭ ስርዓት