የእግር ጣትህን ጎድተህ ታውቃለህ? (የተሰነጠቀ ጣት) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ኦህ፣ ጣትህን ስትደነግጥ የሚመጣው ህመም ምንም አይደለም፣ አይደል? የቤት ውስጥ ሥራዎችን ስትሠራ፣ በችኮላ ስትሮጥ ወይም በጨለማ ውስጥ እንኳን ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ህመሙ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይቀንሳል፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ትልቅ ችግር ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለተደፈነ ጣት ወይም በሕክምና አነጋገር ስለተደፈነ ጣት እንነጋገራለን።

የተወጋ ጣት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የተሰነጠቀ ጣት ማለት ጣትዎ በድንገት ከአንድ ነገር ጋር ሲጋጭ የሚከሰት ጉዳት ነው። ጣትዎን በመንገዱ ላይ፣ በበር እጀታ፣ በጠረጴዛ እግር ወይም በቤትዎ ውስጥ ባለ ሌላ ነገር ላይ እንደደበደቡት ያስቡ። አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ጉዳቶች በደቂቃዎች ውስጥ ይፈውሳሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አጥንቱ ሊሰበር ይችላል፣ ይህም የአጥንት ስብራት ይባላል፣ ወይም በእግርዎ ውስጥ ያሉት ጅማቶች እና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ሊጎዱ ይችላሉ ። ጅማቶች አጥንቶቻችንን እርስ በእርስ የሚያገናኙ ሕብረ ሕዋሳት ናቸው።

ይህ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ይህ በእውነቱ በጣም የተለመደ ነገር ነው። ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ጣቶቻችንን ጎድተናል፣ ቤት ውስጥም ይሁን ከቤት ውጭ። በልጅነት ጊዜ እየተጫወቱ ጣቶቻችሁን ስንት ጊዜ እንደደበደባችሁ ታስታውሱ ይሆናል። በዚህ መንገድ የሚጎዳው በጣም የተለመደው የእግር ጣት ትልቁ ጣት ወይም በእግር ጫፍ ላይ ያለው ትንሽ ጣት ነው። ነገር ግን ማንኛውም የእግር ጣት በዚህ መንገድ ሊጎዳ ይችላል፣ ምንም ለውጥ አያመጣም።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? / ለዚህ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ለዚህ ዋናው ምክንያት ጣትዎ የሆነ ነገር ሲመታ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ ትኩረት ሳንሰጥ ስንሮጥ ወይም ስንራመድ ይከሰታል። በቤት ውስጥ ወንበር ላይ፣ ጠረጴዛ፣ የበር እጀታ፣ ደረጃ፣ የመንገድ ዳር ወይም የሌላ ሰው እግር ላይ ጣትዎን ነክተውት ይሆናል።

እስቲ አስቡት፣ መብራት ሳይበራ ሳሎን ውስጥ ገብተህ የቡና ጠረጴዛውን ጣትህን ብትመታ ምን ይሰማሃል! ወይም ልጆችህ እየተጫወቱ እያለ በር ብትመታስ... ህመሙ! አንዳንድ ጊዜ፣ እንደዚህ አይነት ነገሮች አንድ ነገር ለመውሰድ ስንቸኩል ወይም ስልካችንን ስንመለከት እንኳን ሊከሰቱ ይችላሉ። ለዚህም ነው ጥንቃቄ ማድረግ በጣም አስፈላጊ የሆነው።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

ጣትዎን ሲያደናቅፉ ወደ አእምሮዎ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ስለታም ህመም ነው። ይህ ህመም በጣም ስለታም ሲሆን በድንገት ይመጣል። በኤሌክትሪክ እንደተጎዱ ወይም አንድ ሰው በመዶሻ እንደመታዎት ሊሰማዎት ይችላል። ጣቱ እየተወዛወዘ እንደሆነ ሊሰማው ይችላል፣ እና ህመሙ ወደ ሌሎች ጣቶች ወይም ወደ መላው እግር ሊሰራጭ ይችላል።

የእግር ጣትዎ ባይሰበርም፣ ባይሰነጠቅም ወይም በቀላሉ ባይጎዳም እንኳ አሁንም ያማል፣ አይደል? ይህ የሆነበት ምክንያት ጣቶቻችን ብዙ ነርቮች ስላሏቸው እና ከጉዳት ለመከላከል የሚያስችል በቂ ስብ ስለሌላቸው ነው። ይህ ማለት በጣቶችዎ ላይ ያሉት ነርቮች በቀጥታ ይጎዳሉ ማለት ነው።

አንዳንድ ጊዜ ህመሙ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይቀንሳል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሊቆይ ወይም ሊባባስ ይችላል። ጫማ ሲለብሱ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ሊሰማዎት ይችላል። ከዚህ ህመም በተጨማሪ የሚከተሉትን ሊያስተውሉ ይችላሉ፡

• ጥፍርዎ ከተጎዳ፣ ከመስታወቱ አልጋ ወይም ከጥፍር ስር ደም መፍሰስ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ጥፍሩም ወደ ጥቁር ሊለወጥ ይችላል።
• የቆዳ መቅላት፣ መቅላት ወይም ቀለም መቀየር (ሰማያዊ ወይም ወይንጠጅ ቀለም ሊለወጥ ይችላል)
• ጣትዎን ሲያወዛውዙ ወይም እግርዎን መሬት ላይ ሲያስቀምጡ ምቾት ማጣት።
• እብጠት። (ጣትዎ ያበጠ ሊመስል ይችላል።)

ጣትህን ስትመታ፣ የተሰበረ መሆኑን እንዴት በእርግጠኝነት ታውቃለህ?

ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ትልቁ ችግር ነው። "ኦህ፣ ጣቴ ተሰብሮ እንደሆነ አላውቅም" ብለው ይፈራሉ። ብዙውን ጊዜ፣ የተሰበረ ጣት የሚመጣው ህመም በአንድ ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ ከጠፋ፣ የአጥንት ስብራት ላይሆን ይችላል። ሳትነኩ መራመድ ከቻሉ፣ ይህ ደግሞ እንዳልተሰበረ የሚያሳይ ምልክት ነው።

ይሁን እንጂ፣ ህመሙ እንደዚህ ከሆነ፣ የተሰበረ አጥንት ወይም የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መቆራረጥ ሊኖርብዎት ይችላል፡

• ህመሙ በጣም ከባድ ከሆነ፣ የማይቋቋመው ህመም ማለት ነው።
• ጣትዎን ሲያንቀሳቅሱ ህመሙ ከጨመረ።
• ህመሙ ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በላይ ከቀጠለ ወይም እየባሰ ከሄደ።

እንዲሁም፣ አንድ ጣት ከተሰበረ፣ እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡

• የጣት ቅርፅ ለውጥ ወይም መበላሸት። ይህ ማለት ጣቱ ወደ ጎን፣ ወደ ታች ወይም ወደ ላይ፣ እንግዳ በሆነ መንገድ ሊጎተት ይችላል ማለት ነው።
• በምስማር ግርጌ ላይ የደም መፍሰስ ወይም ህመም።
• ጣትን ማንቀሳቀስ፣ መራመድ ወይም ክብደት መጨመር አለመቻል።
• በጣት ላይ የመደንዘዝ ስሜት ወይም በመገጣጠሚያ ላይ ድክመት።
• ከባድ ወይም የማያቋርጥ ቁስለት ወይም እብጠት። በጣትዎ ላይ ያለው ቆዳ ሰማያዊ፣ ወይንጠጅ ወይም ቀይ ሊመስል ይችላል።

አስፈላጊ፡- ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት፣ ቤት ውስጥ ሳይቆዩ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው።

ዶክተሮች ይህንን በትክክል እንዴት ይገነዘባሉ?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ መጀመሪያ ጣትዎን በጥንቃቄ ይመረምራሉ። ስለ ምልክቶችዎ - ምን አይነት ህመም እንዳለቦት እና ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ ይጠይቁዎታል። እንዲሁም ስለጉዳቱ - መቼ እና የት ጣትዎን እንደመቱት፣ ምን ያህል እንደመቱት፣ ወዘተ ይጠይቁዎታል።

ከተሰነጠቀ ጣትዎ ከባድ ህመም ካለብዎት ወይም የበለጠ ከባድ ጉዳት ምልክቶች ካሉ ሐኪምዎ የምስል ጥናቶችን ሊያዝዝ ይችላል። የተሰበረ አጥንትን ለመመርመር የኤክስሬይ ምርመራ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ወይም ደግሞ በእግርዎ ላይ ያሉት ጅማቶችዎ ሊጎዱ ይችላሉ ብለው ካሰቡ የኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ቅኝት።ኤምአርአይ (MRI) ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በግልጽ ሊያሳይ ይችላል።

የተጎዳ ጣትን እንዴት ማከም ይቻላል?

እሺ፣ አሁን ለተጎዳ ጣት ምን ሊደረግ እንደሚችል እንመልከት።

ጣትዎን እንደወዘወዙ፣ በተቻለ መጠን የተጎዳውን ቦታ በቀስታ ማሸት ። እንዲህ ማድረግ ወደ ጣትዎ የሚፈሰውን የደም ፍሰት ይጨምራል እና ህመሙን ለመቀነስ ይረዳል። ህመሙን ለማስታገስ እንደ NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች) ያሉ ያለ ማዘዣ የሚታዘዙ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ በሐኪምዎ እንደታዘዘው መውሰድ ጥሩ ነው።

በተጨማሪም፣ የተወጋ ጣትን ለማከም የRICE ዘዴን መጠቀም አለብን። ይህ በጣም አስፈላጊ ዘዴ ነው። RICE የሚያመለክተው

• R - እረፍት፡- የእግር ጣትዎን ለመፈወስ ጊዜ ይስጡት። እግርዎን በተቻለ መጠን ከመሬት ላይ ያርቁ እና ከመጠን በላይ ከመራመድ ይቆጠቡ።
• I - በረዶ፡- ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በየ20 ደቂቃው በጨርቅ ወይም በበረዶ ጥቅል የተጠቀለለ የበረዶ ኩቦችን በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ። በአንድ ጊዜ ከ15-20 ደቂቃዎች በላይ አይጠቀሙ።
• ሐ - መጭመቂያ፡- እብጠትን ለመቀነስ እግርዎን በትንሹ በተጣበቀ የላስቲክ ማሰሪያ ይሸፍኑት፣ ነገር ግን የደም ፍሰትን በማይዘጋ ቦታ ላይ ለማቆየት ይሞክሩ።
• ኢ - ከፍታ፡- እግርዎን እንደ ትራስ ያለ ነገር ከልብዎ በላይ ያሳርፉ። ይህ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።

የሩዝ ዘዴን አስታውሱ ፡ እረፍት ፣ በረዶ ፣ መጭመቅ ፣ ከፍታ ። እነዚህን አራት ቅደም ተከተሎች ማድረግ በፍጥነት እንዲድኑ ይረዳዎታል።

በተጨማሪም፣ የተጎዳ ጣትዎን ለማስታገስ 'ጓደኛ ቴፒንግ' የሚባል ዘዴ መሞከር ይችላሉ። ይህም የተጎዳ ጣትዎን እና ጤናማውን ጣትዎን ከጎኑ ማስቀመጥ እና በማጣበቂያ ቴፕ (እንደ አትሌቲክስ ቴፕ) አንድ ላይ ማጣበቅን ያካትታል። ይህ ዘዴ ልክ እንደ ጓደኛዎ እርስዎን እየረዳዎት በሌላኛው ጣት እርዳታ የተጎዳው ጣት በቀላሉ እንዲድን ይረዳል። ሆኖም፣ ጣትዎ ሊሰበር ይችላል ብለው ካሰቡ፣ በዚህ መንገድ ከመለጠፍዎ በፊት በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት።

አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ የእግር ጣትዎ እስኪድን ድረስ ለጥቂት ሳምንታት የሚለብሱት ልዩ የእግር ቦት ጫማ ሊሰጥዎ ይችላል። በተለይም የእግር ጣትዎን እንቅስቃሴ ወደነበረበት ለመመለስ የሚረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል። እንደ ውስብስብ ስብራት ላሉ በጣም ከባድ ጉዳቶች የቀዶ ጥገና ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

እነዚህን የጣት ጉዳቶች እንዴት መከላከል ይቻላል?

"መከላከል ከመፈወስ ይሻላል" የሚል አባባል አለ። ስለዚህ እንደዚህ አይነት ጉዳቶችን ለማስወገድ ጫማ ማድረግ ያስፈልግዎታል ።. ባዶ እግራቸውን መራመድ (ወይም እንደ ፍሊፕ-ፍሎፕ ባሉ ቀጭን ጫማዎች መሮጥ) የእግር ጣትዎን የመጉዳት አደጋን በእጅጉ ይጨምራል። ጣትዎ የሆነ ቦታ ላይ ከተጣበቀ የሚከላከሉ የተዘጉ ጫማዎችን መልበስ ጥሩ ነው።

ምንም ያህል ቢቸኩሉ፣ ዙሪያውን ለመመልከት እና ጥንቃቄ ለማድረግ ይሞክሩ። በተለይም በሌሊት፣ በጨለማ ውስጥ የቤት እቃዎችን ወይም ሌሎች ነገሮችን እንዳያጋጥሙዎት ለመከላከል ትንሽ የሌሊት መብራት መጠቀምን ያስቡበት። ቤትዎን በተደራጀ ሁኔታ ማቆየት እነዚህን አይነት አደጋዎች ለመቀነስ ይረዳል።

የእግር ጣትዎን ቢደፍኑ ምን ይሆናል? ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

አብዛኛውን ጊዜ የጣት መወጠር ከባድ ጉዳት አይደለም። እብጠቱና ህመሙ ብዙውን ጊዜ በጥቂት ደቂቃዎች ወይም ሰዓታት ውስጥ ይጠፋል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ ጣትዎን በጣም ከወጉት ለመዳን ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። በአግባቡ ካልተያዙ የተሰበረ አጥንት በተሳሳተ መንገድ ሊድን ይችላል፣ ይህም ለረጅም ጊዜ ህመም እና ለመራመድ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ጥፍርዎ ሲቆረጥ ከተጎዳ ወይም ከተቆረጠ ጥፍርዎ ሊበከል ይችላል ። ይህ ዓይነቱ የጥፍር ኢንፌክሽን፣ በሕክምናው መስክ ፓሮኒቺያ በመባል የሚታወቀው፣ መቅላት፣ ህመም፣ ትኩሳት እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል። በከባድ ሁኔታዎች፣ አጥንትዎ ራሱ ሊበከል ይችላል፣ ይህም ኦስቲኦማይላይትስ የተባለ በሽታ ሲሆን የአጥንት ሕብረ ሕዋስ እንዲሞት ያደርጋል። ስለዚህ፣ በዚህ ጉዳይ ላይም መጠንቀቅ አለብዎት።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። ጣትዎን ሲወጋዎት ሁልጊዜ ወደ ሐኪም መሄድ አያስፈልግዎትም። ነገር ግን ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት፡

• የቆዳ ቀለም መቀየር። ይህ ማለት ከባድ ቁስለት (ሰማያዊ፣ ወይንጠጅ)፣ መቅላት ወይም ጉዳቱ በደረሰበት ቦታ ላይ ያለው ቆዳ ባልተለመደ ሁኔታ ገርጥቶ ከታየ ማለት ነው።
• በእግር ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም በእግርዎ ወይም በእግርዎ ላይ ክብደት መጨመር የማይችሉ ከሆነ። የሚንገዳገዱ ከሆነ ወይም እግርዎን ዝቅ ለማድረግ በጣም የሚያምዎት ከሆነ።
• በጣቶችዎ ወይም በጣቶችዎ ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት፣ ይህ ማለት ነርቮችዎ ተጎድተዋል ማለት ሊሆን ይችላል።
• ህመሙ ወይም እብጠቱ ከባድ ከሆነ፣ ወይም በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ካልቀነሰ፣ ወይም ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በላይ መጨመሩን ከቀጠለ።
• እንደ መቅላት፣ መግል የሚመስል ፈሳሽ፣ ማሳከክ፣ ደም መፍሰስ ወይም እብጠት ያሉ የኢንፌክሽን ምልክቶች በጥፍሮችዎ ስር ካሉ፣ ጥፍርዎ ወፍራም፣ ቀለሙን ከቀየረ ወይም መላጥ ከጀመረ ሐኪም ያማክሩ።
• የስኳር በሽታ ወይም የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት (ለምሳሌ የካንሰር በሽተኛ፣ በኤችአይቪ የተያዘ) ካለብዎት እና በጣትዎ ላይ የተቆረጠ ጉዳት ካጋጠመዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ። እነዚህ በሽታዎች ያጋጠሟቸው ሰዎች የእግር ጥፍር ኢንፌክሽን የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ሲሆን ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ።

ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ መፈለግ ያለብዎት ሁኔታዎች፡-

• ጣትዎ ከተሳለ፣ ከተጠማዘዘ ወይም ከተፈጥሮ ውጭ በሆነ አንግል ከተጣመመ።

* ጣትህን ከመታህ በኋላ አጥንቶቹ ሲወጡ ማየት ከቻልክ።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ ቤት ውስጥ ከመቆየት ይልቅ፣ በተቻለ ፍጥነት ከሐኪም እርዳታ መጠየቅ የረጅም ጊዜ ችግሮችን ይከላከላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

የተወጋ ጣት ትንሽ ችግር ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ከባድ ጉዳትም ሊሆን ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ ህመሙና እብጠቱ በጥቂት ደቂቃዎች ወይም ሰዓታት ውስጥ ይቀንሳል። ሆኖም ግን፣ ጣትዎን ካወጋዎት፣ ለመፈወስ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ህመሙ ወይም እብጠቱ ከአንድ ቀን በላይ ከቆየ ወይም ህመሙ የማይቋቋመው ከሆነ ሐኪም ያማክሩ። የተሰበረ አጥንት ወይም ለስላሳ ሕብረ ሕዋስ ጉዳት መኖሩን ለማረጋገጥ የእግርዎን እና የእግርዎን ምርመራ ያደርጋል።

የጥፍር ኢንፌክሽንን ለመከላከል፣ የተጎዳውን አካባቢ ንፁህ አድርገው ይያዙት፣ እና ደም ከፈሰሰ ወይም ቀለሙ ከተቀየረ ሐኪም ያማክሩ። እንደዚህ አይነት ጥፍር እንደገና እንዳይከሰት፣ ጫማ ያድርጉ፣ በሌሊት ትንሽ መብራት ይጠቀሙ፣ እና ከመራመድዎ በፊት ዙሪያውን መመልከትዎን አይርሱ።

ተመሳሳይ ተሞክሮ አጋጥሞህ ከሆነ አስብበት። ተጠንቀቅ! ፈጣን ማገገም እመኛለሁ!

የእግር ጣት ጉዳት፣ የተወጋ የእግር ጣት፣ የእግር ጣት፣ የእግር ጣት መወጠር፣ የእግር ጉዳቶች፣ ህመም፣ እብጠት፣ ስብራት፣ የመጀመሪያ እርዳታ፣ የሩዝ ዘዴ